vault backup: 2025-12-10 11:37:35

Quellen/Artikel/3 Missverständnisse über Meditation.md

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+title: '"Ab und zu meditieren ist besser als nichts" + Co: 3 Missverständnisse über Meditation'
+source: https://www.brigitte.de/gesund/entspannung/diese-3-missverstaendnisse-ueber-meditation-kannst-du-vergessen-13099134.html
+tags:
+  - Methoden/Meditation
+  - Methoden/Achtsamkeit
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+## Meditations-Mythen 3 Missverständnisse über Meditation – und wie es wirklich ist
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+![](missverstaendnisse-ueber-meditat_19bda09beab74281b.jpg)
+© mimagephotography / Shutterstock
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+Menschen, die regelmäßig meditieren, können auf Knopfdruck jeden Gedanken abstellen und regen sich niemals über irgendetwas auf? Blödsinn. Wir klären diesen und andere Meditations-Mythen auf.
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+Meditation wirkt sich körperlich und geistig positiv auf die Gesundheit aus, sie macht gelassener, resilienter und glücklicher – das haben [verschiedene Studien](https://www.yogaeasy.de/artikel/infografik-wirkung-meditation%C2%A0) nachgewiesen.
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+Aber so viele Benefits das Meditieren hat, so herausfordernd kann es auch sein, gerade für Anfänger:innen. Vielen Menschen fällt es schwer, ganz im Hier und Jetzt zu bleiben und ihren umherflatternden Gedanken nicht blind zu folgen. Und dann haben sie häufig noch dazu eine völlig falsche Erwartungshaltung an und Vorstellung von der [Meditation](https://www.brigitte.de/gesund/themen/meditation-10034422.html). Zeit, ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen.
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+### 1\. Beim Meditieren ist das Ziel, an gar nichts zu denken
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+Viele Menschen glauben, dass man in der Meditation lernt, seine Gedanken zu kontrollieren oder komplett abzustellen. Aber unser Gehirn denkt nun mal – das ist sein Job, und den wollen wir ihm auch gar nicht abtrainieren. Was wir beim Meditieren aber üben, ist, uns nicht mit den Gedanken zu identifizieren und uns nicht von ihnen davontragen zu lassen. Stattdessen wollen wir lernen, sie als neutrale:r Beobachter:in einfach wahrzunehmen – ohne sie zu bewerten und in das Gedankenkarussell einzusteigen.
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+Das Problem: Wir gehen häufig viel zu hart mit uns ins Gericht, wenn wir vermeintlich "falsch" meditieren und es nicht schaffen, an nichts zu denken. Das ist aber kontraproduktiv, weil wir uns selbst und die Qualität unserer Meditation ständig be- und verurteilen. Und genau aus diesem Modus des Wertens wollen wir in der Achtsamkeit herauskommen. Leistungsgedanken haben hier nichts verloren.
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+### 2\. Wenn ich ab und zu meditiere, reicht das – ist ja besser als nichts
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+Mit dem Meditieren ist es ähnlich wie mit dem Zähneputzen: Na klar ist es besser, sich einmal die Woche die Zähne zu putzen als nie – ausreichen tut es trotzdem nicht, um gesunde Zähne zu haben. Und auch die Meditation lebt von der Routine. Und dabei geht es auch gar nicht um die Dauer. Jeden Tag fünf Minuten in die Stille zu gehen ist viel effektiver, als nur einmal die Woche, dafür aber eine Stunde zu meditieren. Unser Gehirn braucht die tägliche Wiederholung, um die Achtsamkeitspraxis als Gewohnheit abzuspeichern. Dann fällt es dir erstens leichter und zweitens wirst du die positiven Effekte der Meditation schneller und deutlicher spüren.
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+### 3\. Wer meditiert, ist immer tiefenentspannt und regt sich nie auf
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+Viele Anfänger:innen haben eine sehr hohe Erwartung an die Meditation und glauben, dass sie nach einigen Wochen der Praxis wie ein buddhistischer Mönch alles in ihrem Leben gelassen annehmen können und sich nie über irgendwas oder – irgendwen – ärgern (Spoiler: Auch Mönche finden mal was doof). Tja, das wäre natürlich ein Traum – und die Welt sicher ein sehr viel angenehmerer Ort, wenn wir alle jeden Tag ein paar Minuten meditieren würden.
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+Beim Meditieren geht es aber darum, eine stärkere Achtsamkeit zu entwickeln – für uns selbst, unsere Gefühle und für unsere Empfindungen. Wir wollen uns damit auseinandersetzen, was wir fühlen – und es nicht einfach wegdrücken. Das ist der Unterschied dazwischen, negative Gefühle loswerden zu wollen und sie loszulassen. In der Meditation dürfen alle Gefühle und Gedanken da sein, auch die unangenehmen. Wir nehmen sie wahr und lassen sie dann ziehen.
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+Langfristig hat das bei den meisten Menschen durchaus zur Folge, dass sie insgesamt gelassener werden und mit den Widrigkeiten des alltäglichen Lebens entspannter umgehen können. Aber es sollte nicht die Erwartungshaltung beim Meditieren sein, dass wir nie wieder negative Gefühle haben, wenn uns jemand den Parkplatz wegschnappt oder unsere Freundin uns versetzt. Aber wir können hoffentlich anders mit diesen Gefühlen umgehen.

Quellen/Artikel/6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 1.md

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+title: 6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 1
+tags:
+  - IT/ConfigurationManagement
+  - IT/DevOps
+source: https://devops.com/6-big-bad-mistakes-configuration-management-part-1/
+---
+
+# [6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 1](https://devops.com/6-big-bad-mistakes-configuration-management-part-1/)
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+Configuration problems come in many flavors. Some are mere nuisances. Often though, configuration errors can lead to more serious mishaps like application performance problems, policy compliance violations or even security vulnerabilities. They can often go undetected, quietly doing their damage in the background while everyone’s attention is focused elsewhere.
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+Unfortunately, I find that configuration management is an area where many companies either 1) put it as a “last to solve” on their priority list (when arguably it’s quite important), or 2) try to solve it with a do-it-yourself fix, but in a way that’s not always extensible or that doesn’t end up working with their DevOps toolchain.
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+Usually, I find configuration issues stemming from the age old problem: using the wrong tool for the job. In this blog I’ll address six big, bad mistakes of configuration management. (For the sake of brevity, three will be addressed here and three in an upcoming blog.)
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+Before I get into it, though, there are so many definitions of configuration management that it warrants a brief summary so we’re all on the same page. I’m talking about the ongoing configuration management of the infrastructure tiers supporting your applications—the middleware, database and OS-level configurations that keep your applications’ lights on and everyone happy.
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+## Mistake No. 1: Only Considering Provisioning
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+Notice I just mentioned the word “ongoing” in my definition of configuration management. I find that so often people forget to take the ever-important “ongoing” into consideration. I have many conversations with folks wanting to implement a “provisioning tool.” On the surface, they think they need just that: a tool that provisions infrastructure including all the tiers of the application. But when I probe further, what they’re really wanting is something that provisions and then continues to monitor, manage and fix. There’s a big difference there. 
+![](Picture1-1_4a92b441cbb9476d82d03c42488e7ede.png)
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+Some tools do great at provisioning but lack the visibility and “ongoing” configuration management needs. Think of a provisioning tool as waving a bat at a piñata. Yes, you can “blow away your environment” and start over, but that blindfold prevents true visibility and ongoing interaction.
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+When looking for configuration management, be sure to focus on your current and future needs. Do you just need a provisioning tool? Or do you need an ongoing configuration management tool? Or both? Most tools that tout doing both do one much better than the other, so be sure to do your research.
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+## Mistake No. 2: Using an ARA Tool to Manage Configurations
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+In a previous position I spent quite a bit of time onsite with clients helping them automate
+![](Picture2_7afbeabefced4c3881aa94964b0ada9c.png)
+their application deployment processes. What I found is that around 80 percent of “application deployment” tasks are actually configuration tasks. The application deployment is the easy part; it’s the configuration management aspect that causes all of the headaches. I would spend the majority of my time onsite hurriedly writing little scripts that would be hurriedly inserted into the deployment process that would set the application pool, restart the service, change a heap size, etc. I had to write the scripts because application deployment products are workflow automation engines with process wrapped around them. They are not meant to be infrastructure configuration management products.
+![](Picture3_2ebcb9d8565e4fcfbc074ef9d833ceed.png)
+
+It bears repeating: Traditional application deployment solutions are not meant to be infrastructure configuration management products. They can get you part of the way there, but 1) you’ll need to script it all, which is not extensible and defeats the true purpose of a tool, and 2) they simply catapult your application (one way only!) into the next environment (i.e. Test to Staging, Staging to Prod), so you can forget about the “ongoing” piece we discussed above. Compare that one-way catapult launch to the complexity of routinely engineering one safe launch (and landing!!!) after another on an aircraft carrier on the open seas. A mission-critical task like this requires advanced technologies, visibility, communication and coordination to account for constantly changing environmental factors.
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+## Mistake No. 3: Using a CI or Build Automation Tool When You Need Configuration Management
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+As bad as misusing an application release tool when you really needed a configuration management solution, it’s even worse using a continuous integration tool for this. 
+![](Picture4_1c906c95674043569644774bd113d925.png)
+Like many DevOps solutions, CI tools are particularly helpful for developers. CI tools like Jenkins and Bamboo require Dev teams to share or check in their updated code into a repository. The CI tool then detects potential problems early by automatically verifying builds for the developer. From the Dev team’s perspective, there is no more wondering if their code is going to work, and they spend less time debugging and redoing. The financial benefits of CI and the early warning system they provide should be obvious and considered a must-have for developers.
+
+But while detecting coding errors early saves a lot of hassle for the Dev and Test teams, Ops teams do not directly benefit from CI. Here’s why: Operations teams are concerned with the application release into Production environments and then the ongoing configuration management of the entire application stack including the application, middleware, database and operating system. Once the (application) baton is passed to them, they require visibility into and intelligence about the application’s operating environments—well after Dev and UAT. As good as they are for Dev teams, CI tools are simply not equipped to provide ongoing operations support, visibility and coordination in Production that modern Configuration Management solutions provide.
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+These are just a few big, bad mistakes in configuration management and they focus largely on misusing tools beyond their intended scope. I will follow up with a Part II companion article that addresses configuration management practices to be avoided.
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+Tune into our [upcoming webinar](http://webinars.devops.com/iis-middleware-configuration-management), which will touch on these topics as well.
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+## About the Author / Kristy McDougal
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+![](KristyMcDougall-150x150_f05340e6acb04d0ea4be9dac10.png)
+Kristy McDougal leads Product and Sales Engineering for [Orca](http://www.orcaconfig.com/), an application release and configuration automation solution for DevOps teams. Prior to launching Orca, Kristy was a Senior Pre-Sales Consultant within BMC Software’s worldwide DevOps specialist team. Before BMC, Kristy held technical positions at VaraLogix, Virtual Bridges, Global Foundries and Advanced Micro Devices. Her experience includes Unix systems administration, systems engineering, pre-sales consulting and post-sales services. Kristy is ITIL Foundation-certified and is an electrical engineering graduate of the University of Texas at Austin.
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+[[Quellen/Artikel/6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 2]]

Quellen/Artikel/6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 2.md

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+title: 6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 2
+tags:
+  - IT/ConfigurationManagement
+  - IT/DevOps
+source: https://devops.com/6-big-bad-mistakes-configuration-management-part-2/
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+
+[[Quellen/Artikel/6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 1]]
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+# [6 Big, Bad Mistakes in Configuration Management, Part 2](https://devops.com/6-big-bad-mistakes-configuration-management-part-2/)
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+In [Part One](https://devops.com/6-big-bad-mistakes-configuration-management-part-1/) of my article on big, bad mistakes in configuration management, I reviewed the dangers of using the wrong tools for the configuration management job. Provisioning management tools, application release automation tools and continuous integration tools each have their place in your DevOps toolchain. But they should not be used as a substitute for ongoing configuration management. In this article I am focused less on misusing tools and more on bad practices, limited thinking and short-sightedness that should be avoided.
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+## Mistake No. 4: Direct Server Access to Production
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+This one may not bite you … until it does. I’ve worked with many companies where developers have direct access to Production. This is not good. And, in many cases, it is a violation of compliance policies. Please don’t take offense, my developer friends. You shouldn’t want direct access to Production. I find that 9 times out of 10, your code is not the problem—the configuration is the problem. However, you’re being asked to log directly into the server to do comparisons between your environment (where it worked just fine) and Production. This leads to the, “How did he fix it?” problem, and it leads to the dreaded typos and other manual errors. I’ve witnessed companies lose millions of dollars in a matter of minutes because someone logged directly into a server and made an incorrect configuration change.
+
+The question is, How do you cut off direct access to Production? How do you quickly find configuration differences between environments without logging into the server? The answer is a good configuration management solution that quickly shows differences between the environments for all your tiers. This is easy when you’re doing file-to-file comparisons, but what about registry key comparisons, or WebSphere comparisons? Find a configuration management tool that gives you visibility fast, exactly when you need it, for the important parts of the stack that keep your applications running. And insist on a configuration management solution with robust RBAC (role-based access control) over what changes can be made, where and when they can be made, who can make them and even who can approve them.
+
+## Mistake No. 5: Leaving Your DBAs Out of the Picture
+
+The majority of companies I work with have completely disconnected database and middleware teams—the DBAs don’t really know what the middleware team is doing and the middleware team has no visibility into what the DBAs are doing. I believe there are a couple reasons for this: people and technology. We won’t worry about the people aspect today, other than to say that each team thinks the other team is “quirky” J. From the technology aspect, traditional tools simply do not provide configuration visibility into *both* the middleware and the database tier. So the DBAs end up having one toolset, and the middleware team a completely different toolset. This prevents collaboration, orchestrated releases, and the complete configuration picture that’s needed to make sure your application is fully configured, performing, and running correctly.
+
+This is a big problem. In fact 37 percent of survey respondents admitted that they relied on scripting and manual processes to determine which databases were used by which applications in their ecosystems. And another 38 percent admitted they don’t even have a way to determine this information. Talk about blindfolds! My advice is to find a solution that both middleware and database teams can use. That doesn’t necessarily mean the DBAs will replace their favorite tools, but they’re now involved in the process, allowing that collaboration and orchestration that was missing.
+
+Also, if you use a single, integrated configuration management solution your management, middleware, OS and DBA teams will all have visibility into every aspect that makes the application run. The middleware team can see if there are schema changes that may be causing an application issue as opposed to spending hours looking for a middleware configuration issue they’ll never find, or vice versa*.* Having one unified tool cuts down on the mean time to diagnose because you can see all the tiers in one place.
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+## Mistake No. 6: Focusing Only a Single Part of the Stack
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+The previous “big, bad mistake” segues nicely into this one: focusing on just a single part of the stack. There are many tiers supporting your application, and we’ve touched on several in this series—namely middleware, database and OS. Within each tier you may be supporting different technologies. Some applications may be running on IIS with a SQL Server back end while others run on WebSphere with an Oracle back end. Then you have the operating system settings to worry about: making sure registry keys are set, system services have the right accounts, filesystem permissions are accurate, all the correct versions of Linux packages are installed, etc.
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+Based on a lack of comprehensive coverage up and down the application stack, many companies have chosen to explore configuration management tools for just a single part of it. These point tools tend to focus on the most business-critical applications, the one where they hit the most configuration issues or simply the one that’s most difficult to manage. This is not necessarily a bad thing to do, but take care not to be too single-minded. Try not to choose a configuration management solution that works well for one part of the stack but not others, or that works very well in one environment (Linux/Unix), but not very well in another (Windows). Managing these disparate point solutions, with maddening gaps and overlaps in coverage, can be exhausting.
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+Choose a tool that’s extensible to other parts of the stack, business or other teams. My suggestion is to make a list of all present and future technologies you use that need configuration management support. Divide them into different parts of the stack and then rank them from “most onerous to manage and/or most business critical” to “nice to have.” Refer to this list when evaluating configuration management tools so you don’t lose sight of the forest from the trees. Make sure the tool can support all your top items and ask about their road map for your “nice to haves.”
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+Tune into our [upcoming webinar](http://webinars.devops.com/iis-middleware-configuration-management), which will touch on these topics as well.
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+## About the Author / Kristy McDougal
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+![](KristyMcDougall-150x150_94a5153470db48bc92cec2fded.png)
+Kristy McDougal leads Product and Sales Engineering for [Orca](http://www.orcaconfig.com/), an application release and configuration automation solution for DevOps teams. Prior to launching Orca, Kristy was a Senior Pre-Sales Consultant within BMC Software’s worldwide DevOps specialist team. Before BMC, Kristy held technical positions at VaraLogix, Virtual Bridges, Global Foundries and Advanced Micro Devices. Her experience includes Unix systems administration, systems engineering, pre-sales consulting and post-sales services. Kristy is ITIL Foundation-certified and is an electrical engineering graduate of the University of Texas at Austin.

Quellen/Artikel/Achtsamkeit - Drei Methoden, Körper und Geist zu entspannen.md

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+title: "Achtsamkeit: Drei Methoden, Körper und Geist zu entspannen"
+tags:
+  - Methoden/Meditation
+  - Methoden/AutogenesTraining
+  - Methoden/Achtsamkeit
+source: https://www.geo.de/magazine/geo-wissen-gesundheit/14945-rtkl-achtsamkeit-drei-methoden-koerper-und-geist-zu-entspannen
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+Wer es schafft, den Körper zu beruhigen, kann auch psychische Beanspruchungen besser bewältigen. Dabei helfen zum Teil jahrtausendealte Verfahren – aber ebenso neuere Methoden, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist
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+![Achtsamkeit](achtsamkeit-g-530054195-jpg--63810-.jpg)
+Getty Images/Hero Images
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+Der Lotussitz erlaubt Geübten eine längere Zeit andauernde meditative Versenkung - ohne dass sie dabei die Wirbelsäule belasten
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+In diesem Artikel
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+[I. PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION](#278922-i-progressive-muskelrelaxation "I. PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION")
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+[II. AUTOGENES TRAINING](#278924-ii-autogenes-training "II. AUTOGENES TRAINING")
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+[III. MEDITATION](#278926-iii-meditation "III. MEDITATION")
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+Gut gewappnet gegen Stress sind all jene Menschen, die sich regelmäßig körperlich entspannen, gedanklich abschalten können und vor allem achtsam ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen vermögen. Und all diese Fähigkeiten, darin sind sich Stressforscher einig, lassen sich systematisch einüben und intensivieren. Denn so wie Körper und Geist auf  
+Belastungen reagieren, indem sich etwa der Herzschlag beschleunigt oder negative Gefühle aufkommen, so zeigen beide auch Reaktionen, wenn der Organismus Entspannung erfährt:
+
+Der Blutdruck sinkt – und positive Gedanken stellen sich ein. Daher sollte Entspannung ebenso zu unserem Alltag gehören wie Anspannung. Vielen hilft dabei, passiv zu sein, sich etwa durch Massagen beruhigen zu lassen. Doch wenn die Belastung überhandnimmt, genügen solche einfachen Mittel zur Entspannung nicht mehr. Dann gilt es, die Ruhe aktiv zu suchen, zu üben und zu intensivieren, geradeso wie wenn man einen Muskel durch Kraftübungen stärkt. Dafür gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Verfahren.
+
+Doch nicht alle sind wissenschaftlich untersucht, nicht jede Variante einer bestimmten Technik ist so wirksam wie eine andere. In den Richtlinien der gesetzlichen Krankenversicherungen werden drei Formen von Übungen aufgeführt, die nachweislich entspannend wirken und deshalb von den Kassen auch bezahlt werden:
+
+• Progressive Muskelrelaxation,  
+• Autogenes Training,  
+• Meditation.
+
+Wer diese Übungen regelmäßig trainiert, vermag selbst in schwierigen Situationen des Alltags gezielt Erregung zu vermindern oder kann vermeiden, dass sich Stress nicht mehr abschütteln lässt.
+
+## I. PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION
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+„Es gibt vermutlich kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“, schrieb der US-Physiologe Edmund Jacobson, der 1929 erstmals seine Methode der willentlichen Muskelentspannung publizierte. Dabei werden nacheinander bestimmte Muskelgruppen angespannt, jeweils für ein bis zwei Minuten. Danach versucht man, die gerade angespannte Muskelgruppe für drei bis vier Minuten maximal zu lockern.
+
+So werden schrittweise alle Partien des Körpers angespannt und entspannt, von den Gliedmaßen über den Rumpf bis zum Kopf. Heute werden zumeist vereinfachte Varianten von Jacobsons Programm gelehrt. Doch auch ihr Ziel ist es, immer genauer wahrnehmen zu können, in welchem Grad der Anspannung sich einzelne Muskeln befinden.
+
+Ob die Muskelrelaxation tatsächlich – wie Jacobson annahm – die Aktivität des zentralen Nervensystems beeinflusst, konnten Forscher bislang noch nicht belegen. Doch zeigen Studien: Wer aktive Muskelentspannung trainiert, steigert langfristig sein Wohlbefinden, ist weniger schmerzempfindlich und reagiert in belastenden Situationen gelassener.
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+## II. AUTOGENES TRAINING
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+In den 1920er Jahren beobachtete der deutsche Psychiater Johannes Heinrich Schultz, dass Menschen sich ohne äußeres Zutun selber (autogen) in eine Art Trance versetzen können – in einen Zustand, in dem sie tiefe Ruhe erleben, Wärme in den Gliedmaßen spüren und sich anschließend erfrischt fühlen. Daraufhin entwickelte er Übungen, mit denen jeder gezielt etwa seine Herzfrequenz beeinflussen, seinen Atem regulieren und ein Gefühl von Wärme hervorrufen können soll.
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+Das Schema ist immer gleich: Der Übende wiederholt im Geist Sätze, die sich auf eine beruhigende Empfindung beziehen, etwa „Der rechte Arm ist schwer“ oder „Das Herz schlägt ruhig“.  
+Fast jeder kann erlernen, derartige körperliche Veränderungen auch tatsächlich hervorzurufen. Bereits nach einigen Wochen regelmäßigen Trainings erzeugen die Selbstsuggestionen bei den meisten den erwünschten Effekt: Ruhe, Wärme, Entspannung treten ein. Auch in belastenden Situationen können Erfahrene oft leichter wieder ruhig werden – und somit souverän  
+agieren.
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+## III. MEDITATION
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+In nahezu allen Religionen gibt es Techniken, die helfen sollen, Selbsterkenntnis zu gewinnen, das Bewusstsein zu erweitern und höhere Welten zu erkunden, mithin „Erleuchtung“ zu finden. Entspannung gilt bei diesen meditativen Verfahren als Voraussetzung. Deshalb haben sich manche der Methoden, losgelöst von der spirituellen Bedeutung, auch für die  
+Stressbewältigung bewährt.
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+Von den Krankenkassen anerkannt werden das indische Hatha-Yoga und die chinesischen Praktiken Tai-Chi und Qigong. Diese drei Techniken verknüpfen geistige Versenkung mit Bewegung, mal langsam, mal schnell, mal dynamisch, mal konzentriert. Studien zeigen: Die Verfahren können dazu beizutragen, Stressreaktionen langfristig zu mildern und den  
+Körper in eine gesunde Balance von An- und Entspannung zu versetzen.
+
+## Fünf Regeln für ideale Entspannung
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+**1\. Zur Ruhe kommen**
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+Es ist wichtig, den Körper in stressigen Phasen regelmäßig zu beruhigen. Massagen, Musik oder Akupunktur können dabei ebenso helfen wie Entspannungstechniken.
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+**2\. Die Muskeln lockern**
+
+Mithilfe spezieller Übungen lässt sich der Muskeltonus kontrollieren und Anspannung gezielt lösen.
+
+**3\. Selbstsuggestion üben**
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+Nahezu jeder kann lernen, durch Autogenes Training Empfindungen von Ruhe und Wärme zu erzeugen, die Stress entgegenwirken.
+
+**4\. Energien fließen lassen**
+
+Meditation in Verbindung mit gezielten Bewegungen, etwa beim Hatha-Yoga, Tai-Chi oder Qigong, vermag Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
+
+**5\. Im Hier und Jetzt sein**
+
+Wer seine Gedanken aufmerksam beobachtet und Emotionen nachspürt, erlangt Kontrolle über sein Fühlen und Denken und kann Belastungen besser standhalten.
+
+All diese Methoden helfen dabei, ein Gefühl der Kontrolle zu erleben. Sie erzeugen ein Bewusstsein dafür, dass man alltäglichen Belastungen und Beschwerden nicht hilflos ausgeliefert  
+ist. Denn es gilt, sensibler als in der üblichen Wahrnehmung den eigenen Körper zu empfinden, Gedanken zu beobachten, Gefühle zu erspüren. Und zugleich darauf zu achten, in welchem Wechselspiel die Umwelt und das Innere zusammenhängen. Sodass wir nicht allein ein vages Unwohlsein empfinden, sondern klarer erkennen können, was genau Schmerz oder Übelkeit auslöst, was Gereiztheit oder Müdigkeit.
+
+## Der Begriff der Achtsamkeit
+
+Erst in den vergangenen Jahrzehnten hat sich für diese Fähigkeit ein Begriff etabliert: Achtsamkeit. Sie ist gewissermaßen eine natürliche Arznei des Menschen, um Stress zu vermeiden oder zu lindern. Denn sie hilft dabei, schon frühe Anzeichen einer Belastung zu erkennen und nicht achtlos zu übergehen.
+
+Wissenschaftler untersuchen deshalb intensiv, wie sich Achtsamkeit gezielt und langfristig stärken lässt. Als wirksam hat sich vor allem eine Methode erwiesen, die der US-Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn entwickelt hat: die Mindfulness-Based Stress Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). In den USA wird dieses standardisierte Verfahren in Hunderten Kliniken und Gesundheitszentren unterrichtet, auch in Deutschland wird es vielfach angeboten.
+
+Teilnehmer lernen in mehrwöchigen Kursen Elemente traditioneller Meditationstechniken, beispielsweise ihren Atem bewusst wahrzunehmen, ihre Gedanken mit Gleichmut zu beobachten oder aufmerksam einem Aroma nachzuspüren. Religiöse Bezüge werden ausdrücklich vermieden. Im Mittelpunkt steht, aktiv die Achtsamkeit zu üben, die Entspannung  
+zu vertiefen. Auf diese Weise, so haben Studien erwiesen, lässt sich unmittelbar unsere Widerstandskraft gegen übermäßigen Stress stärken.
+
+## Durch Achtsamkeit wird Angst gedämpft
+
+Hirnforscher haben herausgefunden: Mit regelmäßigen Meditationsübungen lässt sich langfristig die Aktivität in den Partien des Denkorgans verändern, die Emotionen und körperliche Empfindungen regulieren. Auch stärken Meditierende den Thalamus, jenes Hirnareal, in dem Sinneseindrücke gebündelt werden und so Aufmerksamkeit fokussiert wird.
+
+Mehr noch: Sie dämpfen ihre neuronale Quelle der Angst, die Amygdala. Diese Region ist immer dann besonders aktiv, wenn wir Stress empfinden und angespannt sind. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen führen nachweislich dazu, stressbedingte körperliche Beschwerden zu lindern, etwa Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Herzstolpern oder Durchblutungsstörungen.
+
+Wer regelmäßig trainiert, kann auch in schwierigen Situationen des Alltags gezielt Erregung vermindern – und damit vermeiden, dass sich überhaupt erst langfristiger (und damit besonders schädlicher) Stress entwickelt.
+
+## WEITERE INFORMATIONEN:
+
+[**mbsr-verband.de**:](http://www.mbsr-verband.de/) Website eines Zusammenschlusses zertifizierter Achtsamkeitslehrer auf der sich Kurse in der Nähe sowie weiterführende  
+Literatur finden lassen.
+
+  
+**Ulrich Ott**: »Meditation für Skeptiker« (O. W. Barth): erklärt die Wirkung von Meditation aus neurowissenschaftlicher Sicht.

Quellen/Artikel/Die Macht der Gewohnheit.md

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+title: Die Macht der Gewohnheit
+source: https://www.philomag.de/artikel/die-macht-der-gewohnheit
+tags:
+  - Methoden/Disziplin
+  - Methoden/Gewohnheit
+  - Philosophie
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+
+## [Die Macht der Gewohnheit](https://www.philomag.de/artikel/die-macht-der-gewohnheit)
+
+Eine unwiderstehliche Kraft wirkt in uns. Sie beherrscht unser Leben, und dabei nehmen wir sie meist nicht einmal wahr. Sie versteht es, stumm und beinahe unsichtbar zu bleiben. Sie dringt in die Poren der Zeit ein, durchzieht unser Tun, spricht und entscheidet an unserer Stelle. Das macht es so schwer, sie zu bekämpfen. Schlimmer noch: Je mehr Zeit vergeht, umso mehr setzt sie sich fest.
+
+Als Dostojewski in seinem Roman *Die Dämonen* die Figur des Stepan Trofimowitsch Werchowenskij schildert, eines alternden Intellektuellen, der in seiner Neigung zu Faulenzerei, Kartenspiel und Wein versinkt, bringt er es auf eine grausame Formel: „Es scheint wohl wahr zu sein, dass die zweite Hälfte des menschlichen Lebens sich gewöhnlich nur aus Gewohnheiten zusammensetzt, die man in der ersten Hälfte erworben hat.“ Ab einem gewissen Zeitpunkt kann man sie nicht mehr ablegen.
+
+Woher rührt die Macht der Gewohnheit? Zunächst wendet sie sich nicht an unseren Geist, sondern schreibt sich in unseren Körper ein. Diese oder jene Idee zu widerlegen, ist vergleichsweise leicht; viel schwerer fällt es, sich von einem Teil seiner selbst zu trennen. Wie Henri Bergson schreibt, ist die Gewohnheit „der versteinerte Überrest einer ehemals geistigen Aktivität“.
+
+## Vom Willen zum Automatismus
+
+Auch wenn sie manchmal ausgehend von einem Gedanken oder einer Entscheidung entsteht, verankert sie sich unausweichlich in der Materie unseres Körpers. Sehr oft steckt sie in unserer Hand, die sich zum Gruß hebt, in der Wange, die wir jemandem zum Küsschen hinhalten, den Lippen, die sich von ganz allein bewegen, um eine Höflichkeitsfloskel zu artikulieren, ohne dass sie von Herzen käme. Wenn wir einen bestimmten Weg zum ersten Mal gehen, finden wir alles entzückend. Schon nach wenigen Wochen aber trotten wir mit mechanischen Schritten dahin, unsere Augen nehmen von nichts mehr Notiz. Was sinnlich greifbar war, ist verblasst: Wir sind unempfänglich geworden für die Schönheit der Dinge.
+
+Gewohnheit bedeutet sterile Wiederholung. Nach Bergson ist „die einmal angenommene Gewohnheit (…) ein Mechanismus, eine Reihe von Bewegungen, die sich untereinander bedingen“. Sie rastet ein und setzt sich fort, ohne dass wir bewusst Anteil daran hätten, und zieht sich schließlich wie eine lange Kette durch unseren Alltag: „Nun zeigt uns unsere innere Erfahrung in der Gewohnheit eine Aktivität, die in unmerkbaren Graden vom Bewusstsein zur Unbewusstheit und vom Willen zum Automatismus übergegangen ist.“
+
+Diese enorme Kraft der Verfestigung drückt sich in einem eigentümlichen Phänomen aus: Selbst die extremsten Handlungen oder Ereignisse können sehr schnell zu so banalen Gewohnheiten wie dem Kaffee nach dem Essen werden. Wie die Geschichte zeigt, kann man sich – leider – an alles gewöhnen, auch daran, ein Kind zu schlagen oder Unschuldige zu erschießen. In der Literatur über die Konzentrationslager finden sich unzählige Berichte von Menschen, die unter grausamsten Bedingungen lebten, sich aber auf eine nahezu unfassbare Weise schließlich daran gewöhnten – an Hunger, Schlafentzug und härteste Arbeit.
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+## Gewohnheit zum Tode
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+Wie man sieht, hat die Gewohnheit erhebliche moralische Folgen – oder amoralische, um genau zu sein. Sie betäubt unseren Willen. Die Einschreibung unserer Handlungen in die Materie und ihre mechanische Wiederholung geben der Gewohnheit ein solches Gewicht, dass sie unverrückbar wird. Wenn das Bewusstsein abdankt, wenn wir schulterzuckend bekennen: „Ich kann nichts dagegen tun!“, dann erweist sich die Gewohnheit als ein bewährtes Alibi. Die Routine zersetzt unsere Verantwortung. Wenn wir jeden Morgen demselben Bettler begegnen und es uns angewöhnt haben, ihm nichts zu geben, dann wird auch diese Einstellung von uns ein Teil der äußeren Umgebung.
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+Die Wiederholung einer Handlung ist das beste Mittel, um sie festzuschreiben, also keine Fragen mehr zu ihrer ethischen Dimension zu stellen. Nehmen wir zum Beispiel einen Alkoholiker, der bei der Arbeit einen schweren Fehler begeht. Man kann ihn von der Verantwortung dafür freisprechen, weil er von morgens bis abends unter dem Einfluss von Alkohol steht. Vielleicht hat er nicht einmal gemerkt, was er da gerade tut. Aristoteles, der sich in der *Nikomachischen Ethik* eingehend mit der Gewohnheit befasst, beharrt indessen darauf, der Mann hätte mit dem Trinken gar nicht erst anfangen oder zumindest keine Gewohnheit daraus machen müssen. Deshalb ist er für die Folgen seiner schlechten Neigung, auch für die entferntesten, sehr wohl verantwortlich.
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+Die schlimmste Wirkung der Gewohnheit besteht darin, dass sie uns glauben lässt, wir seien für ihre Wirkungen nicht länger haftbar – obwohl wir es in Wirklichkeit sind. Und der keineswegs unwichtigste Aspekt schließlich besteht darin, dass die Gewohnheit abgesehen von automatischen Handlungen offenbar nichts hervorbringt. Sie ist das beste Mittel, um uns gegen das Neue abzuschirmen und an Erfindungen zu hindern. Eben deshalb hatte Bergson, der Philosoph des *élan vital* und der Schöpfung, wenig für sie übrig. Die Gewohnheit führt zu Gleichgültigkeit, Ermüdung und Langeweile, was Hegel in der *Enzyklopädie der philosophischen Wissenschaften* (1817) zu der schonungslosen Bemerkung veranlasste, es sei „die Gewohnheit des Lebens, welche den Tod herbeiführt oder, wenn ganz abstrakt, der Tod selbst“.
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+## Mentale Dekontamination
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+Wie lässt sich die Macht der Gewohnheit bezwingen? Spontan würde man diese Ketten, die uns zu Sklaven unserer Marotten machen, gerne mit einem einzigen Akt in Stücke schlagen. Der Gedanke ist verlockend, schließlich geht es ja darum, mit der allgemeinen Mittelmäßigkeit des Alltäglichen zu brechen. Doch ein solcher Heroismus bleibt ungenügend. Die tausendfach wiederholte Handlung wird immer stärker sein als die Großtat eines einzelnen Tages. Das Geheimnis des Sieges über die Gewohnheit besteht in etwas anderem. Um sich von ihr zu befreien, muss man sie durch etwas ersetzen, das ganz ähnlich und mindestens genauso machtvoll ist: durch die Übung und die Disziplin.
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+Diese These vertritt der Philosoph Peter Sloterdijk in seinem Buch *Du mußt dein Leben ändern*. Ihm zufolge lässt sich das eigene Leben allein durch die Übung verändern: sei es wie bei den alten Griechen durch Sport, sei es durch künstlerische Betätigung, religiöse Askese oder die Introspektion in einer Psychoanalyse. Zur Überwindung der schlechten Angewohnheiten muss man laut Sloterdijk den Weg einer „guten Wiederholung“ beschreiten, die allein „die schlechte“ ersetzen kann.
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+Um eine „psychische Deautomatisierung und mentale Dekontamination“ herbeizuführen, bietet sich eine Reihe von Techniken an. Wie Sloterdijk unterstreicht, ist das Schweigen, das unseren Geist von allen vorgefertigten Ideen „leeren“ soll, eine bereits in der Antike von den Schülern des Pythagoras praktizierte Methode. Auch heute ist der Verzicht auf das Sprechen eine Voraussetzung der Übung, ganz gleich, ob diese der Meditation, der Musik oder der Malerei gilt. Am wichtigsten aber ist es, den „methodischen Aufbau einer neuen spirituellen Struktur“ zu vollziehen: ein bescheidenes, schrittweise durchgeführtes Handlungsprogramm, das aber mit strengster Regelmäßigkeit praktiziert wird.
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+## Training als Ethik
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+Alles, was Bergson an der Gewohnheit kritisierte, stellt sich nun in viel positiverem Licht dar. Um ein neues Leben anzustreben, muss man erneut vom Körper und der Wiederholung ausgehen. Nur so kann man hoffen, zum Spiel, dem schönen Werk, der Gelassenheit des Geistes zu gelangen. Auch die moralischen Tugenden stellen sich wieder ein: Durch die Disziplin entstehen neue Willenskraft, Hartnäckigkeit und Verantwortungsbewusstsein. Dieses „ethische Leben“, gegründet auf den Umstand, dass man dieselbe Übung – und sei sie noch so gering – jeden Tag praktiziert, ist letztendlich zutiefst „reformatorisch“, wie Sloterdijk schreibt.
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+Im Gegensatz zur Revolution, die nach zunächst befreiender Erhebung oft kein gutes Ende nimmt, ist die Übung bescheiden. Doch auch sie kann einen Neubeginn herbeiführen. Und vermeidet dabei das Risiko zerstörerischer Effekte. Grund genug, diesen anstrengenden Weg zu beschreiten. Worauf warten Sie? •

Quellen/Artikel/Diese 5 Dinge machen gelassene Menschen anders.md

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+title: Diese 5 Dinge machen gelassene Menschen anders
+source: https://www.geo.de/wissen/gesundheit/fuenf-dinge--die-gelassene-menschen-anders-machen-31722232.html
+tags:
+  - Methoden/Entspannung
+  - Psychologie
+  - Methoden/Meditation
+  - Methoden/Selbstfindung
+  - Methoden/Yoga
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+Ungeduld, Hektik und Überforderung lauern im Alltag überall. Nicht jedem fällt es da leicht, gelassen zu bleiben. Manche Menschen strahlen dennoch stets eine innere Ruhe aus, selbst in stressigen Situationen. Wir verraten fünf ihrer Geheimnisse
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+Es sagt sich so leicht, fällt aber häufig so schwer: Immer mit der Ruhe. Im Alltag sind wir oft nervös, rastlos, gehetzt und manchmal auch überfordert. Die Chefin wartet auf die neueste Auswertung, im Haushalt türmt sich die Bügelwäsche, der Familienurlaub muss geplant werden, und den besten Freund hat man schon viel zu lange nicht gesehen.
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+Der alltäglichen Hektik zu entfliehen, einfach mal loszulassen und zu entspannen, wünscht sich wohl jede und jeder. Gerade in Situationen, in denen wir tätig sind, ist der Wunsch nach innerer Ruhe meist am größten. Doch Gelassenheit ist kein flüchtiger Zustand, der uns im Urlaub begegnet, sondern eine souveräne Lebenseinstellung. Manche Menschen scheinen diese mehr verinnerlicht zu haben als andere. Was wir uns von ihnen abschauen können:
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+## Den eigenen Perfektionismus zügeln
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+Ob im Job, beim Sport, in Beziehungen oder im Haushalt: Wer in allen Lebensbereichen permanent Bestleistungen erbringen möchte, der läuft Gefahr, sich auf Dauer selbst zu überfordern. Denn kein Mensch ist dazu in der Lage, ständig alles perfekt zu machen – und das muss auch gar nicht sein. Im Gegenteil: Der eigene Perfektionismus erzeugt nur unnötig hohen Druck und führt letzten Endes fast immer zur eigenen Unzufriedenheit.
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+![Gelassenheit: Mit Meditaton lassen sich belastende Gedanken und Gefühle besser und schneller in den Griff bekommen](gelassenheit-s-1038286189-jpg--8_700a2669baf34edfa.jpg)
+Gelassenheit: Mit Meditaton lassen sich belastende Gedanken und Gefühle besser und schneller in den Griff bekommen
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+### [Gelassenheit Wie Meditation gegen belastende Gedanken hilft](https://www.geo.de/wissen/gesundheit/22783-rtkl-gelassenheit-wie-meditation-gegen-belastende-gedanken-hilft)
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+Wer zu meditieren gelernt hat, kann mit belastenden Gedanken und Gefühlen besser umgehen, sagt die Hirnforscherin Britta Hölzel
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+Wer gelassener werden möchte, sollte sich klar machen, dass bereits die Erledigung einer Aufgabe gut genug ist. Sie muss nicht immer perfekt erledigt werden, oft reicht auch ein einfaches Gut. Anstatt sich also darauf zu konzentrieren, was nicht bis ins kleinste Detail perfekt geworden ist, sollte man besser auf die positiven Aspekte schauen. Wer Aufgaben gelassener angeht, kann sich im Vorfeld bereits enorm viel Druck nehmen und lebt entspannter.
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+## Regelmäßig an die frische Luft gehen
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+Fragt man Menschen, wo sie sich besonders gut entspannen können, hört man immer wieder: draußen in der Natur. Offenbar hat ein natürlich-biologisches Umfeld einen besonderen Effekt auf unser Gehirn: Es entspannt uns, baut Stress ab und legt so die Grundlage für unser Wohlbefinden.
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+Dieser Effekt ist auch im Gehirn messbar, denn wir organisieren unsere Denkvorgänge neu, wenn wir natürlichen Geräuschen und Tönen lauschen. Nicht umsonst empfinden so viele Menschen das Meeresrauschen oder Vogelgezwitscher als besonders entspannend. [Forschende konnte dies sogar bei Testpersonen im Hirnscanner nachweisen.](https://www.geo.de/magazine/geo-magazin/darum-wirken-naturgeraeusche-so-entspannend-30173216.html)
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+Noch entspannter wird, wer den Aufenthalt im Grünen mit einem kurzen Spaziergang verknüpft. Kaum etwas ist so wirksam gegen Stress und innere Unruhe wie Bewegung. Schon nach wenigen Minuten setzt der Körper beruhigende und stimmungsaufhellende Substanzen frei. Wer regelmäßig spazieren oder joggen geht, lindert Niedergeschlagenheit und Unruhe, schöpft neue Kraft und fördert nachweislich die eigene Gesundheit.
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+## Ruhepausen im Alltag einbauen
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+Wer ständig unter Strom steht und von einer Aufgabe zur nächsten hastet, gibt Pausen keinen möglichen Raum. Ein hoher Stresspegel ist Gift für Ruhe und Gelassenheit. Im Alltag sind regelmäßige Pausen daher enorm wichtig, ebenso ausreichend Nachtschlaf. Wer dazu neigt, sich keine Pausen zu nehmen, für den können eingeübte Routinen hilfreich sein.
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+Regelmäßige Rituale verschaffen wichtige Verschnaufpausen, in denen man sich ganz auf die eigenen Bedürfnisse fokussieren kann. Dies kann ein kurzer Gang "an die frische Luft" sein, eine Tasse frischer Tee oder ein entspannendes Fußbad am Abend. Je regelmäßiger diese kleinen Inseln der Ruhe im Alltag aufgesucht werden, desto natürlicher werden sie und desto eher bringen sie Körper und Geist wieder in Balance.
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+![Gelassenheit beginnt im Kopf - mit der Art und Weise, wie wir über das Leben denken. Die antiken Stoiker waren Experten, sich nicht von allen Aufregungen im Leben mitziehen zu lassen. Mit den richtigen Gedanken kann sich Ruhe in Sekunden einstellen, glauben einige Experten auch heute ](egelassen-wie-die-stoiker--red-g_f5778b2c424f4f98b.jpg)
+Philosophie für den Alltag: Gelassenheit beginnt im Kopf - mit der Art und Weise, wie wir über das Leben denken. Die antiken Stoiker waren Experten, sich nicht von allen Aufregungen im Leben mitziehen zu lassen. Mit den richtigen Gedanken kann sich Ruhe in Sekunden einstellen, glauben einige Experten auch heute
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+Eine antike Philosophie boomt: Die Lehre der Stoiker verspricht Seelenruhe und Gelassenheit in schweren Zeiten und Krisen. Was ist ihr Geheimnis und wie nutzen wir es? Ein Gespräch mit dem Coach Thomas Hohensee über den klugen Umgang mit Belastungen, Kontrolle der Gedanken und den Irrglauben, unvernünftig leben zu müssen
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+Eine Übung, die bereits der römische Philosoph Seneca empfohlen hat, ist etwa die abendliche Reflexion. Dabei lässt man den vergangenen Tag Revue passieren und fragt sich selbst: In welcher Situation wäre ich heute gern gelassener gewesen? Welche Emotionen kamen auf und was waren meine Ansprüche?
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+Wem es gelingt, diese Selbstreflexion über längere Zeit zu führen – ob in Gedanken oder in Form eines Tagebuchs –, wird sich unausweichlich verändern und allmählich auf Herausforderungen, in denen Gelassenheit hilfreich wäre, anders reagieren als zuvor.
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+## Öfters mal Nein sagen
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+Vor allem jene Menschen, die alles selbst erledigen wollen, andere nicht um Hilfe bitten mögen und auch nicht Nein sagen können, wenn sie um Hilfe gebeten werden, riskieren Unsicherheit, Überlastung und Frustration. Doch wer erlebt, dass sich vieles auch ohne eigenes Zutun zum Guten wendet, kann allmählich Gelassenheit entwickeln.
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+![Widerstandskraft: Psychische Stabilität: Was uns innerlich stark macht – und durch Krisen helfen kann](mauritius-images-14246260_b5e7f41ba5aa49dc8a69d3eb.jpg)
+Widerstandskraft: Psychische Stabilität: Was uns innerlich stark macht – und durch Krisen helfen kann
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+Manche Menschen bewahren auch in herausfordernden Zeiten scheinbar mühelos ihren Lebensmut, reagieren auch in Krisen mit Zuversicht. Forschende nennen diesen Wesenszug "Resilienz" – und sind davon überzeugt, dass jeder die positiven Denkmuster trainieren kann
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+## Dankbarer sein
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+Dankbarkeit kann eine machtvolle Kraft sein, um mehr zu sich selbst zu finden. Doch wohl kaum ein Ratschlag mag schwieriger umzusetzen sein, oft will sich dieses Gefühl einfach nicht einstellen. Wem es aber gelingt, im Alltag die guten Dinge nicht immer für selbstverständlich zu nehmen, sondern öfters dankbar für sie zu sein, der handelt gelassener.
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+In vielen Religionen spielt Dankbarkeit eine wichtige Rolle, Gelehrte des Altertums haben das Gefühl gepriesen. Zu Recht, wie Studien gezeigt haben: Jene, die anderen danken oder Dankbarkeit in sich spüren, sind nachweislich zufriedener – mit sich selbst und mit anderen.

Quellen/Artikel/Einfach mal gar nichts sagen Sei doch mal still.md

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+title: "Einfach mal gar nichts sagen: Sei doch mal still"
+tags:
+  - Methoden/Schweigen
+  - Methoden/Meditation
+  - Psychologie/Gespräch
+source: https://taz.de/Einfach-mal-gar-nichts-sagen/!5898628/
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+## [Einfach mal gar nichts sagen: Sei doch mal still](https://taz.de/Einfach-mal-gar-nichts-sagen/!5898628/)
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+[![Eine Person sitzt im Schneidersitz auf einem Kissen vor einem Fenster. Vorn im Bild ist ein Zweig in einem Glas](https://taz.de/picture/5964968/948/31712905-2.jpeg "Eine Person sitzt im Schneidersitz auf einem Kissen vor einem Fenster. Vorn im Bild ist ein Zweig in einem Glas")](https://taz.de/picture/5964968/948/31712905-2.jpeg)
+Was kann man hören, wenn ausnahmsweise mal niemand spricht? Illustration: Hanna Harms
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+Schweigen war für unsere Autorin lange bedrückend. Dann lud ein indischer Zahnarzt sie zum Meditieren ein. Über Stille in Zeiten der Ruhelosigkeit.
+
+An manchen Tagen stelle ich mich abends auf den Teppich im Wohnzimmer, dehne meinen Körper, atme tief durch und lasse mich auf das runde schwarze Kissen nieder. Da sitze ich dann und schweige, zwanzig Minuten, manchmal länger. Endlich, am Ende des Tages, möchte ich aus dem Hamsterrad aussteigen, ruhig werden und mich sammeln. Allerdings meldet sich sofort der Alltag zu Wort. Satzfetzen von vergangenen Gesprächen und Diskussionen klingen in meinen Ohren nach. Szenen und Bilder schwirren mir durch den Kopf. Und Gedanken an morgen, was ich da machen sollte, geben ein kurzes Stelldichein.
+
+Aber ich sitze, schweige und achte möglichst nur auf den Atem in meinem Bauch. Allmählich scheint das Durcheinander tiefer zu sinken. Schweigend kann ich mich mit freundlichem Abstand betrachten. Vieles, was mich beschäftigt, sehe ich dann wie auf einer inneren Bühne, auf der viel los ist, aber wo ich im Schweigen nicht mehr mitspielen muss und den Vorhang ohne Verlust mal zuziehen kann. Aufatmen. Ausatmen. Schweigen.
+
+Mit diesem Bedürfnis nach innerer Ruhe bin ich nicht allein. In Buchläden und im Netz findet man zahlreiche Ratgeber zu Achtsamkeit und Stille. Sie versprechen mit einfachen Übungen Entschleunigung im Alltag, Kraft und Momente von innerem Frieden in einer Welt, die zunehmend hektisch und chaotisch ist. Hilfe gibt es auch auf dem Handy: So startete der Brite Andy Puddicombe vor zehn Jahren die Meditations-App „Headspace“, nachdem er einige Jahre in einem buddhistischen Kloster gelebt hatte. Seitdem wurde „Headspace“ millionenfach heruntergeladen, allein im zweiten Quartal dieses Jahres 1,5 Millionen Mal.
+
+In den Meditations-Apps wird kaum geschwiegen. Man hört sanfte Stimmen, die genaue Anleitungen geben
+
+Noch erfolgreicher ist die App „Calm“. Über 100 Millionen Menschen haben sie auf ihrem Handy. „Calm“ wird mittlerweile mit 2 Milliarden Dollar bewertet. Das bedeutet, dass auch für die Zukunft sehr hohe Gewinne durch diese App erwartet werden. Allerdings wird in den Meditations-Apps kaum geschwiegen. Stattdessen hört man sanfte Stimmen, die beruhigen sollen und genaue Anleitungen geben, was zu tun oder zu lassen ist, um zu entspannen oder zu meditieren.
+
+Aber solche gut gemeinten Anleitungen will ich nicht. Ich möchte einfach schweigen und übe das in der stillen Meditation. Ich finde, nur in der Stille kann ein Schweigen entstehen, das beruhigt, aufrichtet und dann auch im Alltag wirksam wird.
+
+Es hat viele Jahre gedauert, bis ich dieses wohltuende Schweigen fand. Während ich schweige, wird mir oft erst klar, was mir im Grunde wichtig ist und wie ich es mitteilen will. Mein Weg zum Schweigen war holprig**.** Von meiner persönlichen, holprigen Reise zum Schweigen handelt diese Geschichte. Und auch davon, was Schweigen eigentlich für eine Gesellschaft und für unsere Kommunikation bedeutet.
+
+Beim Schweigen kommt es immer auf den Kontext an. Schweigen ist eine besondere Art und Weise, mit der Umwelt zu kommunizieren und ist – wie ein unsichtbares Etwas, das immerzu wegflutscht – schwer zu fassen. Es hat viele Facetten, und meiner Erfahrung nach ist wohltuendes, friedvolles Schweigen oft eher die Ausnahme. Menschen schweigen häufiger aus Angst, Verzweiflung oder Scham. Ihr Schweigen ist Ausdruck von Ohnmacht. Aber auch die Mächtigen schweigen oft – weil sie sich berechnend und kalt durchsetzen können, ohne sich mit Worten erklären zu müssen.
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+Ich kenne das „beredte Schweigen“, aufgeladen mit Bedeutung, gerade weil nichts gesagt wird. Auch in meinem Leben waren die Erfahrungen mit Schweigen jahrelang nur beklemmend. Da war Schweigen eine beängstigende, schwer drückende Last.
+
+###### Was vor den Eltern unsagbar ist
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+Mein Vater fährt mit seinem großen Auto in den Hof vor unserem alten Haus. Er kommt, um mich abzuholen, zu seinem Haus in der Stadt. Ich bin ein Kind im Grundschulalter und lebe mit meiner Mutter auf dem Dorf bei meinen Großeltern. Vater und Mutter sprechen schon seit Jahren nicht mehr miteinander, sie haben nur noch über Rechtsanwälte Kontakt.
+
+Wenn mein Vater mit dem Auto kommt, muss ich die Haustür aufmachen, einige Schritte hinaus- und auf ihn zugehen, ihm einen spitzen Kuss auf die Lippen geben und „Guten Tag, Vater“ sagen. In sein Auto will ich nicht einsteigen. Aber das darf ich auf keinen Fall äußern, das widerspräche den ungeschriebenen Regeln, die hier herrschen. Ich könnte meinen Vater wütend machen und vor seinen unkontrollierten Wutausbrüchen habe ich Angst.
+
+Ich sitze auf dem Beifahrersitz und spüre, dass er erwartet, dass ich mich mit ihm unterhalte. Aber was könnte ich berichten, was seine Zustimmung findet, was interessant für ihn wäre und unverfänglich für mich? Mir fällt nichts ein. Ich bleibe stumm.
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+Manchmal klagt mein Vater über sein Schicksal als verlassener Ehemann und Vater. „Bei Nacht und Nebel“ habe meine Mutter mich „entführt“ und er müsse nun ohne sein Kind leben. Es wäre doch viel besser für mich, wenn ich bei ihm in seinem modernen Haus leben und eine gute Schule besuchen könnte. Ich erstarre, wenn ich ihn so sprechen höre. Mein Vater ist für mich wie ein gebieterischer Fremder, der ungefragt wieder und wieder in mein Leben einbricht. Keinesfalls möchte ich bei ihm wohnen, auch nicht in einer Stadt zur Schule gehen, wo ich niemanden kenne. Aber das ist unsagbar.
+
+Ich starre auf den grauen Asphalt, der neben dem fahrenden Auto vorbeirast. Ich will nicht ankommen, wo wir hinfahren: Zu dem Haus, in dem er mit seiner Mutter wohnt und seine Arztpraxis betreibt. Hier muss ich ein Wochenende pro Monat verbringen, so hat es das Familiengericht entschieden. Ich bin ungern hier, aber ich sage das nicht. Ich bin einsilbig, sage pflichtschuldig, was von mir erwartet wird, wenn man mich etwas fragt. Zwei Tage lang bin ich, das Kind, das eigentlich gerne hüpft, trällert und mit seiner Katze spielt, wie unter einer Maske, misstrauisch, ängstlich und stumm.
+
+Mit meiner Mutter hatte ich hin und wieder Streit – wann ich abends zu Hause sein sollte, ob ich vorlaut und frech zu ihr war. Die Anlässe erscheinen mir heute banal und ich habe die meisten ganz und gar vergessen.
+
+Nicht vergessen habe ich hingegen das lähmende Schweigen, das plötzliche mitten in unsere kleinen Wortgefechte einbrach. Mutter bekommt einen hochroten Kopf, wirft einen gekränkten Blick in meine Richtung und presst ihre Lippen zusammen. Ab sofort kein Wort mehr zu mir – nun bin ich wie Luft für sie. Erschreckt schaue ich hoch: Bin ich wirklich so böse zu ihr? So unerträglich? Enttäuscht zieht Mutter sich zurück und macht sich unerreichbar.
+
+Panik steigt in mir hoch: Was mache ich, wenn meine Mutter nie mehr mit mir spricht? Ich habe doch nur sie, die mich mal an die Hand nimmt, die mich versorgt, bei der ich – wenn auch nur kurz – auf dem Schoß sitzen darf. Angstvoll fange ich an, sie zu beschatten: Wie blickt sie? Wie bewegt sie sich? Sie geht aus dem Haus – wohin? Kommt sie wieder? Wenn ich ganz alleine bleibe, muss ich dann zu meinem Vater?
+
+Abends, im Bett, soll ich mich bei ihr entschuldigen. Das ist die Voraussetzung dafür, dass sie ihr Schweigen bricht. Allmählich weicht die Hochspannung aus meinem kleinen Körper, aber lange noch bin ich unruhig und schlafe schlecht ein.
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+Diese Zeit liegt nun schon lange zurück. Ich bin erleichtert darüber, kein abhängiges, emotional schlecht versorgtes Kind mehr zu sein. Heute bin ich eine Frau von 64 Jahren, von Beruf Journalistin. Ich konnte studieren, bin Politikwissenschaftlerin und habe – trotz der Belastungen aus meiner Herkunftsfamilie – geheiratet und eine eigene Familie gegründet. Gute Gespräche mit meinem Mann, mit den mittlerweile erwachsenen Kindern, mit Freun­d:in­nen und in Gruppen sind mir wichtig. Ich erlebe sie als beglückend und als Grundlage für gute Beziehungen.
+
+###### Nicht klagen, sondern schweigen
+
+Meine Angst und Abneigung vor dem Schweigen, die sich in Kindheit und Jugend aufgebaut hatte, bekam erste Risse, als ich mit 30 Jahren für mehrere Monate in Indien war. Ein Land, in dem die Menschen viel sprechen und sich gerne angeregt unterhalten. Aber sie kennen eben auch Schweigen, vor allem aus spirituellen Gründen.
+
+Ich bin in Himachal Pradesh, dem nördlichen indischen Bundesstaat in den Bergen. Da schwillt meine rechte Backe an, es pocht und klopft im Unterkiefer. Der Zahnarzt, den ich in der abgelegenen Gegend ausfindig mache, hält mir ein kleines Röntgenbild vor die Nase. Unscharf zeigt es einen Zahn, der verquer im Unterkiefer sitzt. Es ist eine schlechte Aufnahme von meinem Weisheitszahn. „Es tut mir leid, aber ich kann Ihnen nicht helfen“, sagt der Zahnarzt und lächelt milde.
+
+[![Eine Person kauert in einem dunklen Glas, von außerhalb reden zwei große Gestalten auf sie ein](https://taz.de/picture/5964968/948/31712898-1.jpeg "Eine Person kauert in einem dunklen Glas, von außerhalb reden zwei große Gestalten auf sie ein")](https://taz.de/picture/5964968/948/31712898-1.jpeg)
+Schweigen als bedrückender Rückzug: Was soll ich denn sagen? Illustration: Hanna Harms
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+„Ist die Tour in den Himalaja zu gefährlich mit einer Entzündung im Kiefer?“, frage ich. Er habe keinen besseren Röntgenapparat, entschuldigt sich der Zahnarzt, eine genaue Diagnose wäre ihm nicht möglich und operieren könne er sowieso nicht. „Aber möchten Sie vielleicht mitkommen zum Meditieren?“ Verblüfft schaue ich ihn an. „Immer in der Mittagspause fahre ich zu einer Höhle hier in den Bergen und meditiere. Es dauert nur eine halbe Stunde. Kommen Sie gerne mit, es kann beruhigen und erfrischen.“
+
+Mittags um ein Uhr sitze ich also neben ihm auf dem Boden, in einer schattigen Höhle auf kühlen Steinen. Von einem steilen Berg blicke ich in eine Landschaft, die sich im Sonnenlicht ausbreitet bis zum Horizont. Wir schweigen. Mit meiner Zunge fahre ich wieder und wieder zum Zahnfleisch und taste die Schwellung ab. Die Zunge vergrößert, was sie tastet, vielleicht ist es doch nicht so schlimm, beruhige ich mich. Bald schon habe ich mehr Schmerzen im Hintern als im Kiefer, die spitzen Steine drücken ins Gesäß. Aber ich klage nicht, ich schweige.
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+Nach einer halben Stunde steht der Arzt auf, klopft sich den Staub von der Hose. „Warum machen Sie diese Meditation?“, frage ich. „Für mein Karma“, sagt er. Aha, als gläubiger Hindu ist für ihn Meditation ein Gebet und er sammelt damit gute Taten für sein nächstes Leben, denke ich, vielleicht bekommt er dann endlich ein gutes Röntgengerät. Das stille Sitzen in der Höhle hat mir gut getan, mich ruhiger werden lassen, vielleicht auch geduldiger. Ich spüre Sympathie für diesen Arzt, der mir mit seinen bescheidenen Möglichkeiten helfen will. Wir fahren zurück zu seine Praxis. Er bedankt sich fürs Zusammensein, ich bedanke mich für die Einladung zur Meditation. Kein Wort mehr über Zahnprobleme.
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+So komme ich zum ersten Mal in Berührung mit wohltuendem Schweigen. Weit weg von Deutschland, weit weg von der Sicherheit, die eine gute medizinische Versorgung mir bislang gegeben hat. Mit Meditation habe ich mich nie zuvor beschäftigt. Welchen Sinn sollte es haben, sich hinzusetzen und zu schweigen? Als junge Frau in der linken, alternativen und feministischen Bewegung weiß ich doch, was zählt: Worte und Taten, möglichst überzeugende Worte und möglichst kämpferische Taten.
+
+Fritz Betz, Psychotherapeut und Soziologe
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+„Besonders wertvoll ist das einvernehmliche Schweigen. Der Patient fühlt sich darin geschützt, sicher und verstanden“
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+Aber im fremden Land bin ich wie ein unbeschriebenes Blatt und habe vielleicht auch genau deshalb mehr Freiheit. Wenn ich sitze und schweige, muss ich mich niemandem erklären, mich nicht rechtfertigen wegen mangelndem Engagement. Ich bin erstaunt über mich selbst. Tatsächlich tut es mir gut, eine Weile auf Worte und Taten zu verzichten. Es lockt mich, ruhig zu werden und darauf zu warten, was in Körper und Geist geschieht. Immer wieder gehe ich in einen Tempel oder in eine Moschee, lausche dem Gemurmel und den Klängen dort, setze mich auf den Boden und schweige. So wie andere Menschen um mich herum auch. Wie selbstverständlich.
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+###### Raum für Veränderung
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+Die Österreicher Fritz Betz und René Reichel haben im Jahr 2021 das Buch „Schweigen macht Sinn“ veröffentlicht. Darin betrachten und analysieren die Therapeuten besonders das Schweigen in der Psychotherapie. Und die Autoren spannen den Bogen noch weiter: Von der Bedeutung von Sprechpausen bis hin zur Betrachtung von Verschwiegenheit. Dieses Buch ist deshalb auch eine Lektüre über den Sinn des Schweigens im Kontakt zwischen Menschen. Schweigen ist danach keinesfalls nur eine Leerstelle, die das Reden begrenzt, sondern eine Möglichkeit zu starkem, auch leiblichen Ausdruck.
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+„Für mich ist Schweigen nicht nur ein Wort oder ein Satz. Schweigen ist eine ganze Erzählung“, sagt Fritz Betz im Videogespräch. Es könne entschleunigen, um in einem Zeitmodus anzukommen, in dem Begegnung erst möglich werde. „Besonders wertvoll ist das einvernehmliche Schweigen. Der Patient fühlt sich darin geschützt, sicher und verstanden.“ Längere Sprechpausen könnten „Raum für Veränderungsprozesse öffnen“, man könne sich darin „selbst spüren, reflektieren und etwas seelisch verdauen“.
+
+Damals in Indien, war es vermutlich auch das, was ich brauchte: einen Raum für Veränderungsprozesse. In einem mir unbekannten Land, allein auf mich gestellt, musste ich mich neu orientieren. Ich suchte damals auch Beruhigung und Klarheit, wie ich mich in einem Konflikt, bei dem es keine gute Lösung gab, entscheiden sollte.
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+Die Tour in den Himalaja brach ich schließlich ab, rumpelte einen Tag lang mit einem Bus zurück nach Delhi und ließ mir dort bei einem Zahnarzt, der mir versicherte, in Großbritannien seine Ausbildung absolviert zu haben, den vereiterten, eingeklemmten Weisheitszahn herausoperieren. Es gab eine Komplikation, eine Verletzung an einem Ast des Trigeminus-Nervs. Seitdem erinnert mich eine taube Stelle an der rechten Unterlippe an diese Zeit.
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+Drei autobiografische Erzählungen zum Thema Schweigen legte im Herbst vergangenen Jahres der Schriftsteller Friedrich Christian Delius vor, der dieses Jahr im Mai verstarb. Der Titel des Buches: Die sieben Sprachen des Schweigens. Delius, der in den 1970er Jahren mit seinem Text „Unsere Siemens-Welt“ die Nazi-Verstrickungen des Unternehmens zum Thema machte und dafür verklagt wurde, der der RAF eine Roman-Trilogie widmete, der den Kapitalismus kritisierte und vor drei Jahren das Essay „Wenn die Chinesen Rügen kaufen, dann denkt an mich“ veröffentlichte – dieser Delius widmet ein Buch dem Schweigen. Das überraschte mich und machte mich neugierig.
+
+In der Mitte des Bandes, in der titelgebenden Erzählung „Die sieben Sprachen des Schweigens“, überlegt Delius, ob „Schweigen auch eine Art Sprache sein kann, vielleicht sogar der Ausgangspunkt und Angelpunkt aller Sprachen.“ Er erzählt, dass er als Fünfjähriger zum Stotterer wurde. Sein spät aus Kriegsgefangenschaft heimkehrender, nicht körperlich, jedoch seelisch verwundeter Vater bricht in das Leben des Jungen und seine innige Beziehung zur Mutter ein. Das geschieht mit doppelt angsteinflößender Macht als Patriarch und Pastor in einer hessischen Provinzstadt.
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+Weil ihm das Stottern so beschämend und peinlich ist, wird Delius zum schweigsamen Jugendlichen, der quälend nach Worten suchen muss, die sich aussprechen lassen, zum Mann, der lieber schreibt als spricht. Später dann zum Schriftsteller, der die fertige, schablonenhafte Sprache der Mächtigen und Marketingexperten mit den Mitteln der Literatur seziert.
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+Nach F. C. Delius gibt es das Schweigen aus Angst – vor Autoritäten, vor Urteilen – das Schweigen aus Dummheit, Unwissenheit, das Schweigen aus Schüchternheit und Respekt, das Schweigen aus Verlegenheit und Unentschiedenheit, aber auch das Schweigen aus Überlegenheit, wenn man meint, es besser zu wissen und schlauer zu sein. Das Schweigen aus Faulheit, auch Denkfaulheit. Das Schweigen aus Macht – für den strategischen Vorteil, um andere zu irritieren, um Mitleid und Interesse zu provozieren.
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+Aber es gebe eben auch das Schweigen der Mönche und das Schweigen der Verbrecher, das Schweigen der Verzweifelten, das Schweigen über eine Schuld oder Mitschuld, die notwendige Verschwiegenheit und das Schweigen der Liebenden.
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+###### Wir begegnen uns im Schweigen
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+Ein liebevolles, akzeptierendes und gewährendes Schweigen übt man in der Meditation. Seit knapp zwanzig Jahren meditiere ich regelmäßig montagabends in einer Gruppe. Hier übe ich, aus der Zerstreutheit in die Sammlung zu gelangen. Ruhig atmend komme ich in freundlichem Kontakt mit mir selbst und der Welt. Es kann sein, dass sich dabei Überraschendes auftut, das klärend und befreiend wirkt.
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+Nach dem Tod des Gründers und langjährigen Leiters vor sechs Jahren leiten zwei Männer und drei Frauen abwechselnd unsere eineinhalbstündige Meditation. Ich bin eine von ihnen. Das Ritual ist schlicht. Nach den ersten fünf Minuten in Stille berichtet je­de:r kurz, wie es in Familie, Beruf oder mit der Gesundheit geht, was man erlebt hat, was Sorgen macht, was Lebensfreude schenkt oder Hoffnung macht. Die anderen hören aufmerksam und schweigend zu. Nach einigen Übungen, um Körper und Atem zu spüren, spricht die Lei­te­r:in Impulsworte zur Einstimmung und schlägt dreimal die Klangschale. Damit ist die Meditation eingeläutet.
+
+Meistens kommen acht bis zehn Personen. Wir sitzen im großen Kreis auf Kissen, Meditationsbänkchen oder Stühlen, versammeln uns um das Licht einer weißen Kerze, die in der Mitte in einer braunen Keramikschale brennt. Zwanzig Minuten oder etwas länger schweigen wir gemeinsam. Ertönt wieder die Klangschale, stehen wir auf, gehen zwei Runden im Kreis, hintereinander, schweigend. Das tut dem Kreislauf und den Beinen gut und übt ein, auch in Bewegung innerlich gesammelt zu sein. Noch einmal setzen wir uns, der Gong der Klangschale ertönt, wir sitzen weitere zwanzig Minuten schweigend. Zum letzten Mal an diesem Abend hören wir die Klangschale, stehen auf. Die An­lei­te­r:in verabschiedet sich mit guten Wünschen, reihum schauen wir uns an, die Blicke begegnen sich, lächelnd, im Schweigen.
+
+Die 15 Frauen und Männer, die zur Gruppe gehören, sprechen nicht darüber, was während der Stille in ihnen geschieht. Niemand möchte die inneren Prozesse, die ohne Worte möglich sind, zerreden. Die kleinen Mitteilungen zu Beginn des Abends und manchmal auch ein freundschaftliches Gespräch im Anschluss, draußen außerhalb des Meditationsraums, reichen meistens, um in Kontakt zu bleiben.
+
+Weil ich für diesen Artikel über Schweigen recherchiere, frage ich ein Mitglied der Gruppe dennoch, ob er darüber reden würde, was er in der Stille erlebt. „Ich habe das Bedürfnis, einen Kontrapunkt zu setzen zu meinem sonstigen Leben, zum Handeln, auch zum Handeln-Müssen nach außen“, sagt der 62-Jährige, der als Kinderarzt arbeitet. „Aber es ist jedes Mal unterschiedlich. Da gibt es Zeiten, in denen ich alles um mich herum abstellen kann, ich wie versunken bin. Ich habe dann das Gefühl, wie umhüllt zu sein, auch verbunden zu sein mit der geistigen Welt.“
+
+Schweigen ist viel mehr, als nicht zu wissen, was man sagen soll. Es ist eine jahrhundertalte spirituelle Praxis. Sie erlebt eine Renaissance im Westen, seit viele Menschen der kaum mehr verständlichen Worte und liturgischen Rituale überdrüssig sind, die in Gottesdiensten oder anderen spirituellen Feiern gemacht werden. In meiner Gruppe sind einige christlich geprägt, andere stehen dem Zen-Buddhismus nahe und wieder andere wollen sich, gerade wenn es um Meditation geht, nicht festlegen.
+
+Wir sollen nicht ruhig werden, sondern uns aufregen und bei möglichst vielen Debatten mitmischen
+
+„Es gibt auch Tage, da bin ich voller Unruhe und die Gedanken toben in mir“, spricht der Arzt über seine Erfahrungen während des Meditierens. „Die Meditation ist ein guter Spiegel, wie ich innerlich aufgestellt bin.“ Er betont, dass das Schweigen für ihn immer ein Gewinn sei, auch wenn er innerlich nicht ruhig werden könne. „Ich habe geübt, ich habe den Weg gemacht, auch das ist bereits wertvoll.“ Nicht nur von ihm, sondern von vielen Menschen, auch von meiner Tochter und meinem Sohn, die beide noch in Ausbildung sind, höre ich immer wieder, dass sie zu viel machen und reden müssen, dass ihr Leben hektisch sei und sie mehr Ruhe wollten.
+
+###### In der modernen Welt sollen wir nicht ruhig werden
+
+Aber warum schweigen wir dann nicht einfach mehr? Was macht es uns so schwer, sich eine Weile still hinzusetzen und den Mund zu halten? Ich versuche, mich dieser Frage von der anderen Seite zu nähern. Wie lassen sich die Unruhe und die Hektik, der Lärm und das Getöse in unserer Gesellschaft erklären?
+
+Der Medienwissenschaftler Bernhard Pörksen forscht und lehrt an der Universität Tübingen zur Kommunikation mit Empörung, Skandalen und überhitzten Debatten. Im Jahr 2018 veröffentlichte er das Buch „Die große Gereiztheit: Wege aus der kollektiven Erregung“, in dem er den Begriff der „reizbaren Gesellschaft“ prägte. Während meiner Ausbildung zur Journalistin studierte ich auch einige Semester Kommunikationswissenschaft.
+
+In einem [taz-Interview im März 2020](https://taz.de/Medienexperte-ueber-Krisen-Erzaehlungen/!5665993/) sagte Pörksen: „Wir, die Bewohner einer privilegierten Welt, sind in eine Atmosphäre der totalen Gleichzeitigkeit eingetreten, sehen alles, leiden unter einer Überdosis Weltgeschehen, schwanken zwischen Erregungserschöpfung, Panikschüben, Mitgefühl, Ignoranz-Sehnsucht. Dieses Gefühl der Überforderung ist das Stimmungsschicksal vernetzter Gesellschaften, die einen klug dosierten Umgang mit ihren Affekten noch nicht beherrschen.“
+
+Nach Pörksen sind die Gefühle, die über die Medien transportiert werden, eine emotionale Überforderung für den Einzelnen und die gesamte Gesellschaft. Er vertritt die Auffassung, es gebe eine eigene Emotions- und Erregungsindustrie, die nichts anderes mache, als permanent auf den viralen Hype zu zielen, auf den Aufmerksamkeitsexzess und -erfolg. Er analysiert die ökonomischen und technischen Strukturen und konstatiert eine „Vermachtung“ und „Refeudalisierung des kommunikativen Raumes.“ Die Kommunikationsströme von Milliarden von Menschen seien reguliert von wenigen „Digitalgiganten, die eines definitiv nicht wollen: das Schweigen, die Stille, die Nichtkommunikation, sondern die Überhitzung der Kommunikation, um Menschen weiter auf ihren Plattformen zu halten“.
+
+Das heißt, wir sollen nicht ruhig werden. Wir sollen nicht schweigen, sondern uns aufregen und bei möglichst vielen Debatten mitmischen. Als Menschen sind wir soziale Wesen, die gesehen, gehört und beachtet werden wollen. Die sozialen Medien scheinen dafür wie geschaffen. Mit Bild, eigenem Wort und Ton kann man damit Reichweiten erzielen, von denen man früher nicht zu träumen wagte. Gut möglich, dass dabei auch narzisstische Wünsche nach persönlicher Bedeutung genährt werden. Es entsteht die Illusion, man sei deshalb wichtig, weil man spricht, schreibt, postet und Reaktionen provoziert.
+
+Wenn ich still sitze, meditiere und das Schweigen übe, erbringe ich hingegen nichts, was in dieser Logik als Leistung anerkannt wäre. Ich brauche keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung und [steigere nicht das Bruttosozialprodukt](https://taz.de/Abseits-von-Lohnarbeit/!5842928/). Wenn ich schweige, pflege ich nicht meine Netzwerke und verpasse vermutlich spannende Ereignisse oder Nachrichten. Ruhiges, friedvolles Schweigen erscheint als Anachronismus in Zeiten der Ökonomisierung fast aller Lebensbereiche und ist unzweckmäßig in einer globalisierten Welt, in der man sich als vereinzelter Leistungserbringer gegen eine weltweite Konkurrenz behaupten muss.
+
+Aber: Schweigen muss man sich heutzutage auch leisten können. Man braucht dafür das knappe Gut Zeit – und so viel Geld, dass man in dieser Zeit keine Lohnarbeit leisten muss.
+
+###### Schweigen muss nicht passiv sein
+
+Noch immer wird Schweigen oft mit Passivität verwechselt. Ich stimme dem Schriftsteller Friedrich Christian Delius zu, dass es ein Schweigen aus Faulheit, aus Denkfaulheit und Bequemlichkeit gibt. Aber bewusstes, friedvolles Schweigen ist eine aktive Handlung. Für mich war es der Weg, Vater und Mutter zu verzeihen. Lange Zeit hatte ich als erwachsene Frau auf Zeichen von Bedauern oder Einsicht ihrerseits gewartet. Vergeblich. Auf Fragen antworteten sie nicht oder so ausweichend, dass es erneut verletzte. Bis ich begriff: Ich bin erwachsen und ihnen schon lange entwachsen.
+
+Verzeihen kommt von verzichten. Wenn ich die Lasten, die ich in der Vorwurfshaltung mit mir schleppe, loswerden will, muss ich verzichten: auf Vorwürfe, auf unerfüllte Wünsche, aufs Besserwissen. In einer Haltung des ruhigen, um Versöhnung bemühten Schweigens konnte ich zuerst auf die lauten, später auf die versteckten und zuletzt auch auf die stummen Vorwürfe verzichten. Ich lernte allmählich, diesen Teil meiner Geschichte zu akzeptieren, wurde verständnisvoller und bekam einen neuen Blickwinkel: Mutter und Vater konnten nicht anders handeln. Vermutlich waren sie Gefangene ihrer Zeit, ihrer Begrenzungen und der Enge, in der sie lebten.
+
+Auf meiner langen Reise zum Schweigen war es wichtig für mich, zu unterscheiden. Selbstverständlich ist es ein wesentliches Recht, die Stimme zu erheben. So, dass man darauf aufmerksam macht, was Unrecht ist und Veränderungen anbahnen kann. Das Recht zu sprechen ist durch das Schweigen, zu dem man sich selbst entscheidet, nicht berührt. Sprechen und schweigen gehören zusammen und ergänzen sich, das ist spürbar besonders in persönlichen Beziehungen. Um in Gesprächen aufmerksam und empathisch zuhören zu können, braucht es Sprechpausen.
+
+So entsteht der Raum, den anderen, sich selbst und das Gesagte wahrzunehmen. Selbst gewähltes Schweigen gibt die Freiheit, zu entscheiden, wann ich spreche, wann ich schweige. Lange gesucht und endlich gefunden, ist Schweigen für mich ein Gut, das ich heute sorgfältig pflege. Am liebsten so: Einatmen, ausatmen, schweigen, danach sprechen und handeln.

Quellen/Artikel/GitHub-Flow - GitHub-Dokumentation.md

@@ -0,0 +1,76 @@
+---
+title: GitHub-Flow - GitHub-Dokumentation
+tags:
+  - IT/Development/Git
+  - IT/Tools/GitHub
+  - IT/Workflow
+source: https://docs.github.com/de/get-started/quickstart/github-flow
+---
+
+## [](#introduction)Einführung
+
+GitHub-Flow ist ein schlanker, branchbasierter Workflow. Der GitHub-Flow ist für alle Benutzer von Vorteil, nicht nur für Entwickler. Hier bei GitHub nutzen wir den GitHub-Flow zum Beispiel für unsere [Standortrichtlinie](https://github.com/github/site-policy), [Dokumentation](https://github.com/github/docs) und [Roadmap](https://github.com/github/roadmap).
+
+## [](#prerequisites)Voraussetzungen
+
+Um dem GitHub-Flow zu folgen, benötigst du ein GitHub-Konto und ein Repository. Informationen zum Erstellen eines Kontos findest du unter [Bei GitHub registrieren](https://docs.github.com/de/get-started/signing-up-for-github). Informationen zum Erstellen eines Repositorys findest du unter [Erstellen eines Repositorys](https://docs.github.com/de/get-started/quickstart/create-a-repo). Informationen darüber, wie du ein vorhandenes Repository ermittelst, zu dem du beitragen kannst, findest du unter [Möglichkeiten finden, um zu Open-Source auf GitHub beizutragen](https://docs.github.com/de/get-started/exploring-projects-on-github/finding-ways-to-contribute-to-open-source-on-github).
+
+## [](#durchlaufen-des-github-flows)Durchlaufen des GitHub-Flows
+
+**Tipp:** Du kannst alle Schritte des GitHub-Flows über die GitHub-Weboberfläche, Befehlszeile und [GitHub CLI](https://cli.github.com/) oder über [GitHub Desktop](https://docs.github.com/de/desktop) ausführen.
+
+### [](#create-a-branch)Erstellen einer Verzweigung
+
+Erstelle einen Branch in deinem Repository. Ein kurzer, beschreibender Branchname ermöglicht es den Projektmitarbeitern, sich auf einen Blick über die laufenden Arbeiten zu informieren. Zum Beispiel: `increase-test-timeout` oder `add-code-of-conduct`. Weitere Informationen findest du unter [Erstellen und Löschen von Branches in deinem Repository](https://docs.github.com/de/pull-requests/collaborating-with-pull-requests/proposing-changes-to-your-work-with-pull-requests/creating-and-deleting-branches-within-your-repository).
+
+Indem du einen Branch erstellst, schaffst du einen Raum zum Arbeiten, ohne den Standardbranch zu beeinflussen. Außerdem gibst du den Projektmitarbeitern die Möglichkeit, deine Arbeit zu überprüfen.
+
+### [](#make-changes)Vornehmen von Änderungen
+
+In deinem Branch kannst du alle gewünschten Änderungen am Repository vornehmen. Weitere Informationen findest du unter [Neue Dateien erstellen](https://docs.github.com/de/repositories/working-with-files/managing-files/creating-new-files), [Bearbeiten von Dateien](https://docs.github.com/de/repositories/working-with-files/managing-files/editing-files), [Umbenennen einer Datei](https://docs.github.com/de/repositories/working-with-files/managing-files/renaming-a-file), [Verschieben einer Datei an einen neuen Speicherort](https://docs.github.com/de/repositories/working-with-files/managing-files/moving-a-file-to-a-new-location) oder [Löschen von Dateien in einem Repository](https://docs.github.com/de/repositories/working-with-files/managing-files/deleting-files-in-a-repository).
+
+Dein Branch ist ein sicherer Ort, um Änderungen vorzunehmen. Wenn du einen Fehler machst, kannst du deine Änderungen rückgängig machen oder zusätzliche Änderungen vornehmen, um den Fehler zu korrigieren. Deine Änderungen werden erst dann in den Standardbranch übernommen, wenn du deinen Branch mergst.
+
+Committe deine Änderungen und pushe sie in deinen Branch. Gib jedem Commit eine aussagekräftige Beschreibung, damit du und zukünftige Mitwirkende nachvollziehen können, welche Änderungen der Commit enthält. Zum Beispiel: `fix typo` oder `increase rate limit`.
+
+Im Idealfall enthält jeder Commit eine isolierte, vollständige Änderung. Das macht es einfach, deine Änderungen rückgängig zu machen, wenn du dich für einen anderen Ansatz entscheidest. Wenn du zum Beispiel eine Variable umbenennen und einige Tests hinzufügen möchtest, fügst du die Variablenumbenennung in einen Commit und die Tests in einen anderen Commit ein. Wenn du später die Tests beibehalten, aber die Umbenennung der Variablen rückgängig machen möchtest, kannst du den Commit rückgängig machen, der die Umbenennung der Variablen beinhaltet. Wenn du die Variablenumbenennung und die Tests in denselben Commit einfügst oder die Variablenumbenennung auf mehrere Commits verteilst, würde dies den Aufwand für das Rückgängigmachen deiner Änderungen erhöhen.
+
+Durch das Committen und Pushen deiner Änderungen sicherst du deine Arbeit in einem Remotespeicher. Dies bedeutet, dass du von jedem Gerät aus auf deine Arbeit zugreifen kannst. Außerdem können alle Projektmitarbeiter deine Arbeit sehen, Fragen beantworten und Vorschläge oder Beiträge einbringen.
+
+Fahre damit fort, Änderungen zu erstellen und in deinen Branch zu committen und zu pushen, bis du bereit bist, Feedback einzuholen.
+
+**Tipp:** Erstelle einen separaten Branch für jeden Satz nicht zusammengehöriger Änderungen. Das macht es für die Reviewer einfacher, Feedback zu geben. Außerdem ist es so für dich und zukünftige Projektmitarbeiter einfacher, die Änderungen nachzuvollziehen und sie rückgängig zu machen oder darauf aufzubauen. Zudem gibt es keine Verzögerungen bei deinen anderen Änderungen, falls es bei einem Satz von Änderungen zu einer Verzögerung kommt.
+
+### [](#create-a-pull-request)Erstellen eines Pull Requests
+
+Erstelle einen Pull Request, um die Projektmitarbeiter um Feedback zu deinen Änderungen zu bitten. Die Überprüfung von Pull Requests ist so wichtig, dass in einigen Repositorys ein Review zur Genehmigung erforderlich ist, bevor Pull Requests gemergt werden können. Wenn du frühes Feedback oder Ratschläge einholen möchtest, bevor du deine Änderungen fertigstellst, kannst du deinen Pull Request als Entwurf markieren. Weitere Informationen findest du unter [Erstellen eines Pull Requests](https://docs.github.com/de/pull-requests/collaborating-with-pull-requests/proposing-changes-to-your-work-with-pull-requests/creating-a-pull-request).
+
+Wenn du einen Pull Request erstellst, fasse in einer Beschreibung zusammen, welche Änderungen durchgeführt werden und welches Problem gelöst wird. Du kannst zur Verdeutlichung Bilder, Links und Tabellen einfügen. Wenn dein Pull Request ein Issue betrifft, verlinke das Issue, damit die am Issue beteiligten Personen über den Pull Request informiert werden und umgekehrt. Bei einer Verknüpfung mit einem Schlüsselwort wird das Issue automatisch geschlossen, wenn der Pull Request gemergt wird. Weitere Informationen findest du unter [Grundlegende Schreib- und Formatierungssyntax](https://docs.github.com/de/get-started/writing-on-github/getting-started-with-writing-and-formatting-on-github/basic-writing-and-formatting-syntax) und unter [Einen Pull Request zu einem Issue verknüpfen](https://docs.github.com/de/issues/tracking-your-work-with-issues/linking-a-pull-request-to-an-issue).
+
+![Pull Request-Text](https://docs.github.com/assets/images/help/pull_requests/pull-request-body.png)
+
+Du kannst nicht nur den Text des Pull Requests ausfüllen, sondern auch Kommentare zu bestimmten Zeilen des Pull Requests hinzufügen, um die Reviewer ausdrücklich auf etwas hinzuweisen.
+
+![Pull Request-Kommentar](https://docs.github.com/assets/images/help/pull_requests/pull-request-comment.png)
+
+Dein Repository kann so konfiguriert werden, dass es automatisch einen Review von bestimmten Teams oder Benutzern anfordert, wenn ein Pull Request erstellt wird. Darüber hinaus kannst du manuell per Erwähnung (@mention) oder bei bestimmten Personen oder Teams einen Review anfordern.
+
+Wenn dein Repository so konfiguriert ist, dass Überprüfungen für Pull Requests durchgeführt werden, werden dir alle Überprüfungen angezeigt, die bei deinem Pull Request fehlgeschlagen sind. Das hilft dir, Fehler zu finden, bevor du deinen Branch zusammenführst. Weitere Informationen findest du unter [Informationen zu Statuschecks](https://docs.github.com/de/pull-requests/collaborating-with-pull-requests/collaborating-on-repositories-with-code-quality-features/about-status-checks).
+
+Reviewer sollten Fragen stellen, Kommentare abgeben und Vorschläge machen. Reviewer können den gesamten Pull Request kommentieren oder Kommentare zu bestimmten Zeilen hinzufügen. Du und die Reviewer können Bilder oder Codevorschläge einfügen, um Kommentare zu verdeutlichen. Weitere Informationen findest du unter [Änderungen in Pull Requests überprüfen](https://docs.github.com/de/pull-requests/collaborating-with-pull-requests/reviewing-changes-in-pull-requests).
+
+Du kannst als Reaktion auf die Reviews weitere Änderungen committen und pushen. Dein Pull Request wird automatisch aktualisiert werden.
+
+### [](#merge-your-pull-request)Mergen deines Pull Requests
+
+Sobald dein Pull Request genehmigt wurde, kannst du ihn mergen. Dabei wird dein Branch automatisch zusammengeführt, sodass deine Änderungen im Standardbranch erscheinen. GitHub speichert den Verlauf der Kommentare und Commits im Pull Request, damit zukünftige Mitwirkende deine Änderungen nachvollziehen können. Weitere Informationen findest du unter [Einen Pull Request zusammenführen](https://docs.github.com/de/pull-requests/collaborating-with-pull-requests/incorporating-changes-from-a-pull-request/merging-a-pull-request).
+
+GitHub informiert dich, ob dein Pull Request Konflikte aufweist, die vor dem Zusammenführen aufgelöst werden müssen. Weitere Informationen findest du unter [Mergekonflikte beheben](https://docs.github.com/de/pull-requests/collaborating-with-pull-requests/addressing-merge-conflicts).
+
+Die Schutzeinstellungen für den Branch können das Mergen blockieren, wenn dein Pull Request bestimmte Anforderungen nicht erfüllt. Du benötigst z. B. eine bestimmte Anzahl von Reviews zur Genehmigung oder ein Review zur Genehmigung durch ein bestimmtes Team. Weitere Informationen findest du unter [Informationen zu geschützten Branches](https://docs.github.com/de/repositories/configuring-branches-and-merges-in-your-repository/defining-the-mergeability-of-pull-requests/about-protected-branches).
+
+### [](#delete-your-branch)Löschen deines Branches
+
+Nachdem du deinen Pull Request gemergt hast, löschst du deinen Branch. Dies zeigt an, dass die Arbeit an dem Branch abgeschlossen ist und verhindert, dass du oder andere versehentlich alte Branches verwenden. Weitere Informationen findest du unter [Branches in einem Pull Request löschen und wiederherstellen](https://docs.github.com/de/repositories/configuring-branches-and-merges-in-your-repository/managing-branches-in-your-repository/deleting-and-restoring-branches-in-a-pull-request).
+
+Du musst keine Angst haben, Informationen zu verlieren. Dein Pull Request und der Commitverlauf werden nicht gelöscht. Du kannst deinen gelöschten Branch oder den Pull Request bei Bedarf jederzeit wiederherstellen.

Quellen/Artikel/How to properly mirror a git repository.md

@@ -0,0 +1,71 @@
+---
+title: How to properly mirror a git repository « Plataformatec Blog
+tags:
+  - IT
+  - IT/Development/Git
+source: http://blog.plataformatec.com.br/2013/05/how-to-properly-mirror-a-git-repository/
+---
+
+# [How to properly mirror a git repository « Plataformatec Blog](http://blog.plataformatec.com.br/2013/05/how-to-properly-mirror-a-git-repository/)
+
+When people talk about mirroring a git repository, usually we have a simple answer in mind:
+
+> Just git clone the repo and you’re set!!
+
+However, what we want with mirroring is to replicate the state of an origin repository (or upstream repository). By state, we mean all the branches (including `master`) and all the tags as well.
+
+You’ll need to do this when migrating your upstream repository to a new “home”, like when switching services like GitHub.
+
+As with most tools, there’s a lot of ways to accomplish that, but I’ll be focusing on two of them. The difference lays on whether you already have a working copy of that repository or not.
+
+## Mirroring a git repository without a local copy
+
+If you haven’t cloned the repository before, you can mirror it to a new home by
+
+$ git clone --mirror git@example.com/upstream-repository.git
+$ cd upstream-repository.git
+$ git push --mirror git@example.com/new-location.git
+
+This will get all the branches and tags that are available in the upstream repository and will replicate those into the new location.
+
+### Warning
+
+Don’t use `git push --mirror` in repositories that weren’t cloned by `--mirror` as well. It’ll overwrite the remote repository with your local references (and your local branches). This is not what we want. Read the next section to discover what to do in these cases.
+
+Also `git clone --mirror` is prefered over `git clone --bare` because the former also clones git notes and some other attributes.
+
+## Mirroring a git repository if you already have a local working copy
+
+By working copy, we mean a “normal” repository, in which you have the files that are being tracked into git and where you perform commands like `git add` and so on.
+
+In this case, you may have a lot of local branches and tags that you don’t want to copy to the new location. But you do have references to remote branches. You can view them with `git branches -r`. If you pay attention to that list, tough, you may notice that you have a lot of branches that were already deleted in the upstream repository. Why?
+
+### Cleaning old references to remote branches
+
+By default, when you do a `git fetch` or `git pull`, git will not delete the references to branches that were deleted in the upstream repository (you may view them in your `.git/refs/remotes` dir). We need to clean those old references before mirroring them to a new location.
+
+To do so, run
+
+$ git fetch --prune
+
+This will update your references to the origin repository and also clean the stale branches reported by `git branch -r`.
+
+### Finally, mirroring the repository to a new location
+
+Now we’re ready to send those updated references back to the `origin` repository:
+
+$ git push --prune git@example.com:/new-location.git +refs/remotes/origin/*:refs/heads/* +refs/tags/*:refs/tags/*
+
+Ok, what just happened here?!
+
+We want those references inside the `.git/refs/remotes/origin` to be the LOCAL references in the new location. The local references there will be stored in the `refs/heads` dir. Same thing happens to tags.
+
+The `+` sign indicates that we want to **overwrite** any reference there may already exist.
+
+`--prune` means we want to delete any reference that may exist there if we don’t have such reference in our `refs/remotes/origin/*` (and tags) references.
+
+## Conclusion
+
+Git is certainly not an easy tool to learn. Although when you do, it turns into a very powerful and flexible tool.
+
+If you want to learn more about it, please see the [excelent book written by Scott Chacon and available for free](http://git-scm.com/book).

Quellen/Artikel/My GTD Implementation.md

@@ -0,0 +1,54 @@
+---
+title: My GTD Implementation - zen habits
+author:
+  - Leo Babauta
+tags:
+  - Methoden/Zeitmanagement
+  - LeoBabauta
+  - ZenHabits
+  - Methoden/GTD
+source: https://zenhabits.net/my-gtd-implementation/
+---
+
+## [My GTD Implementation - zen habits](https://zenhabits.net/my-gtd-implementation/)
+
+###### By [Leo Babauta](http://leobabauta.com/)
+
+A favorite topic among GTDers is describing their [GTD](https://zenhabits.net/gtd/) implementation. I won’t try and be a non-conformist here — I’ll jump on the bandwagon.
+
+As with most GTDers, I’ve tried a number of different setups. That’ll be my next post. For now, let me describe my current setup:
+
+- Pocket notebook
+    I carry this around everywhere simply as a capture tool. Any thoughts, to-dos, projects, calendar stuff that I collect while I’m not at the computer gets captured in the notebook and transfered to my action lists or calendar later. I’ve also been experimenting with the [PocketMod](http://www.pocketmod.com/), and what I really want is a [Moleskine pocket notebook](http://www.moleskine.com/eng/_interni/catalogo/Cat_int/catalogo_notebooks.htm), but I keep telling myself that the coolness of the Moleskine doesn’t justify its additional cost on top of the free notebooks I get at work.
+- Tracks
+    this [beautiful program](http://www.rousette.org.uk/projects/), written in Ruby on Rails, was written specifically for GTD, and after trying many other online and off-line apps, this is definitely the best. I use it for all of my context action lists, my someday/maybe list, my waiting-for list and my projects.
+- GCal
+    OK, I’m not the first GTDer to love Google Calendar, but it’s simply the best, and it takes care of all my calendaring needs. For [hard landscape](http://patrickrhone.com/journal/archives/2006/08/197.html) only.
+- Gmail
+    Another popular email app with GTDers, nothing else compares. It rocks.
+- Misc
+    Other than these main tools, I have an inbox at home and work, filing systems at both locations, and a [very clean desk](https://zenhabits.net/2007/01/steps-to-permanently-clear-desk/).
+
+See also: [a beginner’s guide to GTD.](https://zenhabits.net/2007/02/beginners-guide-to-gtd/)
+
+A few other posts on GTD implementations:
+
+- Patrick Rhone: [Backpack GTD implementation](http://patrickrhone.com/journal/archives/2006/06/189.html)
+- Jason’s Rantings: [My GTD Implementation](https://jasonalanmoore.wordpress.com/2006/04/28/my-gtd-implementation/)
+- Davidco forum: [Ultra-minimal GTD implementation](http://www.davidco.com/forum/archive/index.php/t-2038.html)
+- 43 Folders forum: [How to implement GTD for university students](http://board.43folders.com/showthread.php?t=104)
+- [GTD+R](https://gtd-r.blogspot.com/)
+- What’s the Next Action: [Using Backpack and GTD](http://www.frankmeeuwsen.com/archive/2006/02/05/using_backpack_and_gtd_continu/whats_the_next_action)
+- OrganizeIT: [Tweaking your GTD implementation](http://www.mallosworld.co.uk/organize-it/2007/01/22/tweaking-your-gtd-implementation/)
+
+See also:
+
+- [Email Zen: Clear Out Your Inbox](https://zenhabits.net/2007/01/email-zen-clear-out-your-inbox/)
+- [5 Ways GTD Helps You Achieve Your Goals](https://zenhabits.net/2007/02/5-ways-gtd-helps-you-achieve-your-goals/)
+- [Beginners Guide to GTD](https://zenhabits.net/2007/02/beginners-guide-to-gtd/)
+- [Mind Like Water](https://zenhabits.net/2007/01/mind-like-water/)
+- [How to Do the Weekly Review in Under an Hour](https://zenhabits.net/2007/02/how-to-do-weekly-review-in-under-hour/)
+- [Weekly Review: Key to GTD and Achieving Goals](https://zenhabits.net/2007/02/weekly-review-key-to-gtd-and-achieving/)
+- [Tips for GTD’s Ubiquitous Capture](https://zenhabits.net/2007/02/tips-for-gtds-ubiquitous-capture/)
+- [Cranking Widgets: Turning Your Work into Stress-free Productivity](https://zenhabits.net/2007/03/cranking-widgets-turn-your-work-into/)
+- [Why is GTD So Popular?](https://zenhabits.net/2007/02/why-is-gtd-so-popular/)

Quellen/Artikel/Psychohygiene Diese zehn Gewohnheiten sind Balsam für die Seele.md

@@ -0,0 +1,60 @@
+---
+tags:
+  - Methoden/Achtsamkeit
+  - Psychologie
+  - Methoden/Tagebuch
+  - Methoden/BulletJournal
+  - Psychologie/Akzeptanz
+  - Psychologie/Emotionen
+---
+
+
+**Schreiben Sie Tagebuch.**  
+Für viele Jugendliche hat das Tagebuchschreiben einen festen Platz im Alltag. Man notiert, was einen beschäftigt, wie es einem geht und wovon man träumt. Je älter wir werden, desto eher hören wir allerdings damit auf, unsere Gedanken zu Papier zu bringen. Dabei kann so ein Tagebuch echt hilfreich sein. Wer seine Gedanken aufschreibt, der schafft Platz im Kopf. Das hilft vor allem dann, wenn man im Gedankenkarussell gefangen ist oder sich nicht konzentrieren kann, weil ständig neue Tabs im Kopf aufploppen. Außerdem reflektieren wir unsere Gedanken und Erlebnisse noch einmal, wenn wir sie aufschreiben. Das kann uns helfen, den Blick zu weiten und neue Perspektiven einzunehmen. Das Tagebuch kann also helfen, zu neuen Erkenntnissen zu kommen, sich selbst besser kennenzulernen und Struktur ins Gedankenchaos zu bringen. Und wenn man sich daran mal nichtmehr erinnern kann, dann hat man es ja sogar schriftlich.
+
+___
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+**Seien Sie aktiv.**
+Schlechte Nachrichten für Couchpotatos: Den Feierabend jeden Tag nur vor dem TV zu verbringen, ist nicht die beste Lebensart für unsere mentale Gesundheit. Aber keine Sorge, Hochleistungssport ist auch nicht nötig, um unserer Psyche etwas Gutes zutun. Es reicht vollkommen aus, sich regelmäßig zu bewegen – am besten an der frischen Luft. Das kann ein Spaziergang in der Abendsonne sein oder eine Partie Fußball mit den Freunden. Manchmal reicht es auch schon, den Weg zur Arbeit mit dem Rad statt mit dem Auto zu fahren. Es kommt nicht darauf an, was Sie machen, um Ihren Körper in Schwung zu bringen. Hauptsache, Bewegung findet in irgendeiner Form statt. Denn die gibt uns richtig viel, zum Beispiel eine große Ladung Glückshormone. Die wiederum machen uns resistenter gegen Stress, stärken unser Immunsystem und unser Selbstbewusstsein. Sport ist Mord können wir damit getrost als Lüge abstempeln.
+
+___
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+**Akzeptieren Sie sich selbst.**
+Willkommen in der Königs-Disziplin der Psychohygiene: Selbstakzeptanz. Die Beziehung zu uns selbst ist kompliziert. Durch ständige Vergleiche fällt uns immer wieder ein neuer Makel auf, sobald wir mit den bisher bekannten Fehlern so einigermaßen im Reinen sind. Selbstakzeptanz meint, dass wir uns mit all diesen Macken – die übrigens jeder hat – akzeptieren und uns genau so annehmen, wie wir nunmal sind. Dafür müssen wir uns von unserem Ideal-Ich verabschieden, also von der Person, die wir gerne wären. Das Wichtigste dafür ist Selbstreflexion. Sie könnten sich zum Beispiel damit auseinandersetzen, was Sie als Mensch ausmacht. Das ist eine Frage, die Ihnen sicher auch ihre Freunde gerne beantworten. Der Fokus auf eigene Erfolge, Stärken und Träume hilft dabei, sich selbst besser zu kennen – und zu akzeptieren. Übrigens: Akzeptanz reicht völlig aus. Sie dürfen sich also von dem Anspruch freimachen, jede Zelle Ihres Körpers innig lieben zu müssen.
+
+___
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+**Vermeiden Sie Terminstress.**  
+Morgens die Kinder in die Kita bringen, in der Mittagspause wichtige Anrufe erledigen und nach Feierabend noch einen Termin mit dem Steuerberater: Terminstress ist heutzutage für viele Menschen gar nicht mehr wegzudenken. Ganz zu schweigen von der ständigen Erreichbarkeit. Die Folge: Dauerstress. Und der ist ziemlich ungesund. Stress löst in unserem Körper eine Art Alarmsystem aus, um uns auf den Ernstfall vorzubereiten. Unser Herz schlägt schneller und unsere Nervenbahnen sind auf Spannung. Kein Wunder, dass es nicht gerade eine Wohltat für die Seele ist, wenn das zum Dauerzustand wird, oder? Deshalb gilt: Termine großzügig planen und auch feste Zeiten für eine Ruhepause mitdenken. Jeder von uns braucht auch mal Zeit zum Durchatmen. Nehmen wir uns diese Zeit nicht, laufen wir Gefahr, ernsthaft krank zu werden. Dauerstress begünstigt unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und chronische Erschöpfung. Also lautet die Devise: Entschleunigung im Alltag.
+
+___
+
+**Belohnen Sie sich selbst.**
+Wann haben Sie sich das letzte Mal etwas gegönnt? Das kann schon eine Kleinigkeit sein, wie ein frischer Strauß Blumen oder eine Schachtel Pralinen. Wissen Sie nicht so richtig? Dann wird es höchste Zeit! Es ist enorm wichtig, dass wir uns selbst als Mensch wertschätzen und uns deshalb auch ab und zu mal etwas nicht Alltägliches gönnen. Vor allem dann, wenn wir eine Leistung erbracht haben, sehnen wir uns nach Wertschätzung und Anerkennung. Meistens suchen wir die in unserem Umfeld. Aber wer weiß besser, wonach uns der Sinn steht, als wir selbst? Machen Sie beim nächsten Erfolgserlebnis doch einfach mal einen Wellnesstag, gehen mit Freunden schick essen oder kaufen Sie sich etwas, das schon lange auf ihrer Wunschliste steht. Sie haben es sich verdient! Übrigens: Ganz nebenbei erhöhen Selbstbelohnungen auch unsere Motivation für künftige Erfolge. 
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+___
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+**Pflegen Sie Ihre Freundschaften.**
+Wenn es eine Sache gibt, in der sich Glücksforscher weltweit einig sind, dann ist es der Wert von Freundschaften. Freunde machen uns nachweislich glücklicher. Wenn wir Zeit mit Menschen verbringen, die uns am Herzen liegen, dann kann das sogar Schmerzen lindern und nachhaltig Stress reduzieren. Und in Krisenzeiten sind es vor allem unsere Freunde, die uns Kraft geben. Schaffen Sie sich also so viele Freiräume wie möglich für wichtige Menschen. Dabei kommt es übrigens nicht darauf an, möglichst viele Freunde um sich herum zu scharen. Im Gegenteil: Es reichen prinzipiell wenige Freunde, wenn es denn echte sind. Und wie intensiv und echt eine Freundschaft ist, das haben am Ende wir in der Hand. Wenn wir uns anderen Menschen öffnen, dann bekommen wir Vertrauen geschenkt und legen vielleicht die Basis für eine Freundschaft, die uns glücklich macht.
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+**Helfen Sie anderen Menschen.**  
+Altruismus ist eine Eigenschaft, die vor allem in unserer heutigen Leistungsgesellschaft gerne mal belächelt wird. Dabei tut es unserer Psyche extrem gut, selbstlos zu sein und anderen Menschen etwas Gutes zu tun. Der Soziologe Robert D. Putman spricht in diesem Zusammenhang von "sozialem Kapital". Gemeint ist das Ausmaß des sozialen Zusammenhaltes innerhalb von Gesellschaften. Während der Coronavirus-Pandemie haben wir erlebt, was passiert, wenn das soziale Kapital sinkt: Die Zahl von psychischen Erkrankungen und Gewalttaten steigt. Ein Grund mehr, jetzt proaktiv auch das Wohl unserer Mitmenschen in den Fokus zu nehmen. Das bedeutet nicht, dass Sie jetzt gleich ein Ehrenamt ausüben (was natürlich eine gute Sache ist) oder sich für andere komplett selbst vergessen sollten (bitte nicht!). Es reicht aus, anderen im Alltag zu helfen, wenn das nötig ist und seinen Lieben Unterstützung anzubieten. Sie werden sehen, es wird sich auch für Sie lohnen. 
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+**Seien Sie kreativ.**  
+Ganz egal, ob musizieren, malen oder tanzen: Wenn wir kreativ sind, können wir unsere Ängste und Sorgen für einen Moment lang vergessen. Und das Schöne daran ist, dass jeder von uns auf seine ganz eigene Art und Weise kreativ ist. Wir müssen kein großer Künstler sein, um unserer Psyche durch kreative Momente etwas Gutes zutun. Es ist schon kreativ, wenn wir einfach mal genau das machen, wonach uns ist. Sie haben Lust, den Abend bei einem Picknick am See zu verbringen, obwohl es regnet? Tun Sie es! Kreativität heißt, die Grenzen in unserem Kopf auszureizen. Wir dürfen uns also trauen, zu träumen. Übrigens: Wer die einfachste Form der Meditation ausprobieren möchte, der kann sich einfach ein paar Buntstifte schnappen und Mandalas ausmachen. Wenn Sie eine Extra-Portion Entspannung brauchen, dann sollten Sie dabei vor allem auf blaue Farben setzen – denn die verschafft uns innere Ruhe.
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+**Seien Sie achtsam.**  
+Lesen Sie diesen Text gerade wirklich aufmerksam? Oder überfliegen Sie die Zeilen nur flüchtig, während im Hintergrund der TV läuft oder Sie im Zug sitzen? Wir sind es fast gewohnt, mehrere Dinge gleichzeitig zu machen. Dadurch fällt es uns manchmal gar nicht mehr auf, wenn wir mal wieder versuchen, möglichst viele Aufgaben unter einen Hut zu kriegen. Für unser Gehirn ist dieses Multitasking echter Hochleistungssport. Um nicht zu überhitzen, fahren wir unsere Leistung deshalb runter. Das heißt: Wir funktionieren zwar, nehmen den Moment aber nicht mehr richtig wahr. Schade eigentlich, oder? Deshalb ist es so wichtig, Achtsamkeit in sein Leben einzubauen. Und da ist jetzt erstmal nicht die Rede von Meditation oder Yoga. Es ist auch achtsam, einfach mal ohne Smartphone spazieren zu gehen, bewusst zu essen oder sich mal einen Augenblick darauf zu konzentrieren, wie sich der eigene Körper eigentlich anfühlt. Das sind Momente, die wahrer Balsam für die Seele sind.
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+**Lassen Sie negative Gefühle zu.**  
+Bestimmt kennen Sie den Spruch: Das Leben ist kein Ponyhof. So abgedroschen er auch sein mag, ein Funken Wahrheit steckt drin. Denn Krisen und Gefühle wie Trauer, Angst und Wut gehören genauso zu unserem Leben wie Freude, Liebe und Lust. Meistens klopfen die doofen Gefühle dann auch noch in einer echt ungünstigen Zeit an. Die Tür sollten Sie trotzdem öffnen, denn jedes Gefühl hat seine Berechtigung und will gefühlt werden. Ansonsten zieht sich das Gefühl wieder zurück – und startet irgendwann einen neuen Versuch. Dann hat es sich aber womöglich mit anderen verdrängten Emotionen zusammengetan und lässt Ihnen keine andere Wahl, als hinzusehen. Wenn wir einen gesunden Umgang mit Trauer, Scham, Wut und Angst etablieren, dann nehmen wir diesen Gefühlen aber die Schlagkraft. Wie das geht? Weinen Sie, wenn Ihnen danach ist und trauen Sie sich, ihrer Wut auch mal Luft zu machen (wenn die Situation es hergibt). 
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+___

Quellen/Artikel/RPA mit SAP - Einsatzmöglichkeiten, Beispiele und E.md

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+title: "RPA mit SAP: Einsatzmöglichkeiten, Beispiele und Erfahrungen"
+source: https://it-onlinemagazin.de/rpa-mit-sap-einsatzmoeglichkeiten-beispiele-und-erfahrungen/
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+# [RPA mit SAP: Einsatzmöglichkeiten, Beispiele und Erfahrungen](https://it-onlinemagazin.de/rpa-mit-sap-einsatzmoeglichkeiten-beispiele-und-erfahrungen/)
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+12\. Mai 2020
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+![](https://it-onlinemagazin.de/wp-content/uploads/2020/05/Simon-Kauf-AFI-Solutions-300x200.jpg)
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+Quelle: AFI Solutions GmbH
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+Robotic Process Automation (RPA) wird – nach Schätzungen von Gartner — bis Ende 2022 bei rund 85 Prozent der großen und sehr großen Unternehmen im Einsatz sein. Damit dürfte RPA auch direkt ein Anwendungsfall für SAP-Prozesse und SAP-Dateneingaben sein, wenn sich Unternehmen Kostenvorteile, bessere Datenqualität und geringere Fehlerhäufigkeit versprechen.
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+Ein Gastbeitrag von Simon Kaul, Projektleiter bei AFI Solutions, zeigt Einsatzmöglichkeiten und Beispiele von RPA im Zusammenspiel mit SAP auf.
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+## **Warum Robotic Process Automation (RPA)** **»****dumm****«** **ist** **─** **der Einsatz in SAP aber trotzdem schlau**
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+Eine Sport-App führt in regelmäßigen Abständen über einen Chat individuelle Umfragen durch und liefert dem Nutzer daraus Analysen für seinen Trainingsfortschritt. Über den Servicechatbot eines großen Online-Marktplatzes wird eine Reklamation schnell kategorisiert und, falls vom Bot nicht direkt lösbar, an den zuständigen menschlichen Mitarbeiter übergeben.
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+Hinter diesen eher kommerziellen Beispielen steckt die Technologie Robotic Process Automation (RPA): Hierbei handelt es sich um Software-Roboter, die menschliches Verhalten imitieren und immer wiederkehrende Aufgaben automatisiert verarbeiten.
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+Häufig sind Informationen über mehrere Systeme hinweg verteilt und werden vom Nutzer über unterschiedliche Anwendungen abgerufen sowie zusammengeführt. Hier fungiert ein Software-Roboter (Bot) als Schnittstelle und kann Anwendern sehr viel lästige Arbeit abnehmen. Denn RPA interagiert mit allen notwendigen Softwaresystemen einfach über die Benutzeroberfläche. Deshalb bedarf es in der Regel auch keiner umfangreichen Implementierung auf Servern. Voraussetzung für den einfachen Einsatz von RPA ist, dass die Daten strukturiert sind und einen regelbasierten Prozess durchlaufen.
+
+## **Unterschied zwischen beaufsichtigter und unbeaufsichtigter Automation**
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+Bei der Durchführung immer wiederkehrender Aufgaben durch Software-Roboter wird bei der Technologie oft nochmals unterteilt in: unbeaufsichtigte RPA (unattended automation) und beaufsichtigte RPA (attended automation). Dem ein oder anderen wird im Netz hier auch der Begriff Robotic Desktop Automation (RDA) über den Weg laufen, damit ist die beaufsichtigte RPA gemeint – siehe Grafik.
+
+## **Die beaufsichtigte RPA / Automation**…
+
+…ist ähnlich einem Software-Assistenten, der in Dialog mit dem Anwender ist. In der Regel aktiviert der Mensch den Software-Roboter, um einen bestimmten Ablauf automatisiert durchführen zu lassen. Sind während des Prozesses manuelle Tätigkeiten notwendig oder treten Probleme (z. B. neue Szenarien) auf, dann übergibt die beaufsichtigte RPA wieder zurück an den Anwender. Ein gutes Beispiel hierfür sind die Assistenten innerhalb der AFI Lösungen: Automatisiert vergleichen sie Daten zwischen verschiedenen Quellen und weisen den Nutzer etwa auf Unstimmigkeiten in Bestellungen oder Rechnungen hin.
+
+## **Die unbeaufsichtigte RPA / Automation…**
+
+…führt in der Regel End-to-End-Prozesse durch, sie kann also einen Vorgang komplett ohne menschliches Eingreifen automatisiert verarbeiten. Ein solcher Software-Roboter benötigt allerdings eine gewisse Infrastruktur und eventuell sogar Prozessanpassungen. Projekte mit unbeaufsichtigter RPA sind daher oft komplexer, da sie mehr Programmieraufwand erfordern.
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+[![](https://it-onlinemagazin.de/wp-content/uploads/2020/05/Grafik_RPA_Vergleich-1024x512.jpg)](https://it-onlinemagazin.de/wp-content/uploads/2020/05/Grafik_RPA_Vergleich.jpg)
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+Quelle: AFI Solutions GmbH
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+## **Zeitfresser eliminieren: RPA performt erfolgreich in der Praxis**
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+Die Investition in RPA-Technologie ist dennoch überschaubar und die Vorteile praxiserprobt. Der Einsatz von RPA spart vor allem eine Menge Zeit, wie auch die SAP auf Basis von Kundenbefragungen feststellt: Mitarbeiter gewinnen zwischen 15 und 30 Prozent mehr Zeit für ihre Kernaufgaben.
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+Das bestätigt auch eine Studie von Forrester Consulting im Auftrag des RPA-Anbieters UiPath aus dem Jahr 2018: Hier gaben sogar zwei Drittel der Befragten an, dass sich ihre bisherige Arbeit durch RPA neu strukturiert hat, so dass mehr Raum für strategisches Arbeiten geschaffen wurde. 57 Prozent der befragten Entscheider bestätigten zudem, dass die Technologie manuelle Fehler reduziere. Darüber hinaus konnten 86 Prozent eine höhere Effizienz bei Mitarbeitern feststellen.
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+Kein Wunder, dass bereits viele große Unternehmen auf RPA setzen. Laut dem Marktforschungsunternehmen Gartner sollen bis Ende 2022 mindestens 85 Prozent aller großen und sehr großen Unternehmen RPA nutzen. Ziel ist es, primär den Automatisierungsgrad der Geschäftsprozesse zu erhöhen. Dabei stehen vor allem die lästigen, sich stetig wiederholenden Aufgaben im Fokus, die wahre Zeitfresser bei der täglichen Arbeit sind.
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+## **RPA Einsatzspektrum für SAP-Prozesse  
+**
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+Das Einsatzspektrum von RPA ist genauso vielfältig, wie es strukturierte Prozesse sind. RPA übernimmt den manuellen Aufwand innerhalb unveränderter, vorhersehbarer Geschäftsprozesse. Gerade Anwender in SAP haben oft einen hohen Aufwand mit immer wiederkehrenden manuellen Tätigkeiten und suchen sich Informationen aus unterschiedlichen Anwendungen, um sie dann wieder in SAP zusammenzuführen. Daher liegt es nahe, die RPA-Technologie für Prozesse rund um SAP einzusetzen.
+
+Um das Einsatzspektrum besser zu verstehen, nachfolgend ein paar funktionale Beispiele. RPA-Technologie kann…
+
+- Daten prüfen,
+- Formulare ausfüllen,
+- Daten kopieren, einfügen und verschieben,
+- Berechnungen durchführen,
+- Informationen aus mehreren unterschiedlichen Systemen lesen und verarbeiten,
+- Daten aus strukturierten Dokumenten lesen und verarbeiten,
+- Kunden- und Lieferantendateien erstellen,
+- Bestellungen veranlassen,
+- auf Webseiten und Social Media zugreifen,
+- Stammdaten pflegen,
+- Wenn-Dann-Befehle ausführen,
+- Aufträge erfassen
+
+und vieles mehr.
+
+## **RPA in der Rechnungsbearbeitung**
+
+So ist es beispielsweise möglich, dass ein Software-Roboter die Ermittlung von Steuerkennzeichen bei der Rechnungsbearbeitung übernimmt: Konnte im SAP-System kein Kennzeichen ermittelt werden, dann übernimmt der Bot diese Aufgabe über vordefinierte Logiken, ermittelt das Steuerkennzeichen, setzt es im System ein und versucht, die Rechnung zu buchen. Funktioniert der Vorgang nicht, dann setzt der Bot einen sichtbaren Hinweis oder ein Flag zur manuellen Prüfung durch einen Mitarbeiter. Oder ganz schlicht, aber sehr effizient: Ein Software-Roboter überträgt fehlerfrei und mehrfach täglich Informationen aus einem Excel-Dokument in eine SAP-Bestellung. Funktioniert simpel, minimiert Tippfehler und schafft eine große manuelle Entlastung.
+
+Der Einsatz von RPA öffnet viele weitere Türen sowie Möglichkeiten, Abläufe zu automatisieren und die Technologie lässt sich ausgezeichnet mit künstlicher Intelligenz erweitern.
+
+## **RPA kann auch intelligent – aber wie?**
+
+RPA ist nicht gleich Künstliche Intelligenz (KI): Denn anders als KI ist RPA nicht selbstlernend, sondern tut haargenau das, was ihr vorgegeben wird. So liegt die Erfolgsquote bei der Verarbeitung strukturierter Daten logischerweise bei 100 Prozent.
+
+Bei komplexeren Abläufen ist der Einsatz von RPA allein nicht optimal. Allerdings lassen sich RPA und KI miteinander verbinden und schaffen als Software-Team neue Synergieeffekte. Das Einsatzspektrum dieser intelligenten RPA wird dadurch enorm erweitert und ermöglicht auch die Optimierung komplexer Prozesse bzw. die Verarbeitung unstrukturierter Daten.
+
+Anhand der Dokumentenklassifizierung lässt sich die Erweiterung der RPA-Technologie durch KI-Fähigkeiten einfach erklären: Der RPA-Bot durchläuft zum Beispiel anhand von Schlagworten wie »Rechnungsnummer« immer wieder die gleichen Schritte zur Klassifizierung. Kommen jetzt zusätzliche Sprachen oder Begriffe vor, die der Bot bisher nicht kennt, kann er sie durchaus lernen, wenn eine entsprechende KI-Funktion integriert ist. So kann der Bot neu erlernte Sprachen oder Begrifflichkeiten direkt anwenden und den gleichen Prozess, der sich ja an sich nicht verändert hat, mit den neu gewonnenen Erkenntnissen routiniert fortführen.
+
+## **Warum RPA das Gegenteil von Prozessoptimierung ist**
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+Auch wenn RPA-Technologie Abläufe straffen sowie Fehler reduzieren kann und 24/7 im Einsatz ist, verbessert die Technologie keine Geschäftsprozesse oder IT-Systeme. Vergleichbar mit medizinischen Diagnosen behandelt RPA die Symptome, aber nicht die Ursache eines Missstands. Ziel der Software-Roboter ist es also, Prozesse zu automatisieren, ohne dabei bestehende Systeme zu verändern. Bei der »klassischen« Prozessoptimierung, steht die grundlegende Optimierung und Veränderung des Ablaufs im Vordergrund.
+
+Daher ist vor dem Einsatz von RPA eine Prozessanalyse und eine saubere Prozessdokumentation, die auch die Menschen und eingesetzten Softwaresysteme miteinbezieht, ausschlaggebend. Hier muss genau analysiert werden, welche Schritte es braucht, um eine Aufgabe zu erledigen, beziehungsweise wie Mitarbeiter den Ablauf durchführen, um ihn danach dem Software-Roboter zu übertragen. Es bedarf einer genauen Anleitung, um die Logik des Prozesses sichtbar zu machen und die Reihenfolge festzulegen. Daraufhin wird ein vordefinierter Workflow eingerichtet, den der Software-Roboter strikt immer wieder gleich durchläuft.
+
+## **Fazit: RPA ist mehr als nur ein Hype**
+
+Die Studien und die Praxis sprechen für sich. Vielen unserer Kunden ist wahrscheinlich gar nicht bewusst, dass sie die Vorreiter dieser Technologie bereits seit Jahren in ihren AFI Lösungen nutzen. Aber selbstverständlich ist hier noch sehr viel mehr Potenzial drin und es lassen sich Abläufe beschleunigen, die viele auf den ersten Blick gar nicht auf dem Schirm haben, die aber ungeahnte Ressourcen freisetzen.
+
+Ein sehr spannendes Umfeld: Wir sind hier schon seit geraumer Zeit in der Forschung dran. Momentan setzen wir beispielsweise bei einem unserer großen Pharmakunden RPA großflächig ein und bekommen selbst Gänsehaut, wenn wir die Effekte in der Praxis erleben: Und die beweist, dass RPA mehr als nur ein Hype ist.

Quellen/Artikel/Robotic Process Automation – Wikipedia.md

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+title: Robotic Process Automation – Wikipedia
+source: https://de.wikipedia.org/wiki/Robotic_Process_Automation
+---
+
+# [Robotic Process Automation – Wikipedia](https://de.wikipedia.org/wiki/Robotic_Process_Automation)
+
+|     |     |
+| --- | --- |
+| [![QS-Informatik](../../_resources/50px-Icon_tools.svg_a05fc021910b4122b12507c7553c02.png)](https://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Redaktion_Informatik/Qualit%C3%A4tssicherung#Robotic_Process_Automation "Beteilige dich an der Diskussion!") | Dieser Artikel wurde wegen inhaltlicher Mängel auf der [Qualitätssicherungsseite](https://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Redaktion_Informatik/Qualit%C3%A4tssicherung "Wikipedia:Redaktion Informatik/Qualitätssicherung") der [Redaktion Informatik](https://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Redaktion_Informatik "Wikipedia:Redaktion Informatik") eingetragen. Dies geschieht, um die Qualität der Artikel aus dem **Themengebiet Informatik** auf ein akzeptables Niveau zu bringen. [Hilf mit](https://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Sei_mutig "Wikipedia:Sei mutig"), die inhaltlichen Mängel dieses Artikels zu beseitigen, und beteilige dich an der **[Diskussion](https://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Redaktion_Informatik/Qualit%C3%A4tssicherung#Robotic_Process_Automation "Wikipedia:Redaktion Informatik/Qualitätssicherung")!** (<a id="NeuerAbschnitt"></a>[+](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Wikipedia:Redaktion_Informatik/Qualit%C3%A4tssicherung&action=edit&section=new&preload=Vorlage:$1&preloadparams%5B%5D=Bitte+Begr%C3%BCndung+hier+eintragen+und+signieren.&preloadtitle=%5B%5BRobotic+Process+Automation%5D%5D)) |
+
+**Robotic Process Automation** (**RPA**, deutsch: *Robotergesteuerte Prozessautomatisierung*) ist ein „Ansatz zur Prozessautomatisierung bei dem repetitive, manuelle, zeitintensive oder fehleranfällige Tätigkeiten durch sogenannte (Bots) [Softwareroboter](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Softwareroboter&action=edit&redlink=1 "Softwareroboter (Seite nicht vorhanden)") erlernt und automatisiert ausgeführt werden“[\[1\]](#cite_note-Czarnecki_Auth2018-1). Softwareroboter verwenden dabei nicht nur technische APIs von Systemkomponenten, sondern können [Anwendungssoftware](https://de.wikipedia.org/wiki/Anwendungssoftware "Anwendungssoftware") auch über die [Präsentationsschicht](https://de.wikipedia.org/wiki/Schichtenarchitektur#Pr%C3%A4sentationsschicht "Schichtenarchitektur") steuern, vergleichbar mit der Durchführung durch einen Menschen.[\[2\]](#cite_note-2) Je nach verwendeter RPA Plattform können notwendige Schritte mit modellgetriebenen oder [selbstlernenden](https://de.wikipedia.org/wiki/Maschinelles_Lernen "Maschinelles Lernen") Ansätzen aufgezeichnet werden.[\[1\]](#cite_note-Czarnecki_Auth2018-1) RPA vereint die Modellierung von Abläufen, Skripting und [Job-Scheduling](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Job-Scheduling&action=edit&redlink=1 "Job-Scheduling (Seite nicht vorhanden)").
+
+## <a id="Softwareroboter_als_Paradigma_der_Automatisierung"></a>Softwareroboter als Paradigma der Automatisierung\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=1 "Abschnitt bearbeiten: Softwareroboter als Paradigma der Automatisierung") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=1 "Abschnitt bearbeiten: Softwareroboter als Paradigma der Automatisierung")\]
+
+Softwareroboter sind Anwendungen, die auch eine menschliche Interaktion mit [Benutzerschnittstellen](https://de.wikipedia.org/wiki/Benutzerschnittstelle "Benutzerschnittstelle") von Softwaresystemen nachahmen können.[\[3\]](#cite_note-3) Dabei arbeiten Softwareroboter in einer vergleichbaren Art und Weise auf dem User Interface (siehe auch [Mensch-Maschine-Interface](https://de.wikipedia.org/wiki/Mensch-Maschine-Interface "Mensch-Maschine-Interface")), wie es ein Mensch würde. Während RPA die manuellen Schritte digitalisiert, ändert traditionelles [Business Process Management](https://de.wikipedia.org/wiki/Gesch%C3%A4ftsprozessmodellierung "Geschäftsprozessmodellierung") (BPM) die Ebene der Geschäftslogik.[\[1\]](#cite_note-Czarnecki_Auth2018-1) Beispielsweise kann die Ausführung einer Dateneingabe in ein [ERP](https://de.wikipedia.org/wiki/Enterprise-Resource-Planning "Enterprise-Resource-Planning")-System oder sogar das Ausführen eines gesamten [Geschäftsprozesses](https://de.wikipedia.org/wiki/Gesch%C3%A4ftsprozess "Geschäftsprozess") durch einen Roboter abgebildet werden.[\[4\]](#cite_note-4)
+
+Im weiteren Sinne ist RPA "mehr als nur eine Technologie zur Roboter unterstützten Geschäftsprozess Automatisierung. Sie ist Vorgehensmodell, Framework und nicht zuletzt eine sich neu etablierende Unternehmensphilosophie, die das Ziel hat, sämtliche Prozesse des Unternehmens neu auf Aktualität, Angemessenheit und Performanz zu hinterfragen, um den sich im Zuge der wachsenden Digitalisierung beschleunigenden Abläufen innerhalb und außerhalb des Unternehmens Rechnung zu tragen. Konkret geht es um den Einsatz von Robotern zur Automatisierung von Prozessen, die verschiedene Eigenschaften besitzen, mit dem Ziel der Erhöhung von Zuverlässigkeit, Geschwindigkeit, Einfachheit und Sicherheit, bei gleichzeitiger Reduzierung der ursprünglichen Prozesskosten, der mit der Durchführung des Prozesses verbundenen Risiken sowie der Abhängigkeit von externen Ressourcen."[\[5\]](#cite_note-5)
+
+### <a id="Historische_Entwicklung"></a>Historische Entwicklung\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=2 "Abschnitt bearbeiten: Historische Entwicklung") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=2 "Abschnitt bearbeiten: Historische Entwicklung")\]
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+Nachdem zunächst einfache Probleme mittels RPA-basierter Systeme gelöst werden konnten, sind moderne Softwareroboter mittlerweile bereits in der Lage, komplexe Aufgaben zu übernehmen. So liegt der Fokus nicht nur auf der Prozessoptimierung im Kundendienst, sondern gewinnt zunehmend auch unternehmensintern an Relevanz (siehe hierzu auch RPA Beispiele). Seit Anfang 2000 werden Softwareroboter vermehrt für die Erstellung von [Social Media](https://de.wikipedia.org/wiki/Social_Media "Social Media") Beiträgen, den Versand generierter E-Mails oder auch für die telefonische Kundenberatung in Form von [Interactive Voice Response](https://de.wikipedia.org/wiki/Sprachdialogsystem "Sprachdialogsystem") eingesetzt. Ein bedeutender Entwicklungsschritt in der Geschichte der robotergesteuerten Prozessautomatisierung erfolgte in der [Testautomatisierung](https://de.wikipedia.org/wiki/Testautomatisierung "Testautomatisierung") der Software-Qualitätssicherung.[\[6\]](#cite_note-6)[\[7\]](#cite_note-7)
+
+Ein **RPA Rechenbeispiel** in der [Testautomatisierung](https://de.wikipedia.org/wiki/Testautomatisierung "Testautomatisierung"):
+
+Während manuelle Tester an einem 8 stündigen Arbeitstag aufgrund weiterer berufsbegleitender Aktivitäten (z. B. Lesen von E-Mails, Teilnahme an Meetings, Gespräche mit Kollegen, sonstige Arbeitsunterbrechungen) effektiv etwa 3,5 Stunden testen, was in der Woche 17,5 Stunden entspricht, ermöglicht beispielsweise die RPA gestützte Testautomatisierung im 24/7 Einsatz 168 Stunden Testzeit, während zudem gleichzeitig eine lückenlose automatische Protokollierung, der sogenannte Testreport, erstellt werden kann.
+
+Das [Screen Scraping](https://de.wikipedia.org/wiki/Screen_Scraping "Screen Scraping") ist eine der robotergesteuerten Prozessautomatisierung verwandte Art der Automatisierung. RPA gilt allerdings als eine wesentlich bedeutsamere, technologische Weiterentwicklung dieser Technik. Aus ihr hervorgehende Softwareplattformen bieten einen wesentlich reiferen, flexibleren, skalierbareren und verlässlicheren Ansatz zum Einsatz in großen Unternehmen.[\[8\]](#cite_note-8)
+
+Fortschrittliche RPA Lösungen können in ihrer Erscheinung über reine Software Roboter hinausgehen und verfügen neben Maschinen Vision Systemen sogar über Kinematiken und Stimmen, um auch Touch Devices und sprachgesteuerte Geräte bedienen zu können.[\[9\]](#cite_note-9)
+
+### <a id="Deployment"></a>Deployment\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=3 "Abschnitt bearbeiten: Deployment") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=3 "Abschnitt bearbeiten: Deployment")\]
+
+Das Anbieten von solchen RPA-Diensten unterstreicht die Metapher des KI-getriebenen Arbeiters in dem Sinne, dass jede Softwareroboterinstanz ihrer eigenen virtuellen Workstation zugewiesen wird, vergleichbar der eines menschlichen Arbeiters. Der Roboter verwendet dabei Kontrollinstrumente für Maus und Tastatur, um Interaktionen auf der Benutzeroberfläche auszuführen. Verständlicherweise finden diese Interaktionen im Verborgenen in einer virtuellen Umgebung ohne physischen Bildschirm statt, da ein Softwareroboter auf diesen verzichten kann – stattdessen interpretiert er das Bildschirmsignal elektronisch.[\[10\]](#cite_note-10)
+
+## <a id="Charakteristiken_von_RPA-Anwendungen"></a>Charakteristiken von RPA-Anwendungen\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=4 "Abschnitt bearbeiten: Charakteristiken von RPA-Anwendungen") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=4 "Abschnitt bearbeiten: Charakteristiken von RPA-Anwendungen")\]
+
+### <a id="Programmierung"></a>Programmierung\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=5 "Abschnitt bearbeiten: Programmierung") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=5 "Abschnitt bearbeiten: Programmierung")\]
+
+[![](../../_resources/24px-Qsicon_Quelle.svg_0a70bd11f5604e4c9387819abc1.png)](https://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Belege "Belege")
+
+Dieser Artikel oder nachfolgende Abschnitt ist nicht hinreichend mit [Belegen](https://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Belege "Wikipedia:Belege") (beispielsweise [Einzelnachweisen](https://de.wikipedia.org/wiki/Hilfe:Einzelnachweise "Hilfe:Einzelnachweise")) ausgestattet. Angaben ohne ausreichenden Beleg könnten demnächst entfernt werden. Bitte hilf Wikipedia, indem du die Angaben recherchierst und gute Belege einfügst.  
+
+RPA-Plattformen modellieren Prozesse abstrakt in einzelnen Schritten (häufig als "Step" oder "Task" bezeichnet). Viele bedienen sich der Technik von [Flussdiagrammen](https://de.wikipedia.org/wiki/Programmablaufplan "Programmablaufplan") oder anderen Entscheidungsbäumen, um so eine graphische [Prozessmodellierung](https://de.wikipedia.org/wiki/Prozessmodellierung "Prozessmodellierung") mittels [Drag&Drop](https://de.wikipedia.org/wiki/Drag%26Drop "Drag&Drop") zu ermöglichen. Prozessschritte greifen auf wiederverwendbare Bausteine aus Bibliotheken zurück, so dass keine Programmierung zur Steuerung von Systemkomponenten notwendig ist. So gibt es in RPA-Plattformen zum Beispiel häufig bereits Module zur Steuerung von Webbrowsern. Die abstrahierte Ablauflogik wird in der Regel innerhalb der RPA-Software in eine Skriptsprache übersetzt.
+
+#### <a id="Beispiel_(Robot_Framework)"></a>Beispiel (Robot Framework)\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=6 "Abschnitt bearbeiten: Beispiel (Robot Framework)") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=6 "Abschnitt bearbeiten: Beispiel (Robot Framework)")\]
+
+Im folgenden Beispiel wird mit Hilfe von [Robot Framework](https://de.wikipedia.org/wiki/Robot_Framework "Robot Framework") ein Prozessablauf abstrahiert (im Abschnitt *Tasks* Zeile 6–8). Die Abstraktion geschieht hier nicht über Visualisierungstools, sondern über menschenlesbare textuelle Prozessbeschreibung. Ein Task setzt sich hier aus sogenannten Keywords zusammen. Die bereits vorimplementierten Keywords sind hier in Englisch und werden in Zeile 2 importiert. Zum besseren Verständnis baut ein RPA Entwickler daraus eigene Keywords, die der Fachsprache des Prozesses entsprechen (Abschnitt **Keywords**, Zeile 10 ff.). Das Prozessmodell wird hier zwar in Python übersetzt, der RPA Entwickler muss zur Modellierung aber kein Pythonprogrammierer sein, sondern braucht nur rudimentäre Programmierkenntnisse.
+
+ 1 \*\*\* Settings ***
+ 2 Library  RPA.Browser
+ 3 Task Teardown  Close All Browsers
+ 4 
+ 5 \*\*\* Tasks ***
+ 6 Screenshot der aktuellen Nachrichten auf Wikipedia erstellen
+ 7 Hauptseite von Wikipedia.de öffnen
+ 8 Screenshot der Nachrichten erstellen
+ 9 
+10 \*\*\* Keywords ***
+11 Hauptseite von Wikipedia.de öffnen
+12  Open Available Browser  https://de.wikipedia.org
+13 
+14 Screenshot der Nachrichten erstellen
+15  Wait Until Page Contains Element  xpath://div\[@id="hauptseite-nachrichten"\]
+16  Capture Element Screenshot  xpath://div\[@id="hauptseite-nachrichten"\]
+
+### <a id="Deployment_2"></a>Deployment\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=7 "Abschnitt bearbeiten: Deployment") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=7 "Abschnitt bearbeiten: Deployment")\]
+
+Eine wesentliche Herausforderung von [Softwaredeployments](https://de.wikipedia.org/wiki/Software_deployment "Software deployment") ist, dass Änderungen von bestehenden Systemen zunächst die Kenntnis der komplexen Zusammenhänge zwischen den Systemkomponenten erfordert. Die Erneuerung, Erweiterung oder sogar der Austausch bestehender Systeme in großen Unternehmen (Systemmodifikation oder auch als "Change" bezeichnet), stellt ein großes Risiko dar, weil die Veränderung der Systemkomponenten auch ungewollte Seiteneffekte in der Systeminfrastruktur erzeugen kann – sogar mit Auswirkung auf Teilkomponenten, die selbst gar nicht modifiziert wurden.[\[11\]](#cite_note-11) Ein Prinzip von RPA ist es, für solche Änderungen automatisierte [Regressionstests](https://de.wikipedia.org/wiki/Regressionstest "Regressionstest") durchzuführen.
+
+## <a id="Ziele_der_RPA"></a>Ziele der RPA\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=8 "Abschnitt bearbeiten: Ziele der RPA") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=8 "Abschnitt bearbeiten: Ziele der RPA")\]
+
+Zu den häufigsten Zielen einer RPA Lösung gehören[\[12\]](#cite_note-12):
+
+- Kostenreduktion repetitiver Tätigkeiten / Arbeitsschritte
+- Vermeidung von Risiken durch menschliche Fehler:
+    1.  Bei der Durchführung der eigentlichen Aufgabe
+    2.  Bei der Erstellung eines RPA Prozesses
+- Mitarbeiterentlastung zur Fokussierung auf wertschöpfende Tätigkeiten
+- Prozessgeschwindigkeit erhöhen
+- Reduzierung der Abhängigkeit vom Fachkräftemangel
+- Prozessstabilität
+
+## <a id="Die_Zukunft_von_RPA"></a>Die Zukunft von RPA\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=9 "Abschnitt bearbeiten: Die Zukunft von RPA") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=9 "Abschnitt bearbeiten: Die Zukunft von RPA")\]
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+Die Zukunft von RPA kann vielfältig sein. Aus der Mehrheit der frühzeitigen Anwender ergeben sich neue Anwendungsfälle und Synergien. Mögliche Szenarien können wie folgt aussehen:
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+- Annäherung von Plattformen des [Business Process Managements](https://de.wikipedia.org/wiki/Business_Process_Management "Business Process Management") (BPM) und RPA.
+- Ein breiterer Einsatz von künstlicher Intelligenz zur fortgeschrittenen Entscheidungsfindung ([Hyperautomation](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Hyperautomation&action=edit&redlink=1 "Hyperautomation (Seite nicht vorhanden)")).
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+### <a id="Gesellschaftlicher_Einfluss"></a>Gesellschaftlicher Einfluss\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=10 "Abschnitt bearbeiten: Gesellschaftlicher Einfluss") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=10 "Abschnitt bearbeiten: Gesellschaftlicher Einfluss")\]
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+Akademische Studien gehen davon aus, dass RPA neben anderen technologischen Trends maßgeblich für Produktivitäts- und Effizienzsteigerungen verantwortlich sein wird und in diesem Zusammenhang innerhalb der nächsten zwei Dekaden (~2035), wenn auch nicht allein auf RPA zurückzuführen, rund 47 % aller amerikanischen Berufe automatisiert werden könnten.[\[13\]](#cite_note-13)[\[14\]](#cite_note-:0-14)
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+Der Unternehmer David Moss zeichnet ein Szenario bei einem TEDx-Event, in dem der Einsatz digitaler Arbeitskräfte den [Dienstleistungssektor](https://de.wikipedia.org/wiki/Dienstleistungssektor "Dienstleistungssektor") revolutionieren wird. Neben einem weitreichenden Einfluss auf die Kostenstrukturen von Dienstleistungen ergeben sich vor allem Möglichkeiten in der Dienstleistungsreichweite, -ausgestaltung, -qualität und insbesondere der Individualisierbarkeit von Dienstleistungen.[\[15\]](#cite_note-15)
+
+Prof. Willcocks geht indes davon aus, dass Softwareroboter darüber hinaus maßgeblich das gesellschaftliche Bild verändern. Durch das Wegfallen (die Übernahme durch die Softwareroboter) von vielen profanen und hochrepetitiven Tätigkeiten wird das tägliche Arbeitsvolumen maßgeblich reduziert. Das führt zu einer gesteigerten Arbeitszufriedenheit und intellektueller Stimulation. Somit können humane Arbeitnehmer sich mehr auf ihre wesentlichen Tätigkeiten konzentrieren.[\[14\]](#cite_note-:0-14)
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+## <a id="Einzelnachweise"></a>Einzelnachweise\[[Bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&veaction=edit&section=11 "Abschnitt bearbeiten: Einzelnachweise") | [Quelltext bearbeiten](https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Robotic_Process_Automation&action=edit&section=11 "Abschnitt bearbeiten: Einzelnachweise")\]
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+1.  ↑ [Hochspringen nach: a](#cite_ref-Czarnecki_Auth2018_1-0) [b](#cite_ref-Czarnecki_Auth2018_1-1) [c](#cite_ref-Czarnecki_Auth2018_1-2) Christian Czarnecki, Gunnar Auth: Prozessdigitalisierung durch Robotic Process Automation. In: Digitalisierung in Unternehmen: Von den theoretischen Ansätzen zur praktischen Umsetzung (= Angewandte Wirtschaftsinformatik). Springer Fachmedien Wiesbaden, Wiesbaden 2018, [ISBN 978-3-658-22773-9](https://de.wikipedia.org/wiki/Spezial:ISBN-Suche/9783658227739), S.113–131, [doi](https://de.wikipedia.org/wiki/Digital_Object_Identifier "Digital Object Identifier"):[10.1007/978-3-658-22773-9_7](https://doi.org/10.1007/978-3-658-22773-9_7) ([springer.com](https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-22773-9_7) \[abgerufen am 14. August 2019\]).
+2.  [↑](#cite_ref-2 "Hochspringen") [*Beispiel einer RPA Lösung mit Kinematik.*](https://www.youtube.com/watch?v=pYn3Ak2yy1U) In: *Youtube.com.* WIANCO OTT Robotics, abgerufen am 20. Mai 2020.
+3.  [↑](#cite_ref-3 "Hochspringen") Hal Hodson: [*AI interns: Software already taking jobs from humans.*](https://www.newscientist.com/article/mg22630151.700-ai-interns-software-already-taking-jobs-from-humans/#.VY2CxPlViko) In: *New Scientist.* 31. März 2015, abgerufen am 29. November 2016 (englisch).
+4.  [↑](#cite_ref-4 "Hochspringen") Michael Azoff: [*Blue Prism’s robotic process automation offers scope for artificial intelligence.*](https://web.archive.org/web/20160731060027/http://www.ovum.com/blue-prisms-robotic-process-automation-offers-scope-for-artificial-intelligence/) (Nicht mehr online verfügbar.) In: *Ovum.com.* 24. Juni 2015, archiviert vom [Original](https://giftbot.toolforge.org/deref.fcgi?url=http%3A%2F%2Fwww.ovum.com%2Fblue-prisms-robotic-process-automation-offers-scope-for-artificial-intelligence%2F) am 31. Juli 2016; abgerufen am 29. November 2016 (englisch). ![i](../../_resources/15px-Pictogram_voting_info.svg_473e2948a3254ddbbb2.png "i") **Info:** Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß [Anleitung](https://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:InternetArchiveBot/Anleitung/Archivlink "Benutzer:InternetArchiveBot/Anleitung/Archivlink") und entferne dann diesen Hinweis.
+5.  [↑](#cite_ref-5 "Hochspringen") Michael Wilczynska: [*Robotic Process Automation . RPA Erklärung, Ethik und Zweck.*](https://wianco.de/robotic-process-automation.html) In: *wianco.de.* WIANCO OTT Robotics, abgerufen am 20. Mai 2020.
+6.  [↑](#cite_ref-6 "Hochspringen") André Rist, Markus Stahl: [*Qualität komplexer Systeme mit Open-Source-Tools verifizieren.*](http://www.sigs.de/media/GTM-1-2019-Digital.pdf) (PDF) In: *German Testing Magazin.* SIGS DATACOM GmbH, Mai 2019, S. 23, abgerufen am 15. Juni 2020.
+7.  [↑](#cite_ref-7 "Hochspringen") [*Entstehung der Robotic Process Automation.*](https://weissenberg-solutions.de/was-ist-robotic-process-automation/) Abgerufen am 23. September 2018.
+8.  [↑](#cite_ref-8 "Hochspringen") Phil Fersht, Jim Slaby: [*Robotic Automation emerges as a threat to traditional Low-Cost Outsourcing.*](http://www.hfsresearch.com/pointsofview/robotic-automation-emerges-threat-traditional-low-cost-outsourcing) In: *HfS-Research.com.* 24. Oktober 2012, abgerufen am 29. November 2016 (englisch).
+9.  [↑](#cite_ref-9 "Hochspringen") Michael Wilczynska: [*Say “Hi” to EMMA – The Learning (ML) Robotic Process Automated (RPA) Test Engineer.*](https://www.sap.com/idea-place/sap-innovation-awards/submission-details-2020.html?idea_id=1432) Abgerufen am 18. Mai 2020.
+10. [↑](#cite_ref-10 "Hochspringen") Eric Lambeth: [*How robotics can improve legacy sourcing agreements: Go beneath the surface of your contract.*](http://www.kpmg-institutes.com/content/dam/kpmg/sharedservicesoutsourcinginstitute/pdf/2015/robotics-improve-legacy-sourcing.pdf) In: *kpmg-institutes.com.* Abgerufen am 29. November 2016 (englisch).
+11. [↑](#cite_ref-11 "Hochspringen") [*Testautomatisierung - Herausforderungen im Überblick.*](https://wianco.com/testautomatisierung.html) Abgerufen am 20. Mai 2020.
+12. [↑](#cite_ref-12 "Hochspringen") [*Robotic Process Automation - RPA Erklärung, RPA Ethik, RPA Management und RPA Zweck.*](http://www.wianco.de/robotic-process-automation.html) Abgerufen am 17. Mai 2020.
+13. [↑](#cite_ref-13 "Hochspringen") Carl Benedikt Frey, Michael A. Osborne: [*The future of employment: how susceptible are jobs to Computerisation?*](http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=E47C9709E99DBBFB01BF5DE92925BD5D?doi=10.1.1.395.416&rep=rep1&type=pdf) Oxford University Engineering Sciences Department, 13. September 2013, abgerufen am 29. November 2016 (englisch).
+14. ↑ [Hochspringen nach: a](#cite_ref-:0_14-0) [b](#cite_ref-:0_14-1) Leslie P. Willcocks, Mary C. Lacity: [*Nine likely scenarios arising from the growing use of robots.*](http://eprints.lse.ac.uk/64032/1/blogs.lse.ac.uk-Nine%20likely%20scenarios%20arising%20from%20the%20growing%20use%20of%20robots.pdf) London School of Economics, 2015, abgerufen am 29. November 2016 (englisch).
+15. [↑](#cite_ref-15 "Hochspringen") [*White Collar Robots: The Virtual Workforce.*](https://www.youtube.com/watch?v=1SximAg9t4w) TEDx Talks, abgerufen am 29. November 2016 (englisch).

Quellen/Artikel/Robotic Process Automation_ Praktische Beispiele f.md

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+title: "Robotic Process Automation: Praktische Beispiele für RPA mit UiPath"
+source: https://entwickler.de/online/windowsdeveloper/rpa-robotic-automation-uipath-579915633.html
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+# [Robotic Process Automation: Praktische Beispiele für RPA mit UiPath](https://entwickler.de/online/windowsdeveloper/rpa-robotic-automation-uipath-579915633.html)
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+Die softwaregestützte Automatisierung von Prozessen mit Robotic Process Automation scheint für viele Unternehmen die Antwort auf den Fachkräftemangel und einen immer stärker werdenden Kostendruck zu sein. So vielversprechend und einfach die Technologie klingt, bietet sie jedoch einige Fallstricke und Herausforderungen. Um RPA erfolgreich im Unternehmen zu verankern und maximale Akzeptanz zu schaffen, ist es wichtig, mit Vorurteilen aufzuräumen und die Einführung so transparent wie nur möglich zu gestalten.
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+Liest man in den Medien von RPA, werden in diesem Zusammenhang oftmals Ängste geschürt. Robotic Process Automation gilt als der ultimative Jobkiller und erfreut sich daher bei Mitarbeitern nicht unbedingt großer Beliebtheit. Um diesem Vorurteil entgegenzutreten, gilt es vor allem, die Vorteile und Chancen der Technologie aufzuzeigen. Dazu gehört unter anderem die Entlastung der Mitarbeiter bei monotonen und repetitiven Tätigkeiten. Das verschafft den Mitarbeitern in Zukunft mehr kreative Freiräume für die Lösung komplexer Problemstellungen und hilft, den Fokus auf die Kernaufgaben der Tätigkeit zu legen. Einfache, wiederholbare Tätigkeiten werden hingegen durch den Softwareroboter erledigt.
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+In einer Forrester-Studie gaben 66 Prozent der Unternehmen, die RPA einsetzen, an, dass bestehende Arbeit neu strukturiert werden konnte und die Mitarbeiter nun mehr menschliche Interaktionen durchführen. Statt die lästigen Aufgaben selbst auszuführen, betreuen sie ihre virtuellen Kollegen und prüfen die Qualität der Arbeit. Dadurch erfolgt eine Verschiebung der tatsächlichen Arbeit von stupiden hin zu wertschöpfenden Tätigkeiten.
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+Fällt die Entscheidung zur Automatisierung eines unbeliebten Prozesses mit einer hohen Sichtbarkeit, kann das dazu beitragen, die Akzeptanz von robotergestützter Prozessautomatisierung bei den Mitarbeitern zu steigern. Dabei kann es sich zum Beispiel um einen Prozess handeln, bei dem ein Mitarbeiter verschiedene Applikationen bedienen muss oder Informationen von einer Applikation in eine andere kopiert. Ebenfalls beliebt sind Dateisystemoperationen oder das manuelle Pflegen einer Excel-Liste mit Informationen aus unterschiedlichen Datenquellen. Das erste Automatisierungsprojekt sollte also einen möglichst einfachen, gut dokumentierten und wenig fehleranfälligen Prozess adressieren.
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+Auch wenn es sich um einen gut sichtbaren Prozess handeln sollte, ist es ratsam, einen nicht businesskritischen Prozess zu wählen. Denn scheitert das erste Projekt und richtet zudem noch einen finanziellen oder reputativen Schaden an, wird dies das weitere Automatisierungsvorhaben erheblich erschweren. Die daraus resultierende Unsicherheit und Grundskepsis können ein Unternehmen in die gedankliche Automationssteinzeit zurückversetzen. Die Auswahl des richtigen Prozesses ist somit ein elementarer Erfolgsfaktor.
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+Die Umsetzung kann sowohl mit externer Verstärkung als auch mit rein internen Ressourcen erfolgen. Das Hinzuziehen eines externen Implementierungspartners oder eine Beratung ersetzt jedoch nicht die Notwendigkeit, ein internes RPA-Team aufzubauen. Häufig wird dieses Automationsteam in Form eines Centers of Excellence aufgebaut, was zahlreiche Vorteile bietet: Das Team arbeitet an der gesamtheitlichen Automatisierungsstrategie, priorisiert Automatisierungsanfragen und sorgt für eine regelkonforme Implementierung und Inbetriebnahme der Prozesse. Dadurch, dass Automationsanfragen und Ideen zentral zusammenlaufen, können Synergieeffekte identifiziert und die Effizienz kann erhöht werden.
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+## Auf die Strategie kommt es an
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+Neben dem Aufbau des Automationsteams ist das Vorhandensein einer langfristigen Automatisierungsstrategie erfolgsentscheidend. Denn hat ein Unternehmen mit dem Einsatz von RPA begonnen und konnte der erste Leuchtturm platziert werden, dauert es erfahrungsgemäß nicht lange, bis sich weitere Prozesse für eine potenzielle Automatisierung auftun. Gerade für den Anfang hat es sich bewährt, dass Automatisierungsideen aus den verschiedenen Unternehmensbereichen beim Center of Excellence eingereicht und dort auf die Sinnhaftigkeit der Automatisierung, technische Machbarkeit sowie Wirtschaftlichkeit bewertet werden. Denn in der Realität lassen sich nur etwa 20 bis 30 Prozent der eingebrachten Ideen tatsächlich sinnvoll umsetzen.
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+Eine Automatisierungsstrategie kann dabei helfen, diese Prozesse zu identifizieren und vor allem zu priorisieren. Die Priorisierung kann sich auch in einer Roadmap für die Automatisierung niederschlagen. Eine Roadmap mit einem Ausblick auf Einsparpotenziale kann das Management zudem dabei unterstützen, Ausgaben für die Prozessautomatisierung zu rechtfertigen.
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+Eine fehlende Strategie wird nicht zwangsläufig zum Scheitern des ersten Projekts führen, mittelfristig benötigt die Automatisierung aber eine klare Leitlinie. Üblicherweise ist es nicht mit der einmaligen Entwicklung eines Prozesses getan. Sowohl Prozesse als auch Applikationen unterliegen einem stetigen Wandel, deshalb ist sicherzustellen, dass Tool- oder Prozessänderungen mit RPA-Implementierungen abgeglichen werden, um notwendige Anpassungen frühzeitig einplanen zu können. Ebenso ist eine regelmäßige Bewertung hinsichtlich der Aktualität von Prozessen vorzunehmen, denn auch Prozesse unterliegen einem Lifecycle. Bewährt hat sich, diese Themen in einem Governance-Board mit den notwendigen Stakeholdern zu diskutieren. Genauso wichtig wie eine frühzeitige Kommunikation und Einbindung der Mitarbeiter ist das Involvieren der IT-Abteilung zu einem möglichst frühen Zeitpunkt.
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+Zwar ist das Business üblicherweise der Treiber für Automatisierungsprojekte und nicht die IT, aufgrund der Notwendigkeit einer Einbeziehung ist es jedoch durchaus empfehlenswert, das Gespräch proaktiv und möglichst am Anfang des Automationsvorhabens zu suchen. Denn bei der Implementierung von RPA gibt es einige Punkte, bei denen die Unterstützung der IT-Abteilung notwendig ist oder zumindest hilfreich sein kann. Beispielsweise wird die Plattform üblicherweise durch die IT oder zumindest mit der Unterstützung der IT bereitgestellt und betrieben. Auch beim Bereitstellen der einzelnen virtuellen Umgebungen für die Roboter ist die Unterstützung der IT erforderlich. Das kann allein schon dadurch begründet sein, dass die Lizenzbeschaffung und ihre Verwaltung oftmals in der IT beheimatet sind.
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+Gibt es im Unternehmen einen Sicherheitsbeauftragten oder eine Abteilung, die sich mit diesem Themenbereich beschäftigt, sollte auch sie in das Vorhaben miteinbezogen werden. Fühlt sich jemand der Beteiligten nicht abgeholt oder in seinen Befindlichkeiten verletzt, kann das zu unnötigen Verzögerungen bei der Einführung von RPA führen.
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+Ein weiteres wichtiges Erfolgskriterium ist die Wahl der richtigen Plattform. Ein ausschlaggebendes Merkmal ist beispielsweise die einfache Entwicklung der Prozesse mittels Drag-and-Drop-Funktionalität. Denn die Automatisierung soll primär durch die Fachabteilungen getrieben werden. Eine RPA-Plattform unterstützt die Mitarbeiter optimal dabei, wenn sie die Prozesse ohne jegliche Programmierkenntnisse einfach zusammenklicken können. Im Rahmen einer Automatisierungsstrategie werden nicht nur Roboter benötigt, die im Hintergrund direkt auf den Servern agieren und dort Prozesse rund um die Uhr abarbeiten (unattended), sondern ebenso persönliche Assistenten, die den Mitarbeiter unmittelbar bei der Erledigung von Prozessen unterstützen (attended). Diese Unterstützung kann durch ein bestimmtes Ereignis oder direkt durch den Mitarbeiter angestoßen werden. Durch diese Art der Unterstützung spart der Mitarbeiter wertvolle Zeit und kann sich auf wertschöpfende Tätigkeiten konzentrieren. Diese Form der Zeitersparnis wird häufig als Focus Time bezeichnet.
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+Für die Prozesse, die durch unattended RPA bearbeitet werden, sollte die Plattform in der Lage sein, diese Prozesse übergreifend zu orchestrieren und beliebig zu skalieren, denn üblicherweise starten Unternehmen nicht direkt mit hunderten von Robotern sondern zunächst mit einigen wenigen. Es ist jedoch nicht unüblich, dass eine RPA-Umgebung mit ihren Robotern bald exponentiell wächst. Um die Übersicht auch bei einer schnell gewachsenen Umgebung nicht zu verlieren, ist eine zentrale Administration äußerst wichtig. Sie erlaubt es zum Beispiel, zentrale Updates für oder Wartungen an den automatisierten Prozessen vorzunehmen. Denn wer möchte schon manuell ein Update eines Prozesses auf einer beliebig großen Anzahl von virtuellen Maschinen vornehmen? Eine zentrale Plattform kann auch bei einer globalen Governance unterstützen. Die Qualität der Prozesse muss durch regelmäßige Reviews und Auswertungen von Logs gesichert und stetig verbessert werden. Ebenso ist eine aktive Benachrichtigungsfunktion für Process Owner von Vorteil, die sie regelmäßig über die Ausführungsergebnisse informiert.
+
+Um auch Prozesse zu automatisieren, in deren Verlauf Entscheidungen getroffen werden müssen, sollte eine RPA-Plattform einfache Möglichkeiten bieten, KI-Services in die Prozesse zu integrieren. Mit diesen Erweiterungen ist es dann zum Beispiel möglich, eingehende E-Mails automatisch zu klassifizieren und basierend auf dem Inhalt automatisch an eine bestimmte Abteilung weiterzuleiten oder direkt durch den Softwareroboter bearbeiten zu lassen. Eine der führenden Plattformen im RPA-Umfeld ist UiPath. Diese Plattform wird im Rahmen dieses Artikels noch näher beleuchtet werden.
+
+## Die Identifikation RPA-geeigneter Prozesse
+
+Robotic Process Automation lässt sich in nahezu jeder Branche und jedem Unternehmensbereich einsetzen. Hierzu zählt sowohl die Unterstützung bei der Durchführung klassischer HR-Prozesse, wie etwa der Mitarbeiterrekrutierung, als auch der Einsatz in herkömmlichen IT-Prozessen, wie beispielsweise dem Software-Deployment oder in Konfigurationsszenarien. Die Identifikation der Prozesse beginnt oftmals mit dem sogenannten Process Mining. Hierbei werden Teilprozesse über verschiedene Systeme und Tools zu Prozessketten zusammengesetzt, um Transparenz über den gesamten Ablauf zu erhalten.
+
+Jedoch ist nicht unbedingt jeder Prozess für die Automatisierung mittels RPA geeignet. Es gibt einige Attribute, anhand derer entschieden werden kann, wie sinnvoll und wirtschaftlich eine Automation tatsächlich ist. Zunächst sollte es sich um Prozesse handeln, die sich durch ein hohes Ausführungsvolumen auszeichnen. Eine Tätigkeit, die einmal im Jahr von einem Mitarbeiter oder einer Mitarbeiterin verrichtet wird, lässt sich in der Regel nicht wirtschaftlich und sinnvoll automatisieren.
+
+Gleiches gilt für Prozesse mit einer hohen Varianz in der Durchführung oder häufigen Änderungen im Prozessfluss selbst. Fehleranfällige und schlecht oder gar nicht dokumentierte Prozesse sollten zunächst einer Lean-Process-Transformation unterzogen werden, bevor sie mittels RPA automatisiert werden; sie eignen sich nicht unbedingt als Testballon. Denn der Einsatz von RPA kann Fehler im Prozess nicht kompensieren und führt in solchen Fällen automatisch zu schlechten Ergebnissen. Folgt der Prozess einem klaren und vor allem standardisierten Regelwerk, ist er meist RPA-Kompatibel. Eine weitere Grundvoraussetzung für die Prozessautomatisierung mit RPA ist, dass die zu verarbeitenden Daten in einem maschinenlesbaren Format wie etwa Excel, Word oder PDF vorliegen – in jedem Fall müssen sie aber digital sein. Liegen Dokumente in Papierform vor, ist es zunächst erforderlich, sie zu digitalisieren.
+
+Hierfür kann es unter Umständen notwendig sein, zusätzliche Technologien wie etwa Optical Character Recognition (OCR) oder AI einzusetzen, um die Informationen so aufzubereiten, dass sie sich im automatisierten Prozess verwenden lassen. Grade für das Erlernen des Umgangs mit RPA ist es wichtig, am Anfang Prozesse für die Automatisierung zu wählen, die möglichst viele Grundvoraussetzungen erfüllen. Ein Hilfsmittel für die Auswahl kann die in **Abbildung 1** dargestellte Kompatibilitätsmatrix sein.
+
+[![Abb. 1: Unterstützungsmatrix für die Identifikation RPA-geeigneter Prozesse](../../_resources/gerndt_rpa2_1_2657ca4b78914d7aa90c50043490f610.png)](https://entwickler.de/wp-content/uploads/2019/11/gerndt_rpa2_1.png)
+
+Abb. 1: Unterstützungsmatrix für die Identifikation RPA-geeigneter Prozesse
+
+Die verschiedenen Prozessmerkmale wie etwa Fehleranfälligkeit, Häufigkeit der Änderungen oder die mit dem Prozess verbundene Höhe des Durchführungsaufwands werden nach einem Punktesystem bewertet. Drei Punkte bedeuten, dass das Kriterium bestmöglich erfüllt ist, ein Punkt deutet auf Anpassungsbedarf hin. Im direkten Vergleich schneidet Prozess B etwas besser ab als Prozess A und wäre somit ein geeigneterer Kandidat für den Einsatz von RPA. Prozess A hingegen müsste nochmal etwas detaillierter betrachtet werden und könnte aufgrund der hohen Änderungshäufigkeit am Prozess für die erste Automatisierungsphase gänzlich ausscheiden.
+
+Da der Prozess sich aber durch einen hohen manuellen Aufwand mit stark wiederholbaren Tätigkeiten auszeichnet, kann es durchaus sinnvoll sein, diesen zu einem späteren Zeitpunkt erneut zu betrachten und die Ursache für die häufigen Prozessänderungen detaillierter zu untersuchen. Das Aufstellen einer Wirtschaftlichkeitsbetrachtung mit der Gegenüberstellung des einzusparenden Full Time Equivalent (FTE) und der Kosten, die für die Wartung und Prozessanpassungen anfallen, kann bei der Entscheidung, ob die Automatisierung lohnend ist oder nicht, helfen.
+
+## Einführung in die UiPath-Plattform
+
+Bei der UiPath-Plattform handelt es sich um eine der führenden Softwarelösungen für die Implementierung von Robotic Process Automation, die sich perfekt in eine bestehende Systemlandschaft integrieren lässt. Im Vergleich zu anderen am Markt verfügbaren Produkten werden sowohl die Frontoffice- als auch Backofficeautomatisierung unterstützt. Einen weiteren Trumpf kann UiPath bei der Automation von Prozessen in virtuellen Umgebungen wie etwa Citrix ausspielen. Hierbei besteht die Herausforderungen vor allem darin, dass der Citrix-Virtualisierungsserver nur Screenshots der laufenden Live-Anwendungen an die Clients übermittelt. Das Ansprechen einzelner Elemente wie etwa einem Eingabefeld oder Button, ist deshalb eigentlich nicht möglich. UiPath nutzt zur Lösung dieses Problems eine leistungsstarke Computer Vision Engine. Das ist ein Bildverarbeitungsalgorithmus, der in der Lage ist, innerhalb weniger Millisekunden Elemente auf Bildern zu identifizieren und zu bedienen.
+
+Die UiPath-Plattform besteht im Wesentlichen aus drei Komponenten: dem UiPath Studio, dem Orchestrator, sowie dem Roboter. Bei UiPath Studio handelt es sich um ein leistungsstarkes Werkzeug für die Entwicklung von Workflows. Mit der Desktopapplikation können Prozesse mittels vordefinierter Aktionen relativ einfach dank Drag-and-Drop-Funktionalität zusammengeklickt werden. Der große Vorteil eines grafischen Editors im Vergleich zu einer reinen Programmierumgebung besteht darin, dass der Prozess direkt in visueller Form vorliegt und somit einfacher verstanden werden kann. Vorgefertigte Elemente existieren für nahezu alle Standardbenutzerinteraktionen wie etwa einen einfachen Klick, Doppelklick, Copy/Paste und Dateisystemoperationen (**Abb. 2**).
+
+[![Abb. 2: Oberfläche von UiPath Studio](../../_resources/gerndt_rpa2_2_33f43ad8298249b7ae15cc1106e64828.png)](https://entwickler.de/wp-content/uploads/2019/11/gerndt_rpa2_2.png)
+
+Abb. 2: Oberfläche von UiPath Studio
+
+Darüber hinaus werden applikationsspezifische Automatisierungsaktionen angeboten, die vor allem bei der SAP- und Office-Automatisierung eine erhebliche Erleichterung darstellen können. Ist es in einem Prozess beispielsweise erforderlich, ein Worddokument zu editieren, kann das in zwei unterschiedliche Varianten passieren. Die klassische Vorgehensweise orientiert sich am Vorgehen des Benutzers. Der würde zunächst die Word-Applikation öffnen, um anschließend an einem Dokument zu arbeiten. Somit wäre es durchaus legitim, diese Aktionen in einer Oberflächenautomatisierung abzubilden. Eine valide Alternative stellen jedoch die Word-spezifischen Automatisierungsaktionen dar. Sie können für den XML-basierten Standard angewendet werden und sind in der Lage, ein Dokument zu bearbeiten, ohne dass ein Öffnen der Word-Applikation erforderlich ist.
+
+Diese Vorgehensweise bietet mehrere Vorteile; zunächst einmal ist eine Installation von Office bzw. Microsoft Word auf dem Client nicht erforderlich, es wird auch keine Lizenz benötigt. Zudem funktioniert die direkte Bearbeitung wesentlich schneller als die Bearbeitung über die Oberfläche. Vor allem in Szenarien mit einem hohen Volumen an zu bearbeitenden Dokumenten kann sich der Zeitvorteil deutlich bemerkbar machen. Die einzelnen Aktionen bieten eine Vielzahl von Einstellungsmöglichkeiten. So lassen sich zum Beispiel Timeouts, die Anzahl der Wiederholungen im Fehlerfall oder gar das Verhalten im Fehlerfall detailliert konfigurieren. Bestimmte Aktionen erlauben zusätzlich die Evaluierung von VB.NET-Code, was für immense Flexibilität sorgt.
+
+Eine noch schnellere und einfachere Möglichkeit des Prozessdesigns bieten die verschiedenen Recorder für Desktop-, Web- und Citrix-Applikationen. Wird die Aufnahmefunktion gestartet, so läuft sie im Hintergrund und zeichnet die ausgeführten Einzelaktionen auf. Im Ergebnis erstellt die Software einen Flow, bestehend aus Einzelaktionen, die sich anschließend weiterbearbeiten lassen. Die Recorder-Funktionen für Desktop und Web sind sowohl hinsichtlich der Funktion als auch der Bedienbarkeit ähnlich. Der Desktop-Recorder eignet sich hervorragend für das Aufzeichnen von Aktionen in einer Desktopapplikation. Mit dem Web-Recorder wird die Aufzeichnung von Aktionen in einem Web-Browser ermöglicht. Für übergreifende Aktionen lässt sich der sogenannte Basic-Recorder verwenden, der jedoch nicht so performant ist wie die spezialisierten Recorder-Typen.
+
+Für die Aufzeichnung einer Prozessabfolge in einer virtuellen Umgebung, wie zum Beispiel Citrix, bietet sich der Citrix-Recorder an. Der ist äquivalent zum Desktop-Recorder jedoch für die Verwendung in virtuellen Umgebungen optimiert. Das Herzstück der UiPath-Plattform stellt der Orchestrator dar. Hierbei handelt es sich um eine Webanwendung zur Orchestrierung der Roboter. Sie lässt sich entweder klassisch On-Premises installieren oder als Cloud-Service nutzen. Die Orchestrator-Komponente erlaubt die zentrale Erstellung, Überwachung und Bereitstellung von Ressourcen in der Umgebung.
+
+Nach der Entwicklung eines Prozesses mit UiPath Studio wird er auf den Orchestrator deployt. Im Fall einer Entwicklungsumgebung kann die Bereitstellung unmittelbar vom Studio auf den Orchestrator erfolgen. Üblicherweise erfolgt die Auslieferung des Prozesses jedoch paketiert. Die Orchestrierungskomponente hält bei Bedarf verschiedene Versionen eines Prozesses vor, sodass im Fall eines Prozessfehlers jederzeit ein Rollback auf eine frühere Version durchgeführt werden kann.
+
+Neben den Prozessen werden im Orchestrator auch die einzelnen Roboter verwaltet. Das schließt neben dem Hinzufügen neuer Roboter auch die Konfiguration bereits bestehender ein. Es liegt somit in der Verantwortung des Orchestrators, Prozesse an einen Roboter zu delegieren, der in der Lage ist, den eingereihten Prozess abzuarbeiten, und gerade Leerlauf hat. Für den Fall, dass alle Roboter ausgelastet sind, werden die Bearbeitungsanfragen in eine Queue eingereiht und zu einem späteren Zeitpunkt bearbeitet. Zwischen Roboter und Orchestrator erfolgt ein kontinuierlicher bidirektionaler Austausch. Informationen zum Fortschritt bei der Abarbeitung eines Prozesses oder auftretende Fehler werden somit jederzeit an den UiPath Orchestrator übermittelt und sind von dort aus einsehbar.
+
+Das letzte und eigentlich wichtigste Glied in der Kette ist der Roboter. Im Fall von UiPath können Roboter entweder im Hintergrund (unattended) oder als persönlicher Assistent des Benutzers (attended) laufen. In beiden Fällen handelt es sich jedoch technisch gesehen um einen Windows-Service, der entweder direkt in der Umgebung installiert oder zentral, beispielsweise mittels System Center Configuration Manager (SCCM), bereitgestellt werden kann. Der Roboter ist für die eigentliche Abarbeitung der Prozessanfragen zuständig und erhält seine Arbeitsaufgaben durch den Orchestrator. Die UiPath-Plattform kann sowohl als Enterprise- als auch [als kostenfreie Community-Variante](https://www.uipath.com/platform-trial) bezogen werden. Die Community Edition unterliegt zwar einigen Einschränkungen, eignet sich aber bestens für einen schnellen Einstieg in die Welt der Robotic Process Automation.
+
+## Beispielprojekt
+
+Die Implementierung eines RPA-Projekts startet üblicherweise mit der Umsetzung eines Proofs of Concept (PoC). In dieser Projektphase wird die prinzipielle Machbarkeit des Vorhabens geprüft. In Softwareentwicklungsprojekten liegt ein hohes Risiko häufig in der Einbindung von Drittsystemen über Schnittstellen. Diese Systeme, auf die der Entwickler in der Regel keinen unmittelbaren Einfluss hat, können beispielsweise langsam oder unvorhersehbar reagieren.
+
+Ähnlich ist es auch bei der Durchführung eines Automatisierungsprojekts mittels RPA. Nicht jede Oberfläche lässt sich auf Anhieb perfekt mittels Oberflächenautomation bedienen. Im Fall eines Medienbruchs, ist es vielleicht erforderlich, auf OCR-Technologie zurückzugreifen. Diese kann jedoch auch schnell an ihre Grenzen stoßen und es mag erforderlich sein, die Bildqualität in einem zusätzlichen Workflowschritt zu erhöhen. All diese Unsicherheiten sollten im Rahmen eines Proofs of Concept geklärt werden.
+
+Ein häufiger und verhältnismäßig einfacher Anwendungsfall für den Einsatz von RPA ist der automatisierte Datenabruf von Informationen aus einem Drittsystem oder einer Website. Im nachfolgend dargestellten Beispiel soll der aktuelle Preis der Amazon-Aktie aus einer Website ausgelesen und in einer Excel-Liste gespeichert werden. Kommt es beim Übertragen der Informationen zu einem Fehler, ist es erforderlich, den Process Owner mit einer E-Mail über das Problem zu informieren. In dem hier dargestellten Beispiel gehen wir davon aus, dass Prozessaufnahme und -analyse bereits stattgefunden haben und die notwendigen Dokumente, wie etwa ein Prozess Design Dokument (PDD), bereits erstellt wurden. Der vereinfacht dargestellte Process Flow könnte wie in **Abbildung 3** dargestellt aussehen.
+
+[<img width="568" height="374" src="../../_resources/gerndt_rpa2_3_0631abace6d54d6da62bd0991443e8b8.png"/>](https://entwickler.de/wp-content/uploads/2019/11/gerndt_rpa2_3.png)
+
+Abb. 3: Vereinfachte Process-Flow-Darstellung
+
+Um mit der Entwicklung eines neuen Automatisierungsprojekts zu starten, muss zunächst ein neues Prozessprojekt erstellt werden. Das geschieht bequem über die Oberfläche der UiPath-Studio-Software. Da die nachfolgenden Schritte – nämlich der Seitenaufruf, die Suche nach dem Aktienkurs, sowie das Extrahieren der Informationen – im Webbrowser stattfinden, bietet es sich an, den Web-Recorder für das Aufzeichnen des ersten Teilprozesses zu verwenden (**Abb. 4**).
+
+[![Abb. 4: Verwenden des Web-Recorders](../../_resources/gerndt_rpa2_4_127ce5ccef1141ccaa42778034bf0dd5.png)](https://entwickler.de/wp-content/uploads/2019/11/gerndt_rpa2_4.png)
+
+Abb. 4: Verwenden des Web-Recorders
+
+Der Web-Recorder lässt sich intuitiv bedienen. Die Aufzeichnung wird durch einen Klick auf den RECORD-Button gestartet und durch Drücken der Escape-Taste beendet. Alle im Browser ausgeführten Aktionen, wie etwa Seitennavigation, Einfügen oder Kopieren von Text etc., werden während der Aufnahme aufgezeichnet. Diese Funktion ist standardmäßig für den Internet Explorer verfügbar. Für Aufzeichnungen von Prozessen mittels anderer Browser ist es zunächst erforderlich, das entsprechende Plug-in über den Menüpunkt TOOLS in UiPath Studio zu installieren. Plug-ins stehen für folgende Browser zur Verfügung:
+
+[![Abb. 5: Generierte Prozessdarstellung](../../_resources/gerndt_rpa2_5_17d3911ebe6749bba6e5826bfa3f8c40.png)](https://entwickler.de/wp-content/uploads/2019/11/gerndt_rpa2_5.png)
+
+Abb. 5: Generierte Prozessdarstellung
+
+- Google Chrome
+- Mozilla Firefox
+- Microsoft Edge
+
+Nach der Beendigung der Aufzeichnung generiert UiPath Studio automatisch eine Prozessdarstellung, basierend auf den ausgeführten Einzelaktionen (**Abb. 5**).
+
+Beim Abspielen des Prozesses dürfte sich jedoch Ernüchterung einstellen und zugleich eine Schwäche des Web-Recorders zeigen. Verfügt ein Webelement über eine generierte oder gar keine ID, so ist eine Identifikation des Elements für den Softwareroboter zu einem späteren Zeitpunkt nicht mehr ohne weiteres möglich. Die fehlerhafte Prozessaktion lässt sich am einfachsten beim Debugging des Prozesses ausfindig machen. Um die Abläufe möglichst einfach nachvollziehen zu können, sollte die Option Highlight Elements aktiviert sein. Sie sorgt dafür, dass die abgearbeiteten Prozessschritte farblich hervorgehoben werden.
+
+Zudem bietet das Debugging ein ausführliches Log an, aus dem sich zusätzliche Informationen für das Auffinden eines Fehlers heranziehen lassen. Im Fall der automatisch generierten Selektoren ist es erforderlich, sie zu analysieren und manuell nachzubearbeiten. Generierte Identifier setzen sich häufig aus einer statischen und einer generierten Zeichenfolge zusammen. In diesem Szenario könnte die Lösung darin liegen, eine Wildcard wie etwa * zu verwenden, um eine eindeutige Identifizierung des Elements zu ermöglichen. Lassen sich die Werte korrekt auslesen, ist es im nächsten Schritt erforderlich, sie in einer Variablen abzuspeichern.
+
+UiPath Studio bietet neben einigen speziellen Datentypen Zugriff auf sämtliche Typen des .NET Frameworks. In dem hier aufgezeigten Beispiel sollen die Werte lediglich als Text in eine Excel-Datei übernommen werden. Eine Konvertierung ist daher nicht notwendig. Aus diesem Grund fällt die Wahl auf den UiPath-spezifischen Typ *UIPath.Core.GenericValue*. Dieser Variablentyp kann sowohl Text als auch numerische Werte, Datumswerte und Arrays abspeichern. Damit die Einzelwerte zu einem Excel-Dokument hinzugefügt werden können, müssen sie zunächst in ein *DataTable*-Objekt überführt werden.
+
+Für einen einfachen Umgang mit *DataTable* stellt UiPath Studio verschiedene Aktivitäten bereit, mit denen sich sowohl die Struktur über einen grafischen Editor festlegen lässt als auch ein Hinzufügen von neuen Data Rows ermöglicht wird. Auch für den Umgang mit Excel-Dokumenten steht eine Vielzahl von Elementen bereit. Sie werden in der Regel innerhalb eines Excel Application Scopes platziert, mit dem die Zieldatei festgelegt wird. Alle im Scope platzierten Aktivitäten wie das Hinzufügen einer neuen Zeile mit den erfassten Aktiendaten und das Speichern des Workbooks, beziehen sich auf das zuvor festgelegte Excel-Dokument.
+
+[![Abb. 6: UiPath Robot](../../_resources/gerndt_rpa2_6_6ab3d6ad6f33477bb1cde52b2dd71e3b.png)](https://entwickler.de/wp-content/uploads/2019/11/gerndt_rpa2_6.png)
+
+Abb. 6: UiPath Robot
+
+Die einfachste Variante des Deployments ist die Bereitstellung auf dem lokalen UiPath-Softwareroboter. Dieser wird standardmäßig mit dem Studio installiert. Die Bereitstellung erfolgt über den Publizierungsdialog. Der Softwareroboter ermittelt in der Standardkonfiguration alle unter dem Dateipfad *C:\\ProgramData\\UiPath\\Packages* publizierten Prozessdefinitionen und zeigt diese zur Ausführung an. Um die Konfiguration und die bereitgestellten Prozesse einzusehen, muss er über das System Tray geöffnet werden (**Abb. 6**). Über den UiPath-Robot-Dialog lässt sich der Prozess auch lokal ausführen.
+
+Mit ein wenig Übung lässt sich das hier geschilderte Beispielszenario innerhalb weniger Minuten konfigurieren. Auch wenn es sich natürlich nur um einen Prototyp handelt und wichtigen Aspekten wie etwa der Fehlerbehandlung keine nennenswerte Beachtung geschenkt wurde, ist es dennoch schwierig, mittels herkömmlicher Softwareentwicklung ein ähnliches Ergebnis innerhalb so kurzer Zeit zu erzielen.
+
+## Fazit
+
+Die Potenziale für den Einsatz von Robotic Process Automation im Unternehmen sind immens. Angefangen bei massiven Kosteneinsparungen und Produktivitätssteigerungen über höhere Mitarbeiterzufriedenheit bis hin zu verbesserten Prozessen und einem Abfedern des Fachkräftemangels. Das Einführen von RPA ist jedoch nicht mit der Installation einer Automatisierungsplattform und der blinden Umsetzung von Prozessen getan. Ein wichtiges Erfolgskriterium neben der Auswahl einer geeigneten Plattform ist die Automatisierungsstrategie. Fehlt die Strategie, wird das nicht zwangsläufig zum Scheitern des ersten Projekts führen; mittelfristig benötigt die Automatisierung aber eine klare Leitlinie. Denn üblicherweise unterliegen sowohl Prozesse als auch Applikationen einem stetigen Wandel. Veränderungen in der Prozess- oder Applikationslandschaft sowie Auswirkungen auf bereits automatisierte Prozesse sollten in regelmäßigen Governance-Meetings unter der Führung eines Automationsteams diskutiert werden.
+
+Um Akzeptanz für Robotic Process Automation zu schaffen, ist es notwendig, sowohl die IT-Abteilung als auch die Mitarbeiter frühzeitig zu involvieren. Auch die Auswahl des ersten Prozesses für die Automatisierung kann ausschlaggebend für die Akzeptanz sein. Handelt es sich um einen gut sichtbaren Prozess, der Mitarbeiter von lästigen Tätigkeiten entbindet, wird der Einsatz der Technologie womöglich wohlwollend begrüßt. Für die Identifikation geeigneter Prozesse empfiehlt es sich, einen Kriterienkatalog festzulegen, der dabei helfen kann, zu eruieren, ob ein Prozess für die Automation mittels RPA geeignet ist. In der Praxis trifft das nur auf ca. 20 bis 30 Prozent aller eingereichten Automatisierungsideen zu. Die Umsetzung identifizierter Prozesse funktioniert mit einer RPA-Plattform wie UiPath dank Drag and Drop und vieler vorgefertigter Aktionen innerhalb kürzester Zeit. Aufgrund der kurzen Implementierungsdauer lassen sich so auch Prozesse automatisieren, für die sich eine Umsetzung mittels herkömmlicher Softwareentwicklung nicht lohnt.  
+
+### Windows Developer
+
+![Windows Developer](../../_resources/windows_developer_180px_a755334dfe064b438adf2ec356.jpg)Dieser Artikel ist im [Windows Developer](https://kiosk.entwickler.de/windows-developer-magazin/ "Windows Developer") erschienen. Windows Developer informiert umfassend und herstellerneutral über neue Trends und Möglichkeiten der Software- und Systementwicklung rund um Microsoft-Technologien.
+
+Natürlich können Sie den Windows Developer über den [entwickler.kiosk](https://kiosk.entwickler.de/ "entwickler.kiosk") auch digital im Browser oder auf Ihren Android- und iOS-Devices lesen. Außerdem ist der Windows Developer weiterhin als Print-Magazin im [Abonnement](https://kiosk.entwickler.de/product/kiosk/windows-developer-print-abo/ "Windows Developer Abonnement") erhältlich.

Quellen/Artikel/Root Cause Analysis Example.md

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+---
+title: Root Cause Analysis Example
+source: https://www.shmula.com/root-cause-analysis/172/
+tags:
+  - Methoden/Ursachenanalyse
+---
+
+Many years ago, Aristotle provided us with a helpful way of seeing problems and in dealing with them:
+
+>
+
+> _Since everything that is in motion must be moved by something, let us suppose there is a thing in motion which was moved by something else in motion, and that by something else, and so on. But this series cannot go on to infinity, so there must be some first mover._ – Aristotle, Physics
+
+In a series of events, where people are involved, mistakes happen. Functional areas such software engineering, industrial engineering or more general areas such as medicine, law, or sociology — these areas are composed by a series of events, involving people, process, machines, environment, and other items. Undoubtedly, mistakes will happen.
+
+What typically happens in response to mistakes is that [blame is thrown around](https://www.shmula.com/raising-dust-vision-and-business-problems/440/ "sometimes we cause problems and then we complain we have problems"), which builds resistance, then communication fails which could lead to project failure. The better approach is to identify the root causes of mistakes and attacking that, instead of what might be perceived as the cause: Perceived causes are most likely symptoms and not the root cause, in which case the problem was never really solved.
+
+Jeff Bezos understand the concept of root cause analysis. In this example, [Jeff Bezos does root cause analysis](https://www.shmula.com/jeff-bezos-5-why-exercise-root-cause-analysis-cause-and-effect-ishikawa-lean-thinking-six-sigma/987/ "jeff bezos performs root cause analysis") in a profoundly simple way.
+
+Ohno was fond of using the following example to illustrate Root Cause Analysis:
+
+> 1. **“Why did the robot stop?”**  
+> The circuit has overloaded, causing a fuse to blow.  
+> 2\. **“Why is the circuit overloaded?”**  
+> There was insufficient lubrication on the bearings, so they locked up.  
+> 3\. **“Why was there insufficient lubrication on the bearings?”**  
+> The oil pump on the robot is not circulating sufficient oil.  
+> 4\. **“Why is the pump not circulating sufficient oil?”**  
+> The pump intake is clogged with metal shavings.  
+> 5\. **“Why is the intake clogged with metal shavings?”**  
+> Because there is no filter on the pump.
+
+This, more rigorous and long-lasting, approach to solving problems is called Root Cause Analysis. There are several tools that can aid in the process of Root Cause Analysis. One common tool developed by Toyota is called “5-why’s”. Basically, it is a simple approach of asking “why” several times until you arrive at an _atomic but actionable_ item. To visually view the process of the “5-why’s”, a tool called an (Ishikawa Diagram) or a (Cause-and-Effect Diagram) or a (Fishbone Diagram) is often helpful — this tool is referred by either of these.
+
+![an example of fishbone diagram](https://www.shmula.com/wp-content/uploads/2006/08/fishbone-example.jpg "fishbone example")
+
+## **Main Components of an Ishikawa Diagram**
+
+1.  At the head of the Fishbone is the defect or effect, stated in the form of a question.
+2.  The major bones are the capstones, or main groupings of causes.
+3.  The minor bones are detailed items under each capstone.
+4.  There are common capstones, but they may or may not apply to your specific problem. The common ones are:
+
+> *   People
+> *   Equipment
+> *   Material
+> *   Information
+> *   Methods/Procedures
+> *   Measurement
+> *   Environment
+
+After completing your Fishbone Diagram excercise as a group, it is helpful to test your logic by working the bones: top-down OR bottom-up like:
+
+> this happens because of g; g happens because of f; f happens because of e; e happens because of d; d happens because of c; c happens because of b; b happens because of a.
+
+The excercise above is crucially important — you must test your logic so that it makes pragmatic sense and that the atomic root cause is actionable — that is, you can do something to correct it, reduce it, or eliminate the root cause.
+
+Once you or your team arrive at a root cause for a specific capstone, then you typically “cloud” it to identify it as a root cause. A good rule is that there is typically \*NOT\* 1 root cause for a problem, but potentially several. Below is a diagram of one fishbone, decomposed:
+
+![5 whys on fishbone](https://www.shmula.com/wp-content/uploads/2006/08/fishbone-image.jpg "fishbone image")
+
+## **Fishbone Diagram: A Few Helpful Hints**
+
+1.  It is helpful to pull many people into the construction of these diagrams, as this ensures enough diversity of thought to make sure you get the righ potential root causes.
+2.  Keep asking “why” until you arrive at something atomic and actionable.
+3.  The purpose of this tool is to answer a question, then brainstorm about how to fix the identified root cause.
+4.  Getting more people involved will give them a sense of ownership — and that sense of ownership is very important because now that they feel part of the process, resistance to change will likely be less of a problem.
+
+## **Real-World Example of Root Cause Analysis**
+
+I once helped a large healthcare organization save several million dollars. This organization had the largest call center in California, handling over 8 million calls per year. These were mostly inbound calls, resulting from some internal mistake that caused people to call. My job was to identify the largest opportunity (call type), why are people calling, and eliminating or reducing the root causes.
+
+After pulling log file data and running this enormous data set against my handy-dandy, home-grown regular expression engine (**written in Python**), we stratified the data into logical stratifications and identified that the largest number of calls into the call center were calls related to a specific product. This discovery naturally begs the question “why” — i.e., this question forms the head of our fishbone: **“Why are x% of calls related to x product type?”**
+
+We got a cross-functional team together and proceeded with the Ishikawa excercise and identified several root causes. After running the root causes against a prioritization matrix, we went after the low hanging fruit, then the more difficult root causes after that. The result? We demonstrated a quantifiable reduction of inbound calls of this specific type — a reduction of ~8%, which amounted to over $2 Million Dollars in cost savings.
+
+## Facts Versus Data
+
+Ohno seems to see a difference in the two.  In his words,
+
+> “The root cause of any problem is the key to a lasting solution,” Ohno used to say.  He constantly emphasized the importance of [_genchi genbutsu_](https://www.shmula.com/genchi-genbutsu-go-and-see-part-1/2896/ "genchi genbutsu"), or ‘going to the source,’ and clarifying the problem with one’s own eyes. “‘Data’ is of course important in manufacturing,” he often remarked, “but I place greatest emphasis on ‘facts.’”
+
+I believe what he means is that data, is a degree removed from the actual place where the phenomena is happening.  He placed a greater value on being where the work is done and where value is added.  Whereas data is often on a computer screen or on paper.  He preferred to be at the source of the phenomena.
+
+Root Cause Analysis can be used anywhere. In software engineering, it can be used to identify the root causes of bugs in code; in industrial engineering, root cause analysis can be used to identify defects in design; in medicine, root cause analysis can be used to arrive at the reasons for mistakes or lack of patient satisfaction.
+
+Root Cause Analysis is a helpful business tool with application to all areas of business and technology. Eliminating or reducing the root cause is much more effective than fixing a symptom. Involving people in the process will ensure buy-in and the elimination of resistance.
+
+## Creating an Improvement Culture
+
+Ohno believed that by empowering each associate to have ownership and improve their work and the [Gemba](https://www.shmula.com/genchi-genbutsu-go-and-see-part-1/2896/), that is how innovation is achieved and a culture of improvement is created — it is empowering your people to make the right changes using the tools that work — Root Cause Analysis is one of the tools that can help empower your employees and help to create a culture of improvement throughout your enterprise.  One item missed by most people is that Toyota doesn’t just build cars, but it also builds people.  Root Cause Analysis is an effective tool that helps associates feel empowered to make their everyday work better.

Quellen/Artikel/Sichere Browser - Hacker erklärt, welcher der beste ist.md

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+title: "Sichere Browser: Hacker erklärt, welcher der beste ist"
+source: https://www.vice.com/de/article/j5zm5b/hacker-erklaert-sichere-browser-chrome-firefox-safrai-edge-tor
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+
+## [Sichere Browser: Hacker erklärt, welcher der beste ist](https://www.vice.com/de/article/j5zm5b/hacker-erklaert-sichere-browser-chrome-firefox-safrai-edge-tor)
+
+#### [Hacker erklärt](https://www.vice.com/de/topic/hacker-erklart)
+
+Mit diesen Tipps von Hackerinnen und Hackern holst du alles aus deinen Geräten raus
+
+Ist Firefox wirklich sicherer als der Internet Explorer? Sollte man lieber mit [Chrome](https://www.vice.com/de/article/vbqpa9/acht-einstellungen-beim-chrome-browser-die-du-jetzt-aendern-solltest) oder mit Safari surfen? Und für wen lohnt sich der anonyme [Tor-Browser](https://www.vice.com/de/article/pg7mz8/hier-ist-eine-liste-aller-moglichen-darknet-seiten)? Bei der Wahl des Browsers und bei den Browser-Einstellungen können Nutzer einiges falsch machen: In Deutschland werden jedes Jahr Zehntausende Computer überfallen, wie aus dem [Lagebericht des Bundesamts für Sicherheit in der Informationstechnik](https://www.bsi.bund.de/SharedDocs/Downloads/DE/BSI/Publikationen/Lageberichte/Lagebericht2018.pdf?__blob=publicationFile&v=5) hervorgeht. Häufig schleusen Angreifer über den Browser Schadsoftware auf die Geräte ihrer Opfer. Sie erbeuten meist unbemerkt Kreditkartennummern, Passwörter, Bank-PINs.
+
+Der von [Google](https://www.vice.com/de/article/9k895y/google-suche-elf-profi-tricks-bessere-suchergebnisse-operatoren-maximalfunktion) entwickelte Browser Chrome ist weltweit der Marktführer. [Firefox](https://www.vice.com/de/article/d3qanv/firefox-browser-einstellungen-aendern-gegen-tracking-fuer-privatsphare-datenschutz) von Mozilla hat den Ruf, besonders [Privatsphäre](https://www.vice.com/de/article/pa95wn/osint-search-tool-tutotrial-was-steht-auf-facebook-oeffentlich-ueber-mich)-freundlich zu sein. Nutzer von Apple-Produkten sind vermutlich viel mit Safari unterwegs. Und dann gibt es da noch Edge, der vorinstallierte Browser auf Windows-Rechnern.
+
+Fragt sich nur: Hat [irgendein Browser](https://www.vice.com/de/article/mgmnq8/warum-ich-als-chrome-fan-ausgerechnet-zu-opera-gewechselt-bin) die Nase vorn, wenn es um Sicherheit geht? Die Antwort kennt Andreas Sperber. Seit Jahren kümmert er sich darum, dass Rechner sicherer vor Angriffen werden. Angefangen hat er als White-Hat-Hacker, jemand, der aus ethischen Gründen Sicherheitslücken testet, um darüber aufzuklären. Heute berät der 35-Jährige Kunden darin, wie sie ihren Rechner besser schützen können. Im Gespräch mit Motherboard erklärt er, wie man seinen Browser auf Sicherheit trimmt und worin sich die beliebtesten Browser unterscheiden.
+
+**Motherboard: "Sicher surfen", was heißt das eigentlich?**
+**Andreas Sperber:** Das heißt, ich muss mich, wenn ich online bin, nicht darum sorgen, dass jemand meinen Rechner hackt. Das ist nicht selbstverständlich. Jemand kann ziemlich schnell Zugriff auf meinen Rechner erhalten. Es genügt, wenn eine bösartige oder gehackte Website unbemerkt Schadsoftware auf deinen Rechner lädt. Damit kann ein Angreifer dann die Daten deines Rechners auslesen oder verändern, zum Beispiel sie verschlüsseln oder Kennwörter abgreifen.
+
+**Wenn ich das verhindern will, welchen Browser sollte ich nutzen?**
+Ich empfehle meist Mozillas Firefox oder den Google Chrome. Beide Browser verwenden eine Sandboxing-Technologie. Das heißt, sie werden nur in einem bestimmten Bereich des Betriebssystems ausgeführt, der von den restlichen Bereichen abgeschottet ist. Das soll verhindern, dass Angreifer über den Browser Schaden anrichten können. Außerdem kann ich in beiden Browsern Plugins installieren, die mich besser vor Angriffen schützen.
+
+**Welches Plugin würdest du für Browser-Sicherheit am ehesten empfehlen?**
+Ich nutze das Plugin NoScript. Das verhindert zum Beispiel sogenannte Cross-Site-Scripting-Attacken, bei denen ein schädlicher Code automatisch beim Aufruf einer Website ausgeführt wird. Das hat aber auch Nachteile. Fast jede Seite verwendet heute Script-Code. Ohne Script-Code ist auf vielen beliebten Websites nichts zu sehen. Nutzer müssen also händisch Ausnahmen festlegen, das kostet Zeit. Außerdem ist NoScript eher etwas für erfahrene Nutzer.
+
+**Gibt es auch wichtige Plugins für weniger erfahrene Nutzer? Allein für Chrome und Firefox werden jede Menge Plugins angeboten.**
+Generell gilt: Nicht jedes Plugin ist gut. Auch Plugins können Schadsoftware sein. Dahinter muss nicht einmal eine böse Absicht stehen. Wenn Anbieter ein Plugin nicht aktualisieren, kann es mich angreifbar machen. Ich sollte vorher also prüfen, wer das Plugin entwickelt hat und ob ich ihm vertrauen kann. Dabei hilft der gesunde Menschenverstand. Jeder Nutzer sollte sich fragen, ob er die Browsererweiterungen wirklich braucht und ob er deren Quelle vertraut. Grundsätzlich gilt: Je weniger Add-ons desto weniger Angriffsmöglichkeiten.
+
+> Man muss davon ausgehen, dass Software nicht fehlerfrei ist
+
+Es reicht, wenige sehr effektive Plugins zu nutzen. Neben NoScript verwende ich das Add-On uBlock Origin. Damit werden auf Websites Tracker und Werbung blockiert. Auch über Werbung kann Schadsoftware ausgeführt werden, nämlich wenn Hacker ein Werbenetzwerk gekapert haben. Vertrauenswürdige Websites können Nutzer mit einem Klick auf den blauen Power-Button des Plugins auf eine Whitelist setzen. Das heißt, dass Werbeanzeigen dieser Website künftig nicht durch das Plugin blockiert werden. Für viele Websites sind solche Anzeigen nämlich die wichtigste Methode, um Geld zu verdienen und die Inhalte zu finanzieren.
+
+![Screenshot: Links sieht man einen Teil der Vice-Website, rechts den Blauen Button von uBlock Origin, mit dem ihr die Seite zur Whitelist hinzufügen könnt.](../../_resources/1542281860120-image2_65a314635bea4cf6bdca7bf93ea1b.png)
+
+**Gibt es Browser von denen ich die Finger lassen sollte?**
+Ich würde niemandem raten, den Internet Explorer zu verwenden. Denn der unterstützt viele Sicherheitsmaßnahmen nicht. Angreifer könnten beim Internet Explorer zahlreiche Schwachstellen ausnutzen, um fremde Skripte auszuführen und Schadsoftware einzuschleusen. Der Browser wird inzwischen von Microsoft nicht mehr weiterentwickelt. Der Nachfolger Edge ist in vieler Hinsicht besser. Er nutzt auch eine Sandboxing-Technologie und erschwert es Angreifern so, Zugriff auf meinen Rechner zu erhalten. Auch lässt er sich mit Plugins nachrüsten.
+
+**Warum verwendest du dann nicht den Edge-Browser?**
+Ein entscheidender Nachteil ist, wie selten die Sicherheitseinstellungen von Edge aktualisiert werden. Denn Microsoft veröffentlicht nur alle [zwei bis vier Wochen Updates](https://docs.microsoft.com/de-de/microsoft-edge/deploy/microsoft-edge-faq). Bei Chrome und Firefox liegen zwischen den Aktualisierungen nur wenige Tage.
+
+**Viele Apple-Nutzer surfen mit Safari. Ist das OK, oder sollte man lieber auf Firefox oder Chrome umsteigen?**
+Safari als voreingestellter Browser der Apple-Rechner hat viele gute Eigenschaften: Er verwendet wie Firefox und Chrome eine Sandboxing-Technologie. Auch Einstellungen zu Do Not Track sind ähnlich. Doch der Code des Browsers ist im Gegensatz zu den Konkurrenten Chrome und Firefox closed source. Das bedeutet, unabhängige Sicherheitsexperten können die Sicherheit des Browsers nicht mit einer Analyse des Codes überprüfen. Hier würde ich mir mehr Offenheit wünschen. Das gilt übrigens auch für Edge.
+
+Welcher Browser punktet wo? Da bei Chrome nur ein Teil des Programms open source ist, gibt es oben rechts nur einen grauen Smiley | Bild: Motherboard
+
+**Was ist mit kleineren Browsern wie zum Beispiel Opera – sollte ich mir das als interessierter Nutzer näher ansehen?**
+Ja, diese Browser können mitunter Sinn machen. Der Firefox-Browser zieht zum Beispiel viel Arbeitsspeicher. Da hilft Opera, der weit weniger Rechenleistung benötigt. Auch bietet er ein integriertes VPN, mit dem die Privatsphäre geschützt werden kann. Diese kleinen Vorteile haben meist jedoch wenig mit Sicherheit zu tun. Hier gilt wie bei den anderen Browsern häufig auch: Entscheidend ist das Verhalten des Nutzers. Wer sich ungeschickt verhält, macht auch einen sicheren Browser angreifbar.
+
+**Welche zwei Sicherheitseinstellungen sollte jeder Nutzer sofort ändern?**
+Unbedingt sollte man die Plugins installieren, die ich vorhin erwähnt habe: NoScript und uBlock Origin. Ebenso sind regelmäßige Updates das A und O. Zusätzlich sollte man gefährliche und betrügerische Inhalte blockieren. Dafür lohnt sich ein Blick in die Einstellungen.
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+* * *
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+***Auch bei Motherboard: Waffen aus dem Onlineshop***
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+<img width="640" height="360" src="../../_resources/58921a321133013c75051b9c-1486026_e8cea4e613484e1c8.jpg"/>
+
+Migrantenschreck: Waffen aus dem Onlineshop
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+* * *
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+**Als besonders sicher gilt der Tor-Browser, mit dem Nutzer auch Seiten im Darknet abrufen können. Ist der denn überhaupt alltagstauglich?**
+Für Nutzer, die viel Wert auf Anonymität legen, macht der Tor-Browser Sinn. Dazu gehören Politikerinnen, Aktivisten, Rechtsanwältinnen oder Journalisten. Tor verschleiert, woher eine Anfrage stammt, weil der Browser jede Information durch ein Netzwerk aus mehreren Servern schickt, die sich untereinander nicht alle kennen. Dadurch kann es zum Beispiel nicht auf meine IP-Adresse zurückgeführt werden, wenn ich eine Website öffne. Der Browser verhindert zudem, dass Skripte ausgeführt werden und er verbietet es Drittanbietern, mich zu verfolgen. Außerdem ist das Browserfenster nicht maximiert, wenn ich Tor öffne. Denn auch die Größe meines Bildschirms können zum Beispiel Seitenbetreiber einsehen und dadurch enger eingrenzen, wer ich bin. Der Nachteil: Weil Tor alles über ein Netzwerk aus Servern schickt, ist der Browser spürbar langsamer.
+
+**Wenn ich meinen Browser maximal sicher eingestellt habe, kann ich jede Website ansurfen?**
+Man muss davon ausgehen, dass Software nicht fehlerfrei ist. So könnte es sein, dass ein Angreifer eine bislang unbekannte Schwachstelle in einem Browser entdeckt. Dagegen schützt uns auch kein Plugin. Wenn ich aber meine Sicherheitsmaßnahmen verbessert habe, würde ich einfach dem Browser vertrauen, dubiose Websites meiden und mich normal im Internet bewegen.
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+***Folgt*** [Nico auf Twitter](https://twitter.com/nico_schmidt?lang=en)
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Quellen/Artikel/Software-Entwicklung Wenn alle aneinander vorbeireden.md

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+title: "Software-Entwicklung: Wenn alle aneinander vorbeireden - Golem.de"
+tags:
+  - IT/Softwareentwicklung
+source: https://www.golem.de/news/software-entwicklung-aneinander-vorbeireden-2009-150711.html
+---
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+# [Software-Entwicklung: Wenn alle aneinander vorbeireden](https://www.golem.de/news/software-entwicklung-aneinander-vorbeireden-2009-150711.html)
+Die Zeiten, in denen Software quasi von einer Person allein entwickelt wurde, liegen Jahrzehnte zurück. Das Bild des einsamen Software-Entwicklers aus den 90ern, der in einem abgedunkelten Kellerraum sitzt, hin und wieder durch einen briefkastenähnlichen Schlitz oder eine Klappe mit großen Mengen warmer oder kalter Pizza, Cola, Kaffee und Chips versorgt werden muss, stimmt einfach nicht mehr.
+
+Stellenangebote spiegeln dies wider: Gefragt sind heute auch bei Programmierern Kommunikations- und Teamfähigkeit. Innerhalb eines Teams fällt die Kommunikation dabei in der Regel leicht. Vor allem, wenn die Kolleginnen und Kollegen im Team die gleichen Aufgaben haben, über einen ähnlichen Hintergrund und Wissensstand verfügen oder gar die gleichen Programmiersprachen gut beherrschen und ihre Bibliotheken auswendig kennen. Die Teammitglieder können sich dann in ihrer eigenen Sprache unterhalten.
+
+Schwieriger wird es schon, wenn Entwicklerteams anderer Bereiche dazukommen. Wenn etwa Frontend- mit Backend-Entwicklern zusammenarbeiten oder mit einem Datenbank-Team. Richtig schlimm kann es werden, wenn IT-Teams mit Fachabteilungen kommunizieren sollen. Dann passiert es unter Umständen, dass *"Außenstehende"* \- aus Sicht der ITler - in Unterhaltungen nur jedes zweite Wort verstehen. Und das kann nicht nur nervig sein und Zeit verschwenden, sondern ganze Projekte zum Scheitern bringen.
+
+### Jeder Bereich hat seine eigenen Fachausdrücke
+
+Zu Außenstehenden aus Sicht eines IT-Teams können auch schon IT-Projektkollegen gehören, die nicht der eigenen Gruppe angehören. Etwa die Kollegen, die fachliche Funktionen oder Prozesse spezifizieren: Sie wissen vielleicht nichts von Arrays oder Strings, eine Datenbank ist bei ihnen gerne mal eine *"Datei"* und eine Tabelle ist das, was auf dem Bildschirm zu sehen ist, nicht unbedingt das, was in der Datenbank liegt.
+
+Dafür kennen sie andere Begriffe, von denen Programmierer vor einem Projekt in einer anderen Branche noch nie gehört haben. Auf dem Bau gibt es da zum Beispiel die Fluchtlinie, in der Landwirtschaft einen Schlag und beim Finanzamt den Grenzsteuersatz. Die beiden Gruppen sprechen unterschiedliche Sprachen, trotzdem müssen sie zusammenkommen und den jeweils anderen verstehen, damit aus einer fachlichen Spezifikation ein Programm wird, das die gewünschte Aufgabe erfüllt.
+
+### Unklares mit Fantasie auffüllen
+
+Ich bin seit vielen Jahren Software-Entwickler, mit meinem Studium zum Diplom-Informatiker habe ich fast auf den Tag genau vor 25 Jahren angefangen. Zu der Zeit studierte man noch ein paar Jahre länger, arbeitete 20 Stunden pro Woche nebenher und in den Semesterferien in Vollzeit als gut bezahlter Software-Entwickler. Ich habe also viel Praxiserfahrung und deswegen auch in Sachen Kommunikation schon so manches erlebt wie große Softwareprojekte, die sich verzögern und teurer werden als geplant oder scheitern.
+
+Nicht immer ist mangelnde Kommunikation zwischen den Projektbeteiligten der Grund, manchmal war auch einfach die Planung schlecht oder das Projekt zu groß. Oft ist es aber schon so: Es wird aneinander vorbeigeredet, im Zweifelsfall nicht nachgefragt und unklare Stellen werden mit Fantasie aufgefüllt.

Quellen/Artikel/Softwarearchitekt und Softwarecraftsman.md

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+---
+title: Softwarearchitekt und Softwarecraftsman - ein Widerspruch? - JAXenter
+source: https://jaxenter.de/softwarearchitekt-und-softwarecraftsman-ein-widerspruch-2207
+---
+
+Softwarearchitektur beschäftigt sich damit, ein Software-System in mehrere Komponenten zu zerlegen und die Beziehungen zwischen den Komponenten zu [definieren](http://de.wikipedia.org/wiki/Softwarearchitektur). Dies ist notwendig, da ein typisches Software-System so komplex ist, dass es ohne eine solche Aufteilung nicht verständlich ist. Das Ziel ist es also, einzelne Komponenten so zu wählen, dass sie isoliert verstanden werden können. Außerdem kann durch die Softwarearchitektur die Beziehungen der Komponenten untereinander definiert und verstanden werden – das “Big Picture”.
+
+Für eine sinnvolle Architektur müssen Komponenten anhand der funktionalen Zuständigkeiten und Anforderungen strukturiert werden. Beispielsweise könnten in einer Geschäftsanwendung Komponenten für die Handhabung des Kunden oder der Aufträge identifiziert werden. Schließlich ist die Umsetzung solcher Anforderungen in einem Software-System der Grund, dass das System überhaupt implementiert wird. Eine Architektur anhand dieser Elemente erlaubt die einfache und effiziente Umsetzung der fachlichen Anforderungen. Leider wird in der Praxis oft eine Aufteilung ausschließlich anhand technischer Zuständigkeiten wie Persistenz oder GUI gewählt. Als zusätzliche Strukturierung neben der Strukturierung durch fachliche Anforderungen ist das sinnvoll – nicht jedoch als Ersatz für eine fachliche Struktur.
+
+Ebenso hat die Architektur entscheidenden Einfluss darauf, wie nicht-funktionale Anforderungen umgesetzt werden. In der Architektur werden auch rein technische Komponenten und Basistechnologien definiert – also beispielsweise eine Auswahl von Frameworks oder Application Servern. Außerdem müssen die definierten fachlichen Komponenten geeignet technisch umgesetzt werden. So kann eine Komponente beispielsweise als Web-Anwendung implementiert werden. Die richtige Wahl solcher Ansätze und Technologie ist entscheidend, wenn es um nicht-funktionale Anforderungen wie Performance, Sicherheit oder Wartbarkeit geht.
+
+Damit entsteht die Architektur also im Spannungsfeld zwischen der fachliche Domäne und der technischen Umsetzung. Schließlich wird am Ende der Erfolg der Software an der Erfüllung der Anwendungsfälle gemessen. Im Gegensatz zum Requirements Engineering geht es aber nicht darum, die Anforderungen detailliert zu beschreiben und festzulegen, sondern es werden die Grundlagen für eine konkrete Implementierung geschaffen.
+
+Damit ist eigentlich auch klar, was ein Softwarearchitekt tut: Er definiert die Architektur und sorgt dafür, dass sie auch entsprechend umgesetzt wird. Damit ist er letztendlich dafür verantwortlich, dass die nicht-funktionalen Anforderungen eingehalten werden – und natürlich auch die Umsetzung der funktionalen Anforderungen, sofern sie zuvor sinnvoll erfasst worden sind. Wegen der nicht-funktionalen Anforderungen muss er zum einen die Technologien verstehen – aber auch die Domäne und die Anwendungsfälle wegen der funktionalen Anforderungen. Dieses Verständnis gilt es nun, auf den Prüfstand zu stellen.
+
+### Unterschiedliche Interpretationen der Architektenrolle
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+Typischerweise wird die Rolle des Architekten unterschiedlich interpretiert und umgesetzt. Das Spektrum reicht von Architekten, die ingenieurhaft mit Modellen einen wichtigen Beitrag leisten, bis zu Architekten, die als Lead Developer mit am Code arbeiten.
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+#### Der Powerpoint-Architekt
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+Dieser Softwarearchitekt plant und entwirft die Architektur des zu entwickelnden Systems. Dazu erstellt er in frühen Phasen des Projektes Modelle, die wichtige Architektur-Entscheidungen kommunizieren. Diese Entscheidungen berücksichtigen die gegebenen funktionalen und nicht-funktionalen Anforderungen. Um dies zu tun, arbeitet der Architekt in der Regel eng mit dem Projektmanager, Product Owner oder Srcum Master zusammen. Ein wichtiges Element der Architekturentscheidungen sind deren Begründungen (englisch: rationale) \[1\]. Diese Begründungen helfen die Entscheidungen in späteren Phasen nachzuvollziehen. Der Architekt trifft diese wichtigen Entscheidungen, so dass andere Teammitglieder diesen folgen können. Die Teammitglieder können so auch von der Erfahrung und Kompetenz des Architekten profitieren.
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+Die beschriebene konzeptionelle Arbeit ist gerade am Anfang eines Projektes sehr wichtig. Die Arbeit eines Architekten darf aber an dieser Stelle nicht enden, deswegen auch die zugespitzte Bezeichnung Powerpoint-Architekt. Ein anderer wichtiger Punkt ist die konzeptionelle Integrität, die durch den Architekten sichergestellt werden muss. Integrität stellt aber meist am Anfang des Projektes kein großes Problem dar. Schwierig wird es erst dann, wenn sich Änderungen ergeben, die nicht zur realisierten Architektur passen. Der Architekt muss dann entscheiden, ob ein Kompromiss zugunsten eines straffen Zeitplans oder wichtigen Kundentermins akzeptable ist. Vielleicht muss aber die bestehende Architektur erweitert oder geändert werden. Das Ändern der Architektur ist in der Regel jedoch mit großen Aufwänden verbunden. Dennoch sollte der Architekt derartige Investitionen mit ihren Vor- und Nachteilen identifizieren, gegebenenfalls empfehlen und deren Umsetzung unterstützen.
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+Auch während der Implementierung werden Entwurfsentscheidungen getroffen. Die Summe dieser vielen kleinen Detailentscheidungen hat großen Einfluss auf die Gesamtarchitektur des Systems. Wenn der Architekt nicht eng mit den Entwicklern in dieser Zeit zusammenarbeitet, ist er hiervon ausgeschlossen und könnte keinen Einfluss nehmen. Nur durch die Enge kooperation mit den Entwicklern erhält der Architekt das notwendige Feedback, um seine Entscheidungen zu validieren. Einerseits will er sicherstellen, dass diese tatsächlich umgesetzt werden und andererseits will er erkennen, wo eventuell Anpassungen notwendig werden.
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+Entwurf und Implementierung sind zwei Seiten ein und derselben [Medaille](http://c2.com/cgi/wiki?ArchitectsDontCode). Ein Architekt kann nicht ohne Programmierkenntnisse über technische Details urteilen und er kann keine guten Designentscheidungen fällen, wenn er deren spätere Implikationen nicht kennt. Und umgekehrt, kann ein Entwickler keine „[gut gefertigte Software](http://manifesto.softwarecraftsmanship.org/#/de)“ ohne Kenntnisse über Design und Architektur [erstellen](http://c2.com/cgi/wiki?TheSourceCodeIsTheDesign). Architektur- und Designentscheidungen sollten somit keine Elite-Aufgaben sein, die ausschließlich vom Architekten getroffen werden. Stattdessen sollte der Architekt versuchen von den Fähigkeiten und Spezialkenntnissen aller Teammitglieder zu profitieren, in dem er diese in die Entscheidungsfindung miteinbezieht und eine moderierende Rolle innerhalb des Teams übernimmt.
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+\[ header = Seite 2: Der Architekt als Softwarecraftsman mit Meisterbrief \]
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+### Der Architekt als Softwarecraftsman mit Meisterbrief
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+Sich an der Implementierung zu orientieren, ist auch in anderen Bereichen ein Trend. Softwarecraftsmanship ist eine Bewegung, die das Niveau der professionellen Softwareentwicklung heben will. Die Softwareentwicklung wird in diesem Zusammenhang als anspruchsvolles Handwerk verstanden, welches lebenslanges Lernen voraussetzt. Die Idee hinter Softwarecraftsmanship wird durch guten Code, das Schaffen von Mehrwert, Expertengemeinschaften und produktive Partnerschaften [charakterisiert](http://manifesto.softwarecraftsmanship.org/#/de).
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+Softwarecraftsmanship stellt die Programmierfähigkeiten der Entwickler in den Mittelpunkt und distanziert sich damit vom ingenieursmäßigen Software Engineering, das durch definierte Prozesse, Inspektionen, Metriken, standardisierte Programmier- und Dokumentationsrichtlinien sowie rigorose Planung und Kontrolle geprägt ist. Sogar Tom DeMarco, berühmt für seine Beiträge zum Software Engineering, relativiert seine mehrere Jahrzehnte alten Vorstellung und räumt ein, dass Softwareentwicklung immer auch eine experimentelle Komponente hat, für die die Disziplinen des Software Engineering [nicht entscheidend sind](http://www2.computer.org/cms/Computer.org/ComputingNow/homepage/2009/0709/rW_SO_Viewpoints.pdf).
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+Also lohnt sich ein genauerer Blick auf die Metapher des Architekten. Sie kommt aus dem Baugewerbe, wo es ja auch Bauarbeiter gibt. Das Problem ist, dass in der Softwareentwicklung die Grenzen nicht so klar gezogen werden können wie dies scheinbar in der Baubranche möglich ist. Ein Architekt sollte in der Softwareentwicklung als Softwarecraftsman nahe am Code arbeiten. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass er selbst Code schreibt. Das wird aufgrund seiner endlichen Arbeitszeit nicht immer möglich sein. Entscheidend ist, dass er als eine Art Mentor des Entwicklungsteams fungiert. Sein Ziel ist es, die Fähigkeiten des Entwicklungsteams zu verbessern, um nicht als alleiniger Entscheidungsträger [zum Flaschenhals zu werden](http://martinfowler.com/ieeeSoftware/whoNeedsArchitect.pdf).
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+Design und Architektur kommen somit von allen Entwicklern eines Teams. In agilen Teams findet die Praxis des [Collective Code Ownership](http://www.extremeprogramming.org/rules/collective.html) sogar explizit Anwendung. Das bedeutet einerseits, dass die Code-Verantwortung von allen Entwicklern getragen wird und andererseits, dass alle Entwickler das Recht haben den Code und indirekt damit auch das Design zu ändern. Selbstverständlich wird der Architekt bei wichtigen Entscheidungen einbezogen und verantwortet die technische Realisierung. Er muss aber nicht in allen Gebieten ein Spezialist sein. Hier hilft die Idee des [T-Modells](http://jaxenter.de/artikel/Gretchenfrage-20-Sind-Sie-Architekt-oder-Entwickler): Demnach sollte jede Person in einem Bereich ein Spezialist, in dem er in die Tiefe geht – wie der senkrechte Strich des Buchstaben T. In den anderen Bereichen hat eine Person hingegen typischerweise nur Grundlagenwissen – entsprechend dem horizontale Strichs des Ts. Nach dem T-Modell sollte ein Architekt also mindestens in einem Bereich tiefe Expertise haben, wie beispielsweise Portalentwicklung, SOA oder Persistenz, um im Team als Architekt akzeptiert zu werden. Als [Generalizing Specialist](http://www.agilemodeling.com/essays/generalizingSpecialists.htm), der aktiv sein Wissen auch außerhalb seines Spezialgebietes erweitert, kann er außerdem mit verschiedenen Experten sprechen und von ihrem Wissen profitieren.
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+### Wer ist ein Softwarearchitekt?
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+Nun findet sich “Softwarearchitekt” als Berufsbezeichnung auf sehr vielen Visitenkarten. Softwarearchitekt ist eben nicht nur eine Rolle im Projekt, sondern auch eine technische Laufbahnstufe, die Entwickler oder Berater im Laufe ihrer Karriere erreichen können.
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+In einem Projekt-Team geht es aber nicht um diesen Titel, sonder in erster Linie darum, die Architektur zu definieren. In diesem Kontext steht die Rolle im Vordergrund: Wenn ein Teammitglied durch Kompetenz überzeugt, wird es die Architektur im Team entscheidend beeinflussen. Der Titel kann helfen, denn dadurch kann es einfacher sein, Teammitglieder von der eigenen Kompetenz zu überzeugen und den eigenen Entscheidungen Nachdruck zu verleihen. Am Ende ist die Kompetenz aber wesentlich wichtiger. Es geht vor allem um Kenntnisse über Architekturmuster und andere Ansätze sowie deren Vor- und Nachteile. Ebenso ist die Kenntnis von Frameworks, Sprachen und anderen Technologien wie beispielsweise Datenbanken wichtig. Durch die Kenntnis der verschiedenen Ansätze kann in einem konkreten Projekt eine passende Entscheidung für oder gegen eine Technologie untermauert werden.
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+Diese Wahrnehmung der Rolle des Softwarearchiteten entspricht auch dem Selbstverständnis agiler Teams. Sie setzten auf Selbstorganisation. Daher findet sich in einem agilen Umfeld der Architekt sozusagen von selbst: Es ist einfach die Person, die bei anstehenden Entscheidungen am meisten involviert wird – einfach aufgrund der Kompetenz. Dieses Verständnis ist deutlich anders als das klassische Rollenverständnis: Entscheidungen werden nicht erzwungen oder durchgedrückt, sondern moderiert und gemeinsam getroffen – dadurch sind sie auch viel besser im Team verankert.
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+Dann muss allerdings auch das gesamte Team die Verantwortung für die Architektur übernehmen – wobei die erfahrenen Teammitglieder sicher ein großer Teil der Verantwortung übernehmen müssen. Schließlich übernehmen sie ja auch den größeren Teil der Entscheidungen.
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+### Wie Architekten ausbilden?
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+Die Ausbildung eines Architekten muss sehr umfassend sein: Aus der definierten Rolle ergibt sich, dass Architekten zum einen eine hohe technische Kompetenz haben müssen, aber gleichzeitig auch Soft-Skills beherrschen müssen. Nur dann können sie das Wissen auch effektiv im Team einsetzen. Ebenso müssen sie einen breiten Überblick über verschiedene technologische Ansätze und Best Practices haben, um für den Einsatz der jeweiligen Technologien sinnvoll ausgestalten zu können. Am besten sollte das durch permanente Weiterbildung und Neugierde “von selber kommen”.
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+Solche Elemente sind mit theoretischem Unterricht vermittelbar. Hilfreich sind aber auf jeden Fall umfangreiche eigene Erfahrungen. Eine rein theoretische Ausbildung ist aber kaum sinnvoll. Denn die theoretische Ausbildung ist noch lange nicht ausreichend, um das Gelernte auch in der Praxis umzusetzen.
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+Das Architekten-Programm bei der adesso AG setzt daher neben einer umfangreichen theoretischen Ausbildung auch auf ein “Meisterstück”. Der angehende Architekt wird mit Hilfe eines Coaching bei der Umsetzung des Gelernten begleitet. So wird die Ausbildung auf besser auf die jeweilige Person wie auch den Kontext anzupassen. Außerdem wird vermittelt, wo der berühmte Unterschied zwischen Theorie und Praxis liegt – und wie man mit ihm umgeht.
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+Auch hier hilft die Metapher der Software Craftsman weiter: Ein Handwerker, der zwar den Inhalt seinen Werkzeugkoffer kennt, aber keine Übung im Umgang mit seinen Werkzeugen hat, wird wenig Erfolg haben. Durch viel Übung und Erfahrung wird aus einem Lehrling ein Meister, der sein Team anleitet und unterstützt. Genau so wie ein Handwerksmeister können tatsächlich auch Software Architekten ausgebildet werden.
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+### Zusammenfassung
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+Der klassische “Powerpoint-Architekt” ist also für einige Bereiche wie die Konzeption des Big Pictures durchaus sinnvoll – aber eine Orientierung an Software Craftsmanship it ebenso notwendig. Dadurch kann der Architekt die praktische Umsetzung der Architektur im Code und die Auswirkungen auf die Arbeit der Entwickler viel besser verstehen. Ebenso hilft die Metapher bei der Definition der Rolle: Als Experte und Coach ist sie durchaus mit dem Handwerksmeister vergleichbar. Ebenso kann die Ausbildung von Architekten neben der Theorie auch am praktischen Projekt erfolgen – wie dies im Handwerk ja auch der Fall ist.
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+Software Craftsmanship und Software Architektur müssen also keine Gegensätze sein. Die beiden Ansätze können sich vielmehr hervorragend ergänzen.
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+*Aufmacherbild: [Closeup of tablet computer and hammer in carpenter`s tool belt](http://www.shutterstock.com/de/pic-159957014/stock-photo-closeup-of-tablet-computer-and-hammer-in-carpenter-s-tool-belt-outdoors.html?src=PVFDbg4zDeANjuquBUeVXg-1-35 "Closeup of tablet computer and hammer in carpenter`s tool belt<br />&#10; von Shutterstock / Uhrheberrecht: Tyler Olson ") von Shutterstock / Urheberrecht: Tyler Olson*

Quellen/Artikel/Solarglas, Solardecken, Solarkleidung - Design für unsere Solarpunk-Zukunft!.md

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+title: "Solarglas, Solardecken, Solarkleidung: Design für unsere Solarpunk-Zukunft!"
+source: https://1e9.community/t/solarglas-solardecken-solarkleidung-design-fuer-unsere-solarpunk-zukunft/18281
+tags:
+  - Gesellschaft/Photovoltaik
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+![](20bde8e790f3e80c3a094e47d756f4bd_d8c0a12e248f4f97b.jpeg)
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+**Das Science-Fiction-Genre Solarpunk zeichnet Zukünfte, in denen Menschen im Einklang mit der Natur leben – auch mit Hilfe grüner Technologien, die heute schon existieren. Forscher und Designer arbeiten daran, vor allem Solarenergie stärker in unserem Alltag zu verankern, uns immer und überall Strom erzeugen zu lassen und Gebrauchsgegenstände nicht mehr als Wegwerfprodukte zu denken.**
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+*Von Michael Förtsch*
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+Bis vor wenigen Jahren war [Solarpunk 127](https://1e9.community/t/fridays-for-future-treffen-science-fiction-was-ist-eigentlich-solarpunk/1021) noch ein ziemlich obskures Science-Fiction-Genre. Es war ein Gegengewicht zu Cyber- und Steampunk, das nicht von kaputten Welten erzählt, sondern eher vom Gegenteil. In den Erzählungen des Genres ist es der Menschheit gelungen, im Einklang mit der Umwelt zu leben – oder zumindest den Weg dahin zu beschreiten. Und das mithilfe sauberer Technologien wie Solar- und Windkraft, Wasserspeichern, nachhaltigen Batteriekonzepten, Hydroponik und Kreislaufwirtschaften, die das Wegwerfen in vielen Fällen unnötig machen. Die Gesellschaften in den Solarpunk-Erzählungen sind nicht perfekt, sie haben ihre Probleme und Herausforderungen – sonst wären diese Geschichten kaum unterhaltsam –, aber sie skizzieren vielfach einen erstrebenswerten und durchaus glaubwürdigen Rahmen für eine bessere Welt. Aus diesem Grund hat sich Solarpunk inzwischen zu einer Bewegung entwickelt, die über die Science Fiction hinausgeht.
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+Viele Menschen wollen eine Gesellschaft und Kultur nach dem Vorbild der fiktiven Ökowelten vorantreiben. Sie wollen Solarpunk-Zivilisationen ermöglichen und ein Solarpunk-Leben leben; ein futuristisches aber nachhaltiges Dasein im Einklang mit der Natur, nicht dagegen. [Selbst wenn sie dafür klein anfangen müssen 35](https://1e9.community/t/solarzellen-gartenbau-und-hacking-so-einfach-geht-solarpunk/2272): mit einer Solaranlage auf dem Balkon, einer Rad- statt Autofahrt zur Arbeit oder einem kommunalen Garten, der mit der gesamten Nachbarschaft bestellt wird. Aber geht da noch mehr? Denn im Kern vieler Solarpunk-Utopien steht auch die Hoffnung auf eine radikal andere Energievision; der Traum nicht am Strom sparen zu müssen, weil wir ihn en masse auf nachhaltige Weise erzeugen können. Und zwar auch selbst, immer und überall, so dass die Gesellschaft Fortschritt und Technologie nicht dem Kampf gegen den Klimawandel opfern muss.
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+## Glasscheiben, die Solarstrom erzeugen
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+Tatsächlich forschen Wissenschaftler rund um die Welt daran, Solarzellen an bisher undenkbare Orte zu bringen – und dadurch überall kleine Kraftwerke zu schaffen. Eine große Hoffnung stellt dabei sogenanntes Photovoltaikglas dar, also Glasscheiben, die wie Solarzellen elektrischen Strom erzeugen. Bereits seit 2014 arbeiten Forscher der Michigan State University mit dem Unternehmen Ubiquitous Energy an einer Methode, [mit der theoretisch jede glatte Glasoberfläche in eine Solarzelle verwandelt werden könnte 75](https://msutoday.msu.edu/news/2021/solar-glass-panels-installed). Denn die Glasscheiben lassen das für Menschen sichtbare Licht passieren, fangen aber Licht im nahen Infrarotbereich ab. Möglich wird das durch transparente Halbleiterschichten, die als ein Mikrometer dünne Schicht mit Vakuumtechnologie auf das Glas aufgezogen wird und damit 30 bis 50 Prozent des Stroms einer vergleichbar großen Photovoltaikzelle erzeugt. Eine Installation derartiger Solarscheiben wird derzeit getestet. Ab 2024 sollen sie in Serie gefertigt werden.
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+Eine alternative Technik wollen Schweizer Forscher der École Polytechnique Fédérale de Lausanne perfektionieren. Sie arbeiten an sogenannten Grätzel-Zellen, die durch die Reaktion des Lichts mit einem elektrochemischen Farbstoff Strom erzeugen. Bereits seit 2012 liefern mit dieser Technik ausgestattete Fenster des SwissTech Convention Center und seit 2017 auch Fenster der Copenhagen International School einen Teil der Elektrizität, die die Gebäude verbrauchen. Rund 300 Megawattstunden und damit rund die Hälfte des Stromverbrauchs soll das Schulgebäude in Kopenhagen durch die transparenten Paneele generieren. [Erst im 42](https://www.nature.com/articles/s41586-022-05460-z)[Oktober 2022 erklärten die Forscher, dass sie eine Möglichkeit gefunden haben 42](https://www.nature.com/articles/s41586-022-05460-z), die Effizienz und damit die Stromerzeugung der in verschiedenen Farben produzierbaren Scheiben drastisch zu steigern.
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+![](92bd28f71df84d3e92df721254ace4f4_04c5ab1f48ea499e8.jpeg)Seit 2021 wird das Solarglas der Michigan State University mit einer Installation auf dem Campus erfolgreich getestet. ©Nick Schrader
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+In kommenden Jahren könnten diese Technologien zahlreiche Fensterflächen vor allem in Wolkenkratzern zu massiven Energieproduzenten transformieren. Aber auch Fensterscheiben in normalen Wohngebäuden, die Abdeckungen von Werbeschildern oder auch die Scheiben in Automobilen. Noch ist der Wirkungsgrad vergleichsweise niedrig. Aber Richard Lunt, einer der Entwickler der Solarglasscheiben an der Michigan State University, ist überzeugt, dass Photovoltaikglas in Zukunft ähnlich viel zur Energiewende beitragen könnten, wie jetzt schon Photovoltaikaufbauten auf Hausdächern. „Wir haben Jahrzehnte an herkömmlichen Solarmodulen geforscht, um dahin zukommen, wo wir heute sind“, so Lunt. „An diesen transparenten Zellen arbeiten wir gerade mal einige Jahre.“
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+## Eigene Solarenergie für alle – auch für Mieter!
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+Die in London lebende, aus den Niederlanden stammende Designerin [Mireille Steinhage 19](https://www.mireillesteinhage.eu/) sieht vor allem die Demokratisierung von Solarenergie als einen wichtigen Weg in eine Solarpunk-Zukunft. „Ich denke, Solarpunk steht für das ultimative Ziel einer nachhaltigen Zukunft, die im Moment fast wie ein Märchen erscheint“, sagt sie zu 1E9. „Für mich wäre das eine Welt im Gleichgewicht, in der die Menschheit ein Teil der Natur ist und nicht über der Natur steht. Und keine Welt mit fliegenden Autos und solchem Kram.“
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+> *Ich denke, Solarpunk steht für das ultimative Ziel einer nachhaltigen Zukunft, die im Moment fast wie ein Märchen erscheint.*
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+*Mireille Steinhage*
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+Um das zu erreichen sei es essentiell, eine nachhaltige Gesellschaft schaffen – und dafür sei es wiederum nötig, „den Menschen mehr Möglichkeiten zu geben, sich selbst zu versorgen“. Insbesondere jenen, die bisher wenig Optionen haben, ihr Leben und Wohnen energetisch nachhaltiger zu gestalten. „Es gibt viele Möglichkeiten für ein nachhaltiges Leben für Menschen, die Eigentümer von Häusern sind, wie Sonnenkollektoren, Wärmepumpen, Isolierung und vieles mehr, aber fast nichts davon ist für Menschen geeignet, die zur Miete wohnen“, sagt sie. „Ich denke, wenn wir eine nachhaltige Zukunft schaffen wollen, müssen wir auch diese Menschen in die Bewegung des Wandels einbeziehen.“
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+![](c131b7bccfa55288d49404ccabf589ed_572f5050e7fb4c5ab.jpeg)
+Die Solardecke von Mireille Steinhage soll es auch Mietern erlauben, ohne große Anstrengungen Solarstrom zu nutzen. ©Mireille Steinhage
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+Steinhage hat ein Solar Blanket entwickelt: eine Heizdecke, die jedoch nicht an eine Steckdose angeschlossen wird. Stattdessen befindet sich am Ende eines Kabels ein kleines Solarpaneel das an eine Fensterbank gestellt oder direkt in ein Fenster geklebt werden kann. Die Solarzellen sollen – in Kombination mit einer kleinen Powerbank – genug Strom liefern, um die in die Decke eingeflochtenen Heizfasern auf über 27 Grad zu erhitzen.
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+Eine Wohnung lässt sich mit der dünnen Decke nicht heizen, aber sie soll in den kalten Monaten dort für Wärme sorgen, wo sie akut gebraucht wird. „Das Blanket konzentriert die Wärme auf einen unmittelbaren Raum und vermeidet die Verschwendung von Energie für das Beheizen eines ganzen Bereichs“, so Mireille Steinhage. „Die Decke ist am wirksamsten, wenn sie als wärmende Sitz- oder Liegeunterlage verwendet wird.“ Noch ist das Solar Blanket ein Prototyp, aber die Designerin sucht bereits nach Partnern, um sie zu verfeinern und letztlich produzieren zu lassen.
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+Andere Designer verfolgen ähnliche Herangehensweise. Darunter Marjan van Aubel, die 2021 eine Solarlampe namens [Sunne 105](https://solarsunne.com/) vorstellte, die an schlanken Drähten in ein Fenster gehängt wird und mittels integrierter Solarzellen über den Tag hinweg eine Batterie füllt. Genutzt werden die gleichen hocheffizienten Sonnenkollektoren, die auch im [Solarauto Lightyear One 60](https://1e9.community/t/solarfahrzeuge-der-traum-vom-selbstladenden-elektroauto-wird-realitaet/13412) eingesetzt werden. Am Abend soll dadurch genug Energie gespeichert sein, um die Wohnung für Stunden in atmosphärisches Dämmerlicht zu hüllen. „Ich denke, das ist eine ziemliche Revolution“, sagte Marjan van Aubel bei einer Präsentation von Sunne. Es sei das erste Haushaltsgerät, das Menschen einfach so kaufen und besitzen können, um Solarenergie in ihrer Wohnung zu nutzen.
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+Mit einer mit 124.000 Euro finanzierten Kickstarter-Kampagne, einem Preis von mindestens 995 Euro pro Lampe und einer App für die Steuerung ist Sunne ein luxuriöses Designerstück, das sich viele wohl eher nicht leisten können, oder wollen. Aber laut Marjan van Aubel sei das Grundprinzip von Sunne im Grunde simpel und von anderen adaptierbar. „Um einen Wandel in der Wahrnehmung der Solarenergie zu fördern, muss sie auch für eine größere Gruppe von Menschen zugänglich sein“, so die Designerin. Und dafür brauche es Projekte, die „die Menschen mit der Solarenergie vertraut machen \[…\] Sunne ist ein erster Schritt, um Solarenergie in unseren Alltag zu integrieren.“
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+## Anziehbare Sonnenenergie
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+Durch die Forschung an Sonnenenergie werden Solarzellen nicht nur immer effektiver und unsichtbarer. Sie werden auch zunehmend mobiler. Es gibt ganz selbstverständlich Rucksäcke, die mit Solarzellen ausgestattet sind, um unterwegs das Smartphone zu laden. [Auch Jacken und Hosen mit eingesetzten oder aufknüpfbaren Solarzellen existieren 52](https://www.pvilion.com/solar-clothing/). Zumindest letztere sind allerdings noch die Ausnahme, weil sie etwas unpraktisch sind und ästhetisch eher fragwürdig. „Es sieht immer total maskulin, roboterhaft und irgendwie gleich aus“, sagt Elina Ilén von der Aalto-Universität in Finnland. Sie und ein Team wollen das ändern – und zwar, indem sie Solarzellen wirklich tragbar machen.
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+Ilén und ihre Forscherkollegen und -kolleginnen aus unterschiedlichsten Fachrichtungen arbeiten bereits seit fünf Jahren daran, „Sonnenenergie erntende Zellen in Textilien zu integrieren“. Oder anders gesagt: Sie wollen Solarzellen mit Stoff *verschmelzen*, um sie unsichtbar zu machen – und dadurch auch die Nachteile ausmerzen, die bisherige Solarkleidung hat. „Dazu gehören die Schadanfälligkeit durch Wasser, Kratzer oder einfach Krafteinwirkung“, sagt Elina Ilén gegenüber 1E9. Ganz so einfach ist das aber nicht, mussten die Wissenschaftler feststellen.
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+Dennoch fanden die Finnen eine Lösung, die praktisch und alltagstauglich sei. Sie nutzen bereits kommerziell verfügbare, aber sehr kleine und flexible Solarzellen, die sich miteinander verschalten und zu bieg- und krümmbaren Oberflächen zusammensetzen lassen. Diese werden dann mit speziell dafür gestalteten lichtdurchlässigen Stoffen überzogen. „Dazu haben wir ein robustes System zur Einkapselung der Zellen entwickelt“, sagt Ilén. „Wir laminieren sie praktisch zwischen zwei Stoffschichten, so dass sie nicht mehr zu sehen sind.“ Die Zellen seien unter den Textilschichten immer noch spürbar, aber „das Verstecken der Technologie eröffnet ganz neue Gestaltungs- und Anwendungsmöglichkeiten“.
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+![](0148430a4e7dee7a97a2b91b41cdf49f_cf915b6c30f64428b.jpeg)
+Keine Solarzellen zu sehen? Genau das ist das Ziel der Forscher der Aalto Universität. Die Zellen befinden sich unter dem lichtdurchlässigen Stoff. ©Anne Kinnunen")
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+Zusammen mit den Textilproduzenten Foxa und Lindström haben die Entwickler stylische Jacken gestaltet, die die integrierten Solarmodule nicht erkennen lassen. Betrieben werden können mit dem generierten Strom der Jacken bislang kleine Sensoren – wie Feuchtigkeitsfühler, Thermometer, Beschleunigungssensoren oder Schrittzähler, wie sie in Smartwaches zu finden sind. Für mehr reicht es nicht – zumindest bislang. Um ein Smartphone zu laden, bekommen die Zellen nicht genug Sonnenlicht. Nur um wenige Prozentpunkte ließe sich der Akku mit der Jacke über einen Tag hinweg füllen. Aber die Forscher sehen trotzdem Anwendungsfälle. Etwa im Sport, bei professioneller Arbeitskleidung oder auch in der Pflege.
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+Wer ein Smartphone oder ein anderes größeres Gerät mit Sonnenenergie aufladen will, der kommt um den Solarzellen-Rucksack momentan also nicht herum. Doch das soll sich über die kommenden Jahre, mit den Fortschritten bei der Effizienz von Solarzellen und einer Weiterentwicklung der Solarkleidung noch ändern. Mit größeren Flächen und damit mehr Solarzellen lässt sich mit dem finnischen Solarstoff bereits jetzt auch mehr Strom erzeugen. „Eine Zelle hat eine bestimmte Kapazität, daher kann man durch das Hinzufügen weiterer Zellen die Kapazität gesteigert werden“, sagt die Finnin. „Wir sehen daher durchaus relevanten Nutzen in anderen Produkten.“ Die Solarstoffentwickler können sich beispielsweise Vorhänge, Jalousien. Terrassenüberdachungen oder sogar Teppiche vorstellen. Sind diese groß genug, ließen sich damit durchaus Lademöglichkeiten für elektronische Geräte betreiben oder Batteriespeicher realisieren.
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+> *Das Verstecken der Technologie eröffnet ganz neue Gestaltungs- und Anwendungsmöglichkeiten.*
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+*Elina Ilén*
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+## Solarplanen verwandeln Hausfassaden und Zelte in Kraftwerke
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+Auch die Niederländerin Pauline van Dongen sieht in Stoffen mit der Kapazität, grünen Solarstrom zu erzeugen, großes Potential. Wie die Designerin auf der Konferenz The Solar Biennale im September 2022 im niederländischen Rotterdam in einem Vortrag ausführte, könne mit solchen Stoffen eine „komplett neue Ästhetik für Gebäude“ geschaffen werden – insbesondere, wenn über Europa und Nordamerika hinausgedacht würde. Van Dongen arbeitet mit dem auf Zeltdesign und Stoffproduktion spezialisierten Unternehmen [Tentech 39](https://tentech.nl/en/) an einem Suntex genannten und aus recycelten PET gewobenem Stoff, der mit Polymerstreifen aus organischen Solarzellen durchzogen ist. Er soll dadurch hochflexibel und leicht sein, aber dennoch eine kleine aber in Summe nicht unerhebliche Menge an Solarstrom erzeugen können.
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+Laut Pauline van Dongen könnten mit diesem Stoff, der wind- und wetterfest sei, die Fassaden ganzer Häuser verkleidet und diese nahezu komplett in Solarstromkraftwerke verwandelt werden. Er könne eingesetzt werden, um Städte und Gemeinden neu zu denken und visuell zu transformieren. Er könne auch genutzt werden, um – im Zuge der Klimakrise – Gebäude in den Sommerzeiten mit einem Sonnenschutz zu versehen, der gleichzeitig einen Energiegewinn bedeutet. Aber das Material könne auch für Zelte, Markisen, Vorhänge, Sonnenschirme oder Bauplanen verwendet werden. Selbst wenn die einzelne Suntex-Plane nur wenig Strom liefere – die Masse könne einen Unterschied machen, glaubt die Designerin.
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+![](388ee6424b029102a53fdec674ce8b9e_3105202ba66844e48.jpeg)
+Der Solarstoff Suntex soll tauglich sein, um ganze Gebäude darin einzukleiden. ©Pauline van Dongen
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+„Ich denke, es ist wichtig, die Gesamtheit zu sehen und es ganzheitlich zu betrachten“, sagte sie auf der Konferenz. Allerdings ist Suntex ebenso wie der Solarstoff der Forscher der Aalto-Universität in Finnland noch ein Forschungs- und Entwicklungsprojekt. Die Herausforderung sei es jetzt, das Material zuverlässig und auf eine Weise in großer Menge produzieren zu können, dass es fehlerfrei und auch leicht wiederverwertbar ist. Bis dahin könnten durchaus noch einige Jahre vergehen.
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+Mehr Solarpunk lässt sich aber nicht nur dadurch erreichen, aus was Produkte gefertigt werden, sondern auch wie.
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+## Reparierbarkeit ist punk!!!
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+Das Design von Alltagsgegenständen, vor allem aber von Technik, die wir regelmäßig nutzen, kann und muss sogar ein essentieller Teil einer Solarpunk-Zukunft sein. Dabei geht es nicht darum, in jeden Laptop oder jedes Smartphone eine Solarzelle einzubauen. Denn auch wenn es Beispiele für solche Integration gibt, sind diese nicht zwangsläufig sinnvoll. Es kommt schließlich darauf an, dass die Geräte lange und oft genug direkten Sonnenlicht ausgesetzt sind, um wirklich einen Teil der Energie erzeugen zu können, die sie verbrauchen. Sinnvoller ist daher, Geräte auf andere Weise energetisch positiv zu gestalten – und das bedeutet vor allem: sie nachhaltig und lange nutzbar zu designen. Davon sind mittlerweile auch immer mehr Designer und Produktentwickler überzeugt.
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+Hier lässt sich daher eine kleine, aber wachsende Bewegung erkennen. Bereits seit 2013 entwickelt und vertreibt das in den Niederlanden ansässige Unternehmen [Fairphone 22](https://www.fairphone.com/de/) eine Reihe gleichnamiger Smartphones. Deren Herstellung soll unter fairen Bedingungen erfolgen und die dafür nötigen Rohstoffe sollen aus Quellen stammen, die nicht unter ausbeuterischen Bedingungen erschlossen werden oder der Finanzierung von Kriegen dienen. Doch insbesondere sollen die Telefone durch einen modularen Aufbau leicht reparierbar sein – was sie auch sind. Wobei viele Nutzer und Tester noch Makel wie das vergleichsweise rechenschwache Innenleben kritisieren, das eine potentiell jahrelange Nutzung schwierig mache.
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+Ein anderes Projekt ist der [Framework Laptop 97](https://1e9.community/t/dieser-laptop-laesst-sich-reparieren-und-soll-die-wegwerf-kultur-bei-elektronik-beenden/9783) des gleichnamigen Start-ups. Es ist ein kompakter und dem Macbook-Air nachempfundener Rechner, der sich im Gegensatz zu seinem Vorbild jedoch leicht öffnen, reparieren und aufrüsten lässt. Tastatur, Arbeits- sowie SSD-Speicher und sogar das Mainboard lassen sich lösen, herausnehmen und austauschen. Dazu können über kleine Module die Anschlussmöglichkeiten wie USB-, HDMI- sowie Netzwerk-Buchsen und Micro-SD-Kartenleser an den Seiten des Gerätes gewechselt und den eigenen Wünschen angepasst werden.
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+![](125d61d8c348ecbde44d4cda72be39ae_f908b798ae30449f9.png)
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+Laut Framework-Gründer Nirav Patel sollte der Käufer eines Gerätes das Recht und die Möglichkeit haben, es zu reparieren – und so lange zu nutzen, wie es seine Aufgabe erfüllen kann. Das kommt bei einigen Nutzern durchaus an. Auch andere Hersteller wie HP wollen ihre Geräte leichter reparierbar und pflegbar machen – wie etwa das Elitebook 845 G9 zeigt, das auch mehrere Komponenten ohne große Probleme austauschen und aufrüsten lässt. [Ähnliches gilt für den als Pilotprojekt 17](https://www.youtube.com/watch?v=Ncl98ggTe9g) [gestarteten Aspire Vero von Acer 17](https://www.youtube.com/watch?v=Ncl98ggTe9g), dessen Hülle zudem zu 30 Prozent und dessen Tastatur zu 50 Prozent aus wiederverwertetem Plastikmüll aus dem Ozean besteht.
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+## Es braucht Ästhetik und Design
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+Eine Zukunft wie in Solarpunk-Geschichten scheint derzeit noch weit entfernt. Zu sehr ist unsere Gesellschaft noch von fossilen Energien abhängig, zu wenig wird für die Verkehrs- und Energiewende getan. Doch einzelne Entwicklungen und Projekte machen Hoffnung, dass Solarpunk nach und nach zu einem Teil unserer Wirklichkeit werden könnte. Laut Mireille Steinhage sei eigentlich alles da, was es für eine solarpunkige Lebensweise braucht – jedenfalls, was die Technik angeht. Die Nutzung von Solar- und Windkraft sowie die Möglichkeit, Produkte nachhaltiger und langlebiger zu gestalten, seien zwar oft noch eine Herausforderung, aber noch vielmehr eine Sache des Willens. Da sieht die Designerin Steinhage ihre Kollegen sowohl in der Pflicht als auch als treibende Kraft.
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+Wenn Technologien und neue Konzepte wirklich in den Alltag der Menschen vordringen sollen, müssen sie auch begehrenswert und ihre Reparierbarkeit ein integraler Bestandteil ihres Designs sein, glaubt Steinhage. „Ich denke vor allem, dass all diese Technologien, die es bereits gibt, ästhetischer und ansprechender ausschauen sollten“, sagt sie. „Ich sehe immer mehr Designer, die in diese Richtung denken \[…\], die so planen, dass sich Teile ersetzen lassen.“ Elina Ilén von der Aalto-Universität in Finnland sieht das durchaus ähnlich. Genau das sei auch einer der Antriebe, Solarzellen als Material neu und flexibel zu denken: eben um Designern und Produktgestaltern mehr Möglichkeiten und kreative Freiräume zu schaffen. Gelingt das, könnte der Weg in eine Solarpunk-Zukunft zunehmend einfacher und realistischer werden.

Quellen/Artikel/Solarstrom - Stromrevolution aus dem Allgäu.md

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+title: "Solarstrom: Stromrevolution aus dem Allgäu"
+source: https://www.zeit.de/green/2021-10/solarstrom-sonnen-gmbh-virtuelles-kraftwerk-heimspeicher-stromanbieter-tesla?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE
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+## [Solarstrom: Stromrevolution aus dem Allgäu](https://www.zeit.de/green/2021-10/solarstrom-sonnen-gmbh-virtuelles-kraftwerk-heimspeicher-stromanbieter-tesla)
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+Wenn Oskar Stenzel auf seine Sonnen-App schaut, fühlt er sich als Teil von etwas Großem. Er sieht, fast in Echtzeit, wie sein Stromverbrauch steigt, sobald er die Waschmaschine anschaltet, und wie viel Strom die Solarzellen auf seinem Bungalowdach produzieren, wenn die Sonne hervorkommt. Wie hoch der Ladestand in der weißen 1,80 Meter hohen Speicherbatterie im Hauswirtschaftsraum ist. Und er sieht sogar, wie hoch die Frequenz des deutschen Stromnetzes gerade ist. Ob es etwas mehr oder etwas weniger als die 50 Hertz sind, die es braucht.
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+Dieses ganze große Hauptnetz beeinflusst Stenzel jetzt mit. Ist die Spannung zu hoch, weil an der Küste viel Wind weht, nimmt Stenzels Speicherbatterie im Hamburger Speckgürtel etwas von dem Strom auf. Ist sie zu niedrig, speist sie Strom ein. Die Entscheidung trifft in Sekundenschnelle eine zentrale Software mithilfe von künstlicher Intelligenz.
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+Oskar Stenzel ist einer Gemeinschaft von Energieerzeugern beigetreten. Die sogenannte [Sonnen-Community](https://www.youtube.com/watch?v=5QBNAJ8AMuM) besteht aus mehreren Zehntausend Mitgliedern, gemeinsam formen sie einen über Deutschland verstreuten Großspeicher, ein virtuelles [Kraftwerk](https://www.zeit.de/thema/kraftwerk). Für die Klimawende ist es notwendig, dass die Schwankungen bei erneuerbaren Energien anders ausgeglichen werden als – wie bisher – mit Kohle- oder Atomstrom. Als Mitglied dieses Kraftwerks versteht Stenzel sich als Teil der Lösung.
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+Gigafactory 4 - Tesla veranstaltet Tag der offenen Tür in Grünheide Ab Dezember sollen in der Tesla-Gigafactory die ersten Fahrzeuge vom Band gehen. An diesem Samstag konnten Besucherinnen und Besucher auf dem Gelände Riesenrad fahren. © Foto: Annegret Hilse/Reuters
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+Es ist eine Idee, an der auch Tesla arbeitet. Anfang der Woche meldete der E-Auto-Pionier aus dem [Silicon Valley](https://www.zeit.de/thema/silicon-valley), [er wolle in den deutschen Energiemarkt eintreten](https://www.zeit.de/wirtschaft/unternehmen/2021-10/tesla-oekostrom-elon-musk-revolution-deutschland/komplettansicht). Der Stromtarif für Besitzer von Powerwalls, Teslas Speicherbatterien, gilt als möglicher erster Schritt hin zu einem virtuellen Tesla-Kraftwerk, wie es der E-Autohersteller in Australien aufbaut.
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+Die Sonnen GmbH jedoch, ein mittelständischer Speicherhersteller aus dem [Allgäu](https://www.zeit.de/thema/allgaeu), hat diese Idee in Deutschland bereits 2016 umgesetzt. Dass die Welt trotzdem erst jetzt aufhorcht, erklärt sich Geschäftsführer Oliver Koch damit, dass man "die absolute Vorreiterrolle Teslas bei E-Autos auf alle anderen Bereiche überträgt". Dass ein Gigant wie Tesla jetzt diesen Schritt geht, sieht er als Bestätigung der eigenen Unternehmensstrategie.
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+![solarstrom-sonnen-gmbh-virtuelles-kraftwerk-heimspeicher-stromanbieter-tesla-04](../../_resources/wide__660x371__desktop_94d5078a52bf4edf80698a88c6c.jpg)
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+Oliver Koch ist seit dem 1. Oktober 2020 der Geschäftsführung der sonnen-Gruppe. © Hermann Rupp/​sonnen GmbH
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+Dabei klingt es ja schon etwas schräg: In Wildpoldsried, Landkreis Oberallgäu, soll man sehr viel weiter sein als im so häufig als Zukunftsschmiede beschworenen Silicon Valley? Dass dem so ist, dürfte auch mit Teslas erstem deutschen Vertriebsleiter zusammenhängen: Philipp Schröder. Elon Musk warb den damals 29-jährigen Manager den Allgäuern 2013 ab. Von Tesla lernt Schröder, wie man schnell einen Markt aufrollt und ein nachhaltiges Produkt sexy macht. Kaum hat er aber Teslas Model S in Deutschland eingeführt, wechselt er zurück zu Sonnen – Tesla sei ihm zu *corporate* geworden, sagte er einst in einem Interview. Bei seinem alten Arbeitgeber wird er für gut drei Jahre Geschäftsführer für Vertrieb und Marketing.
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+In dieser Zeit entsteht die Sonnen-Community. Zunächst einmal geht es darum, dass die Mitglieder Strom miteinander teilen, um sich komplett unabhängig von Energieversorgern zu machen. "Wenn wir mehr Strom produzieren, als wir verbrauchen oder speichern können, geben wir ihn an die Community ab und bekommen dafür Strom von anderen Mitgliedern, wenn wir einmal nicht genug haben", sagt Oskar Stenzel. Zwar speisen alle ihren überschüssigen Strom ins allgemeine Netz ein, aber die Smart Meter sorgen dafür, dass er den Community-Mitgliedern zugerechnet wird.
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+Im nächsten Schritt beginnt die Community, selbst als Energieversorger aufzutreten. Drei Jahre, bis Ende 2018, dauerte es, bis das Unternehmen die Zulassung für primäre Regelenergie vom Übertragungsnetzbetreiber Tennet bekommt. "Das klingt jetzt nach einem Formular, aber das war richtig, richtig aufwendig. Die deutschen Netzbetreiber sind sehr konservativ", sagt Koch. Zusammen erbringen die Heimspeicher mittlerweile eine Leistung im zweistelligen Megawatt-Bereich. Er nennt das "eine ordentliche Hausnummer". Ein Kohlekraftwerk liege zwar im Hunderterbereich, aber nur ein kleiner Teil dieser Leistung ginge in den Netzausgleich.
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+Auch die [Bundesnetzagentur sieht in vernetzten Stromspeichern großes Potenzial](https://www.netzentwicklungsplan.de/sites/default/files/paragraphs-files/NEP_2035_V2021_2_Entwurf_Teil1.pdf): Laut Netzentwicklungsplan könnten Photovoltaik-Heimspeicher bis 2035 rund 17 Gigawatt Leistung zur Verfügung stellen – so viel wie rund 17 große Kraftwerke.
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+![solarstrom-sonnen-gmbh-virtuelles-kraftwerk-heimspeicher-stromanbieter-tesla-02](../../_resources/wide__660x371__desktop_47d43b425bbc4bfcbeb75bf2cd2.jpg)
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+Die sonnen-Batterie speichert selbst erzeugte Energie aus der Photovoltaikanlage. Das Versprechen: Dadurch macht man sich unabhängig von traditionellen Energiekonzernen. © Johannes Paul Häußler/​sonnen GmbH
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+Oskar Stenzel bekommt seinen Beitrag fürs große Ganze in Form einer Gewinnbeteiligung und einer Rückvergütung zum Jahresende ausgeglichen. Der Strom aus der Community kostet ihn nichts, weil er die Null-Euro-Flatrate von Sonnen abgeschlossen hat. Speist er mehr ein als er sich aus der Gemeinschaft holt, gibt es Geld zurück. "Wir haben die Anlage erst seit Juni, deshalb weiß ich noch nicht, wie viel es genau sein wird, wahrscheinlich zwischen 50 und 100 Euro. Jedenfalls ist es ein Ansporn, sorgsam mit dem Strom umzugehen", sagt Stenzel. Geht der ganzen Community einmal der Strom aus, beziehen die Mitglieder kostenlos konventionellen [Ökostrom](https://www.zeit.de/thema/oekostrom).  
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+Schmerzhaft sei lediglich die Anfangsinvestition in die Anlage: Für Batterie und Solarmodule müsse man schon mit einer Summe zwischen 25.000 und 30.000 Euro rechnen, sagt Stenzel. Mit seiner vierköpfigen Familie würde er allerdings auch so etwa 1500 bis 2000 Euro im Jahr an einen anderen Stromanbieter zahlen, Tendenz derzeit stark steigend. "Wir haben berechnet, dass die Anlage bei drei Prozent Inflation sich nach etwa dreizehn Jahren rechnet", sagt Stenzel.
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+Oskar Stenzel tritt gerne als Botschafter für Sonnen auf. Etwa wenn die Nachbarn neugierig sind, was es mit dem Charger an der Hauswand auf sich hat, mit dem er sein E-Auto lädt, und wie das funktioniere mit den Solarpanels und der Batterie. Dann erklärt er, dass die Photovoltaik-Panels nur Licht brauchen, um Strom zu erzeugen, und dass er sich sogar hier, im nicht gerade sonnengeküssten Norden Deutschlands, von Mitte März bis Ende September komplett autark versorgen könne. "Nur von Oktober bis Anfang März brauche ich ab dem Abend auch Strom aus der Community", so Stenzel.  
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+Ein wenig bedauert Stenzel, sich mit den Community-Mitgliedern nicht auch persönlich austauschen zu können. Seine App zeigt ihm die Mitstreiter nur als grobe geographische Punkte an – Datenschutz. Solche Punkte sprenkeln mittlerweile den halben Globus: Um die 70.000 Sonnen-Community-Mitglieder gibt es weltweit. Komplette virtuelle Kraftwerke sind dieses Jahr in den USA entstanden, [in Utah nehmen 600 Wohnungen daran teil](https://www.theverge.com/2019/8/28/20835786/sonnen-solar-vpp-battery-power-renewable-energy-utah), ein weiteres mit [3.000 Batterien ist in Kalifornien geplant](https://abcnews.go.com/US/virtual-power-plants-pathway-decarbonization/story?id=75871568).
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+![solarstrom-sonnen-gmbh-virtuelles-kraftwerk-heimspeicher-stromanbieter-tesla-03](../../_resources/wide__660x371__desktop_c8629323ec8a4800b89dded753e.jpg)
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+Seinen Hauptsitz hat das Energieunternehmen sonnen in Wildpoldsried. Inzwischen agiert es mit Niederlassungen vor Ort aber auch international, etwa in Großbritannien, Italien, den USA oder Australien. © Johannes Paul Häußler/​sonnen GmbH
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+Weltweit arbeiten um die 850 Mitarbeiter für Sonnen. Am Standort Wildpoldsried sind es etwa 350. Genau genommen arbeiten sie mittlerweile für Shell: Auch der Ölkonzern muss sich breiter und grüner aufstellen und hat das Unternehmen 2019 gekauft. Viel geändert habe sich für die GmbH nicht, sagt Koch, der Mutterkonzern mische sich wenig ein. Aber Sonnen will seine Kapazitäten verzehnfachen.  
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+Neben den komplizierten Regeln im Energiemarkt bremst ein weiteres Phänomen die Wildpoldsrieder in ihrem Wachstumsdrang, zumindest in Deutschland: die schleppende Digitalisierung. "Die Grundvoraussetzung für eine digitale Energiewelt ist ein intelligenter Zähler. Der entspricht dem Modem für die Interneteinführung. Im Rest der Welt ist er längst Standard, bei uns nicht", sagt Oliver Koch. Während etwa in Dänemark und Schweden die Netzbetreiber überall Smart Meter installieren, muss Sonnen seine Kunden selbst mit diesen Geräten ausstatten. "Das macht die Sache unnötig zäh" sagt Koch. "Dass wir uns im Jahr 2021 noch damit beschäftigen müssen, ist aus energiepolitischer Sicht absoluter Wahnsinn."  
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+Oskar Stenzel spürt davon nichts. Er lebt als Verbraucher dank Smart Meter und Echtzeitrückmeldungen auf seiner App bereits in der Energiewelt der Zukunft. "Man bekommt dadurch schon einen emotionalen Bezug zum Strom", sagt er. Das Licht unnötig anlassen dürften seine Kinder also nicht, trotz Flatrate für Ökostrom. "Man entwickelt einen gewissen Ehrgeiz, so wenig wie möglich aus dem Netz zu ziehen. Und so viel wie möglich einzuspeisen."

Quellen/Artikel/Solidarität in der Pandemie - Egoismus als Grundrecht.md

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+title: "Solidarität in der Pandemie: Egoismus als Grundrecht"
+source: https://taz.de/Solidaritaet-in-der-Pandemie/!5815713/
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+## [Solidarität in der Pandemie: Egoismus als Grundrecht](https://taz.de/Solidaritaet-in-der-Pandemie/!5815713/)
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+Ob Stuttgart 21 oder Wehrpflicht – Staatsräson ging stets vor Bürgerunmut. Warum reagiert die Politik heute so zaghaft auf Proteste von Impfgegnern?
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+[![Polizist*innen bei einer Demonstration.](../../_resources/26392175-1_1dc9c3edf3fb48aa987c2557a8332e35.jpeg "Polizist*innen bei einer Demonstration.")](https://taz.de/picture/5254013/948/26392175-1.jpeg)
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+Po­li­zis­t\*in­nen bei einer Demonstration von Co­ro­nal­eug­ne­r\*in­nen in Berlin im Dezember 2020 Foto: Christian Ditsch
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+Was hat die Impfpflicht mit Stuttgart 21 zu tun? Mehr, als ein oberflächlicher Blick vermuten ließe. In Stuttgart, der Stadt, in der ich Steuern zahle, war eine Mehrheit der Bürgerinnen gegen ein Mammutprojekt, dessen Kosten sich inzwischen vervierfacht haben und das laut Whistleblowern schon [ein Korruptionsvolumen von 600 Millionen Euro](https://taz.de/Angeblich-teurer-wegen-Missmanagement/!5818307/) aufweist. Jahrelang äußerten sich mehr als sechzig Prozent gegen das Bauvorhaben.
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+Doch keiner der Mächtigen sprach sich dafür aus, diese Menschen „abzuholen“. Die Stadt war gespalten, aber kein Verantwortlicher zerbrach sich den Kopf über eine drohende Spaltung der Gesellschaft. Zehntausende protestierten, immer wieder, doch niemand fürchtete sich davor, dass die Gegner „auf die Barrikaden gehen“ würden. Ganz anders nun die politische Haltung gegenüber [Impfskeptikern und -verweigerern](https://taz.de/Impfskepsis-Querdenker-und-Chatgruppen/!5815600/). Damals Hybris, heute Verständnis.
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+Nicht nur bei Stuttgart 21. Zeitweise waren zwei Drittel der Deutschen gegen den Krieg in Afghanistan. Es gab immer wieder gewaltige Friedensdemonstrationen. Die damalige Antwort: Staatsräson geht vor. Ob im Hambacher Forst, in Gorleben, bei der Startbahn West, stets wurde der Protest negiert und ignoriert, weil angeblich ein höheres Interesse existierte (Fortschritt, Investition, Mobilität). Und nun? Eine geradezu gegenteilige Gewichtung durch die Politik. Vorsicht und Zaghaftigkeit. Sollte etwa unser aller Gesundheit weniger wichtig sein als Krieg oder gut geölter Kapitalismus?
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+Was ist geschehen? Gibt es neue Grundrechte oder eine veränderte Verfassung? War [die Wehrpflicht](https://taz.de/10-Jahre-ohne-Wehrpflicht/!5779285/), um nur ein Beispiel zu nehmen, kein Eingriff in die persönliche Autonomie (ich persönlich finde, dass zwölf oder fünfzehn Monate des eigenen Lebens ein erheblich größeres Opfer darstellen als eine medizinische Behandlung, die zudem auch der eigenen Gesundheit dient)?
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+Gemeinwohl war gestern, heute gilt das eigene Wohlbefinden. Und Freiheit meint nur noch Bequemlichkeit
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+Geändert hat sich allein die Stimmungslage, zugunsten eines einzigen Grundrechts, das alle anderen übertrumpft, eine Art Übergrundrecht: das Recht auf Egoismus. Die Folge einer ideologischen Zurichtung, die seit Jahrzehnten kontinuierlich Gesellschaft abbaut und Individualismus aufbläht. Von der Ich-AG zum Narzissten. Gemeinwohl war gestern, heute gilt das eigene Wohlbefinden. Und Freiheit ist nur noch ein anderes Wort für Bequemlichkeit.
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+Diese Entwicklung ist so tiefgreifend, dass selbst die Rechten, die traditionell alles dem nationalen Wohl unterordnen wollen, mit Recht und Ordnung und Disziplin, sich von ihren einstigen Vorstellungen eines „gesunden Volkskörpers“ verabschiedet haben und nur mehr das Recht der Deutschen verteidigen, sich nicht piksen zu lassen. Nein, wir sind nicht zu sensibel geworden, wie manche dieser Tage behaupten, ganz im Gegenteil, wir haben von Kopf bis Fuß eine dicke soziale Hornhaut ausgebildet.
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+Es ist auffällig, wie selten (wenn überhaupt) folgendes Argument zu vernehmen ist: Ich habe Bedenken, was die Impfung angeht, aber ich sehe ein, dass wir als Gesellschaft aus der Pandemie nur herauskommen, wenn die allermeisten geimpft sind, ergo werde ich mich trotzdem impfen lassen. Ein Taxifahrer in Köln brachte es neulich auf den Punkt. Auf die Vision eines Fahrgastes, alle Geimpften würden in zwei Jahren tot sein, habe er geantwortet: „Was machst du dann hier allein?“
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+[<img width="516" height="344" src="../../_resources/27252185-2_97e6640f7b3a4c21a5c894a9dddfab85.jpeg"/>](https://taz.de/picture/5254013/948/27252185-2.jpeg)
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+Kri­ti­ke­r*in­nen der Coronamaßnahmen bei einer Demonstration in Berlin im April 2021 Foto: M. Golejewski/AdoraPress
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+Was in Talkshows gegen eine Impfpflicht vorgetragen wird, sind Mummenschanz-Argumente mit viel Rhetorik und wenig Logik. Sie befriedigen die eigene Gefühlslage, nicht die Vernunft. In Krisenzeiten sind sie vermehrt anzutreffen, auch bei vermeintlich intelligenten Menschen.
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+Ein sozial orientiertes Gemeinwesen würde alle impfen lassen (bis auf wenige medizinisch indizierte Ausnahmen), würde massiv investieren in jene, die gegen die Pandemie kämpfen, und dafür sorgen, dass weltweit, vor allem im globalen Süden, alle Menschen möglichst kostenlosen Zugang zu den Impfstoffen erhalten. Letzteres wäre leicht zu erreichen, wenn der Patentschutz für die Impfstoffe vorübergehend aufgehoben würde, wie vernünftige Menschen seit dem letzten Frühjahr fordern, was aber am Widerstand der EU scheitert. Europa – ein Haus für Egomanen.
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+Es ist bekannt, dass die Blüten der Freiheit auch am Ufer des Egoismus sprießen. Wer auf nichts und niemanden Rücksicht nehmen möchte, beschwört gern die individuelle Autonomie. Das ist ein Problem, weil zwischen Freiheitsliebenden und Selbstsüchtigen nicht immer klar zu unterscheiden ist. Gegenwärtig aber ist diese Unterscheidung einfach. Die Pandemie frisst Zeit, Energie, Geduld, Nerven, Liebe, Kreativität. Sie ist die größte Bedrohung unserer Freiheit. Sie zu besiegen hat eindeutig Vorrang vor dem Recht auf Ignoranz oder Narzissmus.
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+Es ist traurig, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der soziales Verhalten manchen Mitmenschen aufgezwungen werden muss. Viel zu viele benötigen offenbar die Peitsche der Obrigkeit, um sich im Sinne des Gemeinwohls zu verhalten. Vor wenigen Tagen erst wurde ein Urlaubsrückkehrer aus Südafrika am Flughafen von einem Fernsehteam interviewt. Die Quarantäne aufgrund der Omikron-Gefahr sei nur eine Empfehlung, aber keine Verpflichtung, also werde er sich nicht daran halten. So spricht ein Untertan, der nur die Sprache der Verbote versteht, und kein aufgeklärter Mensch, der sich Gedanken macht, wie er die potentielle Gefahr, die von ihm ausgeht, minimieren könnte. So spricht ein amoralischer Mensch. Denn Ethik beginnt dort, wo die Verkehrszeichen enden.
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+Aber da selbstverantwortliche Ethik offensichtlich von einem knappen Drittel des Volkes nicht verstanden wird, müssen wir uns in einer Art gesamtgesellschaftlicher Notwehr schützen. Wären wir eine freie Gesellschaft, in der alle die Selbstentfaltung der Mitmenschen mitbedenken, müssten wir dieser Tage nicht über eine Impfpflicht diskutieren.
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+###### Ohne Ihre Unterstützung geht es nicht.
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+Das ist unsere Motivation. Klimakatastrophe, Rassismus, soziale Ungleichheit, eine globale Pandemie - gerade jetzt wollen wir mit unseren Artikeln eine relevante Stimme sein. In Zeiten von Desinformation und Verschwörungsmythen ist der freie Zugang zu gut recherchierten Informationen wichtiger denn je. Unsere Artikel auf taz.de sind deshalb frei zugänglich. Wer möchte, kann uns unterstützen. Es gibt aber keinen Bezahlzwang. Diese Idee verfolgt die taz nun seit zehn Jahren, seit 2011 überlassen wir die „Paywahl“ Ihnen, unseren Leser:innen. Schon über 31.500 Menschen haben eine Wahl für die taz getroffen.
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+[Voll dabei sein](https://taz.de/!115932/#!formfill:via=Bottom,abTest10,neu)

Quellen/Artikel/Sonne und Beton.md

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+title: Sonne und Beton
+source: https://magazin.zenith.me/de/wirtschaft/strand-und-infrastruktur-im-libanon
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+In Batrun sind die Röcke kurz, die Nächte lang und die Tage schmecken nach Sonne und Meersalz auf der Haut. Die kleine Küstenstadt 50 Kilometer nördlich von Beirut steckt mitten in der Hochsaison. Die meisten Besucher, die durch Batruns Gassen und Altstadt flanieren, in den Restaurants sitzen oder Abkühlung in den Pools der Resorts suchen, sind von außerhalb gekommen, für einen Wochenendausflug oder Urlaub. »Batrun steht unter Strom dieses Jahr«, sagt Hanna. Die Betreiberin einer Eisdiele in der nordlibanesischen Stadt freut sich über den Zulauf: »Wir empfangen viele Kunden diesen Sommer – mehr als in den letzten Jahren.«
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+Allein im Großraum Batrun wurden dieses Jahr ganze 20 Strandresorts wieder oder neu eröffnet. Eine umso beeindruckende Zahl, angesichts der Tatsache, dass jegliche permanente Bebauung und Zutrittsbeschränkung des Küstengebiets verboten sind. Laut einem Gesetz von 1925 stehen das »Meeresufer bis zum äußersten Punkt, den die Welle im Winter erreichen kann, sowie Sandstrände und Kieselsteine« der Öffentlichkeit zu. Das Umweltschutzgesetz 444 von 2002 sichert den Bürgern zudem ihr Recht auf uneingeschränkten Zugang, Begehbarkeit und Sicht auf die Strände. Zumindest theoretisch.
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+»In der Praxis werden diese Gesetze schlichtweg missachtet«, sagt Mohammad Ayoub, Gründer von Nahnoo, zu Deutsch »Wir«. 1.108 Gesetzesverstöße hat die NGO in Bezug auf die Bebauung der 220 Kilometer langen Küste registriert. In Batrun hat Nahnoo deshalb eine Protestkampagne angestoßen. Nach einer öffentlichen Nachbarschafts-Diskussion und dem Einreichen von Klagen machten sich Mitte Juni etwa hundert Bürger zu einem Protestmarsch entlang der Küste auf und hielten vor jedem Objekt an, das gegen die Bauvorschiften verstößt. »Sogar der Innen- und der Umweltminister haben sich danach eingeschaltet«, erinnert sich Ayoub. »Das Gebäude auf dem Abu-Ali-Strand musste dann sogar abgerissen werden – das war ein großer Erfolg.«
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+Dass Verstöße normalerweise kaum Konsequenzen nach sich ziehen, erklärt er mit dem gesellschaftlichen Status der Landbesitzer. »Wer bauen lässt, ist gut vernetzt und mächtig – und hat die lokalen Behörden in der Tasche.« Auch der Politik weist er eine gewisse Schuld zu: »Praktisch allen Beteiligten geht es in erster Linie um den eigenen Profit«, beklagt der Aktivist.
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+Dabei hatte die Regierung noch 2017 eine Initiative angestoßen, um alle Investoren, die nach 1994 gegen Küstenschutzgesetze verstoßen hatten, zur Kasse zu bitten. Wenn auch eher, um die klamme Staatskasse zu füllen, als aus Sorge um die Strände, wenn man Ayoub Glauben schenkt. Und wirklich ernst gemacht hätten die Behörden ohnehin nicht, meint er. »Die Bauträger ignorierten beständig die jährlichen Zahlungsaufforderungen – und zwar solange, bis der Wert der Strafe mit der Inflation ins Lächerliche geschrumpft war. Dann erst waren sie bereit zu zahlen.«
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+Die Bebauung der libanesischen Küste begann zu einer Zeit, in der viele andere Bauten im Land gerade verschwanden: dem Bürgerkrieg. Dem vorausgegangen waren Jahre, die oft als goldene Ära des Libanons bezeichnet werden: Eine Blütezeit für Kunst und Kultur, wirtschaftlicher und gesellschaftlicher Stabilität. Internationale Filmstars verkehrten in den Bars und Theatern Beiruts, alte Fotografien zeigen scheinbar sorglose Familien beim Picknick in den Bergen oder beim Wasserski auf dem Mittelmeer.
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+Der Tourismus boomte und Bauträger erkannten das Potential der Küsten, an denen es vermeintlich so viel Einkünfte zu holen gab wie Sand am Meer. Als schließlich 1975 der Bürgerkrieg ausbrach, begannen die Unternehmer dank Abwesenheit des Staates, weite Teile der Küste zu bebauen und zu privatisieren. Auch nach Ende des Krieges setzte sich diese Entwicklung fort.
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+Heute stehen die privaten Resorts öffentlichen Stränden gegenüber, die theoretisch in den Verantwortungsbereich der Gemeinden fallen. Die Strandresorts genießen einen entscheidenden Vorteil: Sie werden verwaltet. Das Gelände ist frei von dem Müll, der so oft zur Kulisse öffentlicher Strände gehört. Auch sind die Anlagen selten so überfüllt wie andernorts. Dafür sorgen die Eintrittspreise.
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+»Keine Regeln, keine Aufsicht, keine Kontrolle«, fasst Mohamed Al-Yaghi das Grundproblem der öffentlichen Strandbäder zusammen. Der Schauspieler aus Tripoli verbringt seine freien Tage deshalb lieber an privaten Badeorten. Eine Option, die vielen seiner Landsleute nicht zur Verfügung steht, dem ist er sich bewusst. »Der Durchschnittslohn liegt derzeit bei etwa 150 bis 200 US-Dollar pro Monat. Ein Zehntel davon geht schon für den Eintritt für einen Erwachsenen drauf«, rechnet er vor. »Für eine Familie mit zwei Kindern liegen die Kosten allein für den Eintritt schon bei 80 US-Dollar – und da sind Essen und Getränke nicht mal mitgerechnet.«
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+Ein weiteres Sinnbild für die sozialen Unterschiede an den libanesischen Stränden ist Ramlet Al-Baida in Beirut – zu Deutsch »weißer Strand«. Der einzige Sandstrand der Hauptstadt ist öffentlich zugänglich und vor allem ein Treffpunkt für jene, die sich die Eintrittspreise anderswo nicht leisten können. Dass der Strand als Ort für Arme teils in Verruf steht, hat auch mit den hygienischen Zuständen zu tun. Zu Land wie zu Wasser. An den Rändern des Strandes leiten Rohre das städtische Abwasser ins Meer.
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+Daneben steht das Hotel Lancester Eden Bay, eine 5-Sterne-Residenz, deren baurechtliche Grundlage auf ähnlich tönernen Füßen steht wie bei so vielen Bettenburgen entlang der Küste. Eine Kampagne von Anwohnern samt erfolgreicher Klage, blieb vor einigen Jahren letztlich ohne Erfolg: Der Eigentümer betreibt das Hotel noch immer. Ayoub war damals mit Nahnoo Teil der Kampagne: »Die Begründung lautete damals: Der Besitzer kann den Betrieb solange weiterlaufen lassen, bis die einzelnen Verstöße behoben sind«, beschreibt er die Logik hinter den wachsweichen Auflagen von Politik und Justiz.
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+Dennoch glaubt Ayoub, dass sich etwas ändern kann. Nahnoo hat vor einigen Jahren die Initiative »Die Küste für Alle« gestartet. Das Projekt setzt auf gebündelte Koordinierung im Kleinen. Dank Demonstrationen und öffentlichem Druck waren sie in der Lage, drei Privatinvestoren zurückzudrängen, die gegen staatliche Bauvorschriften verstießen. Essenziell dafür ist Aufklärungsarbeit vor Ort: »Lange war den Menschen hier nicht bewusst, dass sie ein Recht auf eine öffentlich zugängliche Küste haben.« Das habe Einiges in Bewegung gesetzt, erzählt er. »Die Anwohner thematisieren die Missstände – und sie sind wütend.«
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+In Batrun geht das Saisongeschäft derweil seinen Gang. Nach einem stressigen Arbeitstag im Eis-Geschäft geht Hanna selbst gern eine Runde schwimmen, und zwar am liebsten im »San Stephano Resort«. »Die Stadt bietet viele tolle Freizeitangebote. Da ist für jeden Geldbeutel etwas dabei«, findet sie. Aber die Geschäftigkeit des Städtchens und seines Umlands gefällt nicht jedem: »Es ist alles so neu und kommerziell hier. Sogar die alteingesessenen Ortschaften werden gerade renoviert oder ausgebaut«, bemängelt Caren. Die Kunststudentin verbringt ihre Freizeit lieber an etwas naturbelassenen öffentlichen Stränden in einiger Entfernung. »Die libanesische Küste bietet noch ein paar versteckte Schätze«, findet sie. »Aber ein Schatz muss auch geschützt werden.«

Quellen/Artikel/Soziale Ungleichheit - Unsere Gesellschaft ist keine einheitliche Herde.md

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+title: 'Soziale Ungleichheit: "Unsere Gesellschaft ist keine einheitliche Herde"'
+tags:
+  - Interview
+  - Gesellschaft/Corona
+  - Gesellschaft
+source: https://www.zeit.de/kultur/2021-04/soziale-ungleichheit-corona-krise-jens-beckert-soziologie/komplettansicht
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+*Wir wollen die Virologen mit der Deutung der Lage nicht allein lassen. Deshalb fragen wir in der* [*Serie "Worüber denken Sie gerade nach?"*](https://www.zeit.de/serie/worueber-denken-sie-gerade-nach) *führende Forscherinnen und Forscher der Geistes- und Sozialwissenschaften sowie Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, was sie in der Krise zu bedenken geben und worüber sie sich nun den Kopf zerbrechen. Die Fragen stellt Elisabeth von Thadden. Der Soziologe Jens Beckert, 53, leitet das Max-Planck-Institut für Gesellschaftsforschung in Köln.* *Zuletzt erschien von ihm das Buch "Imaginierte Zukunft" (2018).*
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+**ZEIT ONLINE**: Worüber denken Sie gerade nach, Jens Beckert?
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+**Jens Beckert:** Ich denke darüber nach, dass sich in der [Pandemie](https://www.zeit.de/thema/pandemie) zeigt, wie schwer sich Deutschland damit tut, soziale Ungleichheit wahrzunehmen und also auf der Grundlage von faktischen Unterschieden darüber zu diskutieren, welche gezielten Maßnahmen gegen die Verbreitung von Covid-19 politisch zu ergreifen wären.
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+**ZEIT ONLINE**: Was ist daran deutsch?
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+**Beckert**: Als die [Pandemie](https://www.zeit.de/thema/coronavirus) ausbrach, habe ich in den [Vereinigten Staaten](https://www.zeit.de/thema/usa) gearbeitet und dort zweierlei miterlebt: Zum einen, wie genau sich die amerikanische Gesellschaft, datengestützt und evidenzbasiert, selbst beobachtet und kennt. Daran fehlt es in Deutschland, wir verfügen über viele entscheidende Daten einfach nicht und tasten uns politisch daher durch den Nebel. Zweitens aber ist es auffällig, dass Deutschland über soziale Unterschiede kaum nachzudenken gelernt hat, während die USA, aber auch Großbritannien, einen facettenreichen Diskurs über die Klassengesellschaft und den Rassismus führen.
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+**ZEIT ONLINE**: Woran liegt das?
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+**Beckert**: Deutschland hängt immer noch der verbreiteten Vorstellung an, eine nivellierte Mittelstandsgesellschaft zu sein, wie es der Soziologe Helmut Schelsky in den Fünfzigerjahren ausgedrückt hat. Oder auch, mit dem Wort von Ulrich Beck aus den Achtzigerjahren, dass es einen funktionierenden Fahrstuhl-Effekt gibt, durch den jeder gesellschaftlich nach oben gelangen kann. In der heutigen Bundesrepublik herrscht das Bild einer Gesellschaft vor, die eine Einheit bildet. Diese Illusion gibt es in den USA nicht und das zeigt sich auch in der Pandemie. In den USA wurde gleich breit diskutiert, dass die People of Color, die Geringverdiener und die sozial Ausgeschlossenen viel stärker durch die Pandemie betroffen waren. Dies feuerte auch die Proteste von [Black Lives Matter](https://www.zeit.de/thema/black-lives-matter) an, ein deutlicher Steuerungsauftrag an die Politik, dem [Joe Biden](https://www.zeit.de/thema/joe-biden) nun nachkommt.
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+**ZEIT ONLINE**: In Deutschland schützt ein Sozialstaat die Schwachen dafür besser. Besteht deshalb weniger Grund für öffentlichen Alarm über Ungleichheit?
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+**Beckert**: Die soziale Tragik ist hierzulande besser abgefedert, ja. Doch die Öffentlichkeit hat kaum und erst spät davon gehört, wie ungleich das Virus in der Gesellschaft sein Unwesen treibt und deshalb auch die notwendigen Schutzmaßnahmen nicht nach den Lebenswelten differenziert: Migranten, Geringverdiener, Bildungsferne sind deutlich stärker von der Infektionsgefahr und schweren Verläufen betroffen. So ungenügend die Datenlage ist, so sicher lässt sich diese Unterschiedlichkeit doch feststellen. Wenn unter Virologen [von Herdenimmunität die Rede ist](https://www.zeit.de/2021/15/corona-pandemie-ende-impfung-immunitaet-lockerungen), dann möchte ich als Soziologe entgegnen: Unsere Gesellschaft ist keine einheitliche Herde. Die Schlussfolgerung hätte daher schnell lauten müssen, dass bestimmte Stadtteile oder Unterkünfte, in denen viele Geringverdienende und Zugewanderte auf engem Raum leben, präventiv geschützt werden. Die besonders Gefährdeten sollten gezielt zuerst mit Masken, mit Tests, mit gezielten Informationen ausgestattet werden und möglichst auch durch privilegiertes Impfen.
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+**ZEIT ONLINE**: Ein solcher Schritt würde öffentlich vermutlich schnell als Diskriminierung anderer Art wahrgenommen. Denn tatsächlich sind die Inzidenzen in bayrischen und thüringischen Kleinstädten auch dramatisch hoch, es spielen also weitere Faktoren eine Rolle …
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+**Beckert**: Die politische Pandemiebekämpfung ist auch deshalb so mutlos, weil sie über diese sozial unterschiedlichen Faktoren fast nichts weiß. Das Wort wird von der Virologie geführt. Dieser virologisch bestimmte Diskurs aber enthebt uns der präzisen Frage danach, wo wie genau gehandelt werden könnte. Auf dem bayrischen oder thüringischen Land mag die Geselligkeit und Vertrauensseligkeit bei den Infektionen eine Rolle spielen, das ließe sich ja erforschen, aber die Dramatik liegt darin, dass wir es eben nicht wissen. Wir stehen ratlos vor ziemlich weißen Landkarten. Die vorliegenden Daten aus der Kontaktverfolgung werden wohl nicht ausgewertet, und die Datenerhebung ist zu einseitig oder zu sporadisch. So entstehen vor allem Impressionen, Meinungen, Vorurteile. Und ungenaue, zumal verspätete Inzidenzzahlen sind als Daten für politisches Handeln eben nicht hinreichend. In den USA wusste man hingegen schnell, welche Lebenswelten es besonders trifft, und über zielgenaue Maßnahmen wurde entsprechend debattiert.
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+## "Die Pandemie wird nicht einfach vorbei sein"
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+**ZEIT ONLINE**: Warum hat Deutschland mit seinen vielfältigen Spitzeninstitutionen und hervorragend finanzierten Forschungseinrichtungen keine tragfähige Datengrundlage zum Infektionsgeschehen, die dem ohnmächtigen Stochern im Nebel endlich ein Ende setzen könnte?
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+**Beckert**: Von Anfang an galten in dieser Pandemie fast nur die Virologen als Experten, auf die es ankam. Die empirischen Sozialwissenschaften sind kaum systematisch in die politische Entscheidungsfindung einbezogen worden. Doch es gibt auch eine Schwäche der Sozialwissenschaften selbst, die einfach nicht schnell genug und politikorientiert genug reagiert haben. Das liegt auch an den Unterschieden in den Traditionen: In den Vereinigten Staaten, auch in [Großbritannien](https://www.zeit.de/thema/grossbritannien), haben die Sozialwissenschaften viel stärker ein Selbstverständnis, empirisch gestützte Analysen zur Lösung sozialer Probleme zu liefern. In London wurde die angesehene London School of Economics einst eigens gegründet, um politische Reformprozesse sozialwissenschaftlich informiert zu unterstützen. An solchen Institutionen fehlt es in Deutschland weitgehend.
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+**ZEIT ONLINE**: Eine evidenzbasierte und schnell arbeitende Sozialwissenschaft müsste also zu den ersten Konsequenzen aus der Pandemie gehören. Aber was sind die weiteren Folgen? Wie geht diese Gesellschaft aus dem kalten Frühling bald in Richtung Sommer, dann in den Herbst?
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+**Beckert**: Noch legt das allgemeine Stimmungsbild ja nahe, dass wir [bald alle durchgeimpft sein werden](https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/corona-impfungen-deutschland-impfquote-impffortschritt-aktuelle-karte) und wieder an das gewohnte Leben anknüpfen können, das wir im Frühjahr 2020 brachlegen mussten. Aber dieses Bild erscheint mir als naiv. Zu den jetzt schon absehbaren Folgen und Veränderungen gehört, dass die Ungleichheit zunehmen wird. Aus den Daten, die wir haben, geht klar hervor, dass die unteren sozialen Schichten ökonomisch härter getroffen sind, namentlich Alleinerziehende, Geringverdiener und kleine Freiberufler. Wir müssen mit einem weiteren Konzentrationsprozess in der Wirtschaft rechnen. Außerdem sind die dramatischen Folgen der Pandemie für die Innenstädte abzusehen: Die Büroraumnutzung nimmt stark ab, also auch das öffentliche Leben in den Städten. Durch die Gewöhnung an das Homeoffice wird die sozialdemokratisch hart erkämpfte Trennung von Arbeit und Privatsphäre zurückgenommen, die für Zufriedenheit und Kreativität so existenziell wichtig ist. Das Zusammenkommen in Organisationen als sozialen Organismen wird seltener. Die Pandemie wird nicht einfach vorbei sein, die Vorsicht wird fortbestehen: Die zwischenmenschlichen Begegnungen, durch die das soziale Geschehen von der Liebe bis zur Wissenschaft lebendig wird, werden weiter unter Vorbehalt stehen. Und auch die Staatsverschuldung wird sich nicht ab Herbst in Luft auflösen, sondern vermutlich in zwei bis drei Jahren eine Diskussion über Austerität nach sich ziehen, ähnlich wie in der [Finanzkrise 2008](https://www.zeit.de/wirtschaft/2018-09/lehman-finanzkrise-henry-paulson-usa), in der viele zu Verlierern werden.
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+**ZEIT ONLINE**: Die Vereinigten Staaten unter Joe Biden und Kamala Harris begreifen die Pandemie offenbar als Chance, um eine starke Trendumkehr durch den Staat zu vollziehen. Warum geht dort, was hier kaum denkbar wirkt?
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+**Beckert**: Es ist erstaunlich, wie wenig Aufbruchstimmung durch die Pandemie in unserem Land entsteht. Über gewollte und erwünschte Wandlungsprozesse wird kaum geredet, und kaum jemand sieht, dass sich Raum für Neues öffnet. In den USA war die neue Regierung offenbar gut vorbereitet und hatte ausgearbeitete Alternativen in der Schublade liegen, die sehr zügig umgesetzt werden, indem der Staat sich stark in die Verantwortung begibt. Biden hat darin die einzige Chance erkannt und ergriffen, die fatale Polarisierung der amerikanischen Gesellschaft zu überwinden. Diese Polarisierung ist gewiss eine Treiberin für Bidens Mut und den jüngsten Aufbruch der Vereinigten Staaten. Die Bundesrepublik hingegen steckt nach den langen Jahren der großen Koalition noch im Mehltau des ewigen Irgendwie-weiter-so fest.

Quellen/Artikel/Soziologe Heinz Bude im Gespräch - Das Ende des Neoliberalismus.md

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+title: "Soziologe Heinz Bude im Gespräch: „Das Ende des Neoliberalismus“"
+source: https://taz.de/Soziologe-Heinz-Bude-im-Gespraech/!5785826/
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+## [Soziologe Heinz Bude im Gespräch: „Das Ende des Neoliberalismus“](https://taz.de/Soziologe-Heinz-Bude-im-Gespraech/!5785826/)
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+In der Krise begreifen die Menschen, dass sie einander brauchen, sagt der Soziologe Heinz Bude. Nur die Parteien hätten das noch nicht verstanden.
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+[![Heinz Bude.](../../_resources/27981253-1_545c9a7869c04004a2985e6e3b01ac85.jpeg "Heinz Bude.")](https://taz.de/picture/5001830/948/27981253-1.jpeg)
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+Denker in Modellpose. Oder umgekehrt? Heinz Bude sinniert über die Deutschen Foto: Daniel Hofer/laif
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+**taz: Herr Bude, was vermuten Sie: Ist das Thema Klima mittlerweile im Wahlkampf angekommen?**
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+**Heinz Bude:** Mit der Pandemie und dem Unwetter sind wir in der neuen Normalität auf unserem Planeten angekommen, die von erwartbaren Unerwartbarkeiten bestimmt ist. Wie sich die Globalisierung unserer Kontakte und der Anstieg der mittleren Erderwärmung konkret auswirken, wissen wir nicht und das kann uns auch niemand sagen.
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+Aber Leugner und Nichtleugner der niederfahrenden Ereignisse stimmen darin überein, dass der Boden des Selbstverständlichen brüchig geworden ist. Und zwar nicht, weil das irgendwelche Experten sagen, sondern weil wir das alle so empfinden. Daher rührt die sortierte Skepsis im Wahlvolk. Und zwar in jeder Richtung.
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+Wer in dieser Situation den großen Aufbruch predigt, geht genauso am Em­pfinden der Leute vorbei, wie die Stillhalter, die auf die Sehnsucht nach Ruhe und Sicherheit in den kleinen Lebenswelten setzen. Es geht um die widersprüchliche Einheit von Aufbruch und Rückkehr. Darin steckt ein anspruchsvoller Begriff von Transformation, der Wirtschaft, Wissenschaft und Politik auf eine neue und andere Weise anein­ander bindet.
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+Spätestens zur Wahl wollen alle die Klimazukunft, doch der Wahlkampf riecht gestrig: Ein [taz Talk](https://taz.de/!p5298/) im Rahmen der [Talk-Serie Chefinnensache](https://taz.de/Die-Talk-Serie-zur-Bundestagswahl/!5786854/) mit Barbara Junge, Ulrike Winkelmann und Heinz Bude.
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+**Moment, aber was ist mit der Wechselstimmung, die auch zu Hochzeiten der Pandemie gemessen wurde und durch Klimaängste jetzt erneut da ist?**
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+Das halte ich für illusionär. Die Leute wollen doch jetzt nicht in eine Welt, die für sie völlig unbekannt ist. Sie wollen sich nicht „Yes we can“ zurufen lassen, aber auch nicht aufs „Wir schaffen das schon“ einstimmen lassen.
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+Ein Begriff, der mich seit einiger Zeit sehr beschäftigt, ist der des gemeinsamen Lebens. Ich glaube, das ist der Horizont für all das, was uns interessiert, sowohl die Wiedererlangung alltäglicher Verlässlichkeiten nach einer wirklich existenziell einschneidenden Pandemie, als auch die Umstellungen im institutionellen Setting wie im persönlichen Verhalten im Blick auf eine andere Gesellschaft.
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+Und ich finde, wir haben jetzt alle gemerkt, untergründig, wie wertvoll ein Empfinden des gemeinsamen Lebens ist. Ich meine nicht, dass man auf die Straße geht oder dass man sich in einem dauernden öffentlichen Austausch befinden soll, sondern, dass Menschen einander Halt geben, die sich überhaupt nicht kennen, vielleicht auch gar nicht kennenlernen wollen.
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+Aber die sich nach Ritualen treffen und einander wahrnehmen. Wir bestätigen uns gegenseitig darin, dass wir Wir sind. Das ist eine Botschaft, die das definitive Ende des Neoliberalismus markiert.
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+**Wir haben nicht den Eindruck, dass die Gesellschaft in letzter Zeit so auf Gemeinsamkeit aus war. Eher, dass viele nichts anderes zu tun haben, als sich voneinander abzugrenzen.**
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+Ich glaube eben, dass die Gegenüberstellung von öffentlich und privat uns nicht mehr weiterbringt, weil wir jetzt etwas mitgekriegt haben, das in unser privates wie unser öffentliches Leben eingreift. Und wir wussten, wir meistern diese Bedrohung nicht, wenn wir nur in unserem einzelnen privaten Leben steckenbleiben.
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+Und wir sehen aber auch, dass das nicht einfach durch ein öffentliches Räsonieren zu lösen ist. Wir haben ein geteiltes Empfinden, dass wir hier gemeinsam auf einer Erde leben, die offenbar Gefahren heraufbeschwören kann, von denen wir bislang nur irgendwo gelesen hatten. Diese Erschütterung zeigt uns, dass einem weder relativer Wohlstand noch passable Bildung Schutz bietet.
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+**Aber wo entsteht daraus die Gemeinsamkeit? Eine offensichtliche Folge der Pandemie ist doch zum Beispiel, dass die Leute sogar noch mehr Auto fahren als vorher, statt den öffentlichen Verkehr zu nutzen.**
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+Das meine ich. Die Grundangst ist im Augenblick, dass sich das gemeinsame Leben nicht von selbst wiedereinstellt. In einer Extremwetterlage von Sturm, Niederschlag oder Hitze oder unter der Bedingung der unaufhörlichen Mutation eines toxischen Virus bedürfen, etwas altmodisch ausgedrückt, die Menschen einander als Mitmenschen.
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+[![Heinz Bude.](../../_resources/27981243-2_ab8f64074cfb44b7891e86d5dc4ac9e8.jpeg "Heinz Bude.")](https://taz.de/picture/5001830/948/27981243-2.jpeg)
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+Foto: Daniel Hofer/laif
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+**Solche Grundsatz- und Grundangst-Fragen passen aber nicht in die letzten paar Wochen vor einer Wahl, für die es dringend eine griffige Veränderungserzählung braucht.**
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+Jahrgang 1954, hat seit 2001 den Lehrstuhl für Makro­soziologie an der Universität Kassel inne und ist Gründungsdirektor des documenta-instituts.
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+Ja, wir müssen zurückkehren an einen Ort, an dem wir noch nicht waren. Das scheint mir genau das Problem. Wir wollen Rückkehr in ein normales Leben. Aber wenn wir ganz ehrlich sind, wissen wir, dass die Normalität, die wir dann haben werden, eine andere Normalität sein wird und neue Formen des Zusammenwirkens nötig macht. Ich weiß, was Sie jetzt beide sagen wollen – und nein, ich finde auch nicht, dass irgendeiner der politischen Anbieter dieses Problem schon verstanden hat.
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+**Aber welche der Parteien hat denn die Aufgabe, die sich stellt, wenigstens ein bisschen verstanden?**
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+Ich glaube, es lohnt sich, in denkbaren Koalitionen von Weltbildern zu denken. Was verkörpern die Parteien, welche Grundwerte stellen sie dar, und wie passt das zusammen? So müsste das grüne Milieu sich meiner Ansicht nach ein bisschen mehr mit der FDP beschäftigen, und zwar deshalb, weil man bei der Veränderung unserer Welt durch den Klimawandel total aufpassen muss, dass das Individuum nicht hinten runterfliegt.
+
+Das muss man irgendwie unterbringen in dieser neuen Koalition, oder man muss es den Liberalen wegnehmen. Der Fluxus- bzw. Re-Fluxus Künstler und Denker Bazon Brock sagt: Das Einzige, was wir in Europa haben, bevor wir zum Museum werden, ist das Individuum als Quelle von Veränderungen und als Autorität eigener Art. Kein Militär, keine Kirche, keine Partei, sondern die Inspirationen von einzelnen könne zum Ausdruck bringen, was jetzt wichtig ist.
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+Diese kostbare Idee des Individuums brauchen wir, auch wenn wir von neuer Kollektivität und notwendiger Solidarität reden, wenn es darum geht, die Adaption an den irreversiblen Klimawandel zu meistern und dabei die Aufmerksamkeit für die Mutation unserer körperlichen Verfassung nicht verlieren.
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+**… für die wir einen komplexen Transformationsbegriff brauchen. Aber welchen?**
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+Völlig klar ist, dass es falsch ist, System- und Lebensformtransformation als Gegensätze zu denken und nur das eine zu verlangen, ohne das andere zu tun. Ich würde den Grünen vorhalten, dass sie nach einem guten Gang des Abwerfens von bestimmten Anfangslasten als Weltanschauungspartei im Augenblick merkwürdig blank und hilflos dastehen. Ein geradezu zwanghaft anmutendes positives Denken verstört sogar ihr eigene Anhängerschaft. Keine Spur von Durchatmen und Kraftsammeln.
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+**Was also so lange als Erfolgsrezept der Grünen beschrieben wurde – alle mitnehmen, auf die Mitte der Gesellschaft zielen, gute Laune verbreiten – ist also an der Stimmung vorbei?**
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+Genau. Es gibt einen Radiosender in Berlin, der macht Werbung mit dem Slogan „Nur für Erwachsene“. Die Grünen sollten sagen, wir machen Politik für Erwachsene: Wir erkennen die Endlichkeit dieses Planeten an. Der Meeresspiegel steigt wirklich. Dieses Ballonhafte und Kreativgewerbliche entspricht nicht der Aufgabe, der sie sich mit Recht und Mut verschreiben.
+
+**Aber aktuell haben wir es mit Grünen zu tun, die sich gerade nicht trauen, Mucks zu machen, weil sie irgendjemanden verschrecken können.**
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+Vielleicht haben wir in Deutschland auch eine verzerrte Wahrnehmung von uns selbst. Natürlich sind alle westlichen Gesellschaften im Augenblick eher konservativ gestimmt. Mehrheiten werden eher rechts von der Mitte gewonnen – die USA machen interessanterweise gerade eine Ausnahme, nachdem sie vorher etwas ziemlich Furchtbares erlebt haben.
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+Dieser konservative Grund, den wir haben, den müssten die Grünen nutzen, nicht im Sinne eines ängstlichen Bewahrens von dem, was ich habe – sondern ein existenzielles Bewahren von dem, was wir alle benötigen. Jungen Erwachsenen ist heute mehrheitlich nicht Liebe, nicht Erfolg, nicht Geld, sondern Freundschaft das Wichtigste. Freundschaft ist selbstgewählte Abhängigkeit.
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+Das trifft den Punkt: Abhängigkeit nicht zu scheuen, Menschen gegenüber in Vorleistung zu gehen, die einem wichtig sind und Verlässlichkeit untereinander zu schätzen. Mit anderen Worten: Dass diese offenkundige Bereitschaft, Verpflichtungen eingehen zu wollen, von den Parteien, auch von den Grünen nicht abgerufen wird, empfinde ich in der Wahlkampfzeit als sozialmoralische Unterforderung.
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+**Aber die Erfahrung aus allen Wahlkämpfen ist doch, dass geringste sozialmoralische Anforderungen – Stichwort Veggie Day – bis zum Exzess verhetzbar sind.**
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+Ja, ich weiß. Nicht das Vorschreiben, sondern das Eingedenken ist die Voraussetzung wichtiger Veränderungen. Wir schulden einander etwas, weil wir dieses Leben teilen. Und das ist die Grunderfahrung der Pandemie.
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+Damit können Sie die mittlere Generation von heute ansprechen. Die Vierzigjährigen mit den zwei oder drei Kindern, die Homeschooling im Homeoffice bewerkstelligt und die sich gleichzeitig noch um die in ihren in die eigenen vier Wänden verharrenden Eltern gekümmert haben, die haben nach meiner Wahrnehmung durch die Bank eine ziemlich saubere Leistung hingelegt.
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+Diese Generation hat ihre erste echte Bewährungsprobe bestanden. Denen braucht man doch jetzt nicht damit zu kommen, dass Klimapolitik ein einziger Spaß sei. Die haben einen Sinn dafür, dass dieser Planet, der blau genannt wurde, uns braucht und wir ihn jetzt nicht seinem unausweichlichen Schicksal überlassen können.
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+###### 31.000 mal DANKE! Und eine Bitte.
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+Über 31.000 Personen beteiligen sich bei *taz zahl ich.* Immer mehr entscheiden sich dafür, uns zu unterstützen. Weil es eine unabhängige, kritische Stimme in den hiesigen Medien braucht. Weil es die taz braucht. Unsere Community ermöglicht damit den freien Zugang für alle. Weil wir Journalismus nicht nur als Produkt oder Ware, sondern auch als öffentliches Gut verstehen. Dies unterscheidet uns von anderen Zeitungen und Bezahlmodellen.
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Quellen/Artikel/Soziologe Streeck über Neoliberalismus - Keine Zukunft für Europa.md

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+title: "Soziologe Streeck über Neoliberalismus: Keine Zukunft für Europa"
+source: https://taz.de/Soziologe-Streeck-ueber-Neoliberalismus/!5804750/
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+## [Soziologe Streeck über Neoliberalismus: Keine Zukunft für Europa](https://taz.de/Soziologe-Streeck-ueber-Neoliberalismus/!5804750/)
+Der Soziologe Wolfgang Streeck analysiert Demokratie und Ökonomie im ausgehenden Neoliberalismus. Er fordert eine „plebejisch-demokratische“ Politik.
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+[![Ein Gelbwesten-Demonstrant in Paris mit dem Eiffelturm im Hintergrund.](../../_resources/Zwischen-Globalismus-und-Demokra_955b7171bb73452f8.jpeg "Ein Gelbwesten-Demonstrant in Paris mit dem Eiffelturm im Hintergrund.")](https://taz.de/picture/5132465/948/Zwischen-Globalismus-und-Demokratie-1.jpeg)
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+Für die Gelbwesten hat der Soziologe Wolfgang Streeck durchaus Sympathien​ Foto: Christoph Hardt/imago-images
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+Das [Image des Kapitalismus](https://taz.de/Zwei-Buecher-ueber-Liberalismus/!5651646/) hat seit der Finanzkrise 2009 schweren Schaden genommen. Diese nach dem Zusammenbruch des sowjetischen Kommunismus 1990 als alternativlos angepriesene Wirtschaftsweise scheint nach einer Phase grenzenloser Expansion an ihre Grenzen gekommen. Der renommierte Soziologe Wolfgang Streeck liefert einen Abgesang auf dieses System. In seinem aktuellen Buch „Zwischen Globalismus und Demokratie“ verspricht er, eine „Politische Ökonomie im ausgehenden Liberalismus“ zu liefern.
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+Den Triumphzug des Neoliberalismus zwischen 1990 und 2009 rechnet er einer bestimmten Gestalt des Kapitalismus zu, die er „Hyperglobalisierung“ nennt. Der Fall der Systemgrenze im November 1989 eröffnete neue Räume für globale ökonomisch-politische Fantasien. Eine einheitliche neue Weltordnung, *global governance*, schien keine Utopie mehr zu sein.
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+Dafür sollten ­die Institutionen, die nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs geschaffen worden waren, um den Kapitalismus zu revitalisieren, nutzbar gemacht werden: Weltbank und Weltwährungsfonds. Sie entstammten allerdings einem System, das der Neoliberalismus nach der Energiekrise 1973 erfolgreich bekämpft hatte – einem keynesianisch regulierten Kapitalismus.
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+Hayek, schon nach dem Ersten Weltkrieg der große Gegenspieler von Keynes, hatte ein Wachstumsmodell ausgedacht, das in der Demokratie ein Hemmnis wirtschaftlicher Entwicklung sah. Mit diesen ökonomischen Vorstellungen zogen nach 1973 die neoliberalen Chicagoboys in den gesellschaftlichen Krieg gegen die Mindeststandards wohlfahrtsstaatlicher Regulierung.
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+1974 begann nach Streeck eine „Ära neoliberaler ‚Reformen‘ … – Deregulierung, Markt­öffnung, Freihandel, *end of welfare as we know it* (Clinton), weniger Staat, mehr Markt und ‚schwarze Nullen‘ ohne Ende.“ Die Entfesselung der Marktkräfte, mit den Namen Reagan und Thatcher verknüpft, löste die Stagnationskrise des Westens, unterspülte den Klassenkompromiss des Wohlfahrtsstaates und konkurrierte die Planwirtschaft sowjetischen Typs zu Tode.
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+###### Die Beschränkungen des Nationalstaats ignorieren
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+Der Osten offerierte neue Anlagemöglichkeiten, Rohstoffe und Arbeitskräfte. Die Hegemonie amerikanischer Provenienz funktionierte die internationalen Institutionen um, um einen finanziellen und rechtlichen Rahmen abzustecken, in denen die erweiterte Kapitalakkumulation sich über die Beschränkungen des Nationalstaats hinwegsetzen kann.
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+Streeck argumentiert scharfsichtig, dass die kapitalistische Akkumulationslogik entgegen den Versprechungen der neoliberalen Politik von „weniger Staat“ auf den Nationalstaat angewiesen bleibt, um den Erfolg dieser Politik abzusichern. Die Krisen dieses neoliberalen Wachstumsmodells rufen den Nationalstaat immer wieder auf den Plan. Die Coronakrise liefert Streeck geradezu das ideale Material, um die verheerenden Folgen der erweiterten internationalen Arbeitsteilung zu illustrieren.
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+## <a id="Das Buch"></a>Das Buch
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+Wolfgang Streeck: „Zwischen Globalismus und Demokratie. Poltische Ökonomie im ausgehenden Neoliberalismus“. Suhrkamp, Berlin 2021, 538 Seiten, 28 Euro
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+Streeck argumentiert am eindrucksvollsten, wenn er die Verselbständigung der Ökonomie gegenüber den politischen Institutionen kritisiert. Er greift, wie fast alle gebildeten [Kritiker des Neoliberalismus](https://taz.de/Buch-Die-offene-Gesellschaft/!5777634/), auf Karl Polanyi zurück, der in seinem einflussreichen Buch „The Great Transformation“ die Widersprüche von Marktwirtschaft und Demokratie in Angriff genommen hat.
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+Ob allerdings eine Reparatur des Systems im Streeck’schen Sinne, der einen Polanyi-Keynes-Nationalstaat der Globalisierung entgegensetzen will, möglich ist, hängt von Bedingungen ab, die außerhalb der Streeck’schen Analyse liegen.
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+###### Ohnmacht der internationalen Institutionen
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+Er weiß um diese Schwäche seines Textes. Stark ist er immer, wenn es um die Beschreibung der Ohnmacht der bestehenden internationalen Institutionen geht, schwach, wenn er die Möglichkeiten angeben will, wie die losgelassene Ökonomie wieder eingefangen werden kann. Genüsslich zeigt Streeck die Schwächen der Macht des Westens auf, die ihre internationale Potenz mit innergesellschaftlichen Verheerungen bezahlen muss, die wiederum als steigende Kosten der Globalisierung den Profit schmälern.
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+Zu Hochform läuft Streeck auf, wenn er die europäischen Institutionen kritisiert, die von Frankreich und Deutschland dominiert werden. Streeck argumentiert wie ein Brexiteer von links, der wirklich ernsthaft glaubt, mit der Rückkehr zu angeblich gleichberechtigten Nationalstaaten die politische Kontrolle zurückzugewinnen.
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+Als Politischer Ökonom durchschaut er die Problematik des Euro, der nicht nach den Maßstäben der schwäbischen Hausfrau bewirtschaftet werden kann, weil er für den Ausgleich zwischen dem Norden und dem europäischen Süden sorgen muss. Auch in diesem Rahmen steigen die Kosten der Internationalisierung, die eine global gleichberechtigte Rolle Europas mit den USA und China als lächerliche Aspiration erscheinen lässt.
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+Eindrucksvoll illustriert Streeck dies an den selbstständigen europäischen Verteidigungsanstrengungen, die schon von den divergenten außenpolitischen Interessen der führenden Mächte Frankreich und Deutschland konterkariert werden. Europa hat für Streeck keine Zukunft.
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+###### Indifferenz gegen die politischen Folgen
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+Völlig unempfindlich zeigt sich Streeck gegen die politischen Folgen seiner Analyse. Diese Indifferenz mag ihn wohl bewogen haben, [vor einiger Zeit mit Sahra Wagenknecht zum „Aufstehen“ aufzurufen](https://taz.de/Inhalte-der-Bewegung-Aufstehen/!5526487/). „Populismus“ setzt er gerne in Anführungszeichen, Syriza, Gelbwesten, Occupy erfreuen sich seiner Sympathie.
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+Einen scharfen Ton schlägt er gegen „linksliberale Eliten“ an, deren Ideologen der Soziologe vor allem in den neuen Mittelschichten verortet. Er plädiert für eine Rückkehr zu einer „plebejisch-demokratischen“ Politik, von der ein „take back control“ im wiedergewonnenen Nationalstaat zu erwarten wäre. Will er diese tragende Rolle einer irreversibel schrumpfenden Arbeiterklasse übertragen?
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+Die Infragestellung demokratischer Politik durch die MAGA-Bewegung („Make America Great Again“) scheint Streeck gar nicht wahrgenommen zu haben. Den Aufstieg des globalen Gegenspielers China, der nicht die Priorität in einer erweiterten Kapitalakkumulation sieht, nimmt die Streeck’sche Politische Ökonomie nicht ernst. Ökonomischer Kenntnisreichtum schützt eben vor politischer Torheit nicht.
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+###### 31.000 mal DANKE! Und eine Bitte.
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+Über 31.000 Personen beteiligen sich bei *taz zahl ich.* Immer mehr entscheiden sich dafür, uns zu unterstützen. Weil es eine unabhängige, kritische Stimme in den hiesigen Medien braucht. Weil es die taz braucht. Unsere Community ermöglicht damit den freien Zugang für alle. Weil wir Journalismus nicht nur als Produkt oder Ware, sondern auch als öffentliches Gut verstehen. Dies unterscheidet uns von anderen Zeitungen und Bezahlmodellen.
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+Was uns noch unterscheidet: Unsere Leser:innen. Es sind schon über 31.000, die auf taz.de nichts bezahlen müssten, aber wissen, dass guter Journalismus etwas kostet. Dafür sind wir sehr dankbar – und diesen Schub möchten wir mitnehmen in die Zukunft. Der taz stehen große Veränderungen ins Haus (Stichwort Digitalisierung), die wir nur gemeinsam meistern können. Deshalb suchen wir so viel Unterstützung wie möglich. Es wäre ein schönes Zeichen für die taz und für die Zukunft unseres Journalismus. Mit nur 5,- Euro sind Sie dabei!
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+[Voll dabei sein](https://taz.de/!115932/#!formfill:via=Bottom)

Quellen/Artikel/Soziologin über Homeoffice nach Corona - Arbeitgeber können viel sparen.md

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+title: "Soziologin über Homeoffice nach Corona: „Arbeitgeber können viel sparen“"
+source: https://taz.de/Soziologin-ueber-Homeoffice-nach-Corona/!5775668/
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+## [Soziologin über Homeoffice nach Corona: „Arbeitgeber können viel sparen“](https://taz.de/Soziologin-ueber-Homeoffice-nach-Corona/!5775668/)
+Aus einem Recht auf Homeoffice könnte schnell eine Pflicht zum mobilen Arbeiten werden, warnt die Soziologin Anke Hassel.
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+![Home-Office. Kitas sind im Lockdown geschlossen, Bonn, 07.01.2021](27527931-1_3b8ed41b380546a191a0cf6952018731.jpeg)Home-Office. Kitas sind im Lockdown geschlossen, Bonn, 07.01.2021
+
+Büro und Kita in einem: Willkommen im Zeitalter des Homeoffice Foto: Imago
+
+**taz: Frau Hassel, noch arbeiten viele Beschäftigte wegen der Coronakrise im Homeoffice. Wird das nach der Pandemie so bleiben?**
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+**Anke Hassel:** Das hängt stark von der Branche, vom Beruf, aber auch vom Vertrauensverhältnis zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer ab. Es gibt Beschäftigte, etwa in der Wissenschaft, die sowieso unabhängig und selbstständig ohne direkte Kontrolle durch den Arbeitgeber arbeiten. Aber es gibt viele Bereiche in der privaten Wirtschaft, in denen die Arbeitgeber viel skeptischer mit Homeoffice umgehen, weil sie den Beschäftigten nicht über den Weg trauen. Das sind Arbeitgeber, die eine direkte Kontrolle über Beschäftigte ausüben. Sie glauben, alle müssen ins Büro kommen, damit sie sie im Blick haben.
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+**Wollen denn die Beschäftigten alle am Homeoffice festhalten?**
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+Teils, teils. [Viele haben gute Erfahrungen gemacht](https://taz.de/Homeoffice-in-der-Pandemie/!5736333/), viele aber nicht. Wenn ich in beengten Wohnverhältnissen lebe, die ich mit vielen Leuten teile und mich freue, jeden Morgen ins Büro gehen zu können, dann ist Homeoffice keine gute Erfahrung. Für Studierende oder Doktoranden zum Beispiel, die in WGs wohnen oder nur ein Zimmer haben, ist Homeoffice ganz furchtbar. Die sitzen auf dem Bett, schreiben ihre Texte oder nehmen an Seminaren teil und kommen aus ihrem kleinen Zimmer nicht mehr heraus. Für andere, die vielleicht lange Anfahrtswege haben zum Büro oder Betrieb, ist es sehr positiv, dass diese Wegezeit wegfällt. Für viele Menschen ist auch der soziale Kontakt im Büro wichtig.
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+ist Professorin für Public Policy an der Hertie School of Governance und war wissenschaftliche Direktorin des Wirtschafts- und Sozialwissenschaftlichen Instituts (WSI) der Hans-Böckler-Stiftung.
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+**Ist Homeoffice für Frauen mit Kindern mit beruflichen Rückschritten verbunden, weil viele von ihnen dann doch mehr für die Betreuung zuständig sind als Männer?**
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+Das ist ein offener Punkt; das werden wir erst in einigen Jahren wissen. Es gibt Hinweise, dass Frauen durch die Pandemie, insbesondere Mütter, beruflich gelitten haben. Auf der anderen Seite hat die Phase Homeoffice auch positive Effekte für manche Familie, weil sie mehr Zeit hatte. Es gibt Befragungen, wer wie viel Erwerbsarbeitszeit reduziert und wer die Kinderbetreuung übernommen hat. Das ist nicht so geschlechtsspezifisch wie allgemein angenommen wird. Väter haben auch einen erheblichen Teil der Kinderbetreuung übernommen.
+
+**Wie können diejenigen, die positive Erfahrungen mit dem Homeoffice machen, das über die Coronakrise hinaus retten?**
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+Der beste Weg ist, dass sich Arbeitgeber und Beschäftigte auf eine Lösung einigen. Befragungen zeigen, dass die meisten nicht komplett ins Homeoffice wollen. Sie möchten eine hybride Form des Arbeitens, bei der sie zwei Tage die Woche ins Büro kommen, weil sie da die Chefin, die Kollegen treffen und besser auf ihre Unterlagen zugreifen können. Aber sie wollen drei Tage in der Woche zu Hause arbeiten. Für die meisten ist eine hybride Arbeitsform die beste, weil sie damit die Vorteile von beidem verbinden können. Sie müssen einen Konsens finden mit dem Arbeitgeber über das mobile Arbeiten. Dabei geht es auch um die Ausstattung und die Übernahme von Kosten. Das Problem beginnt, wenn sich beide Seiten nicht einigen können.
+
+**Die Gewerkschaften fordern ein Recht auf Homeoffice.**
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+Ich bin da skeptisch. Im Prinzip ist dieses Rechte aus Arbeitnehmersicht sinnvoll. Dann kann der Arbeitgeber den Wunsch nicht einfach ablehnen. Auf der anderen Seite löst dieses Recht nicht das zugrunde liegende Problem: ein tiefes Misstrauen der Arbeitgeber gegenüber den Beschäftigten. Selbst wenn man das Recht einfordern kann, zu Hause zu arbeiten, verbessert es nicht das Klima im Unternehmen.
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+**Was könnte eine Lösung sein?**
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+Man könnte zum Beispiel das Recht einführen, dass der Arbeitgeber begründungspflichtig wird, wenn er kein mobiles Arbeiten möchte. Damit würde eine Pflicht bestehen für den Arbeitgeber, sich mit dem Anliegen auseinanderzusetzen und klar zu sagen, warum das nicht geht. Über dieses Gespräch könnte eine Diskussion und das Aushandeln über die Bedingungen des mobilen Arbeitens entstehen. Wenn das Homeoffice gegen den Willen der Arbeitgeber durchgesetzt wird, wird es zu Gegenreaktionen führen. Dann gibt es ständig Kontrollanrufe oder Beschäftigte müssen auf Abruf am Computer sitzen.
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+**Wer schlechte Erfahrungen mit dem Homeoffice gemacht hat, kann einfach zurück ins Büro oder den Betrieb, oder?**
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+Einige Unternehmen haben erkannt, dass sie viel Geld sparen, wenn die Leute zu Hause arbeiten. Denn die meisten haben keinen vom Arbeitgeber super ausgestatteten Arbeitsplatz, die finanzieren das privat. Sie bekommen vielleicht ein Notebook, aber weder Schreibtisch noch Stuhl noch etwas anderes. [Arbeitgeber können viel sparen, wenn sie auf Büros und Ausstattung verzichten.](https://taz.de/Loesungsvorschlag-fuer-Wohnungsnot/!5749302/) Der erste Schritt, der mir schon mehrfach begegnet ist, ist zu sagen: Wir machen jetzt Floating Desk, das heißt, unsere Beschäftigten haben keine festen Arbeitsplätze mehr, die können ja zu Hause arbeiten. Diejenigen, die ins Büro kommen wollen, müssen sich morgens umgucken, wo noch ein Schreibtisch frei ist.
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+**Wir brauchen also ein Recht auf den Arbeitsplatz in der Firma?**
+
+Ja. Aber das ist nur schwer mit der Forderung nach dem Recht auf Homeoffice zu verbinden. Dass die Arbeitnehmerseite beides bekommt, ist unwahrscheinlich. Wenn es ein Recht auf Homeoffice gibt, werden die Unternehmen sagen: Okay, dann kriegt ihr auch die Pflicht zum Homeoffice. Dann richten wir euch keinen Arbeitsplatz in der Firma mehr ein. Das wollen aber die allerwenigsten Leute.
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+**Sie sagen, mobiles Arbeiten kann ein Beitrag sein, um soziale Hierarchien abzubauen. Wie?**
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+Durch die eher distanzierte Art der Zusammenarbeit entstehen neue Regeln im Umgang miteinander. Zum einen ist es viel einfacher für Menschen mit körperlicher Behinderung, sich am Büroalltag zu beteiligen, weil sie es vermittelt über den Computer und durch Online-Meetings leichter haben, daran teilzunehmen. Online-Kooperation im Team ist ein ganz anderes Format als im Büro, durch die physische Präsenz, aber auch, weil sich Menschen anders präsentieren. Platzhirsche, die zehn Minuten zu spät in ein Meeting kommen und dann alles an sich reißen, haben es in Online-Meetings schwerer, weil die Kommunikationsbasis anders ist. Gruppen, die marginalisiert sind, haben die Möglichkeit, in einer anderen Art und Weise teilzunehmen als vorher. Sehr eingefahrene Muster von Gesprächsführung lösen sich auf, einfach weil man virtuell ganz anders miteinander redet.
+
+**Kann man diese Erfahrung in die Nachcoronawelt überführen?**
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+Nein. Zumindest nicht in die physische Welt. Wenn alle zusammen wieder in einem Raum sitzen, werden sich alle wie vorher verhalten. Ich fürchte, sobald die Coronarestriktionen vorbei sind, gehen alle zurück in ihre Büros, in ihre Konferenzen und machen so weiter wie vorher. Nur wenn man bewusst Arbeitsweisen verändert, kann etwas herübergerettet werden, zum Beispiel das mobile Arbeiten.
+
+**Wie kann das gelingen?**
+
+Die Auswirkungen müssen geklärt werden. Kann man argumentieren: Ja, ich will meinen Schreibtisch behalten, aber ich bin nur einen Tag die Woche da? Wenn viele die meiste Zeit mobil arbeiten, was bedeutet das für die, die sich freuen, wieder jeden Tag ins Büro zu gehen? Die Menschen haben sehr unterschiedliche Bedürfnisse. Das Ziel sollte sein, diesen Unterschieden gerecht zu werden. Natürlich in einem betrieblichen Kontext, denn der Betrieb an sich hat ja auch Bedürfnisse.
+
+Wenn man alles einfach weiterlaufen lässt, vergibt man die Chance, zu einer neuen Zusammenarbeit zu kommen.
+
+###### 29.000 zahlen freiwillig für taz.de. Sind Sie schon dabei?
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+Wir berichten seit 1978 über die Zerstörung unseres Planeten – weil wir daran glauben, dass eine bessere Welt möglich ist. Klima- und Umweltberichterstattung haben in der taz schon immer einen großen Raum eingenommen, aber zurzeit gehen wir noch einmal in die Offensive. Die taz berichtet noch intensiver über die drohende Klimakatastrophe – auf allen Kanälen. Um dies leisten zu können, sind wir auf die Unterstützung unserer Leser*innen angewiesen. Denn guter Journalismus ist aufwändig und nicht kostenlos zu haben.
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Quellen/Artikel/Soziopathen - Wie man sie erkennt und sich vor ihnen schützt.md

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+title: Soziopathen - Wie man sie erkennt und sich vor ihnen schützt
+tags:
+  - Psychologie
+source: https://www.rnd.de/wissen/soziopathen-wie-man-sie-erkennt-und-ueberlistet-KQNIZ2JN3NBD5EYFC4L5RKNGF4.html
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+## [Soziopathen: Wie man sie erkennt und sich vor ihnen schützt](https://www.rnd.de/wissen/soziopathen-wie-man-sie-erkennt-und-ueberlistet-KQNIZ2JN3NBD5EYFC4L5RKNGF4.html)
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+Was ist der beste Umgang mit einem soziopathischen Mensch? Ihm vollkommen aus dem Weg zu gehen, [rät die US-Psychologin Martha Stout](https://www.psychologytoday.com/intl/contributors/martha-stout-phd). Manchmal aber ist genau das nicht möglich – weil es sich um den Chef, die Ex-Frau oder das eigene Kind handelt. Was Betroffene dann tun können, schildert Stout in ihrem Buch „Der Soziopath von nebenan: So überlisten Sie ihn“.
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+Stout war 25 Jahre lang Dozentin an der psychiatrischen Fakultät der Harvard Medical School, aktuell arbeitet sie als klinische Psychologin in Boston und ist Autorin mehrerer Bücher, darunter „Der Soziopath von nebenan“. Darin ging es darum, Soziopathen zu erkennen – im aktuellen Buch steht nun im Zentrum, wie man sich am besten vor solchen Menschen schützen kann.
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+Sie habe von Patienten, aber auch in Anrufen und Briefen etliche Geschichten von Betroffenen erzählt bekommen, bei denen eine zentrale Frage immer war: Was kann ich tun? „In diesem Buch werde ich Ihnen die Werkzeuge dazu liefern, mit einem Soziopathen umzugehen, dem Sie unmöglich aus dem Weg gehen können“, schreibt Stout. Vielfach entwickelt sie diese Ratschläge entlang von Fallbeispielen, Erzählungen von Menschen, „die tapfer versuchten, sich selbst und ihre geliebten Menschen zu retten in einer Welt, die einfach keinen Sinn mehr ergab“.
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+## Die wesentlichen Erkennungsmerkmale
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+Doch was genau macht einen soziopathischen Mensch aus? Es handle sich um Personen, die mit einer besonderen Störung im Gehirn geboren seien: einem „klaffenden Loch“ in ihrem Gefühlsleben. Menschen ohne Gewissen, unfähig, irgendetwas für ihre Mitmenschen zu empfinden, selbst für die eigenen Kinder nicht. Zu Mördern würden die meisten dennoch nicht – nicht, weil sie irgendein Gefühl zurückhalte, sondern allein aus dem Bestreben heraus, nicht im Gefängnis zu landen. Werde ein Soziopath körperlich aggressiv, geschehe das meist zu Hause, geschützt vor der öffentlichen Wahrnehmung, gegenüber Schwächeren – Geschwistern, Senioren, Kindern, Ehepartnern.
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+Soziopathen oder Soziopathinnen seien meist nicht sofort als solche zu erkennen, erklärt die Psychologin, sondern so „gut getarnt, dass ihr wahres Wesen womöglich jahre- oder gar jahrzehntelang unentdeckt“ bleibe. Oft könnten sie Emotionen hervorragend vortäuschen. Doch echtes Mitgefühl, echte Freundschaft und echte Liebe seien bei ihnen ausgeschlossen. Falls ein soziopathischer Mensch überhaupt heirate, sei die Bindung lieblos, einseitig und halte mit ziemlicher Sicherheit nicht lange. „Wenn seine Partnerin überhaupt einen Wert für ihn hat, dann nur, weil er sie als seinen Besitz betrachtet, den zu verlieren ihn vielleicht wütend machen würde, aber niemals wirklich traurig.“
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+Das Selbstwertgefühl eines soziopathischen Menschen sei abhängig von persönlichem Vorteil, Macht oder Vergnügen, die persönliche Zielsetzung orientiere sich ausschließlich am eigenen Nutzen. Andere zu dominieren, auszunutzen, einzuschüchtern oder zu misshandeln bereite ihm Vergnügen.
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+## Umgang mit gewissenlosen Menschen macht hilflos
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+Die richtige Reaktion darauf zu finden sei für einen fühlenden Menschen extrem schwer, erklärt Stout. „Da wir die gähnende Kluft, die ein fehlendes Gewissen hinterlässt, nicht ermessen können, sind wir nicht in der Lage, das wahre Wesen des Soziopathen, der vor uns steht – oder, noch gefährlicher, neben uns schläft –, zu erkennen, geschweige denn, es zu verstehen.“ Mit unserem Glauben, dass irgendwo in der Tiefe seiner Seele jedes menschliche Wesen ein Gewissen hat, seien wir im Umgang mit Menschen, die in der Tat gewissenlos sind, nahezu hilflos.
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+Doch es gebe Mittel, einem Soziopathen oder einer Soziopathin – etwa dem Ex-Partner, einer Arbeitskollegin oder dem Gegner in einem Sorgerechtsstreit – zu begegnen, erläutert die Psychologin. Eines der Kapitel ist zudem zehn Grundregeln zum Selbstschutz gewidmet.
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+Mit die größte Bedeutung hat Stout zufolge, dem soziopathischen Mensch nicht die gewünschten Gefühle zu liefern, sich Zorn, Angst, Verwirrung nicht anmerken zu lassen. Denn das gieße Öl ins Feuer – während ein soziopathischer Mensch bei ausbleibenden Reaktionen rasch das Interesse verlieren könne. „Bewahren Sie sich Ihre emotionale Privatsphäre, damit Sie sein Verhalten nicht mit genau dem belohnen, was er sehen möchte.“
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+## Zu Schau gestelltes Desinteresse kann helfen
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+Die Psychologin schildert die immensen Schwierigkeiten, wenn es um Sorgerechtsstreitigkeiten mit einem soziopathischen Elternteil geht. Sie erläutert, warum das „Prinzip vom freundlichen Elternteil“ zur Falle werden kann und warum man vor Gericht besser nicht damit argumentiert, dass der Ex-Partner oder die -Partnerin ein Soziopath oder eine Soziopathin ist. „Der Wunsch, dies zu tun, ist völlig verständlich, aber er wird Ihnen nicht dienlich sein.“
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+Stattdessen müsse man sich klarmachen, dass es in den seltensten Fällen wirklich um die Kinder gehe – die Fokussierung liege meist auf dem Partner oder der Partnerin, darauf, ihm oder ihr den größtmöglichen emotionalen Schaden zuzufügen. Damit habe es dieser oder diese ein Stück weit in der Hand, dem ein Ende zu setzen: durch zur Schau gestelltes Desinteresse. „Sie können aufhören, wütend, ängstlich und damit unterhaltsam für diese gefühlskalte Person zu sein. Stattdessen können sie durch und durch langweilig sein.“
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+Für eine emotional gesunde Person möge es völlig verrückt klingen – aber langweilig zu sein sei die beste Waffe auch in einem Sorgerechtsstreit mit einem psychopathischen Mensch. „Wann immer er etwas tut oder etwas zu Ihnen sagt, das Sie ängstigt oder wütend macht – reagieren Sie in diesem Moment so, als sei es Ihnen einfach egal.“ Denn zu sehen, dass er dem anderen Angst einjage, sei nun einmal der Hauptgrund dafür, überhaupt in den „Besitz“ der Kinder kommen zu wollen.
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+## Das Fehlen von Gewissen ist unabwendbar
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+Stout schildert auch die Tragik, die das Leben von Eltern trifft, die ein soziopathisches Kind aufziehen. Dabei macht sie deutlich, dass das Fehlen eines Gewissens zu einem bedeutsamen Teil angeboren sei. Sie erzählt die Geschichte eines elfjährigen Jungen, der nach Durchzug eines Hurrikans durch die Straßen zieht, in der Hoffnung, Dinge stehlen und Tote sehen zu können. Todesmutig, zu Grausamkeit und Diebereien neigend, emotional eiskalt, so beschreibt die Psychologin die typische Ausprägung bei Kindern. Oft misshandelten sie ihre Geschwister.
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+Es sei wichtig, den Eltern die Tatsache klarzumachen, dass das gestörte Sozialverhalten ihres Kindes keinesfalls eine behandelbare Verhaltensstörung sei, sondern ein unabwendbares Fehlen von Gewissen. Das möge zwar anfangs schmerzhaft sein, schaffe jedoch extrem wichtige Klarheit.
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+Für die Zukunft sei die Frage noch offen, ob ein Soziopath oder eine Soziopathin irgendwann therapiert werden könne. Es gebe zumindest die Hoffnung, schließlich sei die Plastizität der neuronalen Schaltkreise des Gehirns außerordentlichen groß. „Stellen Sie sich eine Welt vor, in der Menschen, die Soziopathen gewesen wären – schamlose Betrüger, skrupellose Wirtschaftskriminelle, die grausamsten Tyrannen auf dem Schulhof, Despoten innerhalb der Familie und abgebrühte politische Führungspersönlichkeiten –, stattdessen schon ab dem Säuglingsalter durch medizinische Hilfe in die Lage versetzt werden, emotionale Bindungen einzugehen.“
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+*RND/dpa*

Quellen/Artikel/SpaceX - Der Sonnensturm, der 40 Satelliten vom Himmel holte.md

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+title: "SpaceX: Der Sonnensturm, der 40 Satelliten vom Himmel holte"
+source: https://www.zeit.de/wissen/2022-02/spacex-starlink-satelliten-sonnensturm-elon-musk/komplettansicht
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+## [SpaceX: Der Sonnensturm, der 40 Satelliten vom Himmel holte](https://www.zeit.de/wissen/2022-02/spacex-starlink-satelliten-sonnensturm-elon-musk/komplettansicht)
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+Eigentlich ist die Eroberung des Erdorbits für [Elon Musk](https://www.zeit.de/2021/49/elon-musk-spacex-tesla-treffen-journalismus) ja nur noch eine Formsache. Seit Jahren schießt der Tesla-Chef mit seiner Raketenfirma SpaceX Monat für Monat neue [Satelliten](https://www.zeit.de/thema/satellit) ins All. Sie gehören zu einem [Projekt namens Starlink](https://www.zeit.de/digital/internet/2021-12/starlink-elon-musk-internet-satelliten-space-x), mit dem Musk die Erde flächendeckend mit Highspeedinternet versorgen will. 1.913 der dafür nötigen Satelliten sind bereits im Orbit – Zehntausende weitere sollen folgen.
+
+Doch nun musste SpaceX einen überraschenden Rückschlag vermelden: Gleich 40 Starlink-Satelliten werden in den nächsten Tagen zurück zur Erde stürzen und in der Atmosphäre verglühen. Schuld ist eine Wolke geladener Teilchen aus der Sonne, ein geomagnetischer Sturm. Bereits am 3. Februar [traf er die Erde](https://www.swpc.noaa.gov/news/geomagnetic-storm-conditions-likely-2-3-february-2022) und heizte dabei die obere Atmosphäre so weit auf, dass sie sich vorübergehend etwas ausdehnte. Die frisch ausgesetzten Starlink-Satelliten wurden dadurch stärker als geplant vom Luftwiderstand gebremst und sinken nun dem Hitzetod entgegen.
+
+## Meist schießt die Sonne daneben – aber eben nicht immer
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+"So etwas ist noch nie passiert", sagt Christian Möstl vom Institut für Weltraumforschung der Österreichischen Akademie der Wissenschaften. Er und andere Experten verfolgen die Situation seit Tagen – und sehen darin auch eine Mahnung. Zum einen, weil es im Erdorbit immer voller wird und sich Unternehmer dabei mitunter zu wenig Sorgen um die Folgen machen. Zum anderen, weil der geomagnetische Sturm bloß ein Vorgeschmack auf weitere solcher Ereignisse sein könnte.
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+Die Sonne, 149 Millionen Kilometer von uns entfernt, ist Quell allen Lebens – und bei genauerer Betrachtung auch eine Zeitbombe. Regelmäßig schleudert sie gewaltige Ladungswolken ins All, Forschende sprechen von "koronalen Massenauswürfen". Meist verfehlen sie die Erde. Und wenn sie ein paar Mal im Monat doch treffen, sind die Folgen in der Regel harmlos, schließlich ist unser Planet von einem magnetischen Schutzschirm umgeben.
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+![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
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+Start einer Falcon-9 Rakete mit 60 Starlink-Satelliten an Bord im Jahr 2019. [© Florida Today/​AP | Malcolm Denemark/​dpa](https://www.picture-alliance.com/image/84865850)
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+Aber prinzipiell können die Auswürfe weit mehr beschädigen als 40 Satelliten – und irgendwann werden sie das vermutlich auch. "Im schlimmsten Fall wäre unsere gesamte Gesellschaft betroffen", sagt Juha-Pekka Luntama, der bei der europäischen Weltraumorganisation Esa das Büro für Weltraumwetter leitet. Denn die Partikel aus der Sonne wärmen bei einer Kollision mit der Erde nicht nur die obere Atmosphäre auf und zaubern zuweilen Polarlichter an den Himmel. Die Ladungswolken strahlen auch starke elektromagnetische Felder aus, die Kurzschlüsse in irdischer Technik hervorrufen können.
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+## Eine Eruption, die alle Navigationsdienste lahmlegt
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+Wie hart die Erde getroffen werden kann, zeigt das sogenannte Carrington-Ereignis aus dem Jahr 1859. Damals raste eine besonders heftige Sonneneruption in den Magnetschirm der Erde. In Europa und Nordamerika schlugen daraufhin Telegrafenleitungen Funken – und bis hinab in die Karibik tanzten Nordlichter über den Himmel.
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+Würde so etwas heute passieren, sagt Luntama, würden viele der knapp 5.000 derzeit aktiven Satelliten beschädigt, in manchen Regionen brächen außerdem die Stromnetze zusammen. Und da mit den Satelliten auch die Navigationsdienste ausfielen, müsste man vorübergehend große Teile des Flug-, Schiffs- und Bahnverkehrs einstellen.
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+[Schätzungen](https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1029/2011SW000734) besagen, dass es durchschnittlich einmal pro Jahrhundert zu einem Carrington-ähnlichen Ereignis kommen sollte. "Die Wahrscheinlichkeit pro 11-jährigem Sonnenzyklus liegt bei etwa zehn Prozent", sagt der österreichische Weltraumwetterexperte Möstl. Gerade nimmt die Wahrscheinlichkeit dafür wieder zu: Die Sonne dreht derzeit nach Jahren der Ruhe wieder auf, 2025 wird sie das Aktivitätsmaximum des aktuellen Zyklus erreichen.
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+## Einmal pro Jahrhundert bläst ein Sonnensturm die Lichter aus
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+Möstl und andere Forschende plädieren daher dafür, die Sonne besser zu überwachen. Nur so könne man bei einem heraufziehenden Sturm rechtzeitig gefährdete elektronische Systeme herunterfahren. Die Esa hat dazu jüngst eine neue Mission vorgeschlagen, einen Forschungssatelliten [namens Vigil](https://www.esa.int/Safety_Security/Space_weather/Introducing_ESA_Vigil_Earth_s_devoted_solar_defender), der die Sonne aus einem anderen Blickwinkel beobachten soll. 
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+Freilich studieren auch heute schon Raumsonden von Esa und Nasa die riesige Feuerkugel in der Mitte unseres Sonnensystems. Dank ihnen sah man den Sturm vom 3. Februar bereits fünf Tage vorher aufziehen. "Es handelte sich um eine vergleichsweise langsame Wolke, die nicht wirklich gefährlich aussah", sagt Esa-Experte Luntama. "Wir haben daher keine Warnung dafür herausgegeben, denn normalerweise sind Stürme dieser Kategorie keine Bedrohung."
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+Aber in der Nacht auf den 3. Februar veränderte sich die Lage auf einmal: Das Magnetfeld der Ladungswolke richtete sich überraschend so aus, dass es gerade gegenläufig zum Magnetfeld der Erde orientiert war. Beim Kontakt der beiden Magnetfelder entlud sich daraufhin ein Teil der gespeicherten Energie – ein wenig, wie wenn man die Pluspole zweier Stabmagneten zusammenpresst und anschließend loslässt. Die Teilchen aus der Wolke rasten daraufhin unerwartet schnell gen Erde und erhitzten die oberen Luftschichten stärker als erwartet.
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+## Nur neun Satelliten konnten sich retten
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+Der Luftwiderstand für die kurz zuvor ausgesetzten Starlink-Satelliten habe sich dadurch um 50 Prozent vergrößert, schreibt SpaceX [in einer Mitteilung](https://www.spacex.com/updates/) zu dem Vorfall. Zwar habe man versucht, die pappflachen Satelliten mit der Kante voran fliegen zu lassen, um den Luftwiderstand zu verkleinern. Das habe aber nur bei neun der 49 Neulinge im Orbit gereicht, um sie zu retten. Die anderen würden nun restlos verglühen, sodass keine Teile auf die Erde fallen. Experten wie Luntama halten das für plausibel.
+
+Alle anderen Satelliten im Orbit scheinen den Sonnensturm dagegen unbeschadet überstanden zu haben. Die meisten von ihnen kreisen deutlich oberhalb von Starlink um die Erde. SpaceX setzt die einzelnen Satelliten seiner "Megakonstellation" bewusst in einer sehr niedrigen Höhe von 210 Kilometern aus, um Weltraumschrott zu vermeiden. Denn bei den in Serie gefertigten Leichtgewichten kommt es immer wieder zu Ausfällen. Nur wenn sie nach Ankunft im All einwandfrei funktionieren, dürfen Starlink-Satelliten mithilfe ihrer Triebwerke in einen höheren Orbit aufsteigen. Defekte Exemplare sinken hingegen hinab in Richtung Atmosphäre, um darin zu verbrennen. Bisher war das [132-mal nötig](https://planet4589.org/space/stats/star/starstats.html).
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+Bliebe die Frage, ob es nicht etwas gewagt war, einen neuen Stapel der Satelliten gerade während eines Sonnensturms auszusetzen. In der [*New York Times*](https://www.nytimes.com/2022/02/09/science/spacex-satellites-storm.html) haben einige Experten SpaceX dafür heftig kritisiert: Das Ganze passe gut zur Philosophie des einstigen Start-ups, voll ins Risiko zu gehen und Fehlschläge im Zweifel einfach in Kauf zu nehmen, auch wenn die Kosten dafür mitunter beträchtlich sind (in diesem Fall könnten es bis zu 100 Millionen US-Dollar sein, schätzt der britische Weltraumexperte Hugh Lewis).
+
+Juha-Pekka Luntama hingegen findet, dass Elon Musks Firma in erster Linie Pech hatte. Schließlich sei nicht absehbar gewesen, dass der Sturm vom 3. Februar auf den letzten Metern derart an Kraft zulegt. "Wir verbessern hier gerade unsere Methoden, um auch solche Fälle besser vorhersagen zu können", sagt Luntama. 
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+Und Christian Möstl ergänzt, dass es eigentlich zwei aufeinanderfolgende Ladungswolken gewesen seien, die vor Kurzem die Erde trafen. "Die zweite konnte man wahrscheinlich nicht gut sehen", sagt er. Trotzdem sei bei SpaceX wohl auch Mut zum Risiko dabei gewesen, zu diesem Zeitpunkt zu starten – oder schlicht ein mangelndes Bewusstsein dafür, welche Gefahr von Sonnenstürmen ausgeht.

Quellen/Artikel/Spermien - Die Spur der verlorenen Spermien.md

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+title: "Spermien: Die Spur der verlorenen Spermien"
+source: https://www.zeit.de/gesundheit/2023-07/spermienzahl-sinkt-globales-problem-forschung/komplettansicht
+tags:
+  - Gesundheit
+  - Gesellschaft/Spermien
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+
+Als der Biologe Louis Guillette in den Achtzigerjahren die Alligatoren im Lake Apopka untersuchte, fiel ihm etwas Beunruhigendes auf: Jahr für Jahr zählte er in dem See nahe der Stadt Orlando in Florida weniger Tiere; er beobachtete, dass nur aus einem Bruchteil der Eier Baby-Alligatoren schlüpften – und dass die männlichen Tiere einen deutlich kleineren Penis hatten als die Tiere in umliegenden Seen.
+
+Irgendetwas, das wurde Guillette klar, stimmte hier überhaupt nicht.
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+1994 sagte der Biologe als Experte vor dem US-amerikanischen Kongress aus. Guillette hatte herausgefunden, dass die Chemikalien einer Fabrik, die in den See abgeleitet wurden, den Hormonhaushalt der Alligatoren durcheinander gebracht und dabei wohl [viele unfruchtbar gemacht](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470392/) hatten. 
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+Vor dem Kongress aber ging es kaum noch um den Fortbestand der Alligatoren im Lake Apopka. Sondern längst um viel mehr: "Sie sind nur noch halb so viel Mann wie Ihr Großvater", sagte Guillette zu den Senatoren. Und er hatte Daten mitgebracht. Guillette verwies auf eine Übersichtsarbeit dänischer Forscher, die nahelegte, dass dem Menschen ähnliches drohen könnte: ein Ende der Fruchtbarkeit. 
+
+In der Studie hieß es nämlich, dass sich die Spermienkonzentration im Ejakulat gesunder Männer zwischen 1940 und 1990 weltweit halbiert habe ([*BMJ*: Carlsen et al., 1992](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1393072/)). Auch hier, mutmaßte Guillette, könnten Pestizide und Schadstoffe, die in zunehmendem Maße in die Umwelt gelangten, eine Rolle spielen (*siehe Infobox*).
+
+Seit der Anhörung sind 30 Jahre vergangen. Jahre, in denen neue Studien die Warnung Guillettes mit Daten untermauerten. Es erschienen noch umfassendere Metastudien über die sinkenden Spermienzahlen und 2021 das populärwissenschaftliche Buch *Countdown* (im Englischen heißt die Spermienzahl *sperm count*), in dem die Epidemiologin Shanna Swan eine dunkle Zukunft beschreibt: Sinke die Spermienanzahl weiter ungebremst, sei bald der Großteil der Männer unfruchtbar. Nicht weniger als das Überleben der Menschheit stehe also auf dem Spiel.
+
+Es ist eine These, die – medial vielfach verstärkt – längst verfangen hat. Und sie passt natürlich auch in unsere Zeit: Klimakrise, Schuldenkrise – und jetzt auch noch eine Spermienkrise. Die Krise der Männlichkeit, über die so viel gesprochen und geschrieben wird, sie wird auf wundersame Weise messbar.
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+## Fallende Spermienzahlen: "Eine stille Pandemie"
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+Was öffentlich aber kaum vorkommt, sind skeptische Stimmen. Viele Wissenschaftler sehen Aussagen wie die von Shanna Swan kritisch. Sie sehen eine Verengung der Fruchtbarkeitsfrage auf die Zahl der Spermien. Manche bezweifeln zudem, dass die Spermienzahl wirklich sinkt, oder bieten alternative Erklärungsansätze – fern von hormonellen Substanzen in der Umwelt. 
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+Je mehr man sich in die Daten vertieft, die Shanna Swan und ihre Weggefährten heranziehen, und je mehr man mit Wissenschaftlern spricht, desto mehr Grautöne findet man. Und desto mehr fragt man sich, wie sehr die Fruchtbarkeit der Männer wirklich in der Krise steckt.  
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+Die aktuellsten und umfassendsten Daten zur Spermienkrise stammen von Shanna Swan und dem israelischen Epidemiologen Hagai Levine. Auf Anfrage von ZEIT ONLINE ist Levine bereit, über seine Ergebnisse zu sprechen. Am Telefon sagt er Sätze, die auch Louis Guilette vor dem Kongress gesagt haben könnte: "Ich betrachte es als eine stille Pandemie. Wir haben heutzutage auf der ganzen Welt eine stille Pandemie", – und weiter: "Wissen Sie, ich möchte einmal Opa und Uropa werden – und wenn das so weitergeht, dann weiß ich nicht, ob das passieren wird." Natürlich gibt es im Gespräch auch Zwischentöne, Raum für Zweifel an den eigenen Daten und der eigenen Interpretation. Klar ist aber auch: Levine ist davon überzeugt, dass die Menschheit es mit einem großen Problem zu tun hat.
+
+Levine stützt seine Aussagen auf eine Metastudie seiner Arbeitsgruppe, die 2022 erschien und in die die Daten von 223 Studien eingehen, die zwischen 1973 und 2018 das Ejakulat von Männern untersucht hatten. Weltweit, so das Fazit, war die Spermienkonzentration innerhalb der 45 Jahre um 51,6 Prozent zurückgegangen – also von durchschnittlich 101,2 Millionen Spermien pro Milliliter auf 49 Millionen ([*Human Reproduction Update:* Levine et al., 2022](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36377604/)). 
+
+## Garbage in, garbage out – das Problem schlechter Daten
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+Die Daten, sagt Levine, zeigten obendrein, dass sich die Abnahme der Spermienzahl beschleunige. Schaue man ausschließlich auf die Zahlen, die nach 2000 erhoben wurden, so falle die jährliche Abnahme der Spermienzahl noch größer aus als über den gesamten Zeitraum betrachtet.
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+In der [Wissenschaftscommunity löste die Studie unterschiedliche Reaktionen](https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-of-sperm-counts-over-time/) aus. Manche teilen die Sorge Levines, andere sind skeptisch. Zu letzteren gehört [Dolores Lamb](https://urology.weillcornell.org/dolores-lamb). Sie ist stellvertretende Direktorin der urologischen Klinik an der New Yorker Cornell University und erforscht selbst seit Jahrzehnten die Biologie der männlichen Fortpflanzung. Sie berät Männer mit unerfülltem Kinderwunsch und untersucht Spermien unter dem Mikroskop. An die drastischen Zahlen der Metaanalyse von Levine glaubt sie nicht. Sie stellt deren Aussagekraft ganz grundsätzlich infrage.
+
+## Die Zählweise von Spermien hat sich stark gewandelt
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+"Die beste Datenanalyse des besten Epidemiologen nützt wenig, wenn die Daten, die man zusammenfasst, schlecht sind", sagt Lamb. Es gibt dafür ein englisches Sprichwort: *Garbage in, garbage out*. Steckt man müllige Daten in eine Auswertung, kommt eben auch nur Müll heraus. 
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+Die Gruppe um Levine behauptet, dass die Labormethoden zur Spermienanalyse im Untersuchungszeitraum weitgehend unverändert geblieben seien. "Das liegt daran, dass sie selbst keine Spermien untersuchen", sagt Lamb. Denn wer selbst Spermien untersuche, wisse nicht nur, wie komplex das sei. Sondern auch, dass sich die Art und Weise, wie Spermien in Laboren untersucht und gezählt werden, in den vergangenen Jahrzehnten stark verändert habe. Und das, betont Lamb, mache es nahezu unmöglich, die Ergebnisse aus verschiedenen Jahrzehnten miteinander zu vergleichen.
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+![](wide__822x462_d96df576f4a74a6fb5f16ed4735b954d.jpg)
+Ein gesundes Spermiogramm unter dem Mikroskop: Viele Spermien schwimmen rasch durch das Feld, nur wenige sind bewegungslos. © Dolores Lamb, Alex Bolyshov
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+"Früher stand eine Gruppe von Menschen um ein Mikroskop herum und hat sich gemeinsam auf eine Zahl der Spermien geeinigt", sagt Lamb. Inzwischen werden Standards von einem [Handbuch der Weltgesundheitsorganisation (WHO)](https://www.who.int/publications/i/item/9789240030787) vorgegeben, das Lamb in der aktuell sechsten Auflage mitverfasst hat. Darin steht etwa, welche Zählkämmerchen verwendet werden, dass man das Ejakulat vor dem Zählen verdünnt, damit sich die einzelnen Spermien unter dem Mikroskop nicht bewegen, oder dass Männer einige Tage vor ihrer Untersuchung keinen Sex haben sollten und sich auch nicht selbst befriedigen, weil sonst ihre Spermienspeicher im Nebenhoden leer laufen – und die Zahl der Spermien dann geringer sei. 
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+Nur halten sich offenbar viele Labore nicht an die Standards. 2012 waren es [einer europäischen Studie nach](https://www.fertstert.org/article/S0015-0282%2812%2900543-2/fulltext) gerade einmal 26 Prozent. Dass Spermienzahlen mit Vorsicht zu betrachten sind, zeigt auch eine [britische Untersuchung aus demselben Jahr](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739163/), bei der unterschiedliche Labore die Spermienkonzentration derselben Probe ermitteln sollten. Ihre Ergebnisse variierten teils stark – bei einer Probe gar zwischen 19 und 90 Millionen Spermien pro Milliliter. "Die Spermienanalyse ist einer der am schlechtesten durchgeführten Tests in der Labormedizin", sagt Lamb. 
+
+Dolores Lamb will gar nicht ausschließen, dass die Zahl der Spermien abnimmt. Aber sie betont: Die Daten sind so schlecht, dass wir es einfach nicht wissen können.
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+## Eine Kopenhagener Studie macht vieles besser – und überrascht
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+Anstatt schlechte Daten zusammenzufassen, müsse man gute neue erheben, sagt sie, denn davon gebe es viel zu wenig. Gut heißt: das Ejakulat von Männern an einem Ort unter ähnlichen Bedingungen und über einen längeren Zeitraum hinweg untersuchen. 
+
+Wirklich gute Daten hat unter anderem die Dänin Elisabeth Carlsen erhoben. Es war ihre Studie, die der Alligator-Biologe Guilette vor dem US-Kongress zitierte. Nachdem ihre Metastudie in den Neunzigern die Erzählung die Spermienkrise erst heraufbeschworen hatte, beschloss sie, genauer nachzuforschen. Mit finanzieller Unterstützung des dänischen Staats initiierten die Forschenden eine der bis heute aufwendigsten Studien.
+
+Sie überzeugten mehrere Hundert junger Militäranwärter dazu, bei ihrer Musterungsuntersuchung eine Spermaprobe abzugeben. Zwischen 1996 und 2010 fuhren Jahr für Jahr neue Rekruten in den Blegdamsvej 9 nach Kopenhagen, zu einem Labor des Universitätsklinikums, wo sie in einen Becher masturbierten. Die Studienleiter baten die Probanden, zwei Tage zuvor nicht sexuell aktiv zu sein. Sie heizten die Laborräume, in denen die Männer masturbierten und die Objektträger, auf denen die Spermien untersucht wurden, auf exakt 37 Grad, sodass die Spermien keinen Temperaturschwankungen ausgesetzt waren. Und sie verdünnten das Ejakulat, damit die Spermien unter 400-facher Vergrößerung beim Blick durch das Mikroskop an Ort und Stelle blieben. 
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+Verglichen mit der gewaltigen Menge an Daten, die in den Metaanalysen verarbeitet wurden, war die dänische Studie zwar klein. Anders als die Daten von Levine aber war sie extrem gut kontrolliert. Ihre Ergebnisse wiegen deshalb schwer.
+
+Vor allem deuten sie in eine andere Richtung als die Metaanalysen: Denn die Spermienkonzentration der Rekruten fiel nicht, sie stieg innerhalb des Zeitraums von 43 auf 48 Millionen Spermien pro Milliliter.
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+## Lokale Trends anstatt eines globalen Countdowns?
+
+Es ist ein Ergebnis, das die Debatte um sinkende Spermienzahlen hätte entschärfen können. Nur folgten auf die dänische Studie wenig öffentliche Reaktionen. Die Wissenschaftler veröffentlichten die Daten zunächst nicht einmal selbst. Stattdessen erschienen sie unkommentiert auf der Website der dänischen Gesundheitsbehörde. Erst andere Forscher wiesen [in einem Kommentar](https://journals.lww.com/epidem/Fulltext/2011/09000/Commentary__Trends_in_Sperm_Counts__The_Saga.2.aspx) auf sie hin. Unter dem Titel "Die Saga geht weiter" schreiben sie: "Es ist doch ein rätselhafter Zufall, dass der Rückgang der Spermienzahl genau zu dem Zeitpunkt endet, an dem ein angemessenes Überwachungsprogramm eingeleitet wird."
+
+## Die Spermienzahl ist lange nicht alles, was zählt
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+Die dänische Gruppe führte ihre Untersuchungen noch bis 2016 fort, insgesamt sammelten sie Proben von 6.386 Rekruten: [Einen Rückgang der Spermienzahlen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29659832/+) fanden die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler bis zuletzt nicht. 
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+Und so ist die Studie der beste Beweis dafür, dass die Spermienkonzentration wohl doch nicht überall dem Nullpunkt entgegenfällt. Man könne schwerlich von einem weltweiten Trend sprechen, heißt es auch in einer 2022 in [der Fachzeitschrift *Nature*](https://www.nature.com/articles/s41585-022-00626-w) erschienenen Übersichtsarbeit. Wie Dolores Lamb kritisieren die Autoren, dass die Daten dafür einfach zu schlecht seien. Die Ergebnisse von Metaanalysen wie die von Levine seien "nicht schlüssig". Gute Daten gebe es nämlich nur von so wenigen Orten der Welt, dass man daraus höchstens lokale Trends ableiten könne. Etwa im finnischen Turku, wo [eine ähnlich gut gemachte Studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21366607/) wie die dänische zwischen 1998 und 2006 bei Rekruten eine Abnahme der Spermienzahl zeigte, oder im [chinesischen Henan unter Samenspendern.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32612270/)
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+Im Telefonat mit ZEIT ONLINE betont Hagai Levine, die Kritik sei wichtig, er nehme sie ernst. Man könne über die Methodik seiner Metaanalyse streiten – und darüber, wie schwer etwa die Daten aus Dänemark wiegen sollten. Am weltweit abnehmenden Trend aber hält er fest, daran ändere auch die dänische Studie nichts: "Wenn die Spermienanzahl im Mittel abnimmt, würde ich sogar erwarten, dass es in manchen Populationen eine stärkere Abnahme gibt und in anderen vielleicht gar keine oder gar eine Zunahme."
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+Levine sagt, wer immer darauf warte, dass die Gefahr abschließend wissenschaftlich erwiesen sei, komme im Zweifel eben zu spät. "Wenn es eine noch so kleine Möglichkeit gibt, dass abnehmende Spermienzahlen das Überleben der Menschheit gefährden – dann muss ich darauf hinweisen."
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+Dieser Ansicht kann man durchaus sein, vielleicht zeichnet der Standpunkt sogar einen guten Arzt aus. Auf der anderen Seite entlarvt sich Levine damit ein Stück weit selbst: Wenn er die fallenden Spermienzahlen mit dem Klimawandel vergleicht, an dessen Existenz und Gefahr für die Menschheit kein ernsthafter Wissenschaftler mehr zweifelt.
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+## Mehr ist nicht immer besser – auch nicht bei Spermien
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+Tatsächlich gibt es aber noch ein Problem mit Levines Argumentation. Denn sie stellt einzig die Zahl der Spermien in den Mittelpunkt. Das ist einerseits verständlich, denn die Spermienkonzentration lässt sich im Labor rasch quantifizieren und damit auch vergleichen. Gleichzeitig greift es zu kurz. Denn worum es ja geht, ist die Fruchtbarkeit. Die Andrologin Dolores Lamb merkt an: "Man würde bei einer massiven Abnahme der Spermienkonzentration erwarten, dass die Fertilität der Männer abnimmt. Aber in den Daten der US-Regierung etwa sieht man keine Zunahme der Infertilität."
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+In der Debatte klingt es oft so: Je mehr Spermien nach dem Sex den etwa 20 Zentimeter langen Weg durch die Vagina und die Gebärmutter zum Eileiter der Frau antreten, wo sie auf die Eizelle treffen, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass die Frau schwanger wird.
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+Ganz so einfach aber ist es nicht. Weil sich die Spermien entlang des Weges gegen weibliche Immunzellen durchsetzen und eine ungewohnt saure Umgebung ertragen müssen, müssen sie auch besonders fit sein. Unter dem Mikroskop erkennt man das daran, dass sie gut geformt sind und rasch schwimmen können. Beides sind wichtige Faktoren für die männliche Fertilität. Beides wurde in bisherigen Studien kaum untersucht. 
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+Dazu kommt: Der Zusammenhang zwischen Spermien und Fruchtbarkeit ist nicht linear. Laut WHO gelten Männer mit einer Spermienkonzentration von unter 15 Millionen pro Milliliter als unfruchtbar. Je weiter die Konzentration über diesen Wert steigt, desto fertiler ist der Mann, desto schneller wird seine Partnerin beim Sex schwanger, das [zeigen Studien](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8660554/). Die Studiendaten zeigen aber auch, dass dieser Effekt ab etwa 50 Millionen pro Milliliter ein Plateau erreicht. Das heißt: Ob jemand nun 60 oder 160 Millionen Spermien in einem Milliliter Ejakulat hat, macht wohl keinen Unterschied. Zur Erinnerung: Die aktuelle Konzentration liegt laut der Metaanalyse von Levine und Swan bei 49 Millionen pro Milliliter. 
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+## Luftige Boxershorts anstelle von engen Unterhosen
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+Man brauche also keine Angst haben, dass unsere Spezies bald aussterbe – zumindest nicht wegen zu weniger Spermien, sagt Stefan Schlatt. Er leitet das Zentrum für Reproduktionsmedizin und Andrologie an der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster. "Die Spermienzahlen sind ja weit weg von diesem kritischen Wert."
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+Außerdem kann eine niedrige Spermienkonzentration im Ejakulat nur eine Momentaufnahme sein. Viele Faktoren können die Spermienbildung entscheidend stören – zum Beispiel Hitze. Meist kann sich das System aber wieder regenerieren, sobald die störenden Faktoren verschwinden.
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+So ist etwa die Spermienkonzentration [nach den Sommermonaten durchschnittlich am niedrigsten](https://academic.oup.com/humrep/article/16/5/1012/2913506) und steigt im Winter wieder. Und enge Unterhosen und langes Sitzen etwa am Arbeitsplatz schaden der Spermienproduktion – der Wechsel zu weiten Boxershorts kann das beheben. Und auch fieberhafte Infekte können die Spermienqualität für drei Monate vorübergehend verschlechtern. 
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+## Wie gut gemeinte Kommunikation nach hinten losgehen kann
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+Eine Gruppe um die Philosophin Marion Boulicault des GenderSci-Labs der Harvard University vermutet gar, dass das Abnehmen der Spermienzahlen Teil eines natürlichen Prozesses sein könnte. Gut möglich, so ihre Hypothese, dass Spermienzahlen [im Laufe der Zeit und innerhalb von Populationen natürlich schwankten](https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/05/fears-over-falling-human-sperm-count-may-be-overblown/). Und dass sich die Zahl in den Siebzigerjahren einfach auf einem Höhepunkt befand. Woher wüssten wir etwa, ob besonders hohe Spermienzahlen überhaupt das Optimum seien – wo sie die Fruchtbarkeit ab bestimmten Schwellenwerten doch gar nicht mehr groß beeinflussen? Es könnte demnach sein, dass die Metaanalyse von Levine und Swan nur einen kurzen Ausschnitt einer Entwicklung zeigt und deshalb die Daten falsch interpretiert. Die Hypothese von Boulicault, das muss man betonen, ist sehr spekulativ – und lässt sich noch schwerer überprüfen, eben weil es keine guten globalen Spermienzahlen der vergangenen Jahrhunderte gibt.
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+Boulicaults stellt aber nicht nur einen alternativen Erklärungsansatz für den Rückgang vor. Sie kritisiert grundsätzlich, wie Levine und Swan ihre Studien kommunizieren. Die Hypothese habe zu "apokalyptischen Behauptungen geführt", die Forscher sollten auf ihre Sprache und die Rahmensetzung achten.
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+## Ein kommunikatives Desaster – und seine Folgen
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+Und tatsächlich ist die Debatte um die sinkenden Spermien längst zu einem schillernden Beispiel dafür geworden, dass vor allem die Wissenschaftler Gehör finden, die mit drastischen Thesen an die Öffentlichkeit gehen. Es verfängt, wenn Shanna Swan davon spricht, das Überleben der Menschheit könne gefährdet sein, oder wenn Hagai Levine die vermeintlich sinkenden Spermienzahlen mit einer stillen Pandemie vergleicht, die Spermienkrise mit dem Klimawandel. Aber so was, das ist nicht einmal eine steile These, führt im Zweifel eben auch dazu, dass irgendwann niemand mehr zuhört, wenn Wissenschaftler warnen, auch dann nicht, wenn – erwiesenermaßen – große Gefahr droht.
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+Es muss erlaubt sein, zu fragen, ob sie damit letztlich der Glaubwürdigkeit der Wissenschaft schaden. Und ob sie damit ihrer Rolle als Wissenschaftler noch gerecht werden, in der sie doch eigentlich von Übertreibungen absehen sollten und stattdessen [präzise über gesichertes Wissen und Unwägbarkeiten](https://www.zeit.de/2021/09/wissenschaft-kommunikation-oeffentlichkeit-pressesprecher-bildung-journalismus) berichten – vor allem bei einem so komplexen und sogleich existenziellen Thema wie der Fruchtbarkeit.
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+Die Debatte um fallende Spermienzahlen sei "total vergiftet und versaut", sagt Reproduktionsbiologe Stefan Schlatt. "Es will doch keiner hören, wenn ich über unsichere Datenlagen und Variablen spreche", sagt er. Wer hingegen zuspitze und Angst schüre, der erlange Aufmerksamkeit. Wobei das natürlich auch zeigt, welche Rolle die Medien spielen. Denn zur Wahrheit gehört auch, dass sie sich oftmals schwerer damit tun, über Zweifel als über einfache und griffige Thesen zu berichten. Und so hat eine derart schrille Kommunikation eben auch ihre Risiken.
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+In einem herrscht derweil, wie so oft, Einigkeit. Schlatt, Lamb und Levine glauben, dass es mehr Forschung über die männliche Fruchtbarkeit brauche. Es braucht mehr Klarheit. Am Ende ist das vielleicht der einzige Weg zu einer guten Debatte.

Quellen/Artikel/Spoiler-Phobie - Die kurze Geschichte eines neuen Phänomens.md

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+title: Spoiler-Phobie. Die kurze Geschichte eines neuen Phänomens
+source: https://geschichtedergegenwart.ch/spoiler-phobie-die-kurze-geschichte-eines-neuen-phaenomens/?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE
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+## [Spoiler-Phobie. Die kurze Geschichte eines neuen Phänomens](https://geschichtedergegenwart.ch/spoiler-phobie-die-kurze-geschichte-eines-neuen-phaenomens/)
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+Angeblich leben wir in Zeiten der gesellschaftlichen Spaltung, von Bubbles und weit auseinanderklaffenden Vorstellungen, was man öffentlich (noch) sagen darf oder sollte. In einem Punkt scheint aber über alle politischen Lager und sozialen Gruppen hinweg Konsens zu herrschen: Das Ende eines Films oder einer Serie zu verraten, ist einer der schlimmsten gesell­schaftlichen Fauxpas. Sei es in der Kaffeepause, beim gemein­samen Feierabendbier, in einer Abendgesellschaft, auf Social Media oder in einer Zeitungsrezension – wer verrät, dass James Bond am Ende von *No Time to Di*e stirbt oder dass der vermeintlich senile alte Mann in *Squid Game* in Wirklichkeit der Drahtzieher des tödlichen Wettkampfes ist, kann sich sofortiger allgemeiner Ächtung sicher sein. *Spoilern,* wie das Ausplaudern entscheidender Wendungen gemeinhin genannt wird, gilt als Erz-Unsitte, ja, als geradezu aggressiver Akt, dem man entschieden entgegentreten muss.
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+Die Angst vor dem Spoilern ist zu einem derart grundlegenden Element des Redens und Schrei­bens über fiktionale Inhalte geworden, dass leicht vergessen geht, dass wir es mit einem jungen Phänomen zu tun haben. Natürlich war es schon immer möglich, das Ende eines Buches zu verraten, aber die heute allseits grassierende Spoiler-Phobie ist eine neue Erscheinung, die viel darüber aussagt, wie sich unser Umgang mit Filmen und Serien seit der Jahrtausendwende verändert hat.
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+### Verän­derte mediale Bedingungen
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+![](../../_resources/Spiegel_Spoiler-3_756ae456e80742588c63d789a423bbec.jpg)
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+Harry Potter “Spoiler Alert”, Quelle: tshirtpulse.com
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+Schon der Begriff „Spoiler“ selbst ist relativ jung. Als frühester Fundort gilt ein Post aus dem Jahre 1982 in einer Newsgroup-Diskussion. Thema ist der zweite *Star-Trek*-Film *The Wrath of Khan.* Zwar dauerte es noch rund zwei Jahr­zehnte, bis der Terminus in den allge­meinen Sprach­ge­brauch über­ging, dass aber ausge­rechnet in einem Online-Medium und in Zusam­men­hang mit einem Science-Fiction-Film zum ersten Mal vor einem Spoiler gewarnt wird, ist kein Zufall. Denn Spoiler, wie wir sie heute kennen und fürchten, sind eng mit der Verbrei­tung des Inter­nets und dem Siegeszug bestimmter erzäh­le­ri­scher Formen verknüpft.
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+Dass das Verraten wich­tiger Plot­wen­dungen erst mit Twitter und Konsorten zum Problem wird, ist nicht weiter erstaun­lich. Flächen­de­ckendes Spoi­lern setzt Medien mit grosser Reich­weite voraus wie Blogs und vor allem soziale Medien. Mittels Twitter und Face­book kann ich Tausende von Menschen ohne Verzö­ge­rung errei­chen. Vor allem ist es all jenen, die an meinen Enthül­lungen nicht inter­es­siert sein sollten, prak­tisch unmög­lich, sich ihnen zu entziehen. Eine Rezen­sion in einem klas­si­schen Print­me­dium kann ich allen­falls über­blät­tern. Bis ich aber gemerkt habe, dass ich den Inhalt eines bestimmten Tweets lieber nicht wissen will, habe ich diesen bereits gelesen.
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+Die verän­derten medialen Bedin­gungen sind nur die eine Seite. Ebenso wichtig ist, dass sich die Art und Weise, wie Holly­wood – und in der Folge auch zahl­reiche andere Film­in­dus­trien – Geschichten erzählt, funda­mental verän­dert hat. Seit rund einem Vier­tel­jahr­hun­dert boomen soge­nannt komplexe Erzähl­formen; damit werden in der Film­wis­sen­schaft Filme und Serien bezeichnet, deren Plots mit uner­war­teten Wendungen aufwarten, bei denen sich am Ende heraus­stellt, dass alles ganz anders war, als es zu Beginn den Anschein machte.
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+![](../../_resources/Spiegel_Spoiler-4_b9c10330da3944ed8244086f3d2be828.jpg)
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+Charlie Brown, Quelle: bbs.boingboing.net
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+Zwar lebt auch der klas­si­sche Krimi in der Tradi­tion von Arthur Conan Doyle oder Agatha Christie davon, dass just jene Figur als Mörder entlarvt wird, von der man es am wenigsten vermu­tete. Letzt­lich bleiben die Über­ra­schungen hier in engen Grenzen, das Arsenal an mögli­chen Auflö­sungen ist beschränkt. Wenn es nicht der Gärtner war, war es eben jemand aus der Verwandt­schaft oder der vermeint­lich blinde Milch­mann. Was nie zur Debatte steht, ist, dass gar kein Mord statt­ge­funden hat und dass das herr­schaft­liche Anwesen in Wirk­lich­keit nur ein Traum­ge­bilde ist. Genau dies wird Ende der 1990er Jahre jedoch zum erzäh­le­ri­schen Normal­fall. In Bryan Singers *The Usual Suspects* (1995) entpuppt sich ein Gross­teil der Film­hand­lung als Erfin­dung des vermeint­li­chen Simpels Verbal Kint, in *The Sixth Sense* (1999) von M. Night Shya­malan wird erst zum Schluss enthüllt, dass der von Bruce Willis gespielte Prot­ago­nist eigent­lich tot ist, während sich in *Fight Club* (1999) der geheim­nis­volle Tyler Durden als mentale Projek­tion der Haupt­figur erweist und in *The Matrix* – eben­falls 1999 erschienen – die ganze Welt eine grosse Compu­ter­si­mu­la­tion ist.
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+Die Plots und vor allem die Welten­kon­struk­tionen werden auf einmal deut­lich komplexer. Oder viel­mehr: Die beiden Ebenen lassen sich immer weniger klar vonein­ander trennen. In einem Film wie *The Matrix* oder einer Serie wie *Game of Thrones* ist die Hand­lungs­welt nicht mehr nur blosser Hinter­grund, sondern bestimmt mass­geb­lich den Plot; um zu verstehen, was es in *Game of Thrones* mit den White Walkers auf sich hat, welche die Westeros zu über­rennen drohen, muss man die Geschichte dieses Univer­sums kennen. Das Frei­legen der Regeln der erzählten Welt wird zuse­hends zum Motor der Hand­lung, und wenn einmal klar ist, wie diese funk­tio­nieren, ist auch das zentrale Rätsel gelöst.
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+### Keine Über­ra­schung bei *Hamlet*
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+Das Ende eines Films konnte man immer schon verraten, doch das klas­si­sche Holly­wood­kino zeichnet sich nur sehr bedingt durch über­ra­schende Enden aus. Dass John Wayne am Ende des Westerns sieg­reich in die Weite der Prärie reiten wird, wissen wir eigent­lich schon von Anfang an, dass Julia Roberts und Richard Gere nach vielen Kompli­ka­tionen doch noch zusam­men­finden, eben­falls. In vielen tradi­tio­nellen Genres gibt es nichts zu spoi­lern, das wirk­lich von Belang wäre, da das Ende ohnehin fest­steht. Hierin unter­scheidet sich der Film nicht vom klas­si­schen Drama. Dass es für Ödipus und Hamlet kein Happyend geben kann, ist nur dann eine Über­ra­schung, wenn man nicht weiss, was die Gattungs­be­zeich­nung „Tragödie“ bedeutet.
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+Lange Zeit bleiben im Kino Über­ra­schungen wie jene am Ende von *The Empire Strikes Back*, als Luke Skywalker erfahren muss, dass Darth Vader sein Vater ist, die Ausnahme. Mitt­ler­weile stellen sie den Normal­fall dar. Kein James-Bond- oder *Mission: Impos­sible*-Film, in dem nicht mindes­tens ein Maul­wurf auf hoher Ebene entlarvt wird, und in den jüngsten *Star-Wars*-Filmen kommt man kaum noch nach vor lauter uner­war­teten Verwandt­schafts­be­zie­hungen und Wieder­auf­er­ste­hungen vermeint­lich verstor­bener Figuren. Filme­ma­cher wie M. Night Shya­malan und Chris­to­pher Nolan haben den mehr oder weniger raffi­nierten Twist sogar zu ihren Marken­zei­chen gemacht.
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+Sie können uns unter­stützen, indem Sie diesen Artikel teilen: 
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+Dass komplexes Erzählen just in den 1990er-Jahren populär wird, hängt eben­falls mit verän­derten medialen Rahmen­be­din­gungen zusammen. Lange Zeit waren Filme auf einma­liges Sehen hin ausge­richtet. Im Normal­fall sah man einen Film einmal im Kino und allen­falls Jahre später im Fern­sehen. Frei­lich konnte man sich im Kino einen Film mehr­mals zu Gemüte führen, aber alles in allem war dies doch eher die Ausnahme. Dreh­buch­au­torinnen und Regis­seure hatten entspre­chend einer Zuschauerin vor Augen, die sich einen Film nicht beliebig oft anschauen konnte, die nicht in der Lage war, an die entschei­dende Stelle zurück­zu­springen, um ganz genau hinzu­hören, was der Held im Drogen­de­li­rium murmelt, oder um geduldig zu entzif­fern, welche Ziffern­folge auf dem zerknit­terten Zettel steht.
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+![](../../_resources/Spiegel_Spoiler-2-Twin-Peaks_61088a19ee2a445f9cb03.jpg)
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+Laura Palmer aus “Twin Peaks” (1990), Regie: David Lynch, Quelle: villagevoice.com
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+Mit dem Siegeszug digi­taler Medien – zuerst der DVD, später Streaming-Angeboten – änderte sich dies grund­le­gend. Nun stand der Film jeder­zeit zur Verfü­gung, konnten Szenen und einzelne Einstel­lungen in aller Gründ­lich­keit seziert und analy­siert werden. Parallel dazu entstanden mit News­groups, Online-Foren und Social Media neue Orte, an denen Gleich­ge­sinnte mitein­ander fach­sim­peln konnten. Auch das Disku­tieren über Filme ist nichts Neues, aber die Chance, in der Kaffee­pause auf jemanden zu treffen, der mit glei­cher Begeis­te­rung Über­le­gungen dazu anstellt, wer Laura Palmer ermordet hat, ist doch ziem­lich klein. Online findet sich dagegen rasch eine Commu­nity, mit der man die esote­rischsten Details in aller Ausführ­lich­keit disku­tieren kann.
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+Einer der Urtexte komplexen seri­ellen Erzäh­lens ist *Twin Peaks*, David Lynchs und Mark Frosts Anfang der 1990er Jahre erschie­nene Serie um den Mord an eben jener Laura Palmer in einem amerikanisch-kanadischen Grenz­städt­chen. Vieles, was heute bei Serien Allge­meingut ist – die Selbst­ironie, das Mischen von Genres und vor allem die verschach­telte Hand­lung, die mit immer neuen Über­ra­schungen aufwartet –, war erst in *Twin Peaks* in einer für ein Massen­pu­blikum konzi­pierten Form zu sehen. Neu war auch, dass sich im Usenet Diskus­si­ons­gruppen bildeten, in denen begeis­terte Fans die Serie disku­tierten, Theo­rien zur Iden­tität des Mörders entwi­ckelten und Rezepte für Kirsch­ku­chen austauschten.
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+Was bei *Twin Peaks* noch spontan, ohne jedes Zutun von Produk­ti­ons­seite her entstand, war bei *Lost*, der grossen Erfolgs­serie Mitte der Nuller­jahre, längst inte­graler Teil des Gesamt­kon­zepts. Heute gibt es kaum eine Serie oder Gross­pro­duk­tion, um die sich nicht eine einge­schwo­rene Commu­nity schart, deren Mitglieder jede Folge analy­sieren und auf einen tieferen Sinn hin abklopfen. Diese Gemeinden gilt es bei der Stange zu halten. Die Indus­trie tut dies auch nach Leibes­kräften, seit sie erkannt hat, dass Fans einen perfekten Multi­pli­kator darstellen. Denn Fans tragen die Begeis­te­rung für einen Film nach draussen, sie können über­zeu­gender dafür werben als jedes Plakat und nehmen der Werbe­ab­tei­lung damit einen wich­tigen Teil ihrer Arbeit ab.
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+So omni­prä­sent die Angst vor Spoi­lern scheint, sie betrifft effektiv nur einen bestimmten Teil des popu­lären Kinos. So ist beispiels­weise im Zusam­men­hang mit Doku­men­tar­filmen selten von Spoi­lern die Rede, obwohl auch in dieser Gattung das Ende keines­wegs immer absehbar ist. Im Arthouse-Bereich spricht man eben­falls deut­lich seltener von Spoi­lern. Die Vorstel­lung, dass man einen Film von Agnès Varda, Wim Wenders oder Jim Jarmusch spoi­lern kann, scheint regel­recht absurd.
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+### Nichts ist mehr endgültig
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+![](../../_resources/Spiegel_Spoiler-1_Avengers_Happy_75f5af2394e74a4da.jpg)
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+Happyend für Thanos in “Aven­gers: Infi­nity War”, Quelle: movieplot.de
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+Dass in Holly­wood komplexe Erzähl­formen so beliebt sind und damit auch die Spoilerge­fahr stets akut ist, liegt nicht zuletzt daran, dass Twist-Filme einen anderen grossen Trend der Film­in­dus­trie ideal ergänzen. Denn in den Chef­etagen der grossen Studios denkt man längst nicht mehr nur in einzelnen Filmen, sondern vorrangig in Mega-Franchises, also in cross­me­dialen erzäh­le­ri­schen Universen. Das grosse Vorbild, dem alle nach­ei­fern, ist das Marvel Cine­matic Universe, bei dem die Comic­schmiede Marvel respek­tive Disney das Kunst­stück voll­bracht hat, über andert­halb Jahr­zehnte hinweg ein ganzes Geflecht von Filmen, Serien, Comics und Games rund um die Figuren Iron Man, Hulk, Thor, Black Widow, und wie sie alle heissen, zu errichten. Alles ist hier mit allem verknüpft, jeder Film verweist bereits auf den nächsten und kein Ende ist wirk­lich endgültig. Nicht einmal, als der Böse­wicht Thanos in *Aven­gers: Infi­nity War* die Bevöl­ke­rung des gesamten Univer­sums halbiert.
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+Dass diese Art der Endlos­ge­schichte kommer­ziell äusserst inter­es­sant ist, dass ein Studio viel lieber eine erfolg­reiche Reihe fort­setzt, anstatt mit einem neuen Stoff eine Bruch­lan­dung zu riskieren, liegt auf der Hand. Und was eignet sich hierfür besser als eine Form des Erzäh­lens, bei der eine uner­war­tete Wendung jeder­zeit alles wieder ändern kann? Bei der – wie eben in *Aven­gers: Infi­nity War* – selbst der totale Triumph des Böse­wichts nicht endgültig ist und im Folge­film wieder rück­gängig gemacht werden kann?
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+Die Perfek­tio­nie­rung dieses Modells führt dazu, dass der Druck perma­nent hoch bleibt. Der neue Block­buster mag zwar noch über­ra­schen­dere Enthül­lungen bringen und endlich erklären, warum Figur x im voran­ge­gan­genen Film so und nicht anders gehan­delt hat und was es wirk­lich mit Böse­wicht y auf sich hat. Während dem Publikum fort­lau­fend sugge­riert wird, dass nun wirk­lich und endlich der Höhe­punkt inklu­sive grosser Auflö­sung ansteht, ist der einzelne Film in der wirt­schaft­li­chen Logik der Studios wenig mehr als ein über­langer Trailer für das nächste Sequel, das bereits vor der Tür steht und noch umstür­zen­dere Über­ra­schungen verspricht. Es droht eine stän­dige Über­hit­zung, und es ist nicht voll­kommen verkehrt, wenn man in den gehäs­sigen Reak­tionen auf Spoiler auch eine Folge dieses konstant heiss­lau­fenden narra­tiven Perpe­tuum mobiles sieht.

Quellen/Artikel/Staatssekretärin über Stadt-Land-Politik - Das System ist ein anderes.md

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+title: "Staatssekretärin über Stadt-Land-Politik: „Das System ist ein anderes“"
+source: https://taz.de/Staatssekretaerin-ueber-Stadt-Land-Politik/!5831107/
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+## [Staatssekretärin über Stadt-Land-Politik: „Das System ist ein anderes“](https://taz.de/Staatssekretaerin-ueber-Stadt-Land-Politik/!5831107/)
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+Die Grüne Manuela Rottmann kommt aus der Rhön und macht Bundespolitik. Viele ihrer Kol­le­g*in­nen erforschten ländliche Gegenden „wie fremde Galaxien“, sagt sie.
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+[![Portrait von Manuela Rottmann](https://taz.de/picture/5382036/624/Staatsekretaerin-Interview-1.jpeg "Portrait von Manuela Rottmann")](https://taz.de/picture/5382036/948/Staatsekretaerin-Interview-1.jpeg)
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+Die Grüne Manuela Rottmann, Staatssekretärin im Bundesministerium für Landwirtschaft Foto: Wolfgang Borrs
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+**taz: Frau Rottmann, Sie gehören zu einer urban-kosmopolitisch-akademischen Mittelschichtspartei. Aber auf Ihrer Website sitzen Sie allein in Wanderkleidung in einer menschenleeren Wald-und-Wiesen-Landschaft und haben einen sehr rustikalen Blick. Was wollen Sie damit sagen?**
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+**Manuela Rottmann:** Oh Gott!
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+**Bitte.**
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+Ich komme aus der bayerischen Rhön, und wir gehen in der Freizeit tatsächlich viel wandern. Wir haben recht wenig Touristen, deshalb sind wir halt unsere eigenen Touristen. Aber warum ich gucke, wie ich gucke? Wahrscheinlich frage ich mich, wann wir endlich mit dem Fotografieren fertig sind.
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+Manuela Rottmann, Jahrgang 1972, ist in Hammelburg im fränkischen Bayern aufgewachsen. Sie ist promovierte Juristin und arbeitete als solche fünf Jahre lang für die Deutsche Bahn. Seit 1991 ist Rottmann Mitglied der Grünen. Ab 2006 war sie sechs Jahre lang Dezernentin für Umwelt und Gesundheit in Frankfurt am Main. 2017 wurde sie für die Landkreise Bad Kissingen, Haßberge und Rhön-Grabfeld in den Bundestag gewählt. Seit Dezember 2021 ist Rottmann parlamentarische Staatssekretärin im Ministerium für Landwirtschaft und Ernährung. *(taz)*
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+**Vielleicht ist das Foto ein Signal an Ihre Leute im ländlichen Wahlkreis: Ich bin eine von euch?**
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+Ich bin eine dieser ersten Studierenden in einer Familie. Meine Eltern sind noch in die Volksschule gegangen mit Kindern aller Jahrgänge in einer Klasse. Mein Vater war Polizist, meine Mutter Bedienung. Ich bin meinen Wurzeln immer noch sehr verbunden. Vielleicht kann ich sogar sagen, dass ich in mehreren Welten lebe.
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+**Andere Grüne halten Hühner und Schweine oder Kühemelken offenbar für etwas Minderwertiges. Sie nennen sich in Ihrer Twitterbio selbst „Freilandei“. Warum?**
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+Zunächst mal gibt es heute unterschiedliche ländliche Räume, es gibt verlassene Gegenden, es gibt Hightech-Land mit hoch qualifizierten Leuten und erheblichem Wohlstand, es gibt industrielle Landwirtschaft. Aber biografisch war mein Leben auf dem Land noch mit der kleinbäuerlichen Landwirtschaft und mit viel Freiheit verbunden. Meine Großeltern hatten Bauernhöfe, meine Tante einen Hof mit Kühen und Schweinen. Für mich war das Leben dort deswegen Freiheit, weil man da relativ schnell erwachsen war. Man durfte Bulldog fahren und im Sommer so lange aufbleiben, bis der letzte Mähdrescher fertig und das Stroh drinnen war.
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+**Wie romantisch!**
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+Ich will meine Landjugend gar nicht idealisieren. Als Teenager bin ich in eine Gegend gezogen, in der es damals keine Zugverbindung in die Großstadt gab. Es gab auch noch kein Internet, und ich habe gedacht: Um Gottes willen, jetzt ist dein Leben vorbei.
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+**Sie reden von Hammelburg im unterfränkischen Landkreis Bad Kissingen.**
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+Genau, mit heute knapp elftausend Einwohnern. Tatsächlich war es aber auch eine ziemlich freie Zeit. Wir durften als Jugendliche sehr viel, und keiner hat gefragt, wo wir sind*.*
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+**Unfassbar für heutige Kontrolletti-Eltern, dass diese Landeltern sich null gesorgt haben, solange man um 19 Uhr zum Abendbrot erschien.**
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+Ja, wir waren deutlich länger weg als 19 Uhr. Das war total egal.
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+**Wir sind vom Land geflohen, weil uns das alles so schlimm schien und teilweise auch war. Bei Ihnen nicht?**
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+Ich wollte mit 19 unbedingt weg, aber nicht nach München. Ich wollte in eine richtige Großstadt, die auch etwas wild und gefährlich ist. Deshalb bin ich nach Frankfurt.
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+**Und wurden später grüne Umwelt-Dezernentin der Stadt.**
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+Ich habe dort oft über die Rückkehr aufs Land nachgedacht. Ein guter Freund von mir war Planungs- und Baudezernent, und wir gerieten beide mitten in diese Welle der Mega-Urbanisierung. Jedes Jahr sind Tausende zugezogen, der Druck auf Städte und Ballungsräume wurde immer größer. Die Frage, welche Grünfläche ich noch retten kann, schien immer unlösbarer, weil wir ja auch Schulen, Kitas und Wohnungen brauchten. Aber Frankfurt ist nicht so weit von dort, wo ich herkomme. Deswegen war ich immer viel zu Hause.
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+**Frankfurt war nicht „zu Hause“?**
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+Ich bin in Frankfurt schon heimisch geworden, aber irgendwann hatte ich die Stadt satt. Auf dem Land ist man doch mehr eine dreidimensionale Person.
+
+**Das bedeutet?**
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+Die menschlichen Beziehungen sind intensiver. Man weiß, wer mit wem verwandt ist, wer wohin gehört, wie die Mutter gestorben ist. Klar, das kann auch ein Nachteil sein. Aber in der Stadt fand ich die Beziehungen irgendwann oberflächlicher.
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+**Nach fünf politikfreien Jahren als Juristin für die Bahn wurden Sie 2017 Bundestagsabgeordnete. Seither sagen Sie in jeder Rede: Die sozialökologische Lösung kommt vom Land. Aber die Bundestagsfraktion der Grünen ist doch kulturell und auch politisch anders fokussiert?**
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+Es gibt einen stadtzentrierten Blick, das stimmt. Der ländliche Raum war in der Grünen-Fraktion in der Vergangenheit nicht sehr stark repräsentiert. Und in den letzten vier Jahren war die ganze Bundespolitik in meiner Wahrnehmung sehr ballungsraum-zentriert. Das wird dadurch verstärkt, dass die meisten, die über Bundespolitik schreiben, auch in der Stadt leben. Die städtischen Probleme prägen ihren Alltag: Wohnungssuche, volle S-Bahnen, fehlende Kitaplätze. Der ländliche Raum kam zuletzt hauptsächlich im Zusammenhang mit der AfD und Ostdeutschland vor.
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+**Die Medien sind schuld, oder worauf wollen Sie hinaus?**
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+Nein, es geht darum: Finde ich eine eigene Sprache, um aus meiner eigenen Perspektive auch in Berlin über meine eigene Heimat zu reden? Oder übernehme ich den Sound, den mir andere vorsprechen? Das Schlimmste ist, wenn Großstädter denken, sie hätten den ländlichen Raum verstanden, und dann darüber schreiben.
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+**Warum?**
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+Sie meinen es gut. Aber man merkt den Texten an, dass sie mit einem urbanen Blick geschrieben wurden.
+
+**Haben Sie ein Beispiel?**
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+Über Bayern hieß es mal in einem Papier: lebendige Städte, attraktives Land.
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+**Was ist daran schlimm?**
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+Da wird ein Gegensatz aufgemacht, der so nicht stimmt. Zugespitzt heißt das doch: Bei mir in der Stadt ist es lebendig – und wenn ich es schön haben will, fahre ich am Wochenende raus zur attraktiven Leiche. Totale Stadtperspektive. Genauso die Formulierung: Das Land muss gut erreichbar sein. Warum? Damit der Städter gut rausfahren kann? Auch der Grünen-Bundestagskampagne hat man die Stadtperspektive angemerkt.
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+**Sie meinen den Wahlslogan: Bereit, weil ihr es seid?**
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+Ich hatte meine Zweifel, ob der überall funktioniert.
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+**Das Problem war über die Ansprache hinaus meines Erachtens, dass die Leute eben nicht bereit waren, wegen Pandemiestress selbst die nicht, die es sonst gewesen wären.**
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+Die Grünen hatten bei der Wahl die größte Spannbreite: Spitzenergebnisse in Ballungsräumen und nicht so tolle Ergebnisse auf dem Land. Danach hatte der ländliche Raum plötzlich Konjunktur und bekam eine eigene Arbeitsgruppe „Stadt und Land“ in den Koalitionsverhandlungen.
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+**Die Sie für die Grünen geleitet haben. Wie lief es da?**
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+Die Energiewende war ein großes Thema. Von Berlin aus ist die Perspektive: Wir müssen ausbauen, ausbauen, ausbauen, zwei Prozent der Landesfläche so schnell wie möglich für Windräder nutzen. Ja, das müssen wir. Ich weiß aber, dass es momentan bei den Freiflächen-Photovoltaik-Anlagen genauso rappelt wie zuvor bei der Windenergie, als wir von einer bürgerbetriebenen zu einer investorengetriebenen Planung wechselten. Die Folge war, dass die Leute sich nicht mehr mit der Energiewende identifizieren konnten.
+
+**In Juli Zehs Roman „Unterleuten“ gibt es den Grünen-Gründer, der aufs Land zieht und plötzlich gegen Windenergie kämpft, weil die Mühlen in Sichtweite seines Hauses stehen sollen.**
+
+Das hat mit legitimen Interessenkonflikten vor Ort wenig zu tun. Schwierig wird es, wenn sie projiziert werden auf einen Konflikt „Stadt gegen Land“.
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+**Den Stadt-Land-Konflikt gibt es nicht?**
+
+Doch, aber es gibt auch unterschiedliche Sphären auf dem Land, die so wenig miteinander zu tun haben, dass sie kaum gemeinsame Lebenserfahrung teilen. Und es gibt Leute dort, die den Eindruck haben, ihre Probleme werden nicht gesehen. Ich glaube, es fehlt an Übersetzern zwischen diesen Welten.
+
+**Sie sind eine Übersetzerin?**
+
+Ich begreife es als Glücksfall, dass ich in beiden Welten zu Hause bin. Bei den Koalitionsverhandlungen habe ich auch immer Runden mit Kommunalpolitikern gedreht, um deren Sicht und Probleme zu integrieren. Aber auch in der Koalitionsarbeitsgruppe habe ich gemerkt, dass es immer schwierig wird, wenn Parteifunktionäre mit Stadtblick sagen: Ich überlege mir da mal was für den ländlichen Raum.
+
+**Wie moderieren Sie das ab?**
+
+Ich sage: Nein, du kannst dir dafür gar nichts überlegen, weil du es nicht verstehst, weil du es nicht siehst oder weil du nicht das Gefühl dafür hast. Der Grundgedanke von Winfried Kretsch­manns Politik des Gehörtwerdens, die ich sehr teile, ist ja der emanzipative Ansatz: Du bist Teil des Dialogs, ich höre dir zu, du bist Akteur. Aber statt mit den Leuten zu reden, erforschen viele den ländlichen Raum wie fremde Galaxien und denken sich dann etwas dafür aus.
+
+**Gendern Sie eigentlich im Wahlkreis?**
+
+Ich mache nicht dieses Pausen-Gendern, aber ich spreche bewusst Frauen an. Ich habe nur männliche Landräte und nur zwei Bürgermeisterinnen, die spreche ich extra an, denn das Problem ist, dass es so wenige gibt. Entscheidend ist für mich nicht, ob die Leute gendern, sondern dass wir mehr Frauen in die Parlamente kriegen. Das ist auch so eine Stadtperspektive, zu unterstellen, das Gendern komme auf dem Land sicher gar nicht gut an. Die Debatte darüber kommt auf dem Land überhaupt nicht an. Es ist den Leuten egal, und so ist es mit vielen Themen aus der Stadtperspektive.
+
+**Sind Sie die Dorftante der Grünen?**
+
+Sagen wir es so: Ich kämpfe immer noch darum, dass diese andere Perspektive stattfindet. Ob ich die Dorftante bin, weiß ich nicht. Ich war lange die CSU-Erklärerin.
+
+**Die CSU musste man den Grünen auch erklären?**
+
+Na ja, wenn ein Grüner in Frankfurt Politik macht, hat er meist niemanden im Bekanntenkreis, der irgendeine Berührung mit CDU-Wählern hat. Das ist auf dem Land völlig anders. Ich komme aus einer CSU-Familie. Ich bin zu den Grünen gegangen aus tiefstem inneren Protest gegen die CSU. Und auf der anderen Seite steht die CSU natürlich auch für das Biotop, in dem ich groß geworden bin. Mein Opa war stolz, als er nach München eingeladen wurde, um für seine langjährige CSU-Mitgliedschaft geehrt zu werden. Die Erklärerin, das war meine Rolle, in beide Richtungen.
+
+**Was ich nicht verstehe: Obwohl Sie habituell und perspektivisch nah bei den Leuten zu sein scheinen, haben Sie nur 9,5 Prozent Erststimmen geholt. Das ist weniger als Ihre künftige Vorsitzende Ricarda Lang.**
+
+Ich war am Wahlabend schon ein bisschen deprimiert, zumal ich 2019 bei der Landratswahl 24 Prozent geholt hatte. Aber der Wahlkreis ist dünn besiedelt und hat viele ältere Wähler. Bevor Leute, die jahrzehntelang CSU gewählt haben, bei einer Bundestagswahl grün wählen, gehen sie zu den Freien Wählern. Was wir in den letzten vier Jahre geschafft haben, ist, dass die Leute sagen: Die Grünen sind nicht alle irre.
+
+**Sie haben im Wahlkampf als ein Mobilitätsziel genannt, dass Familien auf dem Land ohne das dritte oder vierte Auto auskommen. Da sträuben sich dem normalen Grünen die Haare.**
+
+Weil der normale Grüne nicht unbedingt weiß, dass auf dem Land der Vater mit dem Auto zur Arbeit fahren muss, die Mutter auch eins braucht, und dann muss Junior mit dem Auto zum Ausbildungsplatz – und irgendwann braucht die Tochter auch noch eins. Das Problem ist: Oft geht es nicht anders.
+
+**Weil kein Zug hält und kein Bus fährt?**
+
+Genau. Die CSU hat diesen Auto-zentrierten Lebensstil immer weiter fortgeschrieben mit riesigen Supermärkten am Ortsrand, noch einer Umgehungsstraße, noch einem Kreisel und so weiter. Diese politische Planung fördert einen Lebensstil, bei dem nichts überlebt, was nicht einen riesigen Parkplatz hat. Und wenn ich eh Auto fahren muss, kann ich auch noch weiter raus ins Neubaugebiet ziehen. Und gleichzeitig verödet der Ortskern.
+
+**Es fährt wirklich gar kein Bus?**
+
+Doch, aber bis man rausgefunden hat, wann der nächste Bus fährt, hat man schon seinen Führerschein gemacht.
+
+**Das ist sehr süffig gesagt, aber wo ist die Perspektive?**
+
+Meine Rolle als Grüne auf dem Land ist es, den Leuten nicht nach dem Mund zu babbeln. Dafür haben sie ja schon die CSU. Ich möchte, dass sie sich ihr Leben anders vorstellen können, Optionen haben. Nur: Je länger das momentane System gefüttert wird, desto schwerer wird es, den Hebel umzulegen.
+
+**Als Staatssekretärin im Landwirtschaftsministerium: Wie macht man heute Landwirtschaftspolitik?**
+
+Indem man Gesellschaftspolitik macht. Es ist eine fundamentale Entscheidung für uns alle, ob wir es künftig schaffen, uns zu ernähren, ohne die Grenzen des Systems so zu überschreiten, wie wir das im Moment alle tun. Der Ausweg ist nicht die Nische, also der eine schöne Dorfladen, wo dann der eine Nebenerwerbsimker seinen Honig verkauft, während wir nebenan ein Baugebiet oder einen Supermarkt nach dem anderen hinstellen, egal, ob die Bevölkerungszahl stagniert oder gar sinkt.
+
+**Die Lebensmittel werden auf dem Land produziert, aber die Leute müssen zum Einkaufen in die Stadt.**
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+Es ist auf dem Land verrückterweise sehr schwer, sich regional zu versorgen, obwohl die landwirtschaftliche Produktion vor Ort ist. Viele sind entfremdet von diesem System, Konsumenten wie Produzenten. Die landwirtschaftliche Produktion geht heute nicht vom Feld in die Region, das geht alles weit weg. Und damit die Wertschöpfung. Das wieder unter einen Hut zu bringen ist die Aufgabe.
+
+**Manche Dorfbürgermeister sind froh, wenn sie wenigstens einen Discounter an den Ortsrand kriegen.**
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+Ich finde es schon absurd, bei gleichbleibender Verbraucherzahl immer größere Märkte neu auf die grüne Wiese zu bauen, weil man damit immer noch Geld verdienen kann. Wenn die Wiese billiger ist als eine Bestandsnutzung, das gilt für Wohnen und Gewerbe, werden wir diese Entwicklung nicht stoppen. Diese Flächenverschwendung bedeutet übrigens auch, dass es keinen vernünftigen Nahverkehr geben kann. Wenn sich eine Ortschaft immer mehr in die Breite frisst, wird der Weg zur Bushaltestelle immer weiter.
+
+**Sie sind im Bundes- und im Kreistag: Was ist der wichtigste Unterschied?**
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+Das System auf dem Land ist ein anderes als in der Stadt. Das reicht von der Presse bis zur politischen Kultur. So ruppig, wie ich in Berlin manchmal bin, kann ich im Kreistag nie sein.
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+**Warum nicht?**
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+Ich merke, dass mich die Rollenerwartungen beeinflussen, etwa dass Frauen sich eher zurückhalten sollen. Und ich merke an den Reaktionen, wie krass die Provokation ist, wenn ich es mal nicht tue. Es geht immer auch um Status und Gesichtswahrung. Ich bin viel länger in der Politik als die meisten und könnte sie argumentativ übertrumpfen. Aber inhaltlicher Streit wird manchmal auch als Respektlosigkeit wahrgenommen. Dann heißt es sofort: Ich lasse mir doch von Ihnen den Landkreis nicht schlechtreden.
+
+**Was antworten Sie?**
+
+Ich rede den Landkreis nicht schlecht, Herr Landrat, der Landkreis ist wunderbar. Aber beim Nahverkehr ist objektiv viel Luft nach oben. Andere Meinungen zu vertreten kostet auf dem Land viel Kraft. Das ist alles andere als ein herrschaftsfreier Diskurs. Und dann ist da noch eine fundamentale Sache. Egal, ob du immer geblieben oder zurückgekommen bist: Auf dem Land musst du dich entscheiden, ob du dich anpasst oder nicht. Wenn du dich nicht anpasst, gehörst du schnell nicht dazu.
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+**Wie ist das denn bei Ihnen, sind Sie nun Stadttante oder Dorftante, draußen oder drinnen?**
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+Manchmal frage ich mich das auch: Bin ich da eigentlich der Freak oder gehöre ich dazu – oder wechselt das? Es gibt ländliche Milieus, die total liberal sind. Dazu gehöre ich auf jeden Fall. Aber wenn ich nach der Maibaumaufstellung mit den Leuten ein Bier oder einen Schoppen trinke, dann gehöre ich auch dazu.

Quellen/Artikel/Staatstreue oder Tod.md

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+title: Staatstreue oder Tod – ARTE Magazin Aboshop
+source: https://www.arte-magazin.de/ddr/
+tags:
+  - Gesellschaft/DDR
+  - Gesellschaft/Hinrichtung
+  - Gesellschaft/Todesstrafe
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+Die zentrale Hinrichtungsstätte der DDR war früher einmal ein Kinderzimmer. Heute blättert in dem Raum, gelegen in der alten Hausmeisterwohnung einer ehemaligen Leipziger Strafvollzugseinrichtung, der Putz von den Wänden. An der Wand hängt ein modriges Holzkreuz, beleuchtet von einer Neonröhre. Auf dem Boden sind noch die Abdrücke einer Guillotine erkennbar. Sie sind ein Relikt aus der Zeit, in der die DDR knapp 100 NS-Verbrecher nach öffentlichen Gerichtsverfahren hinrichten ließ. 1968 wurde das rostige Fallbeil, das am Ende mehrere Anläufe brauchte, bis ein Kopf rollte, durch den als humaner empfundenen Genickschuss ersetzt. Etwa ein Drittel der 164 Exekutionen der DDR fanden in Leipzig statt. Doch kein Anwohner oder Häftling hat davon jemals etwas mitbekommen. Am 26. Juni 1981 ertönte in dem Hinrichtungszimmer zum letzten Mal ein schallgedämpfter Schuss. Der Verurteilte: ­Werner ­Teske, ein Funktionär der Staatssicherheit.
+
+Der Film „Nahschuss“ (2021), den ARTE im März zeigt, zeichnet das Leben des letzten Hinrichtungsopfers der DDR auf beklemmende Weise nach. Der Name der Hauptfigur wurde in ­Franz ­Walter geändert, Lars ­Eidinger gibt ihr ein Gesicht. Die Tragik der Geschichte jedoch bleibt. Sie beginnt im Jahr 1967: ­Werner ­Teske schreibt gerade an seiner Doktorarbeit, als das Ministerium für Staatssicherheit (MfS) auf ihn aufmerksam wird und dem Berliner Wirtschaftswissenschaftler eine Anstellung offeriert. Er wird zunächst Inoffizieller Mitarbeiter, nach seiner Promotion lässt sich Teske als Sachbearbeiter in der Hauptverwaltung A anstellen, dem Auslandsgeheimdienst der DDR. In dieser Funktion leitet er bis zu 15 Spione im gesamten Bundesgebiet, was mit aufwendiger Aktenarbeit verbunden ist. Aber auch mit Erpressungen und Manipulationen. Es dauert nicht lang, bis der sonst systemtreue ­Teske die Arbeit nicht mehr erträgt. Seine Sorgen ertränkt er in Alkohol, was Ermahnungen seiner Vorgesetzten nach sich zieht. Ein enormer Stress für den damals 27-Jährigen. Der einzige Ausweg, den er sieht: die Flucht in den Westen. Heimlich versteckt ­Teske Arbeitsdokumente in seiner Wohnung, um „drüben“ reinen Tisch machen zu können. Im August 1980 kommt ihm allerdings die Staatssicherheit auf die Schliche – aus einem gänzlich anderen Grund: ­Teske hat berufliche Operativgelder für private Zwecke missbraucht. Im Verhör gesteht er schließlich auch, über eine Flucht in die Bundesrepublik nachgedacht zu haben.  
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+![](077292-000-A_3859788_Franziska-S_39a74545a82c445fb.webp)
+Franz Walter (Lars Eidinger, Foto) erhält ein attraktives Angebot vom Auslandsnachrichtendienst der DDR. Im neuen Beruf wird er gezwungen, zu grausamen Mitteln zu greifen, die ihn innerlich zermürben. Franz beschließt auszusteigen und beginnt den Überlebenskampf gegen ein erbarmungsloses System. Foto: Franziska Stünkel/ARTE/ZDF
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+**DIE RACHE DER STAATSSICHERHEIT**
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+Nach DDR-Recht hätten Werner Teske 10 bis 15 Jahre Haft wegen versuchter Spionage erwartet, so die Einschätzung des Journalisten Gunter Lange, der sich mit diesem Fall in einem Buch beschäftigt, das wie der Film „Nahschuss“ (2021) heißt. „Das Besondere ist, dass die Anklage zur vollendeten Spionage zugespitzt wurde. Das war höchst rechtswidrig“, sagt Lange. Acht Stunden dauerte im Juni 1981 die Verhandlung, dann verkündete der Militärstrafsenat Teskes Todesurteil. Wie man heute weiß, gab es zwischen MfS und der Militärjustiz Absprachen zum Ausgang des Prozesses. Bereits zwei Wochen nach dem Schuldspruch wurde Werner Teske in Leipzig durch einen Schuss in den Hinterkopf hingerichtet und seine Leiche eingeäschert. Die Todesursache auf dem Totenschein: Herzversagen.
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+Der Fall Teske wirkt rückblickend umso tragischer, weil heute bekannt ist, dass es gar nicht sein eigenes Handeln war, das ihm die Exekution einbrachte. Der Grund für das harte Urteil war das Überlaufen des Agenten ­Werner ­Stiller 1979 zum Bundesnachrichtendienst (BND). Dem Oberleutnant, der ebenfalls in der Hauptverwaltung tätig war, gelang es, zahlreiche Dokumente in den Westen zu schmuggeln und mehrere Spione des MfS zu enttarnen. ­Erich ­Mielke, Minister für Staatssicherheit, soll darüber extrem verärgert gewesen sein. Auf einer Kollegiumssitzung 1982 verkündete er: „Wir sind nicht davor gefeit, dass wir einmal einen Schuft unter uns haben. Wenn ich das jetzt schon wüsste, würde er ab morgen nicht mehr leben.“ Mit diesen Worten begründete ­Mielke seine verschärfte Rechtsprechung gegen alle, die am SED-Regime zweifelten. Die vorher übliche Praxis, ein Gnadengesuch für den Angeklagten einzuholen, blieb nur noch als Formalie bestehen und wurde, im Gegensatz zu anderen Strafverfahren, nicht dokumentiert.
+
+„Infolge des Falles Stiller sind insgesamt drei Menschen wegen versuchter Spionage hingerichtet worden“, erklärt ­Gunter ­Lange. „Die Stasi hatte Rachegelüste und wollte ein Exempel statuieren – besonders für die eigenen Reihen.“ Erst 1987 beschloss das Politbüro die Abschaffung der Todesstrafe. Die Öffentlichkeit erfuhr allerdings erst nach der Wiedervereinigung von den streng geheimen Exekutionen der DDR.
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+![](MfS_AU_Nr-26-90_Bd-9_Bl-007_7F73_5c94350a14354c8fa.webp)
+Am 11. September 1980 stellten DDR-Behörden die Einlieferungsanzeige von ­Werner ­Teske aus. Von da an saß er, angeklagt wegen Spionage, in Untersuchungshaft. Seine Exekution erfolgte ein Jahr später im Juni 1981 in einem geheimen Raum der zentralen Hinrichtungsstätte in Leipzig. ©BStU

Quellen/Artikel/Stabiler als USB-Laufwerke - Wieso Floppy Disks noch immer genutzt werden.md

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+title: '"Stabiler als USB-Laufwerke": Wieso Floppy Disks noch immer genutzt werden'
+source: https://t3n.de/magazin/stabiler-als-usb-laufwerke-wieso-floppy-disks-noch-immer-genutzt-werden-251987/
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+![](Diskette-620x413_f345462da6074542bd48611adf1073c8.jpg)
+Die Floppy Disk lebt noch immer. (Bild: Brenda Rocha - Blossom/ Shutterstock)
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+Nach ihrer Entwicklung 1969 war die Diskette bis Anfang der 90er das Nonplusultra – dann übernahmen die CD und der USB-Stick. Von den Möglichkeiten, die die Cloud heute bietet, ganz zu schweigen. Doch noch immer werden weltweit Floppy Disks verwendet. Warum?
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+An Disketten scheiden sich die Geister. Für die einen sind die Plastikfestplatten ein Stück Kindheit und wecken mit Gedanken an pixelige Computerspiele nostalgische Gefühle. Für die anderen sind sie ein nerviges Überbleibsel längst vergangener Tage, das verbannt werden sollte. So sieht das auch Taro Kono.
+
+**Der ehemalige japanische Verteidigungs- und Außenminister hat mittlerweile das Amt des Digitalministers inne – und sagt Disketten den Kampf an. Noch heute würden in Japan in über 1.900 Verwaltungsprozessen ­Disketten genutzt, und auch Bürger reichten Dokumente noch immer auf Disketten ein: Das ­twitterte Kono Ende August 2022. Dabei werden Disketten seit 2011 nicht einmal mehr neu produziert.**
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+Alle Disketten, die sich im Umlauf befinden, sind also mindestens elf Jahre alt und den modernen Standards eigentlich nicht mehr gewachsen. Doch die Betonung liegt deutlich auf „eigentlich, denn selbst ­Hightechbranchen schwören noch auf den Datenträger des vergangenen Jahrhunderts.
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+## Disketten kommen noch immer zum Einsatz
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+Heutzutage gibt es drei Gruppen, die nach wie vor auf Disketten setzen. Zwei davon haben einiges gemeinsam: Es sind die Bastler und Künstler. Kollektive und Einzelpersonen, die Disketten für Kunst- und Werbezwecke nutzen, um einen gewissen Retro-Touch zu vermitteln, oder Nerds, die noch mal in ihre Kindheit eintauchen wollen und sich daran erfreuen, alte Spiele mit Disketten auf neuen Geräten zum Laufen zu bringen.
+
+Der britische Künstler Nick Gentry ist beispielsweise bekannt für seine großformatigen collagierten Porträts. Dabei bedient er sich alter Medienmaterialien wie VHS-Kassetten oder eben Disketten. Der Londoner will so die Aufmerksamkeit auf die Obsoleszenz von Materialien lenken, die einst als Notwendigkeit erschienen.
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+Die größte Nutzergruppe findet sich jedoch in der Industrie: Es kommen Disketten in Geräten zum Einsatz, die vor der Jahrtausendwende gebaut wurden und noch heute unersetzlich sind. Gerade in der Stickereibranche, dem Werkzeugbau und der Luftfahrt werden diese Industriemaschinen noch vielfach genutzt.
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+> „Disketten sind viel stabiler und zuver­lässiger als USB-Laufwerke.“
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+Hier umzusatteln, wäre mit enormen Kosten und Aufwand verbunden. Boeings Großraumflugzeug 747-400 – die Modelle wurden erstmals Ende der 1980er-Jahre gebaut – wird beispielsweise noch mit Disketten versorgt. Techniker speisen mit 3,5-Zoll-Disketten regelmäßig die Daten­banken der Flieger. Alle 28 Tage muss die Datenbank in diesen Maschinen­typen mit frischen Werten aktualisiert werden.
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+Dafür wurde damals ein herkömmliches Diskettenlaufwerk integriert, das auch heute noch genutzt wird. Ganz nach dem Motto „Never change a running System“. „Ich denke, Disketten sind viel stabiler und zuverlässiger als USB-Laufwerke“, sagt Tom Persky, die wohl weltweit letzte ­Größe im Diskettengeschäft. Persky ist Gründer von Floppydisk.com, einem US-amerikanischen Unternehmen, das sich dem Recycling von Disketten verschrieben hat.
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+Auch neue und gebrauchte Disketten verkauft Persky nach wie vor in die ganze Welt – pro Monat vertreibe er „Tausende“. Aktuell beträgt sein Bestand nach eigenen Angaben noch eine halbe Million Disketten. Gerade industrielle Kunden sind auf Menschen wie ihn angewiesen, die nach wie vor mit Disketten handeln.
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+Doch auch Disketten-Guru Persky warnt: „Alle physischen Medien fallen irgendwann aus. Um die Daten sicher aufzubewahren, empfehle ich eine Festplatte, eine Backup-Festplatte und ein Cloud-Storage-Backup. Am besten alle drei zusammen.“ Und auch für Krypto-En­thusiasten hat Persky noch einen Tipp parat: „Speichert eure privaten Kryptoschlüssel niemals auf einer Diskette!“
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+## Richtige Lagerung sorgt für lange Verwendbarkeit
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+Denn: Mit alten Computern und Betriebssystemen ist es jahrzehntelang möglich, Disketten aus den 80ern oder 90ern auszulesen. Der wichtigste Faktor ist dabei die passende Aufbewahrung. „Bei richtiger Lagerung funktionieren die Medien heute ungefähr so gut wie am Tag ihrer Herstellung“, sagt Persky. Die Magnetköpfe, die bei Disketten verwendet werden, haben zwar kein Haltbarkeitsdatum, verlieren aber irgendwann ihre Magnetisierung: Damit droht ein Datenverlust.
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+Die meisten Hersteller geben an, dass auch nach 30 Jahren noch alle Daten verfügbar sein sollten. Allerdings nur unter optimalen Umweltbedingungen: Es muss eine stabile Temperatur herrschen, es darf also nicht zu kalt oder zu heiß werden. Außerdem müssen die Disketten vor Feuchtigkeit geschützt werden.
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+Die Lebensdauer ver­ringert sich zudem mit der Nutzung. Je häufiger das Medium verwendet wird, desto schneller endet seine Zeit. Somit müssen sich große Unternehmen und Verwaltungen doch irgendwann von der Diskette verabschieden. Und was macht Tom Persky dann? Der hat immer noch seine Künstler und Bastler.

Quellen/Artikel/Stadt der Gegensätze - Tokio, meine Muse.md

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+title: Stadt der Gegensätze
+source: https://www.tagesspiegel.de/gesellschaft/tokio-meine-muse-3545443.html?utm_source=pocket_collection_story
+tags: []
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+So etwas hat der junge Mann aus der Provinz noch nicht erlebt: Wolkenkratzer, einer neben dem anderen; Leuchtreklamen, die die Nacht zum Tag machen; aus unzähligen Karaoke-Bars und Spielhallen dröhnen Musik und Stimmen; und überall Menschen, Menschen, Menschen. Was für eine unglaubliche Stadt!
+
+Der junge Künstler, gerade aus einer südjapanischen Kleinstadt in die Zehn-Millionen-Metropole Tokio gezogen, ist überwältigt und euphorisch. Wie im Rausch stolpert er durch die Straßen, landet in einer Disco, gibt sich dem Taumel der Nacht hin, bis ihm schwarz vor Augen wird. Am nächsten Morgen wacht er in einem fremden Bett auf.
+
+### „Am Anfang habe ich alles aufgesaugt“
+
+„Ja, so ähnlich war das damals bei mir“, [sagt Jiro Taniguchi](https://www.tagesspiegel.de/kultur/comics/die-stadt-stimuliert-mich-3545302.html), und seine Augen blitzen hinter der randlosen Brille. Der Manga-Autor mit dem grauen Schnauzbart sitzt in einem Café im Tokioer Stadtteil Kichijoji. Taniguchi zog Anfang der 1970er Jahre aus der Provinz in die japanische Hauptstadt. Seitdem hat der heute 65-Jährige Tokio in vielen kunstvollen Manga-Erzählungen verewigt, die auch in Deutschland zunehmend populär sind. So wie die autobiografisch geprägte Erzählung „Ein Zoo im Winter“, aus der die eingangs beschriebene Szene stammt.
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+Taniguchi bestellt einen Cappuccino bei der Bedienung, die eine Art viktorianisches Hausmädchenkostüm trägt, und beginnt zu erzählen. „Ich habe mich in meiner Jugend in der Kleinstadt immer nach Tokio gesehnt“, sagt er mit sanfter Stimme. „Die Stadt hatte etwas, das mir meine Heimat nicht geben konnte, all diese unterschiedlichen Lebenserfahrungen.“ Rund 30 lange Comicerzählungen hat er seitdem veröffentlicht, dazu etliche Kurzgeschichten. Neben zahlreichen japanischen Auszeichnungen wurde er dafür mit dem französischen Orden der Künste, dem „Chevalier des Arts et Lettres“, sowie dem deutschen Max-und-Moritz-Preis geehrt. Tokio nimmt in seinen Arbeiten einen großen Raum ein. Und jede zeigt eine andere Facette der Stadt.
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+„Am Anfang habe ich einfach alles aufgesaugt, was auf mich zukam“, sagt Taniguchi. So beeindruckte ihn in den ersten Jahren vor allem der Stadtteil Shinjuku, in dem es besonders viele Hochhäuser und ein großes Vergnügungsviertel gibt. „Dort bin ich immer ausgegangen und habe mich amüsiert, als ich jung war.“ Es ist eines dieser Viertel Tokios, in denen man sich leicht verlieren kann. Rund um einen zentralen Umsteigebahnhof, den täglich rund eineinhalb Millionen Menschen nutzen, gibt es ein Gewirr von Straßen voller Kneipen und Kitschläden, Discos, Sex-Shops und Restaurants. Wer hier entlangspaziert, wird ständig von Türstehern angesprochen, die in ihre Läden locken. Ähnlich bunt und für den Besucher verwirrend ist das Stadtviertel Shibuya, in dem Taniguchi seinen Manga-Thriller „Die Stadt und das Mädchen“ angesiedelt hat: In dem verschwindet eine junge Frau im Gewimmel, ihr vom Lande stammender Onkel sucht sie und verliert sich fast im Labyrinth der Metropole.
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+Das ist die eine Seite der Stadt, wie sie auch viele andere Manga-Autoren aufs Papier gebracht haben. Wer als Leser japanischer Comics Tokio besucht, entdeckt an jeder Straßenecke bekannte Orte aus Klassikern wie „Akira“ und „Sailor Moon“ oder aktuell populären Katastrophen- und Zombie-Serien wie „Tokyo Inferno“ oder „Tokyo – Summer of the Dead“.
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+„Diese Stadt stimuliert einen einfach“, sagt Jiro Taniguchi. Die Neon-City, wie sie viele Mangas jüngerer Autoren inspiriert, macht allerdings in seinem Werk nur einen kleinen Teil aus. Viel öfter findet sich bei ihm das andere Tokio: eine Ansammlung von Vororten, die in den Reiseführern höchstens am Rande erwähnt werden, weil sie weniger aufregend sind und kaum den Erwartungen entsprechen, die man als Besucher an eine auf engem Platz entstandene Großstadt hat.
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+### Alltäglichen Beobachtungen eines Vorstadt-Flaneurs
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+Wer in Stadtteilen wie Kokubunji, Kiyose oder Higashimurayama spazieren geht, trifft auf entspannt wirkende Rentner, die die Bonsai-Bäume in den Vorgärten ihrer Einfamilienhäuser stutzen, auf Frauen, die ihre Kinder mit dem Fahrrad aus der Kita abholen und auf öffentliche Parks mit Steingärten, Schreinen und Tempeln, vor denen Familien kurze Gebete sprechen.
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+Diese Orte der Entschleunigung bilden in Taniguchis Werk die Kulisse für stille, introspektive Erzählungen mit melancholischen Untertönen. In „Der Spazierende Mann“ werden die alltäglichen Beobachtungen eines Vorstadt-Flaneurs geschildert, dessen dramatischstes Erlebnis es ist, von Kindern versehentlich mit einem Fußball beschossen zu werden. In „Träume von Glück“ geht es um die Beziehung eines Paares zu seinem schwerkranken Hund. Und in „Der Himmel ist blau, die Erde ist weiß“, der Adaption eines Romans von Hiromi Kawakami, wird die zaghafte Liebesbeziehung einer jungen Frau zu ihrem einstigen Lehrer geschildert. Es sind unprätentiöse Erzählungen: die Entdeckung der Langsamkeit in Comicform. Sie widersprechen den gängigen Klischees von Tokio und auch von der Kunstform Manga.
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+![Flaneur: Manga-Autor Jiro Taniguchi beim Spaziergang durch eines seiner Lieblingsviertel in Tokio.](japan2013-264_68dcf416b77c475da9d57982683e66dd.jpeg)
+Flaneur: Manga-Autor Jiro Taniguchi beim Spaziergang durch eines seiner Lieblingsviertel in Tokio.
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+Viele von Taniguchis autobiografisch inspirierten Geschichten spielen in den westlichen Ausläufern Tokios. Einst waren diese Orte, in die sich kaum ein Ausländer verirrt, kleine eigenständige Städte. Heute gehören sie zur Metropolenregion Tokio, die mit all ihren Vorstädten auf 13 Millionen Einwohner kommt. Von dieser Dimension ist in diesen Vierteln, so bestätigt kurz darauf ein Spaziergang mit dem Zeichner durch den weitläufigen Inokashira-Park unweit seines Ateliers, allerdings nichts zu spüren. Familien und Schüler in Uniform spazieren an einem großen Teich entlang, der von Kirsch- und Ahornbäumen gesäumt ist. Um Akrobaten, Clowns und Straßenmusiker haben sich große Trauben von Menschen gebildet. Liebespaare gleiten in Ruderbooten übers Wasser, auf einer Halbinsel steht ein Schrein, dessen Glocke alle paar Minuten zu hören ist, wenn mal wieder jemand für ein kurzes Gebet innehält.
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+Einen größeren Kontrast zur Innenstadt der Geschäftsleute und Vergnügungssüchtigen kann man sich kaum vorstellen. „In diesem Park habe ich viel Zeit verbracht“, erzählt Taniguchi während einer Pause an einer Eisdiele. Je älter er werde, desto mehr ziehe es ihn an jene Orte, die eine Ruhe ausstrahlen wie dieser Park. Und desto öfter finden sie sich als Kulisse in seinen Büchern wieder.
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+An den Rand der Metropole zieht es mit zunehmendem Alter auch einen anderen Manga-Meister, dessen Arbeiten seit einigen Jahren im Westen ähnlich geschätzt werden wie Taniguchis: [Yoshihiro Tatsumi.](https://www.tagesspiegel.de/kultur/comics/der-verlag-ist-gegen-meinen-tod-3544090.html) Auf den großen Comicfestivals in San Diego und Angoulême wurde er mit den wichtigsten Comicpreisen der USA und Europas ausgezeichnet. Der Tokio-Spaziergang mit ihm muss aber ausfallen. Der 78-jährige Zeichner mit dem Stoppelhaarschnitt kommt auf einen Stock gestützt zum Treffen bei seiner Agentur im Zentrum. Erst vor kurzem sei er aus dem Krankenhaus entlassen worden, erzählt er. Eine Hüftoperation, an eine Stadtwanderung ist da nicht zu denken.
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+### „Ich mag die Stadt ehrlich gesagt nicht so gerne“
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+In früheren Jahren war er ständig in Tokio unterwegs, um Anregungen für seine fiktiven, aber vom wahren Leben inspirierten Kurzgeschichten zu sammeln. Die erschienen in zahlreichen Manga-Zeitschriften, von denen es auch heute noch Dutzende gibt und die trotz der wachsenden Konkurrenz von Smartphone und Internet Woche für Woche Millionenauflagen erzielen. Zwei Sammelbände mit Tatsumis Tokio-Dramen sind kürzlich auf Deutsch im Carlsen-Verlag erschienen, „Existenzen“ und „Geliebter Affe“. Darin erscheint die Großstadt als unbarmherziger Ort, in dem der einzelne Mensch nicht viel zählt. „Ich richte mein Augenmerk unwillkürlich immer auf die Armen und andere Menschen, denen es nicht gut geht“, sagt der Zeichner und blättert nebenbei neugierig durch die deutschen Übertragungen seiner Arbeiten, die vor ihm auf dem Tisch liegen. Es sind traurige, böse Geschichten: Ein treu sorgender Sohn entpuppt sich da als Muttermörder, die Geliebte eines Fischers ist nichts als die Ausgeburt seiner Fantasie, der Freier einer Prostituierten an der Weltkriegsfront stellt sich als ihr Vater heraus. Erzählungen wie diese sind es, wegen derer Tatsumi als Urvater des Gekiga gilt, der ernsten, oft sozialkritischen Manga-Erzählung.
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+![Von Tokio inspiriert und abgeschreckt: Manga-Zeichner Yoshihiro Tatsumi im Büro seiner Agentur im Zentrum der japanischen Hauptstadt.](japan2013-354_9fd009703f704da59410af834073f550.jpeg)
+Von Tokio inspiriert und abgeschreckt: Manga-Zeichner Yoshihiro Tatsumi im Büro seiner Agentur im Zentrum der japanischen Hauptstadt.
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+Zu Tokio mit seinen Gegensätzen hat er ein ambivalentes Verhältnis. „Ich mag die Stadt ehrlich gesagt nicht so gerne“, sagt Tatsumi und zeigt aus dem großen Fenster auf die Hochhäuser gegenüber. Als junger Mann zog er in den 1950er Jahren aus Osaka nach Tokio. Das war damals noch eine andere Stadt: „Es gab kaum Wolkenkratzer, es ging langsamer zu.“ Auf traditionellen japanischen Holzsandalen lief er durch die Straßen und fühlte sich frei. „In Geschäften gab es gemütliche Sofas, und wenn man einen ganzen Tag im Café verbringen wollte, ohne viel zu bestellen, hat sich niemand beschwert.“ In solchen Cafés haben er und seine Zeichnerfreunde oft von morgens bis abends gesessen und gearbeitet. „Das damalige Tokio gibt es heute nicht mehr“, sagt Tatsumi. „Man hatte alle Zeit der Welt, heute verrinnen die Stunden viel schneller.“
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+Irgendwann kehrte er der Innenstadt den Rücken und zog, wie Jiro Taniguchi, an den Stadtrand mit seinen kleinen Häusern und den grünen Vorgärten. „Da hat das Leben einen anderen Rhythmus, da fühle ich mich wohler.“ Manchmal habe er richtig Angst vor Tokio. „Seit vielen Jahren ähnelt die Stadt immer mehr New York“, sagt er. Um dann lächelnd zu ergänzen: Vielleicht habe das auch nur mit seinem Alter zu tun.
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+### Am Schreibtisch sterben? Da macht sein Verlag nicht mit
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+In seinen Kurzgeschichten lässt Yoshihiro Tatsumi vor allem die Verlierer der beschleunigten Modernisierung Japans auftreten, die unter Einsamkeit, Geldnot, Existenzängsten und psychischen Deformationen leiden. Und er führt vor, wie durchlässig die Grenzen zwischen gesellschaftlichem Erfolg und dem Vegetieren unter Brücken und in Kellern sind. „Seit den 1970er Jahren hat Japan ein enormer wirtschaftlicher Aufschwung erfasst – aber den Menschen hat das nicht gutgetan“, sagt er. Daran hätten auch die Reformen der vergangenen Jahre nicht viel geändert. „Die grundlegenden Probleme haben sich bis heute nicht gelöst.“
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+Das ist keine populäre Ansicht in einem Land, das sich bis heute vor allem über seine wirtschaftliche Stärke definiert. So verwundert es nicht, dass Tatsumis Geschichten in den vergangenen Jahren im Ausland populärer waren als im eigenen Land. Was dann wieder dazu geführt hat, dass sein Werk in Japan eine neue Anerkennung erfährt, wie er lachend erzählt. Daher ist beim Treffen mit ihm an diesem Tag auch ein japanisches Fernsehteam dabei, das eine Dokumentation über den Manga-Pionier dreht, der als einer der Ersten einen derart düsteren Realismus in jene Kunstform brachte, die bis dahin eher als leichte Unterhaltung geschätzt wurde.
+
+In letzter Zeit beschäftigt sich Yoshihiro Tatsumi vor allem damit, sein eigenes Leben zu bilanzieren. Nach dem großen Erfolg des ersten Teils seiner Autobiografie „Gegen den Strom“ gerade im westlichen Ausland hat ihn sein nordamerikanischer Verleger beauftragt, den zweiten Teil zu vollenden. 500 Seiten hat er bereits gezeichnet.
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+Nur um seinen Tod gibt es noch Streit: Den will der Zeichner sein gezeichnetes Alter Ego ganz unspektakulär erleben lassen. „Ich wollte mich zeichnen, wie ich am Schreibtisch zusammenbreche“, erzählt er. Und grinst dabei wie ein frecher Junge. „Das wollte mein Verlag nicht akzeptieren.“ Nun einige man sich wohl darauf, das Thema nur anzudeuten: Zum Beispiel indem der Stock, auf den gestützt er zum Interview gekommen ist, alleine in einer Ecke seines Zimmers zu sehen ist.
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+Seine Autobiografie mag damit beendet sein. Sein Werk noch lange nicht, wie er zum Abschluss sagt: „In meinem Kopf sind noch viele andere Geschichten, die ich erzählen will.“

Quellen/Artikel/Stanford-Professor erklärt - Wenn ihr diese Macke ablegt, werdet ihr sehr viel erfolgreicher.md

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+title: "Stanford-Professor erklärt: Wenn ihr diese Macke ablegt, werdet ihr sehr viel erfolgreicher"
+tags:
+  - Methoden/Erfolg
+  - Methoden/Kommunikation
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+Stanford-Professor erklärt: Wenn ihr diese Macke ablegt, werdet ihr sehr viel erfolgreicher
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+Bernard Roth unterrichtet seit beinahe einem halben Jahrhundert an der Universität Stanford das Fach „The Designer in Society“. In dem Kurs lernen Studenten eine Strategie, die sich „Design Thinking“ nennt — und laut Roth euer Leben dauerhaft zum Positiven verändern kann. 
+
+Ziel ist es, den Kern eines Problems offen zu legen und alle Überlegungen und Diskussionen darum einfach auszulassen. Die Strategie kann genutzt werden, um ein Produkt oder auch ein Erlebnis zu verbessern — egal, ob es sich dabei um eine Glühbirne oder ein Date handelt. Auch individuelle Ziele, beispielsweise der Wunsch, eine Diät durchzuhalten oder das Ziel, etwas mutiger zu werden, könnt ihr mit dem „Design Thinking“ angehen.
+
+### Keine Rechtfertigungen mehr
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+Die Grundidee von Roth Strategie ist, unsere kontraproduktiven Neigungen nicht mehr vor uns selbst zu rechtfertigen. Laut Roth sind wir nämlich sehr viel glücklicher, wenn wir aufhören, für alles Gründe zu erfinden.
+
+In seinem Buch „The Achievement Habit“ erklärt er seine Theorie an einem Beispiel. Zu Beginn seiner Karriere kam Roth zu einem wichtigen, wöchentlichen Meeting regelmäßig zu spät. Jedes Mal, wenn er wieder unpünktlich erschien, machte der den schlimmen Verkehr dafür verantwortlich.
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+Irgendwann stieß Roth zu dem Kern seines Problems vor und erkannt, dass ihm die Besprechung einfach nicht besonders wichtig war. Deshalb schon er das unliebsame Meeting auf, indem er noch ein Weilchen telefonierte oder noch schnell eine E-Mail schrieb. Nach dieser Erkenntnis, zwang sich Roth einfach zehn Minuten eher aus dem Haus zu gehen — und kam nie wieder zu spät.
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+### Nicht in die eigene Tasche lügen
+
+Das Problem ist laut Roth, dass ihr euch mit euren Rechtfertigungen oft selbst in die Tasche lügt. „Gründe sind oft nur Ausreden“, schreibt er in seinem Buch: „Wir nutzen Sie, um unsere Mängel nicht sehen zu müssen. Wenn wir aufhören, uns zu rechtfertigen, haben wir aber eine Chance, ein realistisches Selbstbild zu gewinnen — und unser Verhalten zu ändern. Dann steht einem befriedigten und produktiven Leben eigentlich nichts mehr im Weg.“
+
+Eine Einschränkung macht Roth allerdings. Ihr solltet niemals anderen sagen, dass ihre Rechtfertigungen lächerlich sind. Denn jeder muss an seinem Verhalten selbst arbeiten.
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+Quelle: http://

Quellen/Artikel/StarTrek auf dem Desktop.md

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+tags:
+  - IT
+  - StarTrek
+  - StarTrek/LCARS
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+
+## Links
+- [=/\\=\_\_ www.gtjlcars.de\_\_\_ Welcomepage\_\_ \n=/\\=\_\_ LCARS -Michael Okuda - PADD's - Excel für LCARS.](https://www.gtjlcars.de/index01.htm)
+- [GitHub - lcarsde/lcarsde-onboard-theme: Onboard on-screen keyboard theme for lcarsde](https://github.com/lcarsde/lcarsde-onboard-theme)
+- [lcarsde - LCARS Desktop Environment](https://lcarsde.github.io/)
+- [Make Linux look like Star Trek LCARS - by Bryan Lunduke](https://lunduke.substack.com/p/make-linux-look-like-star-trek-lcars)
+- [Star Trek & Open Source: Commander Datas Desktop - Golem.de](https://www.golem.de/news/star-trek-open-source-commander-datas-desktop-2211-169220.html)

Quellen/Artikel/Steuererklärung 2023 - Darum sollten Sie bis März mit der Abgabe warten.md

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+title: "Steuererklärung 2023: Darum sollten Sie bis März mit der Abgabe warten"
+source: https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article241471706/Darum-sollten-Sie-mit-der-Steuererklaerung-bis-Maerz-warten.html
+tags:
+  - Gesellschaft/Steuern
+  - Gesellschaft/Finanzamt
+  - Gesellschaft/Wirtschaft
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+
+Berlin. Die Steuererklärung zu machen, ist vielen lästig – wer früh dran ist, erhält aber schneller seine Rückzahlung. Ab wann sich das lohnt.
+
+Manche freuen sich darauf, für andere wiederum ist es ein zwingender, aber unschöner Termin wie beim Zahnarzt: die **Steuererklärung**. Laut Statistischem Bundesamt erhält man im Schnitt 1095 Euro zurück. 2024 muss man seine [Steuererklärung bis spätestens 2. September abgeben](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article241361136/Warum-man-2024-die-Steuererklaerung-spaeter-abgeben-darf.html). Aber natürlich geht das auch schon früher. Nur: Lohnt sich das?
+
+Grundsätzlich gilt: Wer seine Lohnsteuerbescheinigung 2023 hat, kann starten. Es ergibt durchaus Sinn, nicht gleich im Januar loszulegen, sondern bis Anfang März mit der [Steuererklärung](https://www.morgenpost.de/themen/steuererklaerung/ "Steuererklärung") zu warten. Der Grund ist einfach: Arbeitgeber und Versicherungen haben jedes Jahr bis Ende Februar Zeit, ihre Unterlagen beim **Finanzamt** einzureichen. Insbesondere wenn man die vorausgefüllte Steuererklärung nutzt, ist es besser abzuwarten, [bis alle Daten gemeldet sind](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article240906290/Steuer-Wie-Sie-die-Homeoffice-Pauschale-richtig-absetzen.html). Ein weiterer Vorteil: Man selbst hat auch genug Zeit, um beispielsweise auf die Nebenkostenabrechnungen zu warten, und kann diese dann gleich mit einreichen.
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+**Die Tipps von Steuerfabi im Überblick:**
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+- **Abgabefrist:** [Warum man 2024 die Steuererklärung später abgeben darf](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article241361136/Warum-man-2024-die-Steuererklaerung-spaeter-abgeben-darf.html)
+- **Steuererklärung:** [Straffrei bleiben: Steuerhinterzieher setzen auf einen Trick](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article241395110/Wie-man-bei-der-Steuerhinterziehung-straffrei-rauskommt.html)
+- **Geld:** [Wärmepumpe von Steuer absetzen – bis zu 40.000 Euro sparen](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article241413676/Waermepumpe-von-Steuer-absetzen-bis-zu-40-000-Euro-sparen.html)
+- **Steuern:** [Wie Sie die Homeoffice-Pauschale richtig absetzen](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article240906290/Steuer-Wie-Sie-die-Homeoffice-Pauschale-richtig-absetzen.html)
+- **Neuer Mindestlohn:** [So holen Minijobber am meisten raus](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article240861606/Hoeherer-Mindestlohn-So-holen-Minijobber-am-meisten-raus.html)
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+Die vorausgefüllte [Steuererklärung](https://www.morgenpost.de/themen/steuern/ "Steuererklärung"), auch **Belegabruf** genannt, ermöglicht es den Steuerpflichtigen ihre Daten abzurufen. Zu denen gehören beispielsweise:
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+- vom Arbeitgeber übermittelte Lohnsteuerbescheinigungen
+- Lohnersatzleistungen (zum Beispiel Arbeitslosengeld, Krankengeld, Elterngeld)
+- Mitteilungen über den Bezug von Rentenleistungen
+- Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung
+- Vorsorgeaufwendungen (zum Beispiel Riester- oder Rürup-Verträge)
+- Beiträge für vermögenswirksame Leistungen.
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+ > [!info]
+ >  ![Fabian Walter, besser bekannt als Steuerfabi, und sein Markenzeichen: die Espressotasse.](240813850_1703331423_v16_9_1200_f30016218d01434ca2.jpeg)
+ >  Fabian Walter, besser bekannt als Steuerfabi, und sein Markenzeichen: die Espressotasse. © Steuerversum | Steuerversum
+
+Die vorausgefüllte Steuererklärung hat zwei große **Vorteile**. Erstens weiß man so, was [das Finanzamt](https://www.morgenpost.de/themen/finanzamt/ "das Finanzamt") weiß. Und zweitens man muss nicht suchen, wo die Zahlen [in die Formulare eingetragen](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article240871488/So-setzt-man-eine-Spende-richtig-von-der-Steuer-ab.html) werden, das wird dann automatisch gemacht. Das spart viel Zeit und Nerven. Beantragen kann man diesen Belegabruf über die gängigen Steuer-Apps oder über das staatliche Elster-Portal.
+
+Und selbst wenn man bereits im Januar abgibt, die Finanzämter starten oft erst am 15. März mit der **Bearbeitung** der Einkommensteuererklärung für das vorangegangene Jahr. Ein Grund: Die Finanzämter nutzen zum Prüfen der Steuererklärung stets die neueste Software, die auch alle Gesetzesänderungen beinhaltet. Oft wird die aber erst im Frühjahr aktualisiert. Wahr ist aber auch: Je früher man seine Steuererklärung abgibt, desto eher kann man mit einer [Rückzahlung des Finanzamts](https://www.morgenpost.de/wirtschaft/article241413676/Waermepumpe-von-Steuer-absetzen-bis-zu-40-000-Euro-sparen.html) rechnen.
+
+
+> [!tip]
+> **Fabian Walter: „Sei doch nicht besteuert“**
+> *Mit Steuerfabi die Welt der Steuern verstehen und richtig Geld sparen. Für die Steuererklärung 2023. Edition Michael Fischer / EMF Verlag. 256 Seiten. 16,- Euro.*
+> Verfügbar bei **[Amazon](https://amzn.to/3GFQIDX)**\* und **[Thalia](https://tidd.ly/3RjH4ft)**\*

Quellen/Artikel/The Zen of Python, by Tim Peters.md

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+title: The Zen of Python, by Tim Peters
+tags:
+  - IT/Development/Python
+  - Methoden/Zen
+---
+
+The Zen of Python, by Tim Peters
+
+Beautiful is better than ugly.
+Explicit is better than implicit.
+Simple is better than complex.
+Complex is better than complicated.
+Flat is better than nested.
+Sparse is better than dense.
+Readability counts.
+Special cases aren't special enough to break the rules.
+Although practicality beats purity.
+Errors should never pass silently.
+Unless explicitly silenced.
+In the face of ambiguity, refuse the temptation to guess.
+There should be one-- and preferably only one --obvious way to do it.
+Although that way may not be obvious at first unless you're Dutch.
+Now is better than never.
+Although never is often better than *right* now.
+If the implementation is hard to explain, it's a bad idea.
+If the implementation is easy to explain, it may be a good idea.
+Namespaces are one honking great idea -- let's do more of those!

Quellen/Artikel/Two Lists You Should Look at Every Morning.md

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+title: Two Lists You Should Look at Every Morning
+tags:
+  - Methoden/Zeitmanagement
+  - Methoden/Morgenroutine
+---
+
+
+
+The speed with which information hurtles towards us is unavoidable, and it's getting worse. But trying to catch up is counterproductive. Strategic advisor Peter Bregman explains how two simple lists can help us organize what's important.
+
+I was late for my meeting with the CEO of a technology company and I was emailing him from my iPhone as I walked onto the elevator in his company's office building. I stayed focused on the screen as I rode to the sixth floor. I was still typing with my thumbs when the elevator doors opened and I walked out without looking up. Then I heard a voice behind me, "Wrong floor." I looked back at the man who was holding the door open for me to get back in; it was the CEO, a big smile on his face. He had been in the elevator with me the whole time. "Busted," he said.
+
+The world is moving fast and it's only getting faster. So much technology. So much information. So much to understand, to think about, to react to. A friend of mine recently took a new job as the head of learning and development at a mid-sized investment bank. When she came to work her first day on the job she turned on her computer, logged in with the password they had given her, and found 385 messages already waiting for her.
+
+So we try to speed up to match the pace of the action around us. We stay up until 3 am trying to answer all our emails. We twitter, we facebook, and we link-in. We scan news websites wanting to make sure we stay up to date on the latest updates. And we salivate each time we hear the beep or vibration of a new text message.
+
+But that's a mistake. The faster the waves come, the more deliberately we need to navigate. Otherwise we'll get tossed around like so many particles of sand, scattered to oblivion. Never before has it been so important to be grounded and intentional and to know what's important.
+
+Never before has it been so important to say "No." No, I'm not going to read that article. No, I'm not going to read that email. No, I'm not going to take that phone call. No, I'm not going to sit through that meeting.
+
+It's hard to do because maybe, just maybe, that next piece of information will be the key to our success. But our success actually hinges on the opposite: on our willingness to risk missing some information. Because trying to focus on it all is a risk in itself. We'll exhaust ourselves. We'll get confused, nervous, and irritable. And we'll miss the CEO standing next to us in the elevator.
+
+A study of car accidents by the Virginia Tech Transportation Institute put cameras in cars to see what happens right before an accident. They found that in 80% of crashes the driver was distracted during the three seconds preceding the incident. In other words, they lost focus—dialed their cell phones, changed the station on the radio, took a bite of a sandwich, maybe checked a text—and didn't notice that something changed in the world around them. Then they crashed.
+
+The world is changing fast and if we don't stay focused on the road ahead, resisting the distractions that, while tempting, are, well, distracting, then we increase the chances of a crash.
+
+Now is a good time to pause, prioritize, and focus. Make two lists:
+
+List 1: Your Focus List (the road ahead)
+
+What are you trying to achieve? What makes you happy? What's important to you? Design your time around those things. Because time is your one limited resource and no matter how hard you try you can't work 25/8.
+
+List 2: Your Ignore List (the distractions)
+
+To succeed in using your time wisely, you have to ask the equally important but often avoided complementary questions: what are you willing not to achieve? What doesn't make you happy? What's not important to you? What gets in the way?
+
+Some people already have the first list. Very few have the second. But given how easily we get distracted and how many distractions we have these days, the second is more important than ever. The leaders who will continue to thrive in the future know the answers to these questions and each time there's a demand on their attention they ask whether it will further their focus or dilute it.
+
+Which means you shouldn't create these lists once and then put them in a drawer. These two lists are your map for each day. Review them each morning, along with your calendar, and ask: what's the plan for today? Where will I spend my time? How will it further my focus? How might I get distracted? Then find the courage to follow through, make choices, and maybe disappoint a few people.
+
+After the CEO busted me in the elevator, he told me about the meeting he had just come from. It was a gathering of all the finalists, of which he was one, for the title of Entrepreneur of the Year. This was an important meeting for him - as it was for everyone who aspired to the title (the judges were all in attendance) - and before he entered he had made two explicit decisions: 1. To focus on the meeting itself and 2. Not to check his BlackBerry.
+
+What amazed him was that he was the only one not glued to a mobile device. Were all the other CEOs not interested in the title? Were their businesses so dependent on them that they couldn't be away for one hour? Is either of those a smart thing to communicate to the judges?
+
+There was only one thing that was most important in that hour and there was only one CEO whose behavior reflected that importance, who knew where to focus and what to ignore. Whether or not he eventually wins the title, he's already winning the game.
+
+[Two Lists You Should Look at Every Morning](http://blogs.hbr.org/bregman/2009/05/two-lists-you-should-look-at-e.html) | Harvard Business Review
+ 
+
+
+
+[Peter Bregman](http://peterbregman.com/) is a strategic advisor to CEOs and their leadership teams. His latest book is [18 Minutes: Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done](http://www.amazon.com/gp/product/0446583413/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&tag=gmgamzn-20&linkCode=as2&camp=217145&creative=399373&creativeASIN=0446583413). His Harvard Business Review posts can be read [here](http://hbr.org/search/Peter%20Bregman).
+

Quellen/Artikel/Undercover im Online-Heilungsseminar.md

@@ -0,0 +1,140 @@
+---
+title: Undercover im Online-Heilungsseminar
+source: https://krautreporter.de/4946-undercover-im-online-heilungsseminar
+---
+
+Das innere Kind lauert überall. Auf Focus Online wird mir gesagt, Blockaden wären Teil meines ungeheilten inneren Kindes. Spotify zeigt mir Podcasts mit geführten Meditationen zum inneren Kind an. Beim Magazin Brigitte finde ich drei Wege, wie ich meinem inneren Kind etwas Gutes tun kann.
+
+Seit Stefanie Stahls Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ 2016 erschien (das mittlerweile in der 390. Woche! auf der Spiegel-Bestsellerliste steht), taucht der Begriff überall auf. Manche Psychotherapeut:innen arbeiten damit und natürlich auch Coaches.
+
+Als Reporter für psychische Gesundheit beschäftige ich mich immer wieder mit verschiedenen Lösungsansätzen und -versprechen, mit denen persönliche Krisen und psychische Erkrankungen bekämpft werden sollen. Ich habe untersucht, ob [Stromschläge](https://krautreporter.de/4550-konnen-stromschlage-meine-depressionen-heilen) oder [LSD](https://krautreporter.de/4702-ist-lsd-das-verbotene-wundermittel-gegen-depressionen) meine Depressionen heilen können und wie [Antidepressiva](https://krautreporter.de/4740-antidepressiva-helfen-weniger-als-du-denkst) wirken.
+
+Kaum ein Versprechen scheint dabei so groß zu sein wie das des inneren Kindes. Die Idee: Wenn wir als Erwachsene unser inneres Kind besser verstehen, können wir besser mit unseren Gefühlen umgehen. Das innere Kind stehe dabei für die Emotionen, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Und weil Kindheiten nicht immer reibungslos verlaufen, geht es auch um negative Erfahrungen. Ein liebevoller Umgang mit dem inneren Kind verspricht: Heilung.
+
+Vor einigen Wochen entschied ich mich, diesem Versprechen nachzugehen. Ich wollte wissen: Wie seriös ist die Arbeit mit dem inneren Kind? Wer macht das eigentlich? Und kann das wirklich helfen? Meine Suche führte mich in ein Online-Seminar, an dem schon mehr als 30.000 Menschen teilgenommen haben sollen. Und mitten hinein in die fragwürdigen Methoden der deutschen Coachingszene.
+
+## Das habe ich gesucht: ein Kurs zur Heilung meines „inneren Kindes“
+
+Ich möchte verstehen, ob die Beschäftigung mit dem inneren Kind wirklich helfen kann. Also beginne ich bei denjenigen, die genau das versprechen. Über Instagram finde ich das Profil von Markus Asano. Er nennt seinen Account „inneres\_kind\_heilen“, hat einen eigenen Podcast zum inneren Kind, mit nach seinen Angaben über einer Million Downloads. Asano betreibt eine Facebook-Gruppe mit über 25.000 Mitgliedern und bietet auf seiner Webseite ein siebenwöchiges Transformationsprogramm für 590 Euro an. Er ist derjenige, den ich gesucht habe.
+
+Die Teilnehmer:innen seines Transformationsprogramms scheinen begeistert zu sein. Asano hat auf seiner Webseite Screenshots mit Rezensionen veröffentlicht. Jemand habe das erste Mal seit vielen Jahren Therapie nicht nur Handwerkszeug bekommen, sondern konnte Veränderungen erreichen. Auf einem weiteren Screenshot schreibt jemand, die Workshops und Meditationen hätten ihm oder ihr mehr gebracht als psychotherapeutische Sitzungen.
+
+### Mehr zum Thema
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+- [Wie gefährlich sind die neuen Coaches auf Instagram?](https://krautreporter.de/4914-wie-gefahrlich-sind-die-neuen-coaches-auf-instagram)
+- [Warum mich Laura Malina Seiler traurig und wütend macht](https://krautreporter.de/4863-warum-mich-laura-malina-seiler-traurig-und-wutend-macht)
+- [Warum ich mich von Stefanie Stahl nicht ernst genommen fühle](https://krautreporter.de/4324-warum-ich-mich-von-stefanie-stahl-nicht-ernst-genommen-fuhle)
+
+Ich werde hellhörig, denn: Seit meiner Kindheit kämpfe ich mit rezidivierenden, also wiederholt auftretenden Depressionen, muss ungefähr alle zweieinhalb Jahre in die Psychiatrie und bin seit 2017 in psychotherapeutischer Begleitung. Auch ich suche nach Lösungen, denn diese Krankheit ist nicht nur gefährlich, sondern sie [verhindert](https://krautreporter.de/4061-liebe-ist-fur-mich-lebensgefahrlich) auch, dass ich Liebesbeziehungen führen kann. In den FAQs von Asanos Webseite steht zwar, jegliche Inhalte seien nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeuten/Therapeutin oder ähnliches zu ersetzen. Die von ihm ausgewählten Rezensionen suggerieren mir aber: Genau das ist möglich.
+
+Da ich mir sein 590-Euro-Programm nicht leisten kann, suche ich auf Asanos Webseite nach kostenlosen Angeboten und finde einen Onlinekurs: „[Dein Inneres Kind heilen](https://dein-inneres-kind.de/seminar-inneres-kind/)“. Die Teilnehmer:innenzahl sei begrenzt, steht auf der Seite, und das Seminar habe eigentlich einen Wert von 90 Euro. Über 30.000 Teilnehmer:innen seien begeistert. In diesem Kurs werde ich die geheimen Schlüssel erfahren, um mein „Inneres Kind“ zu heilen. Jackpot.
+
+Auf der Webseite führt Asano aus, an wen sich sein Kurs richtet. Zum Beispiel:
+
+- wer sich selbst oft kritisiere oder mit anderen vergleiche
+- wer versuche, es allen recht zu machen
+- wer an seinen Fähigkeiten zweifele
+
+Ich frage mich: Auf wen trifft das eigentlich nicht zu? All das seien Folgen von Verletzungen in der Kindheit, schreibt Asano weiter. Und all das könne sein Kurs auflösen. Endlich! Ich melde mich an, für den nächsten Tag sind nur noch drei Plätze frei.
+
+Am nächsten Tag öffne ich den Laptop und atme tief ein, als ich auf den Einladungslink klicke. Ich habe ausgeschlafen, die Sommerhitze wird durch das leise Brummen meines Ventilators aufgelockert und ich bin gespannt, ob die Arbeit mit dem inneren Kind ein weiteres Puzzlestück im Umgang mit psychischen Erkrankungen sein kann.
+
+Auf meinem Bildschirm startet ein Timer, noch zwei Minuten bis zur großen Transformation. Die letzten Sekunden laufen ab und Verena sitzt vor mir. Sie trägt einen Pulli, auf dem steht: „#transformation ist möglich“. Im Chat begrüßen mich Charlotte aus Trier und Anja aus München. Ganze 167 Teilnehmer:innen sind zusammengekommen. Ich grüße erstmal nicht aus Berlin zurück.
+
+![Ein Screenshot von einem Online-Seminar. Links eine Frau im schwarzen Pullover, rechts ein Chatfenster.](1_1d8fac1f68bb4a5baae0007ee3ff68f8.jpg)
+Verena begrüßt die Teilnehmer:innen des Onlineseminars. Screenshot: Onlinekurs „Dein Inneres Kind heilen“
+
+Verena spricht nicht von sich, sondern von Markus, den sie unter anderem so vorstellt: „Er berührt die Herzen der Menschen und die der inneren Kinder.“ Ich finde es seltsam, dass mein inneres Kind ein Herz haben soll. Asano habe Philosophie und Psychologie studiert. Seit mehr als 19 Jahren würde er sich intensiv mit der Inneres-Kind-Arbeit beschäftigen.
+
+In seinen Seminaren und Einzelcoachings habe Asano Tausende Menschen in ein glückliches und zufriedenes Leben begleitet. Verena kündigt eine gemeinsame Transformationsmeditation an: „Das ist eine magische Reise, auf die dich Markus mitnimmt, auf der du deinem inneren Kind begegnen kannst.“ Eine magische Reise? Das erinnert mich an den Kurs, den ich bei Laura Malina Seiler [gemacht](https://krautreporter.de/4863-warum-mich-laura-malina-seiler-traurig-und-wutend-macht) habe, einer der bekanntesten Influencer:innen der spirituellen Szene. Auch bei ihr sind Dinge öfter magic. Aber die Menschen im Livechat, Gabriele, Ralf und Elisabeth, scheinen ready und voller Vorfreude.
+
+Markus Asano trägt Mütze, Bart und schwarze Kleidung. Eigentlich sieht er aus wie ich. Ich sei hier richtig, wenn ich belastende Gefühle auflösen möchte, wie zum Beispiel Angst, Wut, Trauer, Einsamkeit, Selbstzweifel oder Schuldgefühle, sagt er. Heute ginge es darum, wie ich aufhören könne, negativ über mich selbst zu denken. All das möchte ich – eigentlich schon immer.
+
+Höher hätte Asano seinen Kurs nicht hängen können. Schließlich hat er alle Gefühle aufgezählt, die Menschen Schwierigkeiten bereiten und macht Hoffnung, all das auflösen zu können.
+
+Markus erzählt seine eigene Geschichte, und berichtet von seiner persönlichen Lebenskrise vor 19 Jahren, in der eine Beziehung endete, er wenig Selbstwertgefühl hatte und in einer sehr depressiven Stimmung war. Eine Minute später setzt Asano noch einen drauf, er wäre wirklich „komplett depressiv“ gewesen und hätte nicht mehr weitergewusst.
+
+Wenn jemand diese Worte in den Mund nimmt, höre ich genauer hin. Denn eine Depression ist kein Mückenstich, sondern eine ernsthafte, potenziell tödliche Erkrankung, die ärztlich diagnostiziert werden muss und Menschen monatelang lahmlegen kann.
+
+Allerdings spricht Asano darüber nicht in einer Selbsthilfegruppe, sondern in seinem Kurs, in dem er atemberaubende Heilsversprechen macht. Er habe dann eine Therapie und ein Coaching gemacht und meditiert. „Bin aber auch sehr schnell zur inneren Kinderarbeit gekommen, wo ich heute sehr, sehr dankbar bin dafür.“
+
+Im Chat schreibt Sophie, ihr Neffe sei gerade drei Monate alt, sie wolle als Tante ein gutes Vorbild sein, weil bei ihr viel falsch gemacht wurde als Kind. Ich frage nach: „Oh nein. Geht es dir heute gut?“ Sophie antwortet mir nicht.
+
+![Chat, in dem ich Sophie frage, wie es ihr heute geht.](Bildschirmfoto_2023-06-27_um_10._86f39bb7213142c99.jpg)
+Auf die Frage im Chat von Martin, der hier als Bernd schreibt, reagieren andere Teilnehmer:innen nicht. Screenshot: Onlinekurs „Dein Inneres Kind heilen“
+
+„Vermutlich, wenn du jetzt hier in dem Seminar bist, bist du zumindest nah dran an dem Moment, dass du auch bereit bist, bei dir hinzugucken“, sagt Markus Asano. „Weil sonst wärst du nicht in einem Innere-Kind-Seminar. Das setzt ja schon voraus, dass man sich zumindest in Gedanken öffnet, dass seine Probleme etwas mit der eigenen Kindheit zu tun haben könnten.“ Die Menschen im Chat stimmen zu.
+
+Ich aber habe meine Kindheit unzählige Male reflektiert und analysiert, und ich weiß längst, dass meine Erkrankung ihren [Ursprung](https://krautreporter.de/3877-mobbing-ist-psychoterror) auch in meiner Kindheit hat. Das Konzept des inneren Kindes brauchte ich dafür bisher nicht. Hätte es mir geholfen?
+
+Nach 20 Minuten erklärt Asano endlich, was er mit dem inneren Kind meint: Die verletzten Anteile in uns selbst, denen wir begegnen. Ich stehe auf und mache mir in der Küche eine neue Tasse Kaffee. Ich denke an die Menschen, die sich für dieses Seminar anmelden und das nicht aus journalistischem Interesse tun. Die wegen des Versprechens, Angst, Wut, Trauer, Einsamkeit, Selbstzweifel oder Schuldgefühle aufzulösen, große Hoffnungen haben. Die in ihrer Kindheit traumatisiert wurden, vielleicht sogar psychisch krank sind und die Rezensionen auf der Webseite gesehen haben.
+
+Zurück am Schreibtisch spricht Asano darüber, wie sehr uns Kindheitserlebnisse im Erwachsenenleben prägen. Er benutzt dafür das Bild eines Eisberges als Metapher für die menschliche Psyche, bei dem nur die Spitze über das Wasser ragt, das, was wir bewusst erleben, aber der Großteil – unsere Prägungen, das Unterbewusste – unter Wasser ist.
+
+Asano bringt ein Beispiel: Es geht um Claudia, die zwischen 30 und 40 Jahre alt sei und eigentlich gerne „Nein“ sagen wolle. Wenn in ihrem Bewusstsein noch eine kleine Claudia sitze, die Angst habe, nein zu sagen, weil dann etwas ganz Schlimmes passiere, dann würde das innere Kind die Entscheidungen treffen. Ich muss mir den letzten Satz auf der Zunge zergehen lassen. Asano hat gerade unsere Prägungen und unser Unterbewusstsein mit dem inneren Kind gleichgesetzt und dem sogar Entscheidungsgewalt zugesprochen.
+
+Mir ist klar, dass die Erfahrungen in der Vergangenheit mein heutiges Handeln beeinflussen. All das aber wortwörtlich mit einem Kind gleichzusetzen, das in mir sitzt, geht mir persönlich zu weit. Und dann kommt, wie soll ich es anders nennen, der Hammer. Und damit der auch den Nagel auf den Kopf trifft, lässt Asano die Lektion anzeigen:
+
+![Hinter Asano steht: „95 % aller Gefühle komen aus dem Inneren Kind“](Bildschirmfoto_2023-06-27_um_11._5b371542f25846fcb.jpg)
+Markus Asano verwendet Statistiken, die sich in keiner Studie wiederfinden. Screenshot: Onlinekurs „Dein Inneres Kind heilen“
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+„95 Prozent. Fast alle Gefühle, negative, unangenehme Gefühle, die du heute als Erwachsener hast, kommen aus deinem inneren Kind“, sagt Asano. „Aber du siehst auch das enorme Potenzial, was hier drinsteckt. Weil, wie wäre denn dein Leben, wenn diese 95 Prozent der negativen Gefühle einfach verschwunden wären?“
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+95 fucking Prozent? Verschwinden lassen? Einfach so? Mein Leben wäre ein absoluter Traum! Asano sagt das so locker nebenher, mit der Gewissheit eines Wissenschaftlers, der gerade eine Studie mit über 10.000 Proband:innen gemacht hat und diesen Anteil herausgefunden und kompliziert berechnet hat. Allerdings ist er kein Wissenschaftler, und es gibt diese Studie nicht.
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+Mit der suggestiven Frage, wie es wäre, wenn diese negativen Gefühle „einfach verschwinden“ würden, preist Asano seine Methode an. Ich schreie laut „FUCK“, denn ich erinnere mich an das, was mir die Autorin Charlotte Raven im [Interview](https://krautreporter.de/4914-wie-gefahrlich-sind-die-neuen-coaches-auf-instagram) gesagt hat: „Mit den Hoffnungen, Träumen und innersten Wünschen von Menschen lässt sich hervorragend Geld verdienen. Diese Supercoaches sind nicht erfolgreich, weil sie Menschen so toll helfen, sondern weil sie ein Businessmodell geschaffen haben, das funktioniert.“
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+Gilt das auch für Markus Asano? Was steckt hinter seinem Businessmodell? Das innere Kind rückt in meinem Kopf immer mehr in den Hintergrund.
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+Im Kurs macht Asano die ganz großen Versprechen: „Ich kann dir sagen, dann sind Wunder möglich. Viel, viel mehr, als du dir heute vorstellen kannst, wenn die beiden Teile deines Eisbergs, deiner Psyche vereint miteinander, dein Erwachsenen-Ich Hand in Hand mit deinem inneren Kind beide in die gleiche Richtung gehen wollen. Dann kannst du dir das erschaffen, wovon du schon immer geträumt hast.“
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+Nein. Das kannst du nicht. Dieses Versprechen in der spirituellen Szene, dieses DU KANNST ALLES SCHAFFEN, wenn du nur XY machst (meistens einen sehr teuren Kurs buchen), ist eine große, fette Lüge und ein Geschäftsmodell. Aber Menschen mit einer kaputten Kindheit sehnen sich nach Lösungen. Und wenn du ein Leben lang mit Kindheitstraumata kämpfst, weil dich dein Vater missbraucht hat oder du im Schulsport jahrelang gemobbt wurdest, dann bist zu verzweifelt. Und meldest dich für einen Kurs an, der dir verspricht, all das aufzulösen.
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+Ich lege den Kopf auf die Schreibtischplatte und lasse Asano reden. Ich höre zwar noch zu, aber als die „Innere-Kind-Reise“ beginnt, eine Meditation, in der ich mein inneres Kind an einem Strand treffen und mit ihm reden soll, höre ich bewusst weg.
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+Ich atme wieder tief ein und mache das, was ich immer mache, wenn mich etwas stresst. Ich lasse es zu und akzeptiere dieses Gefühl, so wie es ist. Ich sage ganz bewusst „Okay“ zu mir selbst, zu dem, was das alles mit mir macht. Zu meiner Ratlosigkeit, meinem Genervtsein, zu meiner Wut auf diesen Typen. Ich wollte wissen, wie seriös die Arbeit mit dem inneren Kind sein kann und frage mich, ob ich zu naiv an die Sache herangegangen bin. Langsam beruhige ich mich. Ich habe Lust zu chatten.
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+Im Chat sind immer noch 167 Teilnehmer:innen. Niemand ist bisher abgesprungen. Was für eine Erfolgsquote! Ich habe noch nie einen Kurs besucht, bei dem nicht ab und zu jemand verschwindet oder jemand Neues dazu kommt. Die inneren Kinder hören offensichtlich gespannt zu.
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+Die Beiträge im Chat sind sehr einheitlich. Asano bekommt immer Zustimmung, und gelegentlich stellt jemand eine Nachfrage. Kritik scheint es unter den 167 Teilnehmer:innen nicht zu geben, alles passt schön friedlich zusammen. Zu friedlich? Etwas stimmt hier nicht, notiere ich.
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+Auf der Webseite war angekündigt, dass manche Seminare nicht live gehalten werden können, dass es sich um eine Aufzeichnung handeln kann. Aber ein Chat, in den ich schreiben kann und in dem die Nachrichten anderer auftauchen, macht den Anschein, dass das alles jetzt gerade passiert. Die Teilnehmer:innen-Zahl war schließlich begrenzt und ich habe noch einen der letzten drei Plätze bekommen.
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+Das Seminar endet. Ich bin am Ende. Und mich überkommt ein Gefühl, ein Verdacht, den ich überprüfen muss. Ich schließe das Fenster, melde mich aber noch einmal beim Kurs an. Unter anderem Namen. Mein Glück: Am nächsten Tag sind noch elf Plätze frei!
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+Am nächsten Tag konzentriere ich mich exklusiv auf den Chat. Nach wenigen Minuten begrüßt mich Charlotte aus Trier – schon wieder. Und dann: Anja aus München. Die kenne ich auch schon. Wieder schreibt Sophie, ihr Neffe sei gerade drei Monate alt, sie wolle als Tante ein gutes Vorbild sein, weil bei ihr viel falsch gemacht wurde als Kind. Ich schreibe: „Hallo! Gehts dir immer noch schlecht? Wie gestern?”
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+Ich lache hysterisch auf, als ich sehe, dass der komplette Chat genauso abläuft wie einen Tag zuvor. Dieselben Menschen mit denselben Namen schreiben dieselben Nachrichten. Und es sind wieder 167 Leute da! Ich mache einen Screenshot. Links siehst du die Kommentare vom Vortag, rechts die vom Tag danach.
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+![Wir sehen zwei Chatfenster mit exakt gleichen Kommentaren.](Screenshot_fu_CC_88r_Tarek_70a883ec08b6469fa835c49.png)
+Zwei verschiedene Seminartage mit exakt gleichen Kommentaren. Oben ist der erste Tag, unten der Zweite Screenshot: Online-Kurs "Dein inneres Kind heilen."
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+Google Chrome hat ein Entwicklertool. Mit ihm bekommt man Einblick in den Code, den Webseiten nutzen. Ich versuche herauszufinden, mit welcher Software das Seminar ausgestrahlt wird. Im Code finde ich Webinaris, eine Plattform, die unterschiedliche Programme für Webinare, also Onlineseminare anbietet.
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+Ich klicke mich durch das Sortiment von Webinaris und finde eine [Anwendung](https://www.webinaris.com/automatisierte-webinare-software/) für „automatisierte Webinare“. Der Nutzen dieser Anwendung ist, dass Nutzer:innen ihr Seminar einmal aufnehmen und dann immer wieder abspielen. Allerdings ist das Ziel von Webinaris, den Besucher:innen der Seminare absichtlich das Gefühl zu geben, dass sie einer Live-Veranstaltung beiwohnen.
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+Deshalb kann man zum Beispiel das Video nicht downloaden – das wird als ein Vorteil angepriesen. Warum? „Bei Webinaris sind die Webinar-Videos nicht durch einen einfachen Rechtsklick ins Video herunterladbar – **denn dann wüsste ja jeder, dass es nicht live ist**.“
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+Habe ich mich gerade verlesen? Ich schaue mir den Satz nochmal an und lese jedes Wort, aber langsam. Dann scrolle ich weiter nach unten und muss mir in den Arm zwicken, um sicherzustellen, dass ich nicht träume:
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+„Webinaris kann dir dabei helfen, einen 100 % Live-Charakter bei deinen automatisierten Webinaren zu erzeugen – wenn du das denn willst. So kannst du beispielsweise mit Umfragen arbeiten, erfundene Teilnehmer in den Webinarraum einführen und diese sogar mit von dir vorgefertigten Chat-Nachrichten miteinander chatten lassen.“
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+Erfundene Teinehmer:innen, die mit vorgefertigten Nachrichten miteinander chatten. Genauso hat sich dieses Seminar für mich angefühlt.
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+Ich versuche zu begreifen, was hier vor meinen Augen stattfindet: Werden mir in diesem Kurs, in dem mir ein Coach etwas vom Gesundwerden und glücklichen Leben und dem Loswerden von 95 Prozent der negativen Gefühle erzählt, die anderen Teilnehmer:innen, die das alles total super finden, nur vorgegaukelt? Xenia, Ruth, Ralf, Sybille, Sophie und ihr Neffe – Menschen, denen es scheinbar genauso geht wie mir und die davon im Chat erzählen. Ist am Ende niemand von denen echt? Lese ich hier einen aufgezeichneten Live-Chat, der weder live ist, noch ein Chat?
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+All das wollte ich von Markus Asano wissen. Mehrere Anfragen von mir blieben aber bis heute unbeantwortet.
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+Natürlich wirft das weitere Fragen auf: War ich am Ende der Einzige, der an diesem Seminar teilgenommen hat, obwohl „nur“ noch drei Plätze frei waren? Oder umgekehrt: Wie viele von den, laut Asano, über 30.000 begeisterten Teilnehmer:innen waren vorgefertigte Bots? Zählen die auch zu denen, die Asano in ein glückliches Leben geführt hat?
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+Wenn ich über Jahre hinweg ein vorgefertigtes Seminar im Netz abspielen lasse und jeden Tag mehrmals 167 Teilnehmer:innen anwesend sind, dann habe ich nach nur 180 Kursen die 30.000 Teilnehmer:innen erreicht.
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+Charlotte Raven hatte es mir bereits gesagt: Um das kleine bisschen Wahrheit, das in den Inhalten der Coaches auf Instagram stecke, werde eine ganze Menge an Motivationssprüchen und wissenschaftlich unhaltbaren Claims herumgebastelt. Deshalb war ich von Asanos Behauptungen irritiert, aber nicht überrascht.
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+Meine Suche nach dem inneren Kind hat zwar in diesem Seminar begonnen. Aber sie ist keinen Schritt vorangekommen. Kein Konzept der Welt, ob LSD, Stromstöße, nicht einmal Psychotherapie kann die Versprechen einhalten, die in diesem Kurs gemacht wurden.
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+Ich muss also weitersuchen. Ich frage mich immer noch: Wie konnte das innere Kind so populär werden? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? Ich werde weiter recherchieren – außerhalb der Coaching-Szene. In den kommenden Wochen möchte ich mit Expert:innen sprechen und der Idee des inneren Kindes auf den Grund gehen. Wenn du meine Analyse nicht verpassen willst, kannst du [hier](https://krautreporter.de/21813-martin-gommel) gerne meinen Newsletter abonnieren.
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+* * *
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+*Redaktion: Bent Freiwald, Schlussredaktion: Susan Mücke, Bildredaktion Philipp Sipos; Audioversion: Iris Hochberger*

Quellen/Artikel/Unser aller Zaubertrank - Wir Kinder vom Bahnhof Kaffeeküche.md

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+title: "Unser aller Zaubertrank: Wir Kinder vom Bahnhof Kaffeeküche"
+source: https://www.faz.net/aktuell/stil/essen-trinken/getraenke/sucht-nach-kaffee-warum-wir-das-weltgetraenk-so-lieben-17574145.html?printPagedArticle=true
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+## [Unser aller Zaubertrank: Wir Kinder vom Bahnhof Kaffeeküche](https://www.faz.net/aktuell/stil/essen-trinken/getraenke/sucht-nach-kaffee-warum-wir-das-weltgetraenk-so-lieben-17574145.html?printPagedArticle=true#pageIndex_2)
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+Eine Billion ist eine Eins mit zwölf Nullen, also eine ungeheuer große Zahl. In der Welt des Essens und Trinkens wird nichts in Billionen gemessen, mit einer Ausnahme: Eine Billion Tassen Kaffee trinkt die Menschheit jedes Jahr und macht ihn damit zum universalsten aller Genussmittel. Kein Land gibt es auf Erden, in dem es keinen Kaffee gäbe, keine Kultur, die ihn verschmähte, keine Religion, die ihn verböte – eine Weltkarriere, die sich die äthiopischen Hirten aus dem Königreich Kaffa niemals hätten träumen lassen, als sie vor mehr als tausend Jahren die munter machende Wirkung der kirschförmigen Früchte erkannten und sich den allerersten Kaffee aus ihnen brühten. Ein paar Jahrhunderte lang hüteten sie ihr Geheimnis, doch dann ging alles ganz schnell: 1511 wurde in Mekka das erste Kaffeehaus eröffnet, Mitte des siebzehnten Jahrhunderts folgten Venedig, London und Oxford, 1673 war Deutschland mit seinem Premierencafé in Bremen an der Reihe.
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+![](../../_resources/jakob-strobel-y-serry-str_bb3ccec76f5e4885b789cc43.jpg)
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+Kaffee wurde zum Weltgetränk, von [Johann Sebastian Bach](https://www.faz.net/aktuell/feuilleton/thema/johann-sebastian-bach) in seiner „Kaffeekantate“ besungen und selbst von Asketen wie Friedrich dem Großen jeden Morgen genossen, allerdings nicht mit Wasser, sondern mit Champagner gebrüht. Seinen Untertanen gönnte der Geizhals von Preußenkönig den Kaffee allerdings nicht ohne Weiteres, verhängte ein staatliches Kaffeemonopol und ließ es von „Kaffeeriechern“ überwachen, französischen Soldaten mit einer angeblich besonders feinen Nase. Das Monopol aber hatte nicht lange Bestand, weil die Menschen um jeden Preis ihren Kaffee wollten – aus verständlichen Gründen.
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+### Ein Garant für Glücksgefühle
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+Kaffee ist eine [Droge](https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/thema/drogen "Drogen"), wenn auch eine schwache. Deswegen müssen wir uns nicht grämen, wenn wir manchmal mehr davon trinken, als wir wollen, denn als Rauschgiftsüchtige können wir gar nicht anders. Und ein schlechtes Gewissen brauchen wir ohnehin nicht zu haben, weil diese Droge auch ein Zaubertrank für Geist und Gesundheit ist.
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+Kaffee regt den Stoffwechsel, die Fettverbrennung und die Ausschüttung von Gallenflüssigkeit an, wodurch er für eine gute Verdauung sorgt. Er enthält wichtige Nährstoffe wie Kalium und Mangan und senkt das Risiko, gleich an einem halben Dutzend Krebsarten zu erkranken. Seine Antioxidantien schützen vor Diabetes, Alzheimer und Gicht, seine Lipide vor Leberzirrhosen, und sein regelmäßiger Konsum senkt signifikant die Gefahr, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, wie eine Langzeitstudie der Harvard-Universität mit zweihunderttausend Probanden gezeigt hat. Ein Jammer, dass man das von anderen Genussmitteln, etwa alko­holischen Erfrischungsgetränken, nicht behaupten kann.
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+Kaffee macht nicht nur dauerhaft gesund, sondern – so wie jede andere Droge auch – zumindest kurzfristig glücklich. Da Koffein die Schranke zwischen Blut und Hirn ungehindert passiert, kann es sehr schnell seine Wirkung auf das zentrale Nervensystem entfalten und den Botenstoff Adenosin blockieren, der uns schläfrig macht. Als natürliche Reaktion darauf setzt der Körper das Glückshormon Dopamin frei, fördert den Ausstoß von Adrenalin und erhöht somit die geistige Leistungsfähigkeit.
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+<img width="245" height="138" src="../../_resources/mmobject-still_full_ca22056aac294f69a6d4a9f1cbdc5a.jpg"/>
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+**F.A.Z. Newsletter Essen&Trinken**
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+Donnerstags um 12.00 Uhr
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+[ANMELDEN](https://nl.faz.net/#essen-und-trinken)
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+Vor allem der Frontallobus und das vordere Cingulum werden stimuliert, jene Gehirnregionen, die für das Kurzzeitgedächtnis zuständig sind. Außerdem wirkt Koffein als Schmerzmittel, erweitert die Gefäße der Bronchien, erleichtert dadurch das Atmen und fördert nebenbei die Sanftmut. Diesen erstaunlichen Effekt haben Forscher der Yale University gemessen: Menschen mit einem heißen Kaffee in der Hand beurteilen ihre Mitmenschen warmherziger und liebevoller als solche, die an einem Eiskaffee nippen.
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+### Die Säure ist so wichtig wie beim Wein
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+Wahre Kaffeekenner wie Max Jakubowski würden ihren Kaffee allerdings niemals so heiß trinken, dass sie sich ihre Hände an der Tasse wärmen könnten. „Dreiundfünfzig Grad sind die ideale Temperatur, weil jedes weitere Grad die Kapillaren im Mund betäubt, und außerdem schmeckt ein guter Kaffee auch kalt noch“, sagt Jakubowski, der aus der Frankfurter Kaffee­dynastie Wacker stammt, nach einem Wirtschaftsstudium in der Schweiz gemeinsam mit einem Jugendfreund seine eigene Rösterei gründete, ihr den sprechenden Namen Due Mani gab, sich eine monumentale Röstmaschine für 120 000 Euro anschaffte und seither Tag für Tag nach dem idealen Röstpunkt seiner bis zu vierzig verschiedenen Kaffeesorten aus drei Kontinenten sucht. Entscheidend bei einem guten Kaffee ist für Jakubowski die Balance aus Säure und Süße. Die Säure sei so wichtig wie beim Wein, ohne Säure gebe es weder Tiefe noch Finesse, sie dürfe aber weder aggressiv noch astringent sein. „Das ist immer ein Zeichen von Unterröstung, die man auch an Gemüsearomen schmeckt, also an Erbsensuppe, während Bitterkeit ein Zeichen von Überröstung ist“, sagt Jakubowksi, dem es vor Industriekaffee graust, weil dieser zur Profitmaximierung bei hohen Temperaturen schockgeröstet wird; dadurch sind die äußeren Schichten oft verbrannt und die inneren noch roh.
+
+Glaubt man Kaffeefanatikern wie Max Jakubowski, der seinen Filterkaffee wie ein Naturwissenschaftler mit Präzisionswaage und Lasermessgerät zubereitet und auf einem Aromenrad Dutzende guter und schlechter Geschmäcker von Jasmin, Melasse und Whisky bis zu Holz, Papier und Petroleum unterscheiden kann, werden die meisten der eine Billion Tassen pro Jahr nicht unter optimalen Umständen getrunken. Das fängt schon damit an, dass man niemals gemahlenen Kaffee kaufen sollte, weil er zwanzig Minuten nach dem Mahlen sechzig Prozent seines Aromas an die Luft abgegeben hat. Deswegen riecht gemahlener Kaffee so intensiv, schmeckt dann aber längst nicht so gut, wie es sein Duft verheißt. Auch die Kapselmaschinen sind für Jakubowski geschmacklich ein Desaster und ökologisch ein Frevel. Und Milch kommt prinzipiell nicht an seinen Kaffee, weil sie die Säure neutralisiert.
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+Doch da hält er es wie der Alte Fritz und lässt jeden Cappuccino-Trinker nach seiner Façon glücklich werden. Und wenn wir schon bei Königen und Kriegshandwerk sind, sei jedem, der sich im Kollegenkreis als notorischer Kaffeeküchengänger rechtfertigen muss, dieser Satz Honoré de Balzacs mit auf den Weg gegeben: „Der Kaffee kommt in den Magen, und alles gerät in Bewegung. Die Ideen rücken an wie die Bataillone der Grande Armée.“ Worauf warten wir noch? Allons enfants!

Quellen/Artikel/Viele Denkfehler folgen demselben Prinzip.md

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+title: Viele Denkfehler folgen demselben Prinzip
+source: https://www.spektrum.de/news/kognitive-verzerrungen-viele-denkfehler-folgen-demselben-prinzip/2135787
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+
+Der Mensch als rationaler Denker? Längst passé! Inzwischen gibt es hunderte Bezeichnungen für die Denkfallen, denen wir Tag für Tag unterliegen. Sie füllen Wikipedia-Listen und ganze Bücher. Doch möglicherweise sind sie gar nicht so ungleich, wie die verschiedenen Namen nahelegen. Aileen Oeberst und Roland Imhoff von der Fernuniversität Hagen argumentieren, dass zumindest 17 der als unterschiedlich gehandelten kognitiven Verzerrungen auf eine einzige zurückzuführen seien: den Bestätigungsfehler.
+
+Menschen neigen nämlich dazu, Informationen so zu verarbeiten, dass sie ihre eigenen Überzeugungen bestätigen. Deshalb kann man sich auch Standpunkte, die das eigene Weltbild stützen, besser einprägen als Gegenargumente. Oeberst und Imhoff behaupten nun, die von ihnen aufgelisteten – scheinbar verschiedenen – kognitiven Verzerrungen seien allesamt eine Kombination aus Bestätigungsfehler und einer bestimmten Grundüberzeugung. Letztere prägen unser Denken, auch wenn wir uns ihnen häufig nicht gewahr sind. Der Bestätigungsfehler fördert, dass wir sie unhinterfragt lassen, was sich wiederum in Denkfehlern niederschlägt.
+
+Die beiden Forschenden [beschreiben sechs solcher fundamentaler Glaubenssätze](https://doi.org/10.1177/17456916221148147). So schließt man etwa häufig von sich auf andere, zum Beispiel wenn es um deren Wahrnehmung geht. Gepaart mit dem Bestätigungsfehler ergibt sich den Psychologen zufolge so der »Rampenlicht-Effekt«, nach dem wir davon ausgehen, ein unangenehmer Kaffeefleck müsse allen sofort ins Auge springen, obwohl er den ganzen Tag unbemerkt bleibt. Nach demselben Prinzip funktioniere beispielsweise der bislang unabhängig davon erforschte »falsche Konsensfehler«, also den Hang zu überschätzen, wie viele Menschen unsere Überzeugungen teilen. Ob der Rampenlicht-Effekt und der falsche Konsensfehler tatsächlich demselben Glaubenssatz unterliegen (»Meine Erfahrung ist eine vernünftige Referenz«), lässt sich empirisch untersuchen, so die Autoren. Ihre Argumentation würde bestätigt, wenn beide Denkfallen gehäuft gemeinsam auftreten.

Quellen/Artikel/Volkswirt über Erbschaftsteuer - Geld gewann gegen den Rechtsstaat.md

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+title: "Volkswirt über Erbschaftsteuer: „Geld gewann gegen den Rechtsstaat“"
+source: https://taz.de/Volkswirt-ueber-Erbschaftsteuer/!5809291/
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+## [Volkswirt über Erbschaftsteuer: „Geld gewann gegen den Rechtsstaat“](https://taz.de/Volkswirt-ueber-Erbschaftsteuer/!5809291/)
+
+Verfassungswidrige Privilegien bei der Erbschaftsteuer müssten abgeschafft werden. Davon ist Volkswirt Gerhard Schick überzeugt.
+
+[![Zwei fein gekleidete Herrschaften begutachten eine Edelkarosse](https://taz.de/picture/5200655/624/287460521-1.jpeg "Zwei fein gekleidete Herrschaften begutachten eine Edelkarosse")](https://taz.de/picture/5200655/948/287460521-1.jpeg)
+
+Geld verdirbt den Charakter? Auf Millionärsmessen spielt das keine Rolle Foto: Hermann Bredehorst/Polaris/laif
+
+**taz: Herr Schick, schützt das neue Ampelbündnis die Privilegien der Finanzeliten?**
+
+**Gerhard Schick:** Es sieht stark danach aus. Die Ampel würde – wie die Koalitionen vor ihr – wohl große Rücksicht auf die Interessen sehr wohlhabender Menschen nehmen. Die Steuergerechtigkeit bleibt so auf der Strecke.
+
+**Die Schuldenbremse wird nicht angetastet, der Spitzensteuersatz ebenso wenig. Auch soll es keine neuen Substanzsteuern geben. Ist das finanzpolitisch sinnvoll?**
+
+Ich habe massive Zweifel, dass diese Gleichung aufgeht. Eigentlich bräuchte der Staat mehr Einnahmen. Wir benötigen mehr Spielraum für [staatliche Investitionen in Klimaschutz](https://taz.de/Gruen-gelbes-Streitgespraech-uebers-Klima/!5803998/) und die Infrastruktur. Das sieht übrigens auch die Mehrheit der Ökonomen so. Die finanzpolitischen Leitplanken der Ampel sind falsch gesetzt. Aber ob an ein paar Stellen unsinnige Privilegien für Superreiche gestrichen werden, werden erst die Verhandlungen zeigen.
+
+ist promovierter Volkswirt und Vorstand der Bürgerbewegung Finanzwende. Sie bekämpft Finanzkriminalität und setzt sich für ein stabiles Finanzsystem ein. Schick legte 2018 sein Bundestagsmandat nieder, um die NGO mitaufzubauen. Davor war er viele Jahre der finanzpolitische Sprecher der Grünen-Fraktion – und wurde für seine Kompetenz parteiübergreifend geschätzt. *(us)*
+
+**Sie werben als Bürgerbewegung Finanzwende für die Umverteilung des gesellschaftlichen Reichtums. Warum?**
+
+Es gibt einen Korrekturbedarf, dem sich [die Ampel](https://taz.de/Ampelkoalition-und-Menschenrechte/!5809281/) nicht stellt. Gerade Ausnahmen für sehr reiche Menschen, welche die Gesellschaft jedes Jahr Milliarden kosten, müssen endlich abgeschafft werden. Durch die Niedrigzinspolitik der EZB sind die Werte von Aktien und Immobilien wahnsinnig nach oben geschossen. Vermögende haben in den vergangenen Jahren gigantische Gewinne gemacht, ohne etwas dafür zu tun. Diese Gewinne müssen zumindest konsequent besteuert werden. In den USA wird nicht ohne Grund über eine Sondersteuer für Milliardäre diskutiert.
+
+**Die Ungleichheit in Deutschland ist hoch. Die obersten 10 Prozent besitzen zwei Drittel des Vermögens, die untere Hälfte besitzt fast nichts. Warum ist das ein Problem?**
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+In Maßen ist Ungleichheit okay, sie gehört zu einer Marktgesellschaft dazu. Aber wenn über Jahre die Geldkonzentration am oberen Rand massiv zunimmt und die Reallöhne zurückgehen, können Menschen am unteren Rand ihre Kredite nicht mehr bedienen. Zu hohe Ungleichheit produziert also Finanzcrashs wie den im Jahr 2008. Außerdem hat es mit Leistungsgerechtigkeit nichts zu tun, wenn Menschen, die Glück bei der Geburtslotterie hatten, mit einem riesigen Startvorteil ins Rennen gehen.
+
+**Gibt es noch andere Effekte von Ungleichheit?**
+
+Zu hohe Ungleichheit schadet der Demokratie. Das Kräfteverhältnis stimmt dann nicht mehr. Sehr wenige, sehr reiche Menschen können Politik in ihrem Sinne beeinflussen. Das beobachten wir in den USA, wo wenige Milliardäre einen großen Einfluss auf den Ausgang von Wahlen haben. Aber wir sehen solche Effekte auch in ­Deutschland, etwa bei der Erbschaftsteuer.
+
+**Sie meinen die harte Lobbyarbeit von Verbänden gegen eine Erbschaftsteuerreform?**
+
+Ja. Die deutsche Politik duldet bei der Erbschaftsteuer seit 2006 einen skandalösen, nämlich verfassungswidrigen Zustand. Schwerreiche Firmen­erben werden durch die Rechtslage massiv begünstigt. Wer eine Immobiliengesellschaft mit 3.000 Wohnungen erbt, zahlt weniger Erbschaftsteuer als jemand, der 3 Wohnungen erbt. Karlsruhe hat die Privilegien für reiche Menschen zwei Mal bemängelt, weil sie dem Gleichheitsgrundsatz in der Verfassung widersprechen.
+
+**Die Merkel-Regierung hat die Erbschaftsteuer 2016 angepasst. Sie hat damals reagiert, oder?**
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+Aber nicht ausreichend. [Die Privilegien sehr reicher Erben](https://taz.de/Soziale-Ungerechtigkeit/!5809290/) sind vom damaligen Finanzminister Wolfgang Schäuble kaum beschnitten worden. Finanzstarken Lobbyverbänden gelang es, die öffentliche Debatte komplett zu drehen. Es stand nicht mehr die Verfassungswidrigkeit der Steuer im Vordergrund, sondern die Sorge um Arbeitsplätze.
+
+**Der Verband der Familienunternehmer warnte etwa vor massiven Jobverlusten, wenn Unternehmen in ihrer Substanz besteuert würden. Die Steuer treffe das Betriebsvermögen, lautete das Argument.**
+
+Es gibt keinen Beleg dafür, dass durch eine faire Erbschaftsteuer bei einer Firmenübergabe Jobs verloren gehen. In heiklen Fällen wird die Steuerlast für die Erben einfach gestundet. Es war eine völlig faktenfreie Debatte, die mich verstört hat. Ich war damals ja noch Bundestagsabgeordneter der Grünen. Milliardäre waren stärker als das Verfassungsgericht. Das Geld gewann gegen den Rechtsstaat.
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+**Selbst der grüne Ministerpräsident Winfried Kretschmann kämpfte 2016 für die Privilegien großer Familienunternehmen. Wie fanden Sie das?**
+
+Kretschmann und seine Leute kämpften 2016 eindeutig auf der falschen Seite, auch in Grünen-internen Runden. Deshalb konnten die Grünen in der Debatte nicht kraftvoll aufspielen. Für mich ging dadurch etwas kaputt, auch im Verhältnis zu Teilen meiner Partei. Nicht nur Union und FDP, auch Kretschmann ignorierte die Vorgaben des Verfassungsgerichts, aus Rücksicht auf das große Geld. Wenn aber das Grundgesetz für Politiker keine rote Linie mehr ist, was denn dann?
+
+**Wenig später verließen Sie das Parlament, um eine NGO zu gründen. War die Debatte über die Erbschaftsteuer ein Grund für diese Entscheidung?**
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+Sie war nicht der einzige, aber ein Grund, ja. Wenn Sie als Parlamentarier feststellen, dass die Verfassungsgrenze nicht eingehalten wird, dass Sie in einem Bergaufspiel gegen eine finanzkräftige Lobby sind, die völlig faktenfrei behaupten kann, was sie will, dann muss man das Spielfeld erweitern. Wir BürgerInnen müssen etwas tun, um den Rechtsstaat vor der Macht des Geldes zu schützen. Dafür ist eine NGO das richtige Instrument.
+
+**Was fordern Sie von der Ampelkoalition?**
+
+Die Ampel muss die verfassungswidrigen Ausnahmen für sehr reiche Menschen bei der Erbschaftsteuer abschaffen.
+
+**Warum sollte sie? Die FDP hat schon durchgesetzt, dass es keine Steuererhöhungen gibt.**
+
+Es geht nicht um eine neue Steuer, es geht um die Herstellung von Rechtsstaatlichkeit. Keine der drei Parteien kann den momentanen Zustand gegenüber ihrer Klientel rechtfertigen. Die FDP versteht sich als Rechtsstaatspartei, sie hat viele Jahre die Justizminister gestellt. Olaf Scholz’ SPD will die Partei der sozialen Gerechtigkeit sein und nicht die Partei des großen Geldes. Und die Grünen verweisen an anderer Stelle immer gerne auf Urteile des Verfassungsgerichts, etwa beim Klimaschutz.
+
+**Ist das realistisch? SPD-Chef Walter-Borjans hat nach den Sondierungen eine Reform der Erbschaftsteuer gefordert, wurde aber zurückgepfiffen – auch von führenden Grünen.**
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+Wenn Milliardäre bereit sind, ihr Geld für verfassungswidrige Privilegien einzusetzen, legen sie die Axt an den Rechtsstaat. Ein neuer Finanzminister, der seinen Amtseid ernst nimmt, darf die so entstandene Situation nicht akzeptieren. Das ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit.
+
+###### Über 31.000 mal DANKE! Und eine Bitte.
+
+Über 31.000 Personen beteiligen sich bei *taz zahl ich.* Immer mehr entscheiden sich dafür, uns zu unterstützen. Weil es eine unabhängige, kritische Stimme in den hiesigen Medien braucht. Weil es die taz braucht. Unsere Community ermöglicht damit den freien Zugang für alle. Weil wir Journalismus nicht nur als Produkt oder Ware, sondern auch als öffentliches Gut verstehen. Dies unterscheidet uns von anderen Zeitungen und Bezahlmodellen.
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+Was uns noch unterscheidet: Unsere Leser:innen. Es sind schon über 31.000, die auf taz.de nichts bezahlen müssten, aber wissen, dass guter Journalismus etwas kostet. Dafür sind wir sehr dankbar – und diesen Schub möchten wir mitnehmen in die Zukunft. Der taz stehen große Veränderungen ins Haus (Stichwort Digitalisierung), die wir nur gemeinsam meistern können. Deshalb suchen wir so viel Unterstützung wie möglich. Es wäre ein schönes Zeichen für die taz und für die Zukunft unseres Journalismus. Mit nur 5,- Euro sind Sie dabei!
+
+[Voll dabei sein](https://taz.de/!115932/#!formfill:via=Bottom,abTest10,alt)

Quellen/Artikel/Was ist ein Bullet Journal - Tipps & Ideen, wie Sie damit anfangen.md

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+title: Was ist ein Bullet Journal? Tipps & Ideen, wie Sie damit anfangen
+source: https://www.raab-verlag.de/magazin/bullet-journal-anfangen/
+tags:
+  - Methoden/BulletJournal
+  - Methoden/Kalender
+  - Methoden/Tagebuch
+---
+
+**Bullet Journals sind in aller Munde. Die individuellen Kalenderbücher sollen helfen, den eigenen Alltag besser auf die Reihe zu bekommen. Wir stellen Ihnen die Methode des Bullet Journals vor und erklären, wie Sie selbst am besten damit anfangen.**
+
+![Bullet Journal führen](bullet-journal_19f46cc167a147f08cc35b936622e599.jpg)
+Ein Bullet Journal ist ein Notizbuch, das Sie zu Ihrem ganz **individuellen Kalender** gestalten. Es soll Ihnen **helfen, sich besser zu organisieren** und Struktur in Ihre Aufgaben und Ziele zu bringen, egal ob beruflich oder privat.
+
+Wer hat’s erfunden? Nicht die Schweizer. Sondern ein Mann namens Ryder Caroll! Der Digital Product Designer, geboren in Wien, jetzt in New York zuhause, wollte sein Leben und seinen Alltag besser strukturieren und organisieren. So entstand seine Bullet-Journal-Methode.
+
+![](bullet-journal-anfangen-e1576506_c1d03538d9be4a499.jpg)
+Mit einem leeren [Notizbuch](https://www.raab-verlag.de/kalender-werbemittel/print-werbemittel/notizbuecher.html) Ihrer Wahl fängt alles an.
+
+## Warum ist ein Bullet Journal sinnvoll?
+
+[Laut dem Rowohlt-Verlag](https://www.rowohlt.de/taschenbuch/ryder-carroll-die-bullet-journal-methode.html), der die deutsche Ausgabe von Ryder Carolls Buch „Die Bullet-Journal-Methode“ herausgibt, zeigt Ihnen die Methode, *„**wie Sie endlich zum Pilot Ihres Lebens werden und nicht länger Passagier bleiben“*.
+
+Klingt zu schön, um wahr zu sein?
+
+Sechs Gründe, warum das Bullet-Journal laut seiner Fans so viel besser ist als der gute alte Kalender:
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+- **1 Buch, zig Funktionen**: Ein Bullet Journal ist mehr als ein Kalender. Es ist zugleich auch Notizbuch, Projektplaner, Ideensammlung, Malbuch und vieles mehr.
+- **Flexibel anpassbar:** Gestalten Sie das Bullet Journal ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. Sie entscheiden, was Sie in Ihrem persönlichen Planer benötigen – und worauf Sie lieber verzichten.
+- **Achtsamkeit üben**: Beim Gestalten Ihres individuellen Kalenders nehmen Sie sich automatisch Zeit, über Ihre To-Dos, Pläne und Ziele Gedanken zu machen. Die Methode hilft Ihnen, Ihre Tage bewusster zu gestalten.
+- **Spaß haben und kreativ werden**: Handlettering, kleine Skizzen und Zeichnungen, farbige Markierungen und vieles mehr machen Ihr Bullet Journal zu Ihrem ganz persönlichen, individuellen Notizbuch und Planer.
+- **Ziele erreichen**: Die Methode hilft Ihnen, langfristig Ziele zu verfolgen und zu messen.
+- **Klarheit und Struktur in Ihren Alltag bringen**: Das durchdachte, flexible System unterstützt Sie dabei, Ihre To-Dos und Termine festzuhalten und zu planen.
+
+## Ideen für Ihr Bullet Journal
+
+Das Geniale am Bullet Journaling: Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!
+
+Neben Ihren beruflichen und privaten To-Dos können Sie auf Extra-Seiten weitere Projekte und Ziele anlegen. Ein paar Ideen für Ihr Bullet-Journal:
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+- **Geburtstagskalender**: Legen Sie einen eigenen Geburtstagskalender an, der eine Übersicht über das ganze Jahr bietet. Die einzelnen Geburtstage übernehmen Sie dann in die jeweiligen Tagespläne, um keinen Geburtstag zu vergessen.
+- **Listen**: Halten Sie auf Listen fest, welche Bücher Sie lesen oder welche Filme Sie sehen möchten. Sammeln Sie Rezeptideen, [Vorsätze für das neue Jahr](https://www.raab-verlag.de/magazin/gute-vorsaetze/), Geschenkideen, Lieblingslieder, Zitate und vieles mehr.
+- **Tracker**: Mit einem **Habit Tracke**r halten Sie bestimmte Gewohnheiten fest, um zu sehen, ob Sie zum Beispiel täglich ausreichend trinken, wie oft Sie Sport machen oder wann Sie ins Bett gehen. **Haushalts-Tracker** helfen Ihnen den Überblick über die Hausarbeit (Waschen, Staubsaugen, Müll runterbringen…) zu behalten.
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+![](bullet-journal-buchliste_c1df699a43da409180fbb46f2.jpg)
+Im Bullet Journal ist auch Platz für Listen aller Art. Halten Sie zum Beispiel fest, welche Bücher Sie lesen möchten.
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+Mehr Inspiration finden Sie auf punktkariert.de – dort listest Bloggerin Lea [jede Menge Ideen](https://www.punktkariert.de/masterliste-bullet-journal-ideen) auf, wie Sie Ihr Bullet Journal füllen können!
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+## Was braucht man für ein selbstgestaltetes Bullet Journal?
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+Nicht viel: Ein Notizbuch mit leeren (oder linierten/karierten) Seiten und ein Stift reichen für den Anfang. Hilfreich ist auch ein Lineal.
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+Wer sich kreativ ausleben möchte, benötigt in der Regel ein wenig mehr: Stifte und Marker in verschiedenen Farben und Stärken, Washi-Tapes, farbige Büroklammern und mehr.
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+![](bullet-journal-gestalten-1024x52_678e0c8db1794d18b.jpg)
+Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“: Sie gestalten Ihr Bullet Journal ganz nach Ihren Bedürfnissen.
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+## Wie fange ich an, ein Bullet Journal zu führen?
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+Schnappen Sie sich ein Notizbuch Ihrer Wahl, ganz egal, ob die Seiten leer, kariert oder liniert sind. Mit einem Stift und einem Lineal fangen Sie an, die Seiten zu gestalten.
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+**Wichtig:** Beim Bullet Journaling gibt es kein „richtig“ oder „perfekt“! **Sie gestalten Ihr Journal so, wie es Ihnen gefällt und wie Sie es für Ihre Zwecke brauchen.** Denn das Ziel ist, dass Sie mit Ihrem persönlichen Bullet Journal bestmöglich produktiv sein können und Ihre Ziele erreichen!
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+### So legen Sie Ihr Bullet Journal an
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+- **Nummerieren** Sie die Seiten Ihres Notizbuchs.
+- Auf den ersten Seiten legen Sie ein **Inhaltsverzeichnis (Index**) an, um Ihre Einträge später schneller finden zu können. Der Index ist natürlich zuerst leer; Sie füllen ihn mit jedem neuen Eintrag.
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+![](index-bullet-journal_1827f2453b2248948114f65a8a16f.jpg)
+Das Inhaltsverzeichnis, auch Index, verschafft Ihnen einen Überblick über Ihre Einträge.
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+- Auf den nächsten freien Seiten folgt ein **Jahresüberblick**.
+- Dann erstellen Sie Ihren **Monatsplan**. Er gibt Ihnen einen Überblick über den gesamten kommenden Monat. Lassen Sie auch Platz für Notizen.
+- Als nächstes legen Sie Ihre **Wochen- und Tagespläne**
+- Außerdem können Sie **Extra-Seiten** für Ihre persönliche Projekte oder Vorlieben hinzufügen.
+- **Future Log**: Meistens plant man das Bullet Journal Monat für Monat. Für alle künftigen Aufgaben und Termine, legen Sie Ihr sogenanntes „Future Log“ an. Hier sammeln Sie alles, was in (relativ) ferner Zukunft ansteht, und übertragen die Termine nach und nach in Ihre aktuelle Planung.
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+![](bujo-wochenplan_d1fb626579d34656b41113c2186b202c.jpg)
+Im Wochenplan tragen Sie alle anstehenden Aufgaben und Termine ein.
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+### So organisieren Sie Ihre To-Dos mit dem Bullet Journal
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+Sobald das Journal anlegt ist, können Sie Ihre Aufgaben und Termine eintragen und organisieren.
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+**So funktioniert es:**
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+- **Aufgaben** versehen Sie mit **Punkten** (auf Englisch „bullet“).
+- Ist eine Aufgabe „**erledigt**“, streichen Sie den Punkt mit einem **x** durch.
+- Ist die Aufgabe noch „**nicht erledigt**“, machen Sie aus dem Punkt einen Pfeil **\>** und verschieben die Aufgabe zum Beispiel auf den nächsten Tag.
+- Natürlich können Sie zusätzlich eigene Symbole verwenden, die Ihnen bei der Organisation Ihrer To-Dos helfen.
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+![](termine-organisieren-bujo_4ee157f1154740dbbf01c907.jpg)
+Erledigte Aufgaben und Termine werden im Bullet Journal mit einem „x“ versehen.
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+**Tipp:** Am besten legen Sie am Anfang Ihres Notizbuches eine **Legende** („Keys“) an, in der Sie alle verwendeten Symbole auflisten und erklären.
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+## Beginnen Sie mit Ihrem eigenen Bullet Journal
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+Haben Sie keine Scheu, mit einem Bullet Journal anzufangen. Legen Sie einfach los und probieren Sie aus!
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+Vloggerin Lea zeigt, wie Sie die ersten Seiten Ihres Bullet Journals gestalten können:
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+**Zum Abschluss ein paar inspirierende und hilfreiche Blogs für Bullet-Journal-Anfänger:**
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+- [vanilla-mind.de/bullet-journal](https://vanilla-mind.de/bullet-journal/)
+- [punktkariert.de/bullet-journal-system](https://www.punktkariert.de/bullet-journal-system)
+- [misskonfetti.de/bullet-journal-ideen-fuer-den-anfang](https://misskonfetti.de/bullet-journal-ideen-fuer-den-anfang/)
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+Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude beim Gestalten Ihres ersten eigenen Bullet Journals!
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+Wenn Sie noch nicht ganz überzeugt sind, dann greifen Sie zu einem klassischen Buchkalender. Mit Bullets, also eigenen Symbolen für den Status Ihrer Aufgaben (ausstehend, erledigt, verschoben…) können Sie natürlich trotzdem arbeiten und so Ihre Aufgaben und Termine besser strukturieren und organisieren.
+
+**Das könnte Sie auch interessieren:**
+
+- [Terminkalender führen: 10 Tipps, wie Sie Ihre Termine sinnvoll organisieren](https://www.raab-verlag.de/magazin/termine-organisieren/)
+- [Neujahrsvorsätze: Wie Sie aus guten Vorsätzen echte Gewohnheiten machen](https://www.raab-verlag.de/magazin/gute-vorsaetze/)
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+Bilder: Beitragsbild: © artursfoto/gettyimages/E+; Bild 1: ©Xsandra/gettyimages/E+; weitere Bilder: RAAB-Verlag

Quellen/Artikel/Was junge Menschen bei den Pfadfindern für die Arbeitswelt lernen.md

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+title: Was junge Menschen bei den Pfadfindern für die Arbeitswelt lernen
+source: https://www.tagesschau.de/wirtschaft/arbeitsmarkt/pfadfinder-werte-arbeitswelt-100.html
+tags:
+  - Gesellschaft/Pfadfinder
+  - Psychologie/Arbeit
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+## Berufliche Qualifikationen Was Pfadfinder für die Arbeitswelt lernen
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+Stand: 07.01.2024 15:54 Uhr
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+**Das Berufsleben verändert sich rasant. Beschäftigte müssen sich darauf einstellen, was nicht immer leicht ist. Warum Erfahrungen bei den Pfadfindern für junge Menschen im Job hilfreich sein können.**
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+Carolin muss nicht lange überlegen. "Die besten Erinnerungen an meine Pfadfinderzeit sind auf Zeltlagern entstanden", sagt sie und kommt sofort ins Schwärmen. In einem Sommer hätten sie auf einer einsamen Insel gezeltet. "Es gab keine Nachbarn, keine Möglichkeit zum Einkaufen, nur der See, die Insel, unsere Kanus und wir."
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+Pfadfinder-Erlebnisse in der Kindheit? Für Benedikta bedeutete das Freiheit pur, "austesten, was geht, Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen erlangen. Das Erleben der Natur ganz nah, direkt spürbar, 24/7 wie man heute sagt." Und dann der Kulturschock, wenn man nach zwei Wochen draußen Schlafen wieder in ein Zimmer "eingesperrt" gewesen sei.
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+## Mehr als 100-jährige Geschichte
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+Die Pfadfinderbewegung gibt es seit mehr als 100 Jahren. Gründer war der Brite Robert Baden-Powell. Er war Soldat, kam als junger Mann zur Kavallerie und sollte dort schnell Karriere machen. Seine Einsatzgebiete: Indien, später Malta und der Balkan und immer wieder Afrika.
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+Baden-Powell muss ein ungewöhnlicher Mann gewesen sein, der schon früh seine ganz eigenen Vorstellungen von der Arbeit und der Organisation einer Armee mit einbrachte. So begann er, seine Untergebenen in kleine Gruppen einzuteilen und ihnen Verantwortung zu übertragen, um so eigenständiges Denken zu fördern.
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+Ein Ereignis sollte für Baden-Powell von entscheidender Bedeutung werden: Die Belagerung von Mafeking. Das war im Jahr 1899. Damals verteidigte er 217 Tage lang mit seiner Einheit die südafrikanische Kleinstadt gegen eine Übermacht der Buren. Jugendliche wurden als Meldeläufer und Kundschafter eingesetzt. Ihr Verantwortungsbewusstsein und ihre Verlässlichkeit beeindruckten. Baden-Powell wurde klar, dass das Zutrauen in die Fähigkeiten anderer Menschen ungeheure Potenziale freisetzen kann.
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+## Schichtgrenzen werden überwunden
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+Im Sommer 1907 lud der General 20 Jungen zu einem Zeltlager auf Brownsea Island ein. Sie kamen aus unterschiedlichen sozialen Schichten, Das war ungewöhnlich für die damalige Zeit. Auf dem Programm stand Hütten bauen, Knoten knüpfen, Feuer machen und sich orientieren in schwierigem Gelände, also Lerninhalte, die aus der militärischen Ausbildung kamen.
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+Baden-Powell wollte auf dem Zeltlager aber keine Nachwuchssoldaten heranziehen, sondern seine Erfahrungen bei der Armee, die er für gut befunden hatten, an andere weitergeben. Die Jungen sollten vieles ausprobieren dürfen, "learning by doing" - Lernen durch Ausprobieren - war eine Grundidee. Es war die Geburtsstunde der Pfadfinderbewegung. Heute ist es die größte Jugendbewegung der Welt.
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+Für die einen sind Pfadfinder mit ihrer Kluft, den Fahnen und dem "Gruppengedöns" aus der Zeit gefallen, andere loben sie als Pioniere des Miteinanders und der Gemeinschaft. "Durch meine Erfahrungen bei den Pfadfindern bin ich viel mutiger, selbstbewusster und engagierter geworden", findet Theresa. "Durchhalten, weitermachen und sich nicht entmutigen lassen" habe sie bei den Pfadfindern gelernt, sagt Klara. Und für Carina sind es "die Gemeinschaft, der Zusammenhalt und auch die bei den Pfadfindern vermittelten Werte, die mich sehr geprägt haben".
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+## Arbeiten im Team
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+Das sind alles Werte und Lebenseinstellungen, die in der modernen Arbeitswelt aktueller sind denn je. Vieles ist im Umbruch. Äußere Rahmenbedingungen ändern sich. Unternehmen müssen darauf reagieren. "Veränderung ist heute Normalzustand", sagt die Direktorin des Instituts für Beschäftigung und Employability in Ludwigshafen, Jutta Rump.
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+In der Praxis bedeutet das, dass Arbeit zunehmend in Teams erledigt wird. Agile Arbeitsmethoden und Vernetzung spielen eine große Rolle. "Eine einzelne Person kann die Komplexität vieler Aufgaben und vor allem die Geschwindigkeit, mit der die Aufgaben bewältigt werden sollen, gar nicht mehr bewältigen."
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+Michael war viele Jahre Pfadfinderleiter, auch Vorsitzender seines "Stammes". In seine Pfadfinderzeit habe er vieles gelernt, was ihm später bei seinem beruflichen Werdegang und seiner Karriere sehr hilfreich gewesen sei. "Für mich als Gruppenleiter bedeutete das, die Talente und Fähigkeiten eines jeden einzelnen Gruppenmitglieds zu entdecken und zu fördern", sagt er heute rückblickend. "Das bedeutete aber auch, dass ich mit den unterschiedlichen Charakteren und Persönlichkeiten zurechtkommen und mich darauf einstellen musste." Heranwachsende wollten sich ausprobieren, Grenzen austesten. "Ich musste lernen, sie zu motivieren. Dabei war mir klar, dass ich kein Druckmittel in der Hand hatte, sondern mit dem, was ich tat und wie ich es tat, überzeugen musste."
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+## Eine Schule der Verantwortung
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+Die Erfahrungen junger Menschen zeigen: Pfadfinder sein bedeutet, unterwegs sein, früh zu lernen, Verantwortung zu übernehmen - für sich selbst, für andere, für die Gesellschaft insgesamt. Miteinander, voneinander lernen, füreinander einstehen. Das schweißt zusammen. Ängste, Zweifel, auch das Scheitern gehört dazu. Was Pfadfinder lernen? Führung, Teamarbeit und Selbstorganisation. Was sie erfahren? Gemeinschaft. Eigenes Tun zeigt Wirkung.
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+Jeder kann im Rahmen seiner Möglichkeiten Dinge anstoßen - und das unabhängig vom Alter oder von den Lebensumständen. Das gibt Mut und Selbstvertrauen, das eigene Leben in die Hand zu nehmen. "Das hilft auch, in einer komplexen Welt, wo Veränderung der Normalzustand ist, gelassen zu bleiben und sich auf die eigenen Stärken zu konzentrieren", meint Wissenschaftlerin Rump. Ob das immer die Basis für eine Karriere im klassischen Sinn ist, sei dahingestellt. "Lebensbereichernd ist es auf jeden Fall."

Quellen/Artikel/Was sie vom besten Kapitän der Sternenflotte über Führung lernen können.md

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+title: "Serie „Star Trek: Picard“: Was sie vom besten Kapitän der Sternenflotte über Führung lernen können - DER SPIEGEL - Job & Karriere"
+tags:
+  - Methoden/Führung
+  - StarTrek
+  - StarTrek/Picard
+source: https://www.spiegel.de/karriere/star-trek-picard-was-sie-vom-besten-captain-ueber-fuehrung-lernen-koennen-a-297d6b2e-3df8-4880-8c18-34379df5a0c6
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+
+## "Make it so"
+
+Was würde Jean-Luc Picard tun? Zum Start der neuen "Star Trek"-Serie fünf Tipps für Führungskräfte, mit denen Sie fast jede Herausforderung im Job meistern können.
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+23.01.2020, 14:35 Uhr
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+![Picards Wirkungsstätte: Raumschiff Enterprise NCC 1701-D](https://cdn.prod.www.spiegel.de/images/8a589335-0001-0004-0000-000000775838_w948_r1.77_fpx55_fpy45.jpg "Picards Wirkungsstätte: Raumschiff Enterprise NCC 1701-D")
+Picards Wirkungsstätte: Raumschiff Enterprise NCC 1701-D
+
+ddp images
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+Wie könnte man sein Unternehmen und sein Team besser aufstellen als mit Ratschlägen direkt aus der Zukunft? Wer etwas über Führung lernen will, wird im 24. Jahrhundert fündig - bei Jean-Luc Picard, dem wohl besten Kapitän der Sternenflotte und Kommandanten des Raumschiffs Enterprise.
+
+Für alle, die mit "Star Trek" nicht so vertraut sind: Mit der zweiten Serie "Next Generation" übernahm 1987 ein neuer Captain das Kommando – der kultivierte Jean-Luc Picard ersetzte den hemdsärmeligen Haudegen James T. Kirk. Sieben Staffeln, 178 Episoden wurden bis 1994 ausgestrahlt, es folgten vier Kinofilme. Am Freitag startet die neue Serie "Picard" (eine Rezension lesen Sie [hier](https://www.spiegel.de/kultur/star-trek-picard-bei-amazon-prime-video-noch-ein-universum-a-00000000-0002-0001-0000-000169006351)). Aber: "Die Welt aus 'Next Generation' existiert nicht mehr. Es ist anders. Nichts ist wirklich sicher. Nichts ist wirklich geschützt." sagte Picard-Darsteller Patrick Stewart (79) [dem US-amerikanischen Magazin "Variety](https://variety.com/2020/tv/features/patrick-stewart-star-trek-picard-cbs-all-access-1203459573/)".
+
+Man kann sich noch immer [kaum eine Führungspersönlichkeit vorstellen, die den Herausforderungen dieser deutlich düstereren Welt besser gewachsen wäre als Picard](https://www.spiegel.de/politik/deutschland/star-trek-picard-captain-bitte-auf-die-bruecke-a-9ea64720-cfaf-486b-bd81-dd1a5ef98749). Denn er ist ein Krisenmanager: Andauernd ist das Schiff kaputt, wird von feindlichen Übernahmen oder internen Querelen bedroht - und dann ist da noch die Kommando-Ebene der Sternenflotte, die weit entrückt vom Tagesgeschäft von der Erde aus sinnlose oder aus Unkenntnis gefährliche Anweisungen gibt und Chef und Crew immer wieder mit Gewissensfragen konfrontiert: den Dienstweg einhalten oder gegen klare Befehle verstoßen?
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+Fünf Lehren, wie es Picard tun würde:
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+### **Lehre 1: Nehmen Sie Leute ins Team, die völlig anders ticken als Sie**
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+Man muss schon mutig sein, um jemanden ins innerste Führungsteam aufzunehmen, die Stimmungen und manchmal sogar Gedanken lesen kann: Counselor Deanna Troi kümmert sich als Empathin um das psychische Wohlergehen der Mannschaft. Erster Offizier ist der eher impulsive William Riker. Zweite Frau in Picards Kernteam ist die Ärztin und alleinerziehende Mutter Beverly Crusher; für die Sicherheit zuständig ist der einem völlig anderen Kulturkreis entstammende Klingone Worf, als Zweiter Offizier ist der ironieresistente Androide Data an Bord, Chefingenieur Geordi La Forge ist von Geburt an blind, kann aber mit technischen Hilfsmitteln sehen. Diese Diversität sorgt für eine bereichernde Vielfalt an Perspektiven. Picard hört sich die Meinung jedes einzelnen an und trifft dann seine Entscheidung. Wie er selbst sagt: "Führung funktioniert nur gut, wenn meine Offiziere sagen, was sie denken." Die Verantwortung übernimmt aber der Chef selbst – mit der knappen Anweisung "make it so".
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+### **Lehre 2: Holen Sie sich unabhängige Beratung – und lassen Sie sich coachen**
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+Als erfahrene Führungskraft weiß Picard, dass Organisationen zu Betriebsblindheit neigen. Zwar hat er einen eigenen Counselor im Team, aber es gibt noch externe Hilfe: Eine wichtige Rolle spielt die Leiterin der Schiffs-Bar, sie heißt GUinan und wird gespielt von Whoopi Goldberg. Sie hat keine formale Funktion, ist nicht Mitglied der Sternenflotte und steht außerhalb aller hierarchischen Strukturen – so kann sie jedem im Team als unabhängige Beraterin helfen. Das funktioniert auch deshalb gut, weil die Bar "Zehn Vorne" einen geschützten Raum jenseits der Arbeitswelt bietet.
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+### **Lehre 3: Bleiben Sie professionell, aber zeigen Sie Herz – und Humor**
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+Auf dem Raumschiff arbeiten die Leute nicht nur, sondern leben auch zusammen. Da bleiben enge Beziehungen kaum aus (zwei Führungskräfte heiraten dann auch); andererseits muss der Chef Mauschelei vorbeugen. Private Gespräche führt Picard deshalb oft in einer Zweier-Konstellation; auf der Brücke bleibt der Umgang meist professionell. Aber es gibt Ausnahmen. "Das ist das letzte, was mir passieren dürfte. Weinen", sagt Sicherheitschefin Natasha Yar, als ein überlegenes Wesen sie auf eine virtuelle Strafbank verbannt. Picard legt ihr tröstend die Hände auf die Arme: "Halb so wild, ab sofort gibt es hier auf der Brücke eine neue Standardregel: Wenn man sich auf der Strafbank befindet, sind Tränen erlaubt." Und als sein Erster Offizier einmal bekennt, er komme sich vor wie ein Idiot, stimmt Picard freudig zu: "Ja richtig, das sollen Sie auch." Ein bisschen Spaß darf Führung schließlich auch machen.
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+### **Lehre 4: Wenn der Sinn klar ist, bleibt das Team loyal**
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+"[Purpose" ist das neue Business-Zauberwort](https://www.manager-magazin.de/unternehmen/artikel/nachhaltigkeit-studie-hering-schuppener-zu-dax-konzernkommunikation-a-1304195.html) unserer Gegenwart: Scharen von Beratern leben ausschließlich von der Sinnfrage; und das nicht schlecht. Picard war in dieser Hinsicht ein Vordenker aus der Zukunft: "Der Erwerb von Reichtum ist nicht mehr die treibende Kraft in unserem Leben. Wir arbeiten, um uns selbst zu verbessern - und den Rest der Menschheit." Aus diesem Antrieb heraus erwachsen Transparenz und Teamgeist. "Ehrlich gesagt ist es gut möglich, dass wir nicht überleben", muss Picard einmal der Crew offenbaren, "aber ich möchte, dass Sie wissen, dass es hier um mehr geht, als sich irgendjemand von Ihnen vorstellen kann. Ich weiß, dass Sie Ihre Zweifel an mir, aneinander, an diesem Schiff haben. Obwohl wir nur kurze Zeit zusammen waren, weiß ich, dass Sie die beste Besatzung in der Flotte sind. Und ich würde jedem von Ihnen mein Leben anvertrauen. Also bitte ich Sie um einen großen Schritt - mir zu vertrauen."
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+### **Lehre 5: Authentisch wirken Sie, wenn Sie es sind**
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+Zwei Gesten Picards haben es in die Welt der allgegenwärtigen Memes geschafft. Da ist zum einen die berühmte Face Palm, das An-den-Kopf-Fassen, mit dem Picard einer beklagenswerten Deckungsungleichheit von Sein und Sollen Rechnung trägt – eine Geste, die ihn überaus menschlich macht, vor allem, weil er sonst meist die Contenance bewahrt. Die zweite Geste ist eine knappe Darstellung von Unternehmungslust und Entschlossenheit: Wenn Picard sich erhebt, zieht er oft mit beiden Händen sein Hemd gerade nach unten, um den korrekten Sitz zu gewährleisten – quasi ein spiegelbildliches Gegenstück zum knappen nach-oben-Zupfen von Bügelfaltenhosenbeinen heutiger sich setzender Anzugträger. Mit der Geste wird Picard sofort im Raum präsent, ohne allzu demonstrativ das Alphamännchen zu geben: Brust raus, Schultern breit, Ellenbogen nach außen. Ein souveräner Auftritt, der sich aus der Erkenntnis speist, der richtige Mensch am richtigen Ort zu sein. Die Bodenhaftung verliert Picard auch bei aller Selbstsicherheit nicht: "Es ist gut möglich, keine Fehler zu machen und dennoch zu verlieren. Das ist kein Zeichen von Schwäche, das ist das Leben." 
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+Icon: Der Spiegel

Quellen/Artikel/Wenn wir KI verantwortungsvoll einsetzen, müssen wir die Superintelligenz nicht fürchten.md

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+title: Wenn wir KI verantwortungsvoll einsetzen, müssen wir die Superintelligenz nicht fürchten - Magazin - 1E9
+source: https://1e9.community/t/wenn-wir-ki-verantwortungsvoll-einsetzen-muessen-wir-die-superintelligenz-nicht-fuerchten/9180
+tags:
+  - IT/KI
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+
+## [Wenn wir KI verantwortungsvoll einsetzen, müssen wir die Superintelligenz nicht fürchten - Magazin - 1E9](https://1e9.community/t/wenn-wir-ki-verantwortungsvoll-einsetzen-muessen-wir-die-superintelligenz-nicht-fuerchten/9180)
+
+[![Das rote Kameraauge von HAL 9000 aus dem Science-Fiction-Film 2001: Odysee im Weltraum](https://1e9.community/uploads/db1440/optimized/2X/a/a83bc2a7ed7c30aa8dcea901284cfcf7776da258_2_10x10.png)](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/a/a83bc2a7ed7c30aa8dcea901284cfcf7776da258.jpeg "Das rote Kameraauge von HAL 9000 aus dem Science-Fiction-Film 2001: Odysee im Weltraum")
+
+**Wenn wir von Künstlicher Intelligenz sprechen, schwingt immer noch ein Hauch von *Terminator* mit. Dabei hat das, was heute als KI unseren Alltag erobert, wenig mit derart superintelligenten Maschinen zu tun. Ein weniger ehrfurchtsvoller Blick auf die Technologie könnte uns dabei helfen, verantwortungsvoller mit ihren Stärken und Schwächen umzugehen.**
+
+*Ein Essay von Wolfgang Kerler*
+
+Wieder eine [Studie 11](https://jair.org/index.php/jair/article/view/12202), die uns das Fürchten lehrt. Vereinfacht sagt sie das aus: Könnten wir eine Künstliche Intelligenz programmieren, die schlauer ist als wir, die selbstständig lernt, die über das Internet auf das gesamte Wissen der Menschheit zugreift und alle Maschinen der Welt kontrolliert, [so wären wir nicht in der Lage, diese KI zu kontrollieren 4](https://www.konstruktionspraxis.vogel.de/forscher-sagen-voraus-eine-super-ki-waere-nicht-kontrollierbar-a-992018/). Kein Algorithmus könnte dieser Superintelligenz, die dem menschlichen Intellekt weit überlegen ist, noch Grenzen setzen. Zu diesem Ergebnis kam jetzt ein internationales Team von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern. Und es wird noch apokalyptischer: Womöglich würden wir eine solche Superintelligenz nicht einmal erkennen.
+
+Puh, dachte ich mir zunächst. Noch eine Forschungsarbeit, die sich spannend liest, aber am Ende keinen praktischen Nutzen für uns hat. Klar, vielleicht wird es irgendwann eine Superintelligenz geben. Und ja, es wäre bestimmt schlauer, wenn wir uns vorher darüber Gedanken machen, ob wir das überhaupt erstrebenswert finden. Doch aktuell hat das, was wir als *Künstliche Intelligenz* bezeichnen, wenig mit dem zu tun, was wir mit *Intelligenz* eigentlich meinen. Geschweige denn mit Superintelligenz. Warum also sollten wir uns in derart theoretischen Debatten ergehen, anstatt uns um reale Probleme zu kümmern?
+
+Doch den Macherinnen und Machern der Studie ging es offenbar ebenfalls darum, uns bei unserer Faszination für Gruselgeschichten über allmächtige Maschinen zu packen, um auf aktuelle Entwicklungen hinzuweisen. „Schon heute gibt es Maschinen, die bestimmte wichtige Aufgaben selbständig erledigen, ohne dass diejenigen, die sie programmiert haben, komplett verstehen, wie sie das gelernt haben“, [sagt jedenfalls Manuel Cebrian vom Max-Planck-Institut für Bildungsforschung 1](https://www.mpg.de/16230184/0108-bild-computerwissenschaftler-superintelligente-maschinen-koennten-wir-nicht-kontrollieren-149835-x), der an der Studie beteiligt war. „Daher stellt sich für uns die Frage, ob das für die Menschheit irgendwann unkontrollierbar und gefährlich werden könnte.“
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+Wichtige Feststellung. Wichtige Frage. Trotzdem befürchte ich, dass die Warnung vor der unkontrollierbaren Superintelligenz dazu beiträgt, dass wir Künstliche Intelligenz auch weiterhin viel zu oft als scheinbar magische Technologie ansehen – und nicht einfach als Werkzeug, das mal mehr und mal weniger hilfreich ist. Und über dessen Einsatz immer noch wir Menschen entscheiden. Das erschwert einen verantwortungsvollen Umgang damit.
+
+## Die Geschichte der KI beginn eigentlich mit einer Ernüchterung.
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+Das Missverständnis über das, was KI ist, hat seinen Ursprung vor über 60 Jahren. Ein Sommer und 13.500 Dollar sollten damals ausreichen, um eine Maschine zu konstruieren, die genau wie wir Menschen über Intelligenz verfügt. Von diesem Bedarf an Zeit und Geld ging eine Gruppe junger Wissenschaftler aus, als sie im August 1955 [einen Förderantrag 1](http://www-formal.stanford.edu/jmc/history/dartmouth/dartmouth.html) an die Rockefeller Foundation abschickte. Sie bekamen die Mittel und konnten sich im Folgejahr zur [Konferenz von Dartmouth 1](https://de.wikipedia.org/wiki/Dartmouth_Conference) treffen, die heute als Geburtsstunde der Künstlichen Intelligenz gilt. Obwohl ihre Haupterkenntnis gewesen sein dürfte, dass KI nicht so einfach ist, wie man sich das anfangs vorstellte.
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+Nach ein paar Wochen trennten sich die Forscher, ohne ein Computersystem entwickelt zu haben, das auch nur im Ansatz intelligent war. Folgenlos blieb die Konferenz dennoch nicht. Im Gegenteil. Der Begriff der *Künstlichen Intelligenz* sollte nie wieder verschwinden, genauso wenig wie die damit verbundenen Vorstellungen: KI, das meint den künstlichen Nachbau menschlicher Intelligenz. Und es dürfte nicht mehr allzu lange dauern, bis uns dieser technisch gelingt.
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+Der Wirtschaftsnobelpreisträger Herbert Simon, zum Beispiel, [schrieb 1965](https://books.google.de/books?hl=de&id=vlE7AAAAMAAJ&dq=The+shape+of+Automation+for+Men+and+Management&focus=searchwithinvolume&q=twenty+years), dass es nur noch zwanzig Jahre dauern werde, bis Maschinen „jede Arbeit, die ein Mensch ausführen kann“, ebenfalls übernehmen können. Auch Marvin Minsky, der in Dartmouth dabei war, blieb seinem Optimismus treu. [1970 erklärte er im Magazin *Life*](#v=onepage&q&f=false): „In drei bis acht Jahren werden wir Maschinen haben, die über die allgemeine Intelligenz eines durchschnittlichen Menschen verfügen.“ Beide lagen mit ihren Prognosen komplett daneben.
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+Die Science-Fiction setzte sogar noch einen drauf. Sie griff das historische [Motiv des menschengemachten Golems aus Lehm](https://religion.orf.at/stories/3203524/) wieder auf, der immer mächtiger wird und sich am Ende gegen seine Schöpfer wenden könnte. Im Science-Fiction-Klassiker *2001: Odyssee im Weltraum* von 1968 mutiert der zunächst fürsorgliche Bordcomputer HAL 9000 zur digitalen Bedrohung, der das Raumschiff unter seine Kontrolle bringt. In unterschiedlichen Variationen wird diese Geschichte seitdem immer wieder erzählt. Von *Neuromancer* über den *Terminator* bis zu den Robotern aus *Westworld*.
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+Auch im Silicon Valley wird heute entweder vor unserer Vernichtung durch eine Super-KI gewarnt – [etwa von Elon Musk](https://1e9.community/t/elon-musk-sagt-ihr-seid-duemmer-als-ihr-glaubt-wenn-ihr-keine-angst-vor-kuenstlicher-intelligenz-habt/5030) – oder – [wie von Ray Kurzweil](https://de.wikipedia.org/wiki/Raymond_Kurzweil) – die Ankunft der Singularität ersehnt, der KI also, die intelligenter ist als wir und mit der wir zur nächsten Stufe der Evolution verschmelzen. Killer oder Heilsbringer. Dafür steht, etwas überspitzt, KI. Einerseits. Andererseits hat das, was Unternehmen heute als Künstliche Intelligenz verkaufen, wenig mit allmächtigen Maschinen zu tun, die die Welt beherrschen oder retten wollen.
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+## Mustererkennung. Nicht mehr, aber auch nicht weniger.
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+Ja, KI wird heute mithilfe von künstlichen neuronalen Netzen entwickelt, deren Funktionsweise von den Neuronen in unserem Gehirn inspiriert wurde. Trotzdem sehen Maschinen die Welt ganz anders als Menschen. Während wir *verstehen*, was eine Katze ist, erkennt eine KI lediglich ein Muster, das ihr sagt, dass auf einem Bild mit hoher Wahrscheinlichkeit das zu sehen ist, was in ihren Trainingsdaten mit dem Tag „Katze“ versehen war.
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+KI bezeichnet vor allem Programme, die in großen Mengen von Daten durch das Ableiten aus statistischen Zusammenhängen auf Muster, Regeln oder Logiken stoßen. Die Systeme basieren auf [maschinellem Lernen 1](https://en.wikipedia.org/wiki/Machine_learning) und werden mit Datensätzen trainiert, deren Umfang unser menschliches Gehirn meist überfordern würde. Fotos, Videos, Audiodateien, Texte, Excel-Tabellen und so weiter. Schon heute interagieren täglich Milliarden von Menschen mit Programmen, die genau darauf beruhen. Denn Mustererkennung mag trivial klingen, eröffnet aber viele Möglichkeiten, unser Leben einfacher, unterhaltsamer oder sicherer zu machen.
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+Alexa und Siri dechiffrieren die von uns gesprochenen Wörter. Autos parken sich selbst. Instagram verpasst uns Hundegesichter. Das Navi weist uns den schnellsten Weg. Spotify schlägt mit der Zeit immer erfolgreicher Musik vor, die unserem Geschmack entspricht. Google durchsucht das nahezu unendliche Internet nach den besten Antworten auf unsere Fragen.
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+KI kann Krebs frühzeitig erkennen. Sie warnt, bevor Maschinen ausfallen, optimiert das Design von Produkten oder den städtischen Verkehrsfluss und sie minimiert den Einsatz von Ressourcen in Fabriken, wodurch sie einen wichtigen Beitrag zum Klimaschutz leisten kann. Selbst Deepfakes basieren auf Mustererkennung. Und die Liste ließe sich noch lange fortsetzen.
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+Meldungen über neue Durchbrüche in der Entwicklung von KI bringen uns regelmäßig zum Staunen. Und weil in unseren Köpfen oft noch die in Dartmouth geprägte Vorstellung von Maschinen steckt, die über menschenähnliche Intelligenz verfügen, neigen wir dazu, voller Ehrfurcht auf KI zu blicken und ihre Fähigkeiten zu überschätzen.
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+Diese übertreffen zwar in vielen Bereichen längst die der Menschen, aber die Programme werden nur für ganz bestimmte Zwecke entwickelt. Eine *universelle* KI – oder eine Artificial General Intelligence – gibt es bisher nicht. Das heißt: Eine KI, die den Schachweltmeister besiegt, könnte ihn nach dem Spiel nicht nach Hause fahren, sein Geld maximal gewinnbringend anlegen und dann noch Energieverbrauch in seinem Haus optimieren. Sie kann eben Schach spielen.
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+## Intelligenz macht noch kein Bewusstsein.
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+Der Zukunftsforscher Matthias Horx spricht auch aus einem anderen Grund [von einem „KI-Irrtum“](https://www.horx.com/schluesseltexte/der-ki-irrtum/) oder eben einem [„Missverständnis“](https://www.horx.com/schluesseltexte/das-ki-manifest/). Aus seiner Sicht reden wir zwar ständig über *Intelligenz* , meinen aber *Bewusstsein* . Und das sei die eigentliche Voraussetzung dafür, dass Maschinen irgendwann nach Macht streben oder auf die Komplexität der Welt mit echter Kreativität und Gefühl antworten können. Doch ohne Fleisch und Sterblichkeit, Schmerz und Freude kein Bewusstsein, so Horx. Daher werde sich die Intelligenz von Maschinen immer von menschlicher Intelligenz unterscheiden.
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+Carla Hustedt, die bei der Bertelsmann Stiftung das Projekt „Ethik der Algorithmen“ leitet, hält den Begriff *Künstliche Intelligenz* ebenfalls für ein Problem. „Er vermittelt ein falsches Verständnis davon, was diese Systeme angeblich können“, sagt sie im Gespräch mit 1E9. „Ich habe manchmal das Gefühl, dass sogar die Warnungen vor den Risiken von KI als Verkaufsargument genutzt werden. Denn wenn wir Angst haben müssen vor der Superintelligenz, dann müssen die Produkte mit KI ja wirklich krass sein.“
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+Damit nicht genug. „Dieser Begriff der Künstlichen Intelligenz verschleiert außerdem die menschliche Verantwortung für derartige Systeme, weil er suggeriert, es würde sich um intelligente, autonom agierende Wesen handeln“, sagt Carla Hustedt. Tatsächlich gab es in den vergangenen Jahren genug Beispiele dafür, dass sich Menschen in Unternehmen und Behörden ihrer Verantwortung für KI-Systeme offenbar selbst nicht bewusst waren. Oder sie einfach ignorierten.
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+Der entscheidende Haken an Programmen, die auf maschinellem Lernen basieren, ist nämlich dieser: Oft wissen weder diejenigen, die KI nutzen, noch diejenigen, die sie entwickeln, wie genau sie funktioniert – und ob sie so funktioniert, wie sie funktionieren soll. Denn beim maschinellen Lernen bringen sich die Programme das, was sie tun, selbst bei. Sie werden of zur regelrechten Black Box. Genau darauf sollte auch die Studie über die unkontrollierbare Superintelligenz aufmerksam machen. Die Qualität von KI hängt außerdem entscheidend von der Qualität der Trainingsdaten ab. Lückenhafte, unausgewogene Datensätze führen zu schlechten Ergebnissen.
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+## Auch Künstliche Intelligenz macht Fehler.
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+Obwohl das nicht neu ist, unterlaufen selbst – oder gerade? – den größten Technologie-Konzernen, denen man einen souveränen Umgang mit KI zutrauen sollte, erstaunliche Fehler, die teils erst dann auffallen, wenn Anwendungen längst im Einsatz sind. Manchmal sind sie nur lästig, zum Beispiel wenn Netflix langweilige Filme vorschlägt. Manchmal sind sie richtig bedauerlich. Zu oft haben sie sogar gravierende Folgen für das Leben einzelner Menschen oder für die ganze Gesellschaft.
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+Wenn ein Bilderkennungsprogramm von Google [schwarze Menschen als Gorillas oder Schimpansen identifiziert](https://www.theverge.com/2018/1/12/16882408/google-racist-gorillas-photo-recognition-algorithm-ai), ist das für Betroffene verletzend – und ein Indiz dafür, dass weder die Trainingsdaten noch das Entwicklungsteam divers genug waren.
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+Auch Amazon musste diese Lektion lernen. Der Konzern wollte eine KI-basierte Software einsetzen, um aus den vielen Bewerbungen die besten Kandidatinnen und Kandidaten herauszufischen. Allerdings wurde das Programm mit Daten über die bisherige Belegschaft trainiert – und da diese vor allem aus Männern bestand, ging die KI davon aus, dass männlich zu sein ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist. [Die Bewerbungen von Frauen wurden daher systematisch schlechter eingestuft](https://www.reuters.com/article/us-amazon-com-jobs-automation-insight/amazon-scraps-secret-ai-recruiting-tool-that-showed-bias-against-women-idUSKCN1MK08G). Fällt so ein Problem nicht auf, können ganze Karrieren ruiniert werden.
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+Die Algorithmen von YouTube und Facebook wiederum, deren Ziel es sein dürfte, die Leute möglichst lange vor dem Bildschirm zu halten und sie zu möglichst viel Engagement zu animieren, verhalfen Hass, Hetze und [Verschwörungstheorien](https://1e9.community/t/youtube-hat-es-geschafft-die-verbreitung-von-verschwoerungstheorien-mit-einigen-ausnahmen-einzudaemmen/3914) zu gigantischen Reichweiten. Sie lernten, dass sich Menschen damit ködern lassen – und setzten ihnen immer mehr davon vor. Für demokratische Gesellschaften, die auf ein gemeinsames Fundament an Fakten und eine intakte Debattenkultur angewiesen sind, kann das gefährlich werden. Zumal ohne transparente Regeln.
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+Nun sind Google, Amazon und Facebook privatwirtschaftliche Unternehmen und jeder kann selbst entscheiden, ihre Dienste zu nutzen oder nicht. Theoretisch können wir uns dem unmittelbaren Einfluss ihrer Algorithmen also entziehen – eingeschränkt durch die Tatsache, dass die KI-Systeme der großen Tech-Unternehmen auch in vielen anderen Organisationen verwendet werden. Wenn allerdings der Staat auf Künstliche Intelligenz setzt, können wir gar nichts unternehmen. Leider sorgen gerade Behörden immer wieder für KI-Negativschlagzeilen.
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+In den USA werden immer wieder Fälle dokumentiert, [in denen der Einsatz von Gesichtserkennungssoftware zur Verhaftung Unschuldiger führte](https://1e9.community/t/buergerrechtler-klagen-gegen-festnahme-wegen-fehlerhafter-gesichtserkennung/4912). Aktivisten kritisieren außerdem, [dass sich amerikanische Gerichte bei ihrer Urteilsfindung zunehmend auf KI verlassen](https://www.heise.de/hintergrund/KI-schickt-Menschen-faelschlich-ins-Gefaengnis-4309742.html), die mit historischen Kriminalitätsdaten trainiert wurde. Ihre Ergebnisse können daher nur auf Korrelationen, nicht auf Kausalitäten beruhen. In Großbritannien wiederum musste die Regierung nach Protesten ein Programm einstampfen, [das per Algorithmus die Abschlussnoten von Schülern bestimmen sollte 1](https://www.spiegel.de/panorama/bildung/grossbritannien-schueler-setzen-sich-im-streit-um-abschlussnoten-durch-a-fb420b3f-d672-4127-bde0-478b3fd6b31e). Diese fielen plötzlich viel schlechter aus als die Noten durch Lehrkräfte.
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+## KI kann keine Verantwortung übernehmen.
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+Noch ist der Einsatz von Künstlicher Intelligenz nicht umfassend reguliert. In Ethikkommissionen, im Bundestag oder auch im Europaparlament [werden Vorschläge diskutiert und Gesetze vorbereitet 1](https://1e9.community/t/ein-ueberblick-aktueller-ki-regulierung/9133). Auch Verfahren, mit denen geprüft werden kann, ob KI-Systeme überhaupt funktionieren und sicher sind, [gibt es bereits 1](https://1e9.community/t/ki-kann-ohne-sicherheitscheck-auf-die-menschheit-losgelassen-werden-das-soll-sich-aendern/5758). Gerade hat auch der TÜV [ein entsprechendes Labor gestartet 1](https://1e9.community/t/der-tuev-startet-ein-labor-zur-pruefung-von-kuenstlicher-intelligenz/9103). Besserung ist also in Sicht. Bis dahin ist KI aber ein bisschen Wilder Westen. Und ich befürchte, dass unser ständiges Gerede über Superintelligenz und Singularität dazu führt, dass Programme mit dem Label „Künstliche Intelligenz“ schnell für unfehlbar gehalten werden – und für so kompliziert, dass man sie sowieso nicht durchschauen könnte und sich aus Debatten darüber fernhält. Passieren dann Fehler wird das auf „die KI“ geschoben und Menschen und Unternehmen können sich aus der Verantwortung stehlen.
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+Doch hätten sich Firmen und Behörden an die vielen Vorschläge zum verantwortungsbewussten Einsatz von KI gehalten, die in den vergangenen Jahren bereits erarbeitet wurden, wäre es zu den oben beschriebenen Fällen wohl nie gekommen. Ein Beispiel für so ein mögliches Regelwerk sind die vom iRights.Lab und der Bertelsmann Stiftung zusammen mit einem Fachgremium formulierten [Algo.Rules 3](https://algorules.org/de/startseite).
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+## Verstehe, was die Zukunft bringt!
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+![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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+Menschen, Behörden oder Unternehmen, die beschließen KI zu entwickeln oder einzusetzen, sollten sich demnach vorher fragen, ob sie selbst ein ausreichendes Verständnis davon haben, wie die Programme funktionieren. Sie müssen klären, was die Folgen des Einsatzes für andere Menschen sein könnten. Sie müssen kommunizieren, welcher Person oder Firma für die KI verantwortlich ist. Bevor ein Programm zum Einsatz kommt, muss außerdem dessen Sicherheit geprüft werden. Und die Nutzerinnen und Nutzer, die am Ende mit dem System interagieren, sollten darauf aufmerksam gemacht werden, dass es sich um KI handelt und auf Wunsch eine Erklärung bekommen, wie diese in etwa funktioniert. Selbst bei Programmen, die auf maschinellem Lernen basieren, lässt sich zumindest kommunizieren, auf welcher Datengrundlage sie basieren und welche Zielsetzung sie haben. Beschwerden bei möglichen Fehlern sollten ebenfalls möglich sein.
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+Die Superintelligenz ist längst nicht da. Wir können den Einsatz von Künstliche Intelligenz kontrollieren. Deshalb sollten wir das auch tun. Wenn wir jetzt unserer Verantwortung gerecht werden und die Gesetze, Normen, Prüfverfahren und Workflows etablieren, um Risiken zu minimieren, damit wir Chancen nutzen können, werden Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler auch keinen Grund mehr haben, uns vor den Gefahren der Superintelligenz zu warnen. Dann würden wir nämlich gar nicht erst auf die Idee kommen, eine Maschine zu erschaffen, die uns überlegen ist und sich nicht kontrollieren lässt. Vielleicht sollten wir außerdem darüber nachdenken, wie wir den Begriff Künstliche Intelligenz einsetzen – und ob uns nicht ein paar alternative Formulierungen einfallen.
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+[![Titelbild des 1E9 Themenspecials KI, Verantwortung und Wir](https://1e9.community/uploads/db1440/optimized/2X/8/8f5eca558e821ce8b84823a631572806f87d9e89_2_10x10.png "Wie können wir die Chancen von KI nutzen und die Risiken minimieren? Durch Verantwortung.")](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/8/8f5eca558e821ce8b84823a631572806f87d9e89.jpeg "Wie können wir die Chancen von KI nutzen und die Risiken minimieren? Durch Verantwortung.")
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+**Dieser Artikel ist Teil des 1E9-Themenspecials „KI, Verantwortung und Wir“.** Darin wollen wir herausfinden, wie wir Künstliche Intelligenz so einsetzen, dass die Gesellschaft wirklich davon profitiert. [Alle Inhalte des Specials findest du hier. 11](https://1e9.community/t/das-1e9-themenspecial-ki-verantwortung-und-wir/9178)
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+*Titelbild: Das rote Kameraauge von HAL 9000. Bild: Getty Images*
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+    Feb. '21
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+- [#### letzte Antw.<br>Feb. '21](https://1e9.community/t/wenn-wir-ki-verantwortungsvoll-einsetzen-muessen-wir-die-superintelligenz-nicht-fuerchten/9180/31)
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+Das waren meine Gedanken zum Thema. Mich würde interessieren, wie ihr die Debatte rund um Superintelligenz und den Begriff KI bewertet? Auch eher kritisch… oder bleibt ihr gelassen? Und wie zufrieden seid ihr mit dem KI-Einsatz durch Unternehmen bisher?
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+Generell bleibe ich erstmal gelassen, der Weg zur Superintelligenz ist noch lange und wie der Fusionsreaktor wahrscheinlich für immer 20 Jahre in Entfernung. Wichtig ist aber, dass man schon jetzt KI verantwortungsvoll einsetzt. Die genannten Beispiele - Youtube und Amazon Bewerberauswahl - zeigen anschaulich, dass es auch mal schnell nach hinten losgehen kann, wenn man sich als Entwickler der Folgen nicht bewusst ist. Hier hilft uns verstärkt der Ansatz der Explainable AI, der zu einer Entscheidung eines Algorithmus auch die ausschlaggebenden Parameter anzeigt und diese so erklärt. Wichtig bei der ganzen Debatte ist allerdings, dass wir hier global agieren müssen. Es ist schön wenn Europa feste Regeln aufstellt, aber wenn sich sonst niemand dran hält haben wir schnell einen Wettbewerbsnachteil.
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+Danke für den klasse Artikel, [@Wolfgang](https://1e9.community/u/wolfgang), der viele Aspekte der aktuelle Diskussion sehr schön sammelt und aufbereitet! Du fragst, ob wir bei dem Thema gelassen sind? Nein, ich keinesfalls! Ich bekomme sogar richtigen „Blutdruck“. ![:angry:](https://1e9.community/images/emoji/twitter/angry.png?v=9 ":angry:")
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+Wir lassen zu, dass mit KI-basierten Diensten (oder Vorentwicklungen) Kapital von Investoren gesammelt wird oder Marktmacht (als Plattform) durch „Sammlung“ von Nutzer(daten) aufgebaut wird. Das sind dann ökonomische Voraussetzungen, um richtig viel Geld zu verdienen (man schaue sich die gigantischen Prognosen an). Diese geschaffenen Fakten sind aufgrund der Beharrungskräfte von einmal eingeschlagenen Pfaden so gut wie irreversibel. Und das alles mit digitalen Diensten, die unausgereift sind, um es mal deutlich zu sagen! Denn zu einem Produkt gehört eben nicht nur seine Kernfunktion, sondern auch Schadensvermeidung bei der Nutzung, Sicherheit, Beitrag zum Gemeinwohl etc. Wir wollen Menschenwürde, Nachhaltigkeit und Fairness? Dabei nutzen wir Services, die uns die Mündigkeit nehmen, über Entscheidungen, die über uns getroffen werden, überhaupt informiert zu sein (von Widerspruch mal ganz zu schweigen), von Services, die Vorurteile reproduzieren und sogar neue hervorbringen etc.? Die „Transaktionskosten“ von Bürger:innen, Nutzer:innen oder Unternehmer:innen etc. um die ethische Qualität einer KI-basierten Anwendung zu prüfen, gehen gegen unendlich. Wenn man es vernünftig betrachtet, können Anwender:innen – weder privat noch B2B - aktuell keine Verantwortung für die Anwendung übernehmen. Das müssten sie aber tun, dann sie speisen ja auch ihre Daten (und die anderer) in die Anwendung und nutzen die Entscheidungen für Leben und Business. Es ist aus meiner Sicht fahrlässig, ihren Einsatz überhaupt zuzulassen. Warum passiert es trotzdem? Aus dem gleichen Grund, weshalb die Emission von Treibhausgasen - trotz Erkenntnisse über die Klimafolgen - jahrzehntelang ungebremst und kaum hinterfragt war. Weil die Folgen „diffus“ sind, weil zu wenige Akteure davon profitieren, dies in Frage zu stellen.
+
+Konsequenterweise dürften wir die KI-basierten Dienste aus diesen Gründen nicht nutzen. Wir haben die Wahl, schreibst Du? Nein, das denke ich nicht. Nicht, wenn wir unserem Grundbedürfnis, Teil einer sozialen Gemeinschaft zu sein, nachkommen wollen. Oder im Job bestimmte digitale Tools an die Hand bekommen oder als Unternehmer:in die Zukunft des Unternehmens sichern wollen.
+
+Die Dynamik der technologischen Entwicklung gepaart mit den globalen Vermarktungsmechanismen führt die Gesetzgebung und unsere gesellschaftlichen Institutionen an ihre Grenzen. Es ist unsere Aufgabe gemeinschaftlich aus diesem Prozess zu lernen und neue wirksame globale (!) Schutzmechanismen für Menschenrechte, Gemeinschaft, Demokratie etc. zu entwicklen. Damit es zukünftig, und auch falls eine Superintelligenz entwickelt wird, besser läuft als bisher.
+
+Ich habe meine Perspektive einmal bewusst zugespitzt. Wie seht ihr das? Übertreibe ich oder sehe die Situation zu negativ?
+
+Noch eine Ergänzung zum Begriff „Künstliche Intelligenz“: Ich versuche in den verwendeten Begriffen nicht zu sehr die Technologie in den Mittelpunkt zu stellen, sondern die Anwendung, wie eben KI-basierte Dienste bzw. Produkte. Oder auch „Automatisierte Entscheidungsfindung“ (Automated Decision Making, ADM), denn genau darum geht es in Unternehmen. Ich finde, dass allein der Begriff schon erdet und für Klarheit sorgt.
+
+Danke Wolfgang für den großartigen Überblick. Ich teile den Gedanken von Horx und Dir: ohne Biologie kein Bewusstsein. Das Naheliegende: Human Enhancement oder Biological Enhancement. Biologie mit Computern und Algorithmen koppeln. Kommen wir dann zu einer „Superintelligenz“? Und was passiert dann - mit uns und mit den Lösungen, die wir erschaffen?
+
+Da wären wir dann doch wieder bei Elon Musk. Der sieht ja die größten Chancen auch darin, wenn wir unsere Gehirne direkt mit KI verbinden. Also noch direkter als per Smartphone. Aber vielleicht braucht es gar kein Menschengehirn dafür:
+
+Die Thematik hätten man nicht besser darstellen können!
+In der Tat führt die ganze Debatte über Super Intelligence eher dazu dass Leute gegenüber KI auf eine abstrakte Art und Weise abgeneigt sind. Frag man auf der anderen Seite aber bzgl. eines konkreten Use Cases, z.B. ob man vom Arzt mit höherer Fehlerquote oder von Arzt mit KI mit niedriger Fehlerquote diagnostiziert werden möchte, ist die Antwort viel positiver.
+Deswegen sollte man möglichst viel über konkrete Anwendungsfälle reden und deren Nutzen aufzeigen anstatt über die abstrakte KI. Die KI sollte vielmehr im Hintergrund sein und ob das jetzt KI war oder eine nicht intelligente Software war, sollte keinen Unterschied machen. Im Gegenteil ist es eigentlich in vielen Bereichen sogar fahrlässig nicht schneller KI einzusetzen, weil der Mensch aktuell viel zu viele Fehler macht (Verkehrstote, Fehldiagnosen, Biased Kreditentscheidungen).
+
+Wenn es um das Nachbilden jener (kognitiven und emotionalen) Fähigkeiten geht, die mutmaßlich uns Menschen vorbehalten sind, kann schon Misstrauen entstehen. Wie du schreibst, dominiert deswegen auch die Angst vor Kontrollverlust häufig den Diskurs zu KI. Die Sorge: Autonomie von technischen Systemen bei gleichzeitiger Autonomie von Menschen führt zu Konflikten.
+
+Das Faszinierende und gleichzeitige das Problem bei KI ist ja dessen Potenzial, nicht so sehr was entsprechende Systeme heute können. Es ist die Angst oder die Hoffnung einer unbeherrschbaren exponentiellen Skalierung von KI als Technologie.
+
+Das ist auch ein Problem für die KI-Regulierung, die ja das Schadens-Potenzial einschätzen muss, um passende Kriterien für den Einsatz von KI-Systemen festzulegen. Aber auch hier gibt es ja schon einige Überlegungen und Maßnahmen (vgl. [Ein Überblick aktueller KI-Regulierung](https://1e9.community/t/ein-ueberblick-aktueller-ki-regulierung/9133)). Die bisherigen Whitepapers zeigen deutlich: Bestehende Regularien greifen bereits ausreichend, wenn auch die Rechtssicherheit gesteigert werden kann.
+
+Der europäische Weg darf dabei nicht darin liegen, erst bei ausreichenden Regularien KI-Systeme zu skalieren. Erst durch die schrittweise Einführung von KI-Systemen werden konkrete Anforderungen an eine etwaige Regulierung ersichtlich. Es kann nur ein inkrementieller Prozess sein.
+
+Diese schrittweise begleitende Einführung von KI-Systemen zeigt sich auch auf technischer Ebene: Derzeit herrscht noch überwachtes Lernen vor, selbstlernend sind diese Systeme also nicht wirklich. Wir müssen also auch die Grenzen von KI-Systeme kennen, um einen verantwortungsvollen Einsatz zu ermöglichen!
+
+Ich habe in der Praxis seit ein paar Jahren, mit so genannten KI Systemen und deren Einsatzgebieten zu tun. Ich glaube speziell wir in Europa machen uns da eine komplett falsche Vorstellung davon, was mit künstlicher Intelligenz (AI) gemeint ist und was man damit real anfangen kann.
+Sind wir mal ehrlich, in den 80er Jahren haben wir mühsam Vektorprobleme, mit stochastischen Methoden gelöst. Warum? Wir hatten zu wenig Rechenleistung!
+Seit etwa 2012 hat man verstanden, wenn man Vektorrecheneinheiten (Grafikkarten) benutzt, kann man komplexere Probleme schneller lösen. Das hat zu einem Boom derartiger Anwendungen und Lösungen geführt. Warum, weil es eben geht, derartige mathematische Probleme schneller und effizienter zu lösen.
+
+Dadurch und durch neue Sensoren können wir kleinere neuronale Netzwerke nachbilden und damit wiederkehrende Themen sehr effizient und besser lösen als früher. Die Systeme werden besser daher sind komplexere Themen lösbarer geworden.
+
+Damit ist es überhaupt erst möglich autonom zu fahren. Nach Definition Level 5 vollkommen autonom agierende Fahrzeuge sind unter Fachleuten heiß diskutiert laut diesen in ca. 30 - 50 Jahren nutzbar. Vorher braucht das System den Entscheider Mensch um Lösungen zu unterstützen.
+Der ultimative Erdbeerpflückroboter funktioniert seit 2019 relativ gut und kann Erdbeeren identifizieren. Soll er etwas anderes pflücken scheitert das System bevor es anfängt zu pflücken an der Erkennung der Frucht.
+
+Spracherkennnung und speziell Schrifterkennnung geht über Algorithmen in Verbindung mit selbstlernenden neuronalen Netzen relativ gut und viel besser als früher. Nur machen wir uns nichts vor es ist immer noch klar erklärbare Mathematik.
+
+Das Erkennen eines Gesichts geht heute im Wesentlichen nur deshalb besser, weil wir in höherer Auflösung und besser Detaillierung in Echtzeit rechnen können.
+
+Alle diese Dinge sind eine bessere Technologie als vorher und sollten als solche gesehen werden. Durch verschiedenste Innovationen hat sich unserer Arbeitswelt seit mindestens 100 Jahren immer schneller verändert und wird es weiter tun. Jetzt gibt es eben bessere Computer mit mehr Rechenleistung, die zu besserern Handlungen fähig werden.
+
+In Bezug auf s.g. künstliche Intelligenz würde ich ab der gleichen geistigen Leistungsstufe mit einem Primaten ansetzen und bis dahin wird sehr viel Zeit vergehen wenn das unter 100 Jahren möglich ist sind wir extrem gut und fortschrittlich gewesen.
+
+Nur zur Erklärung über was wir diskutieren und das ist so weit von einer Superintelligenz weg, wie die Grenze unseres Sonnensystems!
+
+Danke für diesen Satz. Kann ich nur unterstreichen - wir forschen an und arbeiten mit einer Artificial General Intelligence, die menschlicher Intelligenz etwas näher kommt als die klassische AI, und von Superintelligenz weit und breit keine Spur. Da wir uns zwangsweise intensiv mit Neurowissenschaft, Psychologie und Philosophie beschäftigen um unsere Technologie weiterzuentwickeln - vor allem die Trainingsstrategien - kann ich nur sagen: alles in der verlinkten Studie ist reines Kopfkino.
+
+Youtube hat abgesehen vom desaströsen Einsatz von „KI“ bei Bewerbungsprozessen einen großen ökonomischen Erfolg mit dem Empfehlungsalgo der Videoplattform eingefahren. Irgendwann zwischen 2012 und 2016 wurde die „north-star-metric“ erreicht, 1 Milliarde Seherminuten täglich zu erzielen. Und damit die Werbeeinnahmen explodieren zu lassen.
+Die Downside darf nun die globale Gesellschaft ausbaden: Millionen Menschen, die einen individuellen Realitätsverlust erlitten weil sie in Verschwörungs-, Weltuntergangs-, und Anitwissenschafts-Blasen verloren gingen. Flatearth ist hier noch die harmloseste Ausprägung, Massenmörder und Trumpismus, Klimaleugnung, Corona-Leugnung, Brexit, AfD, FPÖ, Bolsonaro, Putin und generelle Demokratiezersetzung fordern massenhaft Menschenleben und die zerstörung der ökologischen Lebensgrundlagen.
+Google bzw. Alphabet gehört meiner Meinung nach vor dem int. Menschrechtsgerichtshof angeklagt und zur Verantwortung gezogen. Just my 2 eurocents.
+
+Guten Morgen, in den Kommentaren, besonders in dem letzten Satz von gh1, wird die Dimension des Risikos deutlich!
+Als ich vor der Jahrtausendwende vom „Internet als der größten Atombombe aller Zeiten“ sprach, war ich mir meiner Falscheinschätzung nicht bewusst, die ausgelöste Katastrophe ist noch viel schlimmer!
+Sieht man sich die Bilder der Zerstörung der japanischen Städte an, und stellt sich vor, das aktuell über 10.ooo solcher Bomben weltweit existieren sollen! und überlegt dann den Nutzen einiger AKWs zur Energiegewinnung mit ihrem gefürchteten Risiko, werden die Verhältnismäßigkeiten deutlich!
+Der Gefahr, das uns Konkurenten durch noch bessere Computer überflügeln können, mit einer noch größeren Gefahr entgegenzutreten, ist der Wettlauf der Menschheit untereinander!
+Das wir Menschen als Menschheit auf den Wert von Waldameisen reduziert werden, falls wir überleben, will aber keinem Forscher, oder Entwickler bewusst sein!
+Wir schaufeln unser eigenes Grab - allerdings nicht mit Hacke und Schaufel, sondern mit den Baggern aus dem Braunkohletageabbau!
+Das das Internet seit den 1990er Jahren für gravierend schnelleren Informatiosaustausch positiver weise gesorgt hat, ist nicht zu bezweifeln. Aber man MUSS auch die damit erst möglichen Verwerfungen, Schäden an Erde und Menschheit akzeptieren! Und man MUSS nicht den Vorteil einer „optimalen medizinischen Diagnose“ als Vorteil der Menschheit darstellen, wenn nur einzelene den Vorteil nutzen können.
+Vergleichbar wäre, wenn der Bundeskanzler/in/s demnächst im Privatjet zum Mond reisen könnte und alle dafür auf Auto und Motorrad verzichten müssen!
+Denn, sind wir uns darüber im Klaren: es gibt schon jetzt eine ganz brutale drei-Klassen-Medizin! Die für besondere Privat-Patienten, die für Normale Patienten und die für Menschen ohne Versorgungssystem!
+Da wird in der aktuellen Pandemie die medizinische Versorgung eines Erdteils wie Afrika als wirtschaftlich nicht relevant eingestuft! Mit Sicherheit wird auch Afrika irgendwann geimpft werden, aber nicht aus Menschlichkeitsgründen, sondern wegen der Bodenschätze, die Nichtafrikaner gerne hätten.
+Diese -unmenschliche- Betrachtungsweise, jetzt schon durch Menschen getätigt, lässt doch auf die maschinelle Betrachtungsweise Schlüsse zu. Den Optimismus, das Maschinen mit KI gesteuert, da menschlicher ageren, kann ich nicht teilen.
+Aber glücklicherweise bin ich alt genug, das ich keine Angst vorm Sterben hab.
+
+Ich glaube eher das man sich die Entwicklung in der Dynamik und Leistungsfähigkeit grundsätzlich ansehen sollte und nicht in der Momentaufnahme. Diagnosen per Daten und KI werden günstiger und besser und schneller möglich als Menschen das je tun könnten. Dass wir jetzt zum Teil nur an Forschungsinstituten und Kliniken über neue Technologie verfügen ist normal. Wir haben es als Gesellschaft und Politik in der Hand den Rahmen Sinus setzen dass viele möglichst profitieren.
+
+Über Zeit jedenfalls werden diese verfahren quasi zur „Commodity“, und allgemein verfügbar zu sehr geringen Kosten. Nur so wird man das verkorkste Gesundheitssystem vielleicht grundlegend und positiv ändern.
+
+Man kann natürlich, weil Technik grundsätzlich wertfrei ist, auch negativ kategorisieren und worst case Szenarien in den Vordergrund stellen. Was man damit macht und wie man die KI Welt sieht ist größtenteils Einstellungssache. So könnte man statt den Tod zu fürchten auch überlegen wie so eine Kraft auch zur Bekämpfung der Klimaveränderungen / globalen Ungleichheiten etc genutzt werden könnte …
+
+Die Frage der Verantwortung ist hier tatsächlich sehr interessant. Die Algorithmen haben ja im Prinzip gelernt was besonders gut das Interesse des Publikums weckt und das waren eben krude Verschwörungstheorien etc. Wenn Leute sich nicht besonders für solche Dinge sondern für z.B. Politik interessieren würden, würde der Algorithmus dementsprechend auch so etwas vorschlagen. Kann man also Google etc. dafür verantwortlich machen, dass sich Leute mehr für „Quatsch“ interessieren? Haben die großen Tech-Konzerne sozusagen einen „Bildungsauftrag“ oder müssten so reguliert werden, dass sie die Empfehlungen weg von den Interessen des Publikums lenken? Auch das denke ich ist gefährlich, da man sich damit an den Grenzen der aktiven Meinungslenkung bewegt. Es ist eine sehr schwierige Frage und ich habe auch keine perfekte Antwort, aber meiner Meinung nach hilft gegen Verschwörungstheorien bessere Bildung und sozialer Ausgleich mehr als die Beschränkung von Tech-Konzernen.
+
+Dem ist nicht zu widersprechen! Aber
+a) wieviel gesunde Menschen haben einen Nutzen?
+und
+b) am Beispiel von Kern-Spin-Tomografen erklärt:
+wie häufig haben Menschen die Chance, bedürftig in die Nähe solcher Maschinen zu kommen?
+schon jetzt sind diese Geräte mit Wartezeiten von min 5-6 Wochen ausgelastet und
+umgekehrt unterliegen diese Maschinen einer Wirtschaftlichkeit, was die Zahl der möglichen Patienten/Lebenszyklus der Maschine betrifft, was wiederum den Preis für eine Untersuchung steuert. Wollen wir jetzt solche Geräte für JEDERMANN verfügbar machen, hätten wir keine Zeit mehr, für andere Aufgaben zu arbeiten. Auch Arbeitssteilung löst das Mangelproblem, das wir Menschen nur 24 Stunden/Tag zur Verfügeung haben, NICHT!!!
+und
+c) wenn die Menschheit jetzt dem Irrglauben verfällt, das Maschinen mit KI das Bedürfnis entwickeln, uns Menschen wie Haustiere liebevoll zu umsorgen, sollte sich den Umgang der Schöpfer solcher Maschinen mit der Natur ansehen -
+
+Ich glaube das ist nur ein Beispiel von sehr vielen.
+
+Zunächst sollten Daten anonymisiert zur Verfügung gestellt werden damit es keine Silos gibt bzw. die Zugänglichkeit und Innovation für den Menschen arbeitet.
+
+Auf Geräteseite tut sich extrem viel in vielen Bereichen. Angefangen bei Verfügbarkeit von Genom sequencing für jeden, bis zum Proteom als neue Bastian die fallen wird. Eine Vielzahl an biomarkern wird messbar und Trackballs. Über den Puls und Blutdruck hinaus. 3d Scans des Körpers von aufenhintergrund werden sogar per Consumer device in dieser Dekade möglich. Dann wird zB die Vielzahl der Menschen die altersblind werden über Netzhautsegeneration evtl nicht mehr blind weil sie den krankheitsprozess früher per App sogar und zu low cost erkennen.
+
+Einmal in der Woche zu Hause ein Tropfen Blut scannen und schon weiß man über hunderte Proteine sehr gut Bescheid was gerade im Körper passiert.
+
+Diese korrelationen und Signaturen zu erkennen und hochindundividuell sogar im Alltag verfügbar zu haben ist die Zukunft die Technologie schon heute abzeichnet.
+
+Das alles hat noch nichts mit super KI und Terminator zu tun sondern mit sehr „dummen“ mustererkennern. Und natürlich einem Geschäftsmodell das den Menschen und die Gesundheit im Vordergrund sieht.
+
+Aus meiner wartetest die größte Gefahr nicht die Technologie sondern die Menschen, ihre Gier, und Geschäftsmodell die konstluche Mauern hochziehen, um Verfügbarkeit knapp zingelten und Preise hochzuhalten.
+
+Lieber Wolfgang, zu deiner Bemerkung zur Black Box!
+
+Ein wirklich super Artikel und wie die Postings zeigen, gehen die Überlegungen in diesem Forum, alle in deine Richtung. Was hier aber bisher hier nicht diskutiert wurde ist der Hinweis auf die „Black Box“ die in selbstlernenden Systemen entsteht. Weil hier ähnlich wie im Behaviorismus in Reiz - Reaktionsmustern gedacht wird und wir eigentlich die Beurteilungskriterien der durch die Maschinen erkannten Mustern nicht wissen und damit nicht schlüssig nachvollziehen können, wie die „KI“ zu ihrem Ergebnis kommt.
+
+Dies Black Box zu erforschen wäre doch gerade die Herausforderung unserer Zeit! Hier bietet sich die Möglichkeit, vielleicht grundlegende Denkfehler, neue Sichtweisen oder der Einfluss der menschlichen Verhaltens auf den Erkenntnisgewinn zu verstehen etc. ! Hier tut sich ein riesiges Forschungsfeld auf. Denn es bietet möglicherweise einen etwas anderen als einen rein menschlichen Blick auf unsere Realität.
+
+Was aber für mich nicht heißt, dass der menschliche Blick ausgeschaltet werden soll, ganz im Gegenteil kann er dadurch geschärft werden.
+
+Maschinen bzw. eine künstliche Intelligenzen zu bauen die dem Menschen weit überlegen sind, entspringt nach meiner eigenen Beurteilung tiefenpsychologisch gesehen Allmachtsgefühlen, Hass und Revanche(Rache)fantasien im Sinne einer Superheroprojektion.
+
+Maschinen zu bauen die uns nicht (wirklich !) dienlich sind und Menschen zerstören kennen wir aus dem militärischen Bereich zur Genüge und genau deshalb sehe ich in unsere Selbstverantwortung, die du hier zu meiner großen Freude in die Diskussion einbringst, ein ganz wichtige Komponente in dieser Diskussion.
+
+Aber um nochmals darauf zurück zu kommen, die Erforschung der „Black Box“ ist für mich eine der vordringlichsten Herausforderung, wenn wir von Systemen sprechen die unserer menschlichen Denkkapazitäten unterstützen sollen.
+
+Denn von einer Superintelligenz sind wir weit weg. Hier würden dann auch die Frage auftauchen, welche Funktionen hat das Unbewusste, das Vergessen. Wenn wir heute die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Autismus betrachten, lauten diese: Autismus entsteht nicht aus einem Mangel oder Unvermögen von Reizverarbeitung sondern aus einer Überflutung von Reizen aus einem Mangel an selektiver Reizaufnahme, Verdrängung und Vergessen, daher möglicherweise auch die besonderen Sonderbegabungen von autistischen Menschen.
+
+Das heißt, Superintelligenz wie wir sie heute fantasieren, wären auch super autistisch!
+
+Also auf, an die Erforschung der Black Box!
+
+Liebe Grüße an die vielen engagierten Menschen auf dieser Plattform
+
+Mit all den negativen Aspekten, die KI Applikationen heute mit sich bringen, glaube ich, dass wir genau durch diese Mängel neue Perspektiven auf uns selbst gewinnen und Tatsachen als solche sehen können, die uns sonst verborgen gleiben.
+
+Unabhängig vom Black-Box Problem werden KIs ( neuronal netze) mit sehr vielen Daten gefüttert. Dass hierbei nun ein bias rauskommt verwundert nicht. Konzentriert jedoch in die KI werden diese Biases die ohnehin faktisch in der Gesellschaft vorliegen nur über das „KI Ding“ deutlich.
+
+Wir können Brustkrebs bei weissen Frauen besser erkennen als bei schwarzen Frauen. Weisse werden per KI eher eingestellt als Schwarze, Bias in der Gesichtserkennung führt zu fehlerhaften Rechtsschritten… etc etc.
+
+Diese Ungleichheit gibt es faktisch. Das zeigen Daten at scale. Nur können wir diese Breite an Daten nicht einfach erfassen. Eine KI jedoch schon. Sie ist Produkt dieser breiten und verfügbaren Daten. Und zeigt uns direkt die Probleme, die wir angehen sollten auf.
+
+Das erzwingt also Handlung. Nicht aus Angst eine biased Fähigkeit die, wenn auch erst nur für eine Minderheit, besser ist, tot zu regulieren. Sonder schnellstmöglich dafür Sorge zu tragen, dass ein solche Bias nicht mehr vorhanden ist.
+
+Damit werden Handlungsstränge auch sehr konkret. Und Verantwortungsvoller Umgang beginnt dann im Hier und Jetzt und wie wir die nächsten Schritte gestalten und nicht unbedingt in der Angst und dem sich Verschließen gegenüber dessen was heute halt gerade machbar ist.
+
+Dass wir uns mit der momentanen Entwicklung auseinandersetzen müssen ist klar. Ich denke aus meinen Ausführungen geht klar hervor, dass eine KI von programmiert wird und daher auch menschliche Eigenschaften und Vorurteile in Programmprämissen, Designs und Vorstellungen mit einfließen. Ich bin mir sicher, dass sie sich auch in Algorithmen der „Black Box“ zu finden sind.
+
+**Die Debatte ist im Arsch und wird missbraucht, um der Tech- und Rüstungsindustrie immer mehr Fördergelder zuzuspielen**
+Ein sehr guter Überblick über die Thematik der ethischen KI, der vor allem eine Gefühl hinterlässt: irgendetwas stimmt da nicht. Das wirkt wie eine inszenierte Debatte. Für die ein Seite, die Optimisten, ist die KI die Lösung vieler Probleme, die einfach nur etwas besser betreut werden muss, um technische Bugs auszuschließen (wozu dann auch Diskriminierung gezählt wird). Für das andere Lager, die Pessimisten, ist die KI eine Terminator-Dystopie, für die wir intensiv vorkehren müssen, um nicht alle gekillt zu werden. Das gemeinsame des „optimistischen“ und des „pessimistischen“ Szenarios ist, das eigentlich beide optimistisch davon ausgehen, dass KI trotz aller Bedenken immer stärker eingesetzt werden müsse und wir da schon irgendwie eine Lösung finden. Die einen wollen irgendwie ethische Standards im Code hartverdrahten. Die anderen wollen zusätzliche Software entwickeln, die KI-Software kontrolliert oder zumindest erklärt. Auf jeden Fall wird es eine technische Lösung geben.
+
+**If your only tool is a hammer, everything looks like a nail**
+Mag sein, dass die Ingenieure und Forscher tatsächlich an den technischen Lösungsansatz glauben - und vielleicht gibt es den ja auch -, aber für mich ist das alles Bockmist-Gelaber der Techfirmen und Verteidigungsministerien, um zusätzliche Fördergelder zur Aufrüstung der technischen KI-Personal- und Infrastrukturressourcen zu bekommen. Man ignoriert total das Grunddilemma, dass KI erstens per Definition zu kompliziert ist, um sie als Mensch nachzuvollziehen und wir sie für genau diesen Zweck und genau so erschaffen haben. Aber vor allem ist die Bestimmung ethischer Standards ein menschliches und gesellschaftliches Thema. Was ethisch OK ist oder nicht, kann nur im Austausch mit den von der KI betroffenen erarbeitet werden und solche Diskussionen erfordern Kommunikationsprozesse und soziale Kompetenz. Da versteht man jeden Tech-CEO, der lieber nach einer technischen Lösung oder einem Prüfsiegel sucht.
+
+**Warum man so gerne von *der KI* spricht**
+Für die Inszenierung dieser Scheindebatte ist die Begrifflichkeit auch sehr hilfreich. Als ich 2010 noch an der RWTH Aachen geforscht habe, fing man gerade davon an über KI zu sprechen. Bis dahin sprach man nur von Big Data Analysis. Für mich persönlich zeigt sich im Wechsel von Big Data Analysis zu KI auch sprachlich die Flucht vor der Verantwortung der Ingenieure oder Entwickler. Es macht einen Unterschied, ob *ich selbst* als handelndes Subjekt Daten analysiere, um Entscheidungen zu treffen, oder ob ich eine KI dabei begleite, wie *sie* Entscheidungen trifft. Im ersten Fall ist man selbst der Bösewicht, im zweiten Fall rettet man die Welt vor dem künstlich intelligenten Bösewicht - wer möchte da lieber nicht als Held angesehen werden?
+
+Langer Rede kurzer Sinn:
+Wenn die Tech-Industrie ehrlich Angst vor der Superintelligenz hat, sollen die den Quatsch doch einfach lassen.

Quellen/Artikel/What’s in a name - Moving GitOps beyond buzzword.md

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+---
+title: What’s in a name? Moving GitOps beyond buzzword
+source: https://github.com/readme/featured/defining-gitops
+tags:
+  - IT/GitOps
+  - IT/DevOps
+---
+
+The tech world loves a good portmanteau—a word created by combining two or more words into one. Whether we’re talking about blogs (web logs), pixels (picture elements), or brogrammers (bros who program), these bundled words confer meaning without worrying about definitions. But things can get a little stickier with phrases describing technical practices, processes, and methodologies.
+
+For example, what comes to mind when you think of the word “DevOps” (development and operations)? It’s been around for well over a decade, but you still might run into debate when you offer up a definition of your own. Lacking a singular, industry-wide definition, we can look to [GitHub’s definition](https://resources.github.com/devops/): “DevOps is a way of working where development, IT operations, and security teams partner together to build, test, and provide regular feedback throughout the entire software development lifecycle (SDLC).” Applied to other realms, this pattern has spawned [a whole lexical branch of its own](https://devcontentops.io/post/2021/07/ops-glossary-devops-contentops-gitops-mlops-and-more), with terms like DevSecOps, ChatOps, AIOps, MLOps, and GitOps. But can we apply this general definition of DevOps to its derivative phrases?
+
+For many technical portmanteaus, we have agreed to collectively agree (or disagree) on their meanings without spending too much time in etymological debate. But when it comes to GitOps, which broadly refers to the practice of managing and deploying applications and infrastructure using the distributed version control system [git](https://github.com/git/git) as a source of truth, there has recently been a rare, collective effort to hash out a formal open source definition that lives under the [OpenGitOps](https://opengitops.dev/) project.
+
+The time is ripe for discussion. GitHub’s [Octoverse 2022](https://octoverse.github.com/) identified infrastructure as code (IaC)—which alongside platform engineering and continuous integration and continuous delivery (CI/CD) form the foundation for GitOps—as one of the three big trends to watch for in the year ahead. To say that GitOps is on the rise would not meet much resistance. The latest Gartner *Hype Cycle™ for Software Engineering, 2022* includes GitOps as an emerging technology that “would be transformative.” The report further states that “GitOps can be used to improve version control, automation, collaboration, and compliance.” All of this “translates directly to business agility and faster time to market.”*
+
+Infrastructure as code is not new, but the technology has seen a dramatic increase over the past year. According to Octoverse, the [Hashicorp Configuration Language (HCL)](https://github.com/hashicorp/hcl) was the [fastest growing language in 2022](https://octoverse.github.com/2022/top-programming-languages) in terms of year-over-year growth percentage, indicating a drastic uptick in the adoption of IaC itself. For companies that want to fully realize the benefits of practices like IaC, GitOps is an obvious next step, but first it might be good to know exactly what GitOps really means.
+
+### Defining “GitOps”
+
+Weaveworks CEO [Alexis Richardson](https://github.com/monadic) first [used the term GitOps](https://www.weave.works/blog/the-history-of-gitops) in 2017, with buzz around the idea quickly growing in the world of cloud-native software development, which, according to its own [definition](https://github.com/cncf/toc/blob/main/DEFINITION.md), involves the building and running of “scalable applications in modern, dynamic environments such as public, private, and hybrid cloud” that are exemplified by “containers, service meshes, microservices, immutable infrastructure, and declarative APIs.” As quickly as GitOps’ popularity grew as a concept, so did the ways people used the terminology, and so Richardson set out to clarify its meaning by forming the [GitOps Working Group](https://github.com/cncf/tag-app-delivery/tree/main/gitops-wg) in 2020 under the umbrella of the [Cloud Native Computing Foundation (CNCF)](https://github.com/cncf).  
+
+“I wanted to make sure that GitOps did not run into the same issues as DevOps or Agile, which lack clear definitions,” says Richardson. “The GitOps Working Group was designed to be super open, and very quickly, everybody joined and we defined, with the smallest possible number of statements, what GitOps is.”
+
+That definition, the product of more than six months of discussion amongst more than [100 individuals and 40 companies](https://github.com/cncf/tag-app-delivery/blob/main/gitops-wg/interested-parties.md), lives today in [v1.0.0](https://github.com/open-gitops/documents/blob/main/PRINCIPLES.md) of the GitOps principles:
+
+*GitOps is a set of principles for operating and managing software systems. These principles are derived from modern software operations, but are also rooted in pre-existing and widely adopted best practices.*
+
+*The* [*desired state*](https://github.com/open-gitops/documents/blob/main/GLOSSARY.md#desired-state) *of a GitOps managed system must be:*
+
+*1\.* ***Declarative:*** *A* [*system*](https://github.com/open-gitops/documents/blob/main/GLOSSARY.md#software-system) *managed by GitOps must have its desired state expressed* [*declaratively*](https://github.com/open-gitops/documents/blob/main/GLOSSARY.md#declarative-description)*.*
+
+*2\.* ***Versioned and Immutable:*** *Desired state is* [*stored*](https://github.com/open-gitops/documents/blob/main/GLOSSARY.md#state-store) *in a way that enforces immutability, versioning and retains a complete version history.*
+
+*3\.* ***Pulled Automatically:*** *Software agents automatically pull the desired state declarations from the source.*
+
+*4\.* ***Continuously Reconciled:*** *Software agents* [*continuously*](https://github.com/open-gitops/documents/blob/main/GLOSSARY.md#continuous) *observe actual system state and* [*attempt to apply*](https://github.com/open-gitops/documents/blob/main/GLOSSARY.md#reconciliation) *the desired state.*
+
+“We didn’t invent the GitOps principles, we took them from the best practices of the past 20 years—things that haven't necessarily been put together, packaged, and made accessible so anybody could just pick it up off the shelf and use it,” explains [Dan Garfield](https://github.com/todaywasawesome), chief open source officer at Codefresh. “GitOps used to be a dark art, where you had one super genius that knew how to build all of the automation. But now most of that is open source on GitHub, and you can just grab it and deploy it.”
+
+Companies like Codefresh and Weaveworks, both founding members of the OpenGitOps project, created some of those open source tools that are now key to implementing the GitOps principles. While the [Kubernetes](https://github.com/kubernetes/kubernetes) container orchestrator and git provide a common foundation for the vast majority of GitOps practices and tooling, a [variety of other tools](https://github.com/weaveworks/awesome-gitops) comprise the GitOps ecosystem today, including [ArgoCD](https://github.com/argoproj/argo-cd), [Flux](https://github.com/fluxcd/flux2), [Jenkins X](https://github.com/jenkins-x), and [GitHub Actions](https://github.com/features/actions). Rather than focus on tooling, Richardson says the definition steers clear to remain open and agnostic.
+
+“There's just enough definition to make it clear that there's more going on than just using Git, while also leaving room for future evolution and different implementations,” says Richardson. “This thing is going to evolve. It isn't supposed to be a standard or a kind of Bible that we all have to carry around or anything like that.”
+
+If you come to GitOps from the world of DevOps—a likely trajectory—you might find yourself looking at this definition and wondering about the culture, a characteristic often associated with most of the other Ops portmanteaus. On this point, Richardson is clear that, at least in its definition, GitOps is not intended to tackle the fuzzier area of social interactions and culture.
+
+"GitOps is ultimately meant to be a technology pattern, not a social practice,” he says. “Fundamentally, all the social aspects should be derived from the technical principles. Git is designed as a team tool and gives you a social context, because you have metadata, committed workflows, and group activities. But GitOps is not supposed to be a social movement."
+
+With GitOps, all changes to infrastructure and application deployment are versioned, immutable, auditable, and reversible, offering guarantees that cannot be made with a cultural shift or by one team taking over the responsibilities of another.
+
+“GitOps is about automating operations and shifting left, so that developers can perform operations tasks without having to always understand it in detail,” he says. “With GitOps, developers use tools like git to cause operational changes in a robust manner, allowing platform teams to focus on core platform engineering and operations, and leaving developers to focus on product, customers, rapid development, user satisfaction, and so on.”
+
+![](iStock-1361510800_2775be9873fb4495be84c6115da5c270.jpg)
+### What good is a definition?
+
+The lack of firm, agreed-upon definitions for terms like “DevOps” and “Cloud” (as well as the long debates that ensued to gain industry consensus) was often offered as a reason for why GitOps needed a definition of this sort in the first place. That, and the fact that people use the term interchangeably with other established, but lacking-in firm-definition, terminologies.
+
+“One of the early points of confusion was that people thought that GitOps was just infrastructure as code,” says Garfield. “Once people saw the principles listed in OpenGitOps, they realized that infrastructure as code is the declarative part, that's number one, but there's still three more principles to work out. That really changed the way that people thought about it.” 
+
+Richardson says he heard similar confusion early on between GitOps and CI/CD. “A lot of people went around saying GitOps was just a marketing buzzword that was no different from CI/CD, but that’s not true. They're now beginning to realize that GitOps is actually a really nice extension of what they've already been doing into the world of operations, adding capabilities like automated continuous deployment, verification, and operability—even for complex applications,” he says.
+
+While confusion around what constitutes GitOps versus some other approach led to the current effort to define the term, [John Allspaw](https://github.com/jallspaw), who is among those credited with popularizing the word “DevOps,” argues that a definition is only valuable if it enables productive conversation.
+
+“How many debates are found in social media about what observability, DevOps, or Agile means? If one of the contenders wins, so what?” says Allspaw. “Is that definition open to interpretation? The answer will be yes, because that's how words work, and therefore, what you thought you were doing by solving a clear and agreed upon definition didn't do the thing that you thought it did.”
+
+For Allspaw, discussing the topic at hand is more important than having a solidified definition. In fact, he argues that having a definition of DevOps early on would have caused more harm than good, because people would have either opted in or out of conversations about DevOps depending on what that definition entailed. 
+
+“People say ‘DevOps this, DevOps that,’ but I just ask them to describe what they do. It’s either DevOps or it’s not. They’ll have reasons for why it's DevOps in this way, or it’s not DevOps in that way, but it doesn’t matter. The point wasn’t to coin a term. You need words to refer to things, but I’m more interested in descriptions,” says Allspaw. “One of the best ways to keep from getting sucked into a misunderstanding due to an overburdened phrase is to just talk about the thing that it’s supposed to represent. If you want to say ‘deploying new code’ then say ‘deploying new code.’”
+
+[Gabriel Kohen](https://github.com/gabriel-kohen-by), a principal senior engineer and fellow at Blue Yonder, says he has been performing GitOps for several years now in absence of any formal definition. “GitOps is a way of managing the operation of the organization by known and established processes of git—pull requests, the whole review process, the auditing, the immutability, all those kinds of things,” he says. “To me, that’s GitOps.”
+
+While some, like Allspaw, may prefer discussing details than nailing down a definition, it can be hard to have a productive conversation when different people interpret basic terminology in different ways. Meghan Liese, vice president of product marketing at Hashicorp, which makes IaC tool [Terraform](https://github.com/hashicorp/terraform) and container orchestrator [Nomad](https://github.com/hashicorp/nomad), has seen the lack of a common definition lead to confusion within organizations. Even different industry analysts have had different interpretations, with some seeing Kubernetes as a requirement.
+
+“I feel like GitOps had become just another buzzword that people liked to pack a lot of things into,” says Liese. “I like that someone has actually said ‘These are the four things we care about.’ It gives us something tangible to respond to. Otherwise, different stakeholders might talk right past each other because they had different ideas of what something means.”
+
+On this point, OpenGitOps project maintainer [Christian Hernandez](https://github.com/christianh814) agrees. “People just throw it out as a buzzword. It's okay that it's a buzzword, but let's put some definition around it. Let's demystify it first of all, and second of all, let's define it so that it's accessible to everyone else,” he says. 
+
+For Kohen, having a definition can also serve as a tool of accessibility. “People who are very high in engineering think that everybody is like them—into these very difficult, intricate engineering practices—and can make an informed decision,” he says. “But most people are just starting out and looking for guidance. This is where principles come in handy."
+
+### Future-proofing for an evolving technology
+
+If you take a closer look at the GitOps definition, you might notice some rather glaring omissions. The primary one is that of git, the source control management system namesake for which the idea (and name) is predicated on. But Hernandez says the absence is absolutely on purpose. 
+
+“We wanted to keep the definition open enough to where it offers a clear guide but isn't exclusionary,” he says. “For example, in the OpenGitOps principles, we don't actually mention git at all. We say ‘versioned and immutable.’ Git is a fit, but you don't necessarily have to use git. We aimed to make it open enough to where the definition could fit a lot of paradigms.”
+
+Likewise, Kubernetes is not mentioned, even though most of those involved in creating the definition arrived from the cloud native space. Kyle Ruddy, director of technical product marketing at Hashicorp, agrees with this strategy.
+
+“We see GitOps as a process, not a particular technology,” he says. “While many have put it into practice with Kubernetes operators as the mechanism, the key principle is driving infrastructure state from source code.” 
+
+Another thing to note about the current definition is the prominently displayed 1.0.0 version, which inherently implies further versions. For Richardson, the idea of GitOps 2.0 is already a thought process well under way.
+
+“How do we scale beyond the initial limitations of the first implementations? How do we include other kinds of repositories than git, and where do they fit in?” he asks, pointing out that many are already moving to using [Open Container Initiative (OCI)](https://github.com/opencontainers) image registries in place of git, because of the different advantages they offer. “You can sign, distribute, and cache images, and then you can create hierarchies of OCI registries and use them like a CDN, so you can put them on airplanes and have offline caches. There's so much more you can do.”
+
+And while there has been no formal effort yet, there have been rumblings in GitOps circles around the idea of creating an OpenGitOps compliance standard, that would further codify the principles to identify which technologies are interoperable. In terms of whether or not definitions are valuable, its usefulness in creating an ecosystem of compatible tooling would certainly provide one proof point. 
+
+A tool-agnostic definition also allows GitOps to live outside the tools that might otherwise hold it back. For example, the complexity of Kubernetes, and even git, can be seen as a hindrance to GitOps adoption, and Garfield sees this as part of where GitOps will go next, with the introduction of tooling to abstract away some of the finer points.
+
+“Do I really want to generate lots of YAML and manifests by hand? It seems like a system can do that for me,” says Garfield. “I don’t think that the underlying system is going away anytime soon—Kubernetes and the API it provides are going to be around for a very long time—but GitOps and the tools that we use to operate it are going to get a lot more accessible.”
+
+Already, GitOps has been growing rapidly. Codefresh’s GitOps certification has seen more than 13,000 enrollments since the beginning of 2022; [GitOpsCon](https://events.linuxfoundation.org/gitopscon-north-america/) (a portmanteau of GitOps and conference) has already completed its fourth year; and FluxCD has been pulled down from DockerHub more than a billion times. Add an evolving ecosystem to the mix, and GitOps might seem like a bit of a moving target for a definition. But perhaps working to define a term can serve more than one purpose. The community can define the word for use cases like compliance testing and interoperability, in the way of a standard, and that act can simultaneously serve as a vehicle for discussion, bringing us right back to Allspaw’s objections around discussion offering more than definition. Perhaps we can have both.
+
+According to Hernandez, who helped lead months of discussions, sometimes spending hours debating the choice of a single word (across several languages, no less), the message is reaching its intended audience. 
+
+“Before, you would search for GitOps and, besides getting stuff from Weaveworks, you might find someone writing a blog, and they would just totally get it wrong. And I don't mean ‘wrong’ disparagingly. They were just gathering the information that was out there,” says Hernandez. “But now, a little over a year later, you see people writing about GitOps and putting the OpenGitOps principles in their blog. I see that as a sign of success.”
+
+But it isn’t full agreement with the principles that defines success here, says Hernandez.
+
+“I've also seen some pushback, where people ask questions and point out the nuances, which is even more valuable,” he says. “That’s why versioning the definition is important, too. People ask, ‘What about this use case?’ and I think they have a point.”

Quellen/Artikel/Why You Should Use a Pen and Paper for Note Capture.md

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+---
+title: Why You Should Use a Pen and Paper for Note Capture
+source: https://medium.com/@fundamentalised/why-you-should-use-a-pen-and-paper-for-idea-capture-7f5aa36a0c76
+tags:
+  - Methoden/NoteTaking
+  - Methoden/Kalender
+  - Methoden/BulletJournal
+---
+
+> [!info]
+> ![](1_FR4cUQYuNeoefyZ0dh9TPQ_70e9bb0868e74d97b0eb15647.png)
+> Theo Stowell
+
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+![](0_rw6aG3l8ny3zpYTw_79c68e6081764ae3bca1b50ac14d72d.jpg)
+Photo by [Krisztina Papp](https://unsplash.com/@almapapi?utm_source=medium&utm_medium=referral) on [Unsplash](https://unsplash.com/?utm_source=medium&utm_medium=referral)
+
+I have been journaling on paper on a daily basis for around a month and a half ([this article](https://medium.com/@tstowphoto/how-to-quit-a-digital-task-management-system-to-start-bullet-journaling-42476a3fa0e9)), using the principles from Ryder Carroll’s Bullet Journal Method as the system for managing my tasks and thoughts. I journaled in a Traveler’s Notebook, which was too large to remain on me all the time, so I found myself conflicted by uncertainty around using a digital system to capture my ideas as well.
+
+Recently I took the plunge and purchased a passport-size Traveler’s Notebook. This was small enough to fit in my pocket, and became my new means for keeping track of my tasks and capturing my fleeting ideas, while my larger notebook lived on as a place for longer-form personal notes and journaling. I wanted to talk about the effect that this purchase had, and why I now think that capturing notes with a pen and paper is the way to go for clarity and functionality within your system.
+
+## 1\. There’s less distraction
+
+There is an obvious distraction barrier that comes with using your mobile device to capture notes. Because you have connection to virtually anything in the world in your pocket (or your hand if you are taking a note), there is an unlimited number of opportunities for your mind to generate a thought to do with anything in the world that is going to pull you into your phone, wasting your time. With a notebook, you can only look at a blank page for so long before it becomes boring, therefore the stimulation comes from actually making the note, not from a source that is trying to prise your attention away from making a note.
+
+After spending longer without access to a mobile device, I found that the quality and frequency of the ideas that I was generating and writing down improved. You will have more headspace, because of the reduction in stimulation that comes from embracing this physical system, allowing the things on your mind that truly matter to gain some exposure. This is a useful practice when it comes to goal-setting and determining your purpose, because your mind is intuitively aware of what the priority in your life is right now. Cutting away the noise caused by digital sources allows you to be mindful of these thoughts, which leads you to better being able to dedicate what precious little time we have to worthwhile tasks.
+
+## 2\. There’s no more friction than digital means
+
+This point was surprising to discover — one of the main reasons that I was holding off from capturing notes in an analogue way was because I believed that it was so much more efficient to take out my phone and capture through typing the idea into my Todoist inbox. I was worried that my fleeting ideas would disappear, lost forever, before I could render them on paper. There hasn’t been any instance where I’ve found that it’s taken longer to pull my notebook from my pocket and jot a note than if I were using my phone. I haven’t forgotten any ideas this way, and I convinced myself before the purchase that it wouldn’t matter if I did, seeing as the best ideas will always come back around.
+
+## 3\. Your notes are easier to review
+
+I never really reviewed my journal when it was kept digitally. Each day’s notes were on a separate file, causing friction through having to flick through multiple documents. When I look at a spread in my notebook now, I’m greeted by several days’ worth of tasks and notes, without having to flick between pages. This provides greater perspective and context when it comes to reviewing certain times in my life, without the friction of having to trawl through my digital environment. I can comfortably see how my habits and productivity (task completion) fluctuate, allowing me to use this information for optimising my behaviour to improve my capacity for important parts of my life, such as working on starting a business, and social activity.
+
+## Conclusion
+
+The best tools are always the ones that reach such a low level of friction in your life that you are barely mindful of the fact that they are being used within your system. I was never able to find anything close to that with task management until I started using a physical notebook and pen that I could carry with me everywhere. Even just a short time into using the system, I am embracing the freedom from the digital services that I was using previously. With further ingraining of my new task management habits, the process of managing my tasks will hopefully become even more automatic, freeing up my capacity for producing meaningful and original work. I hope you experience the same benefits, should you choose to try this method of task and idea capture yourself.

Quellen/Artikel/Why is GTD so popular.md

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+---
+title: Why is GTD so popular? - zen habits
+author:
+  - Leo Babauta
+tags:
+  - LeoBabauta
+  - ZenHabits
+  - Methoden/Zeitmanagement
+  - Methoden/GTD
+source: https://zenhabits.net/why-is-gtd-so-popular/
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+
+## [Why is GTD so popular? - zen habits](https://zenhabits.net/why-is-gtd-so-popular/)
+
+###### By [Leo Babauta](http://leobabauta.com/)
+
+Frank of [What’s the Next Action](http://www.whatsthenextaction.com/gtd/index.php) was interviewed by CNN for an [online article about The David](https://www.cnn.com/2007/TECH/internet/02/09/david.allen/index.html).
+
+The CNN article only printed a small excerpt of the entire email interview, but Frank [posts the entire transcript](http://www.whatsthenextaction.com/archive/2007/02/09/the_dave_and_me_on_cnn/whats_the_next_action). The part I liked best what his answer about why GTD is so attractive among bloggers:
+
+> I have been thinking about that and I feel there are some elements in GTD and David Allen that makes it attractive:
+> 
+> 1.  David names the tools. He talks about the labeller, folders, In-tray etc. All standard tools for any office warrior. But it’s also a starting point to tweak, hack and play with those tools. How can you most effectively use this in-tray? How do you design your desk layout so everything is in perfect place and form? They are all simple tools you can get anywhere. So it’s easy to play with them
+> 2.  It is a very yes/no driven principle. The core of GTD lies around the question “Is there an action involved?” and this only knows two answers. Yes or No. One or Zero. It is a very mechanical-like approach of a human problem. But that is the surface. As I said above, the core principle of GTD is more fluent and martial arts than just “follow the five steps and find Zen like peace”. But you find this hidden layer once you worked and played with the mechanical top layer
+> 3.  The principle leaves parts open for discussion and personal involvement. It doesn’t really say “you should first do this in this manner and do that in that manner” It gives direction. Better yet, it gives control and perspective on your work and your life. How you fill this is your own choice. I think this really resonates with a techie crowd for some reason.
+> 4.  Cosmic coincidence :-) But the main reason, I think all pieces just came together on the right time at the right moment. If David Allen released his book in the 70’s, the following might have been very different. If someone else came along a couple of years earlier than David Allen with a similar principle, it also might have created an online following. When the book was released, the internet was also changing. New ventures, web 2.0 if you may, came along and we all started suffering from information overload. Along comes this guy from California with a magic cure against this overload. The webcommunity embraces it and because of the mechanical toplayer, creates webservices and applications around the GTD principle. The David Allen Company is also very active online with forum, GTD Connect, blogs etc. This makes the connection even stronger.
+
+Great thoughts, Frank. My take? I love GTD because:
+
+1.  It is complete. Many organization systems help you organize a single part of your life — your work tasks and projects. GTD captures everything in your life, and has a systematic way of organizing everything. I love that!
+2.  You are on top of things. Keeping your [inbox clear](https://zenhabits.net/2007/01/email-zen-clear-out-your-inbox/), and your [desk clear](https://zenhabits.net/2007/01/steps-to-permanently-clear-desk/), and everything where they belong? That’s so Zen. And I feel like I’m more on top of things now than ever before, even if my lists are as long as ever.
+3.  It’s so adjustable. People love playing with the tools and tweaking their system. You do what works for you. Whether you’re into your PDA, Gmail, Backpack, Moleskines, Hipster PDA or any other of a long list of tools, GTD can [adapt to whatever you love](https://zenhabits.net/2007/01/my-gtd-implementation/).
+4.  Ubiquitous capture. Never before have I been so good at remembering things. Stuff has a way of slipping through the cracks in our lives, but GTD teaches you how to get it all down, on paper (or digitally) so that you never forget it. And then it teaches you to review it, systematically, so that anything that might have leaked through this system is still captured. Result? Awesomeness.
+5.  [Mind like water](https://zenhabits.net/2007/01/mind-like-water/). Yes, it’s almost unattainable. I doubt that even The David achieves this state of readiness and balance more than once a week or so. But it’s so alluring! I hope to attain this state someday.
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+What are your reasons for loving GTD? (Or hating it?)

Quellen/Artikel/Wie Achtsamkeit wirkt.md

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+title: Wie Achtsamkeit wirkt
+source: https://www.spektrum.de/news/meditation-wie-achtsamkeit-wirkt/1940368
+tags:
+  - Methoden/Achtsamkeit
+  - Psychologie
+  - Methoden/Meditation
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+## Meditation: Wie Achtsamkeit wirkt
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+Achtsames Verhalten soll bei einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme helfen. Entsprechende Apps zum Üben erfreuen sich großer Beliebtheit. Doch welche Auswirkungen der Technik sind wirklich wissenschaftlich belegt?
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+![](iStock-936401344_5d21a70602094d28a8a1465730e8949f.jpg)
+© Zulman / Getty Images / iStock (Ausschnitt)
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+Es ist nichts falsch daran, zu denken – es macht uns Menschen aus. Erinnerungen an die Vergangenheit und Vorstellungen von der Zukunft haben uns zur erfolgreichsten Spezies auf der Erde gemacht. Doch können wir es mit dem Denken auch zu weit treiben? Wissenschaftler und Selbsthilfe-Gurus argumentieren gleichermaßen, dass uns ausgeprägtes Grübeln stresst und unglücklich machen kann. Wir würden dadurch die Freude an dem Gegenwärtigen aus den Augen verlieren.
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+Das Heilmittel, so sagt man, bestehe darin, achtsamer zu werden. Dazu müssen wir unsere Erfahrungen in einer nicht wertenden, akzeptierenden Art und Weise beobachten. Dies soll dabei helfen, der Tyrannei der negativen Gedanken zu entkommen und Stimmung, Leistung und Gesundheit zu verbessern.
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+Säkulare Versionen der [Achtsamkeit](https://www.spektrum.de/thema/achtsamkeit/1412600) wurden erstmals in den 1970er Jahren aus buddhistischen Wurzeln entwickelt und ebneten den Weg für wissenschaftliche Untersuchungen, welche die Auswirkungen auf den Geist ergründen wollten. In den 1990er Jahren hielt die Praxis dann breiten Einzug in die Gesellschaft. Seither wurde in viel beachteten Studien und Medienbeiträgen über dramatische Veränderungen der Hirnstruktur und -funktion berichtet. Die gefundenen Vorteile reichen von einer erhöhten Aufmerksamkeit über eine verbesserte Stimmung und ein besseres Gedächtnis bis hin zu einem verjüngten Gehirn.
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+Achtsamkeitstechniken werden daher inzwischen von Ärzten verschrieben, in Schulen gelehrt, von Arbeitgebern angeboten – und sie lassen sich problemlos mit Hilfe von Smartphones praktizieren. In den letzten Jahren begannen Fachleute jedoch vermehrt damit, die Praxis auch zu kritisieren: Die Vorteile seien überbewertet, und mögliche negative Effekte würden ignoriert. [Unklar ist zudem, ob solche Apps, über die die meisten Menschen heute Zugang zu Achtsamkeitsübungen finden, auf die gleiche Weise funktionieren wie ein formelles Training.](https://www.spektrum.de/news/achtsamkeit-was-bringen-meditations-apps/1741376)
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+Kieran Fox, ein Neurowissenschaftler an der kalifornischen Stanford University, gehört zu denen, die für ein Zurückschrauben der Erwartungen plädieren. Er selbst hat einige Zeit bei tibetischen Mönchen gelebt. Die Techniken, die er dort gelernt hat, würden ihm helfen, sich zu konzentrieren und mit Problemen und Belastungen besser umzugehen, sagt er. Er meditiere täglich – aus seinem Leben sei diese Routine nicht mehr wegzudenken. Dennoch sorge ihn die übertriebene Darstellung der angeblichen Vorteile. »In der Forschung dazu gibt es alle möglichen Verzerrungen«, meint er.
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+Ein Teil des Problems ist, dass nicht alle frühen Studien gut konzipiert waren. In vielen seien die Achtsamkeitsinterventionen nicht mit geeigneten Kontrollgruppen verglichen worden, so Fox. Das macht es schwierig, tatsächliche Vorteile von einem Placeboeffekt zu unterscheiden. Eine weitere Herausforderung besteht darin, dass immer noch keine gute wissenschaftliche Definition dafür existiert, was Achtsamkeit wirklich ist. Auch gibt es keine strengen Methoden, um zu messen, inwieweit sich Menschen in einem achtsamen Zustand befinden.
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+Der Psychologe Miguel Farias von der britischen Coventry University hat Studien analysiert, denen zufolge Meditationstechniken, einschließlich Achtsamkeit, Menschen angeblich mitfühlender machen. Er konnte zeigen, dass der Effekt verschwindet, wenn man Studien ausschließt, bei denen es keine aktive Kontrollgruppe gibt oder der Meditationslehrer ein Mitautor der Arbeit ist. »Der angebliche Effekt ist auf eine Verzerrung durch den Experimentator und eine weniger robuste Methodik zurückzuführen«, schließt Farias daher.
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+### KURZ ERKLÄRT:
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+**Achtsamkeit** bezeichnet einen bestimmten Bewusstseinszustand, in dem man voll im Hier und Jetzt verankert ist. Gedanken und Sinneseindrücke lässt man einfach passieren, ohne weiter darüber nachzudenken oder sie zu bewerten. Diese Form der Geistesgegenwart geht zurück auf den Buddhismus, wo sie insbesondere in Zusammenhang mit Meditationstechniken gelehrt wird.
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+### Kleine nachweisbare Effekte
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+Eine Metaanalyse von Anfang 2021, bei der Daten aus mehreren Studien kombiniert wurden, um Schwankungen auszugleichen, bescheinigt der Achtsamkeitsmeditation hingegen, die exekutiven Funktionen leicht verbessert zu haben. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit, das eigene Verhalten zu kontrollieren und zu überwachen, wenn man versucht, eine Aufgabe zu erledigen oder ein Ziel zu erreichen. Zusätzlich fanden sich Hinweise auf eine erhöhte Aufmerksamkeit.
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+Eine andere solche Analyse von 136 Studien mit mehr als 11 000 Teilnehmern, die etwa zur gleichen Zeit erschien, ergab: Achtsamkeitsbasierte Interventionen helfen im Allgemeinen bei Angst, Stress und negativer Stimmung. Das Gedächtnis können sie jedoch nicht signifikant verbessern.
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+Willem Kuyken, Leiter des Oxford Mindfulness Centre an der University of Oxford, erforscht die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT), die für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen entwickelt wurde. Sie soll den Betroffenen dabei helfen, gesund zu werden oder zumindest möglichst lange ohne depressive Phase zu leben. Seiner Meinung nach gibt es inzwischen stichhaltige Belege dafür, dass MBCT wirkt. Allerdings sei der Ansatz nicht effektiver als andere Behandlungsmethoden wie Medikamente oder kognitive Verhaltenstherapie. Das ist für ihn keineswegs eine Enttäuschung, im Gegenteil: »Ich finde das großartig«, sagt Kuyken. Das Forschungsfeld habe nun die anfänglichen übertriebenen Behauptungen hinter sich gelassen – aber eben auch gezeigt, dass Achtsamkeit eine Wirkung hat. Patienten haben somit eine größere Auswahl an Therapieoptionen. Das ist vor allem für diejenigen eine gute Nachricht, die eine medikamentöse Behandlung wegen möglicher Nebenwirkungen vermeiden möchten.
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+Insgesamt sind sich die Forscher einig, dass die Achtsamkeitsmeditation zwar in etlichen Fällen nützlich ist. Aus bisher nicht vollständig verstandenen Gründen reagieren die Menschen jedoch teilweise sehr unterschiedlich auf die Übungen. Manche können beträchtlich davon profitieren, andere wiederum kaum. Achtsamkeit ist demnach keinesfalls ein Allheilmittel, allerdings für viele eine Möglichkeit, das psychische Wohlbefinden und die Gesundheit zu stärken.
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+Wenn die Technik also offenbar etwas im menschlichen Körper bewirken kann, stellt sich die Frage nach dem »Wie«. Jede messbare Veränderung der kognitiven Fähigkeiten oder der Stimmung spiegelt eine abweichende Aktivität im Gehirn wider. Zahlreiche bildgebende Studien haben bereits versucht, solche Variationen aufzuspüren. Die Komplexität der Aufgabe sei jedoch geradezu »demütigend«, sagt Fox, der im Jahr 2016 78 Untersuchungen zur Neuroanatomie von Meditierenden ausgewertet hat.
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+> Achtsamkeit soll dabei helfen, der Tyrannei der negativen Gedanken zu entkommen
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+Die Studienlage deutet zumindest darauf hin, dass Achtsamkeit, wie auch andere Formen der Meditation, den dorsalen anterioren zingulären Kortex aktiviert. Dieses Hirnareal verbindet den präfrontalen Kortex mit dem limbischen System und ist in neuronale Top-down-Prozesse wie die Aufmerksamkeitskontrolle involviert. Das ist insofern logisch, als die Aktivierung und Deaktivierung der Aufmerksamkeit die Grundlage der Achtsamkeit sind. Ein weiteres beteiligtes Schlüsselareal ist die Insula; sie spielt eine Rolle bei der Wahrnehmung des eigenen Körpers, etwa beim Spüren des eigenen Herzschlags. Vereinfacht ausgedrückt bedeute dies, dass wir mit Hilfe der Meditation aus dem Kopf in den Körper kommen, so Fox. Damit werde unser Erleben offenbar mehr im gegenwärtigen Moment verankert.
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+Neue Forschungen zur Hirnaktivität liefern außerdem Hinweise darauf, wie Achtsamkeit Menschen mit chronischen Schmerzen helfen kann. Der Neurowissenschaftler Fadel Zeidan, der das Zentrum für Achtsamkeit an der University of California in San Diego leitet, löst bei Versuchspersonen Schmerzen aus, während er ihre Hirnaktivität mittels funktioneller Magnetresonanztomografie (fMRT) misst. Einige praktizieren während der Sitzung Achtsamkeitsmeditation, andere erhalten dagegen ein Scheinmedikament oder führen eine Kontrolltechnik durch, bei der sie lediglich tief atmen.
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+60 bis 80 Minuten Achtsamkeitstraining im Vorfeld reduzierte die Schmerzen bei fast allen der mehreren hundert getesteten Probanden. Im Durchschnitt, so Zeidan, seien die Schmerzen um 45 Prozent schwächer geworden – eine Wirkung, die er auf das Doppelte einer klinischen Morphiumdosis schätzt.
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+### Emotionales Pflaster bei Schmerz
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+Verblüffend ist, dass Achtsamkeit die Schmerzen offenbar nicht auf die übliche Art und Weise lindert: Placebo, Gebet, Hypnose oder Medikamente lösen allesamt die Freisetzung körpereigener Opioide aus, die wiederum schmerzbezogene Signale im Rückenmark dämpfen. Achtsamkeitsmethoden helfen aber selbst dann gegen den Schmerz, wenn man diesen Opioid-Mechanismus blockiert. Und anscheinend fühlt sich der Effekt auch anders an: »Achtsamkeit wirkt sich viel stärker auf die emotionale Dimension des Schmerzes aus als auf die sensorische«, sagt Zeidan.
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+Mit anderen Worten: Die Menschen berichten, dass sie den Schmerz zwar immer noch wahrnehmen, er sie aber nicht mehr so stark belastet. Dies wird durch klinische Studien untermauert. In einer Migränestudie aus dem Jahr 2020 hatten Menschen, die ein Achtsamkeitstraining erhielten, zwar genauso viel Kopfschmerzen wie die Kontrollgruppe, doch die damit verbundenen Einschränkungen und Depressionen waren geringer.
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+Damit übereinstimmend fand Zeidan »ein einzigartiges Aktivierungsmuster« in den fMRT-Hirnscans. Während der Opioid-Weg ein ganz bestimmtes Hirnareal aktiviert, das periaquäduktale Grau, ist dies bei Achtsamkeit nicht der Fall. Stattdessen schalte die Aktivität im präfrontalen Kortex den Thalamus ab, der sensorische Signale wie Schmerz an den Rest des Kortex zur Verarbeitung weiterleitet, so Zeidan. »Die fMRT-Ergebnisse deuten darauf hin, dass Achtsamkeit den Probanden hilft, den Schmerz als neutrale sensorische Information zu betrachten anstatt als unangenehme und emotional aufgeladene Bedrohung.« Mit der Zeit könnte diese Fähigkeit dazu beitragen, Menschen mit chronischen Schmerzen davor zu bewahren, in Angstzustände und Depressionen abzugleiten.
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+Tatsächlich legen Studien von Zeidan und anderen nahe, dass Achtsamkeit Ängste und emotionale Schmerzen lindern kann, indem sie die Konnektivität zwischen dem präfrontalen Kortex und der Amygdala verringert. Letztere ist an unseren emotionalen Reaktionen auf Bedrohungen beteiligt. Zusätzlich gibt es Hinweise darauf, dass die spezifische neuronale Aktivität während der Meditation im Lauf der Zeit die Hirnstruktur dauerhaft verändert. Zum Beispiel nimmt die graue Substanz im präfrontalen Kortex zu, während die Amygdala schrumpft. Möglicherweise schützt eine solche Strukturanpassung vor Stress.
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+> Eine nachhaltige Wirkung ist wahrscheinlich nur durch regelmäßige und jahrelange Praxis zu erreichen
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+Es gibt jedoch einen Haken an der Sache: Obwohl man vielleicht schon nach wenigen Wochen oder Stunden einen kleinen Effekt der Achtsamkeitsmeditation bemerkt, ist eine nachhaltige Wirkung wahrscheinlich nur durch regelmäßige und jahrelange Praxis zu erreichen. Womöglich lässt sich diese mit Hilfe von geeigneten Handy-Apps umsetzen, weil der Nutzer die Achtsamkeitsroutine damit dauerhaft in den Alltag integrieren kann. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2015 ergab allerdings, dass von den mehreren hundert Achtsamkeits-Apps auf dem Markt weniger als fünf Prozent ein qualitativ hochwertiges Training bieten. »Wenn man Meditation dem Druck des Marketings und des Kapitalismus unterwirft, bekommt man am Ende eine glitzernde Version, die aber nicht unbedingt am besten funktioniert«, sagt Nicholas Van Dam, Psychologe an der University of Melbourne in Australien. Viele Unternehmen seien mehr an den Abonnentenzahlen interessiert als an Produkten, die tatsächlich einen Nutzen haben. Immerhin erwiesen sich in der Studie von 2015 ein paar der getesteten Programme als wirksam, darunter »Insight Timer«, »Calm« sowie »Headspace«, das am besten abschnitt.
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+Sowohl die Forschung als auch die Medien konzentrieren sich fast ausschließlich auf die positiven Effekte und Erfahrungen mit Meditation – [offenbar gibt es aber auch negative.](https://www.spektrum.de/news/meditation-die-negativen-seiten-der-achtsamkeit/1875130) Farias befürchtet, dass solche Beobachtungen »unter den Teppich gekehrt werden«. 2020 analysierte er 83 Meditationsstudien und stellte fest, dass etwas mehr als acht Prozent der Teilnehmer unter unangenehmen Symptomen litten. Am häufigsten berichteten Probanden über Angstzustände oder Depressionen, seltener sogar über Psychosen oder Suizidgedanken. Über die Ursachen solcher Effekte sei wenig bekannt, sagt Farias. Fallberichte deuten jedoch darauf hin, dass sie bei einer intensiven Ausübung der Techniken öfter auftreten.
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+### Positive Erfahrung nicht garantiert
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+Insgesamt ist die Rate der Nebenwirkungen allerdings nicht höher als bei anderen Arten von Psychotherapie und niedriger als bei vielen medikamentösen Therapien. Gleichwohl sei es wichtig zu wissen, dass man eine positive Erfahrung nicht garantieren könne, meint Van Dam. Bei der Achtsamkeit geht es laut ihm nicht um Glücksgefühle, sondern darum, das Leben so zu erleben, wie es wirklich ist. »Für manche kann es schmerzhaft sein, die Tiefen ihres Geistes zu erforschen.«
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+Ein intensives Meditationstraining kann dabei transzendente Zustände auslösen, ähnlich wie psychedelische Drogen. David Yaden von der Johns Hopkins University in Maryland beschäftigt sich als einer der wenigen Achtsamkeitsforscher mit diesem seltenen Phänomen. Während solcher Episoden schrumpft angeblich das Selbstgefühl oder löst sich gar ganz auf. Dann berichten die Menschen häufig, dass sie sich eins mit dem Universum fühlen.
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+Es mehren sich die Beweise – [besonders durch Studien mit psychedelischen Drogen wie Psilocybin](https://www.spektrum.de/news/psilocybingestuetzte-psychotherapie-zauberpilze-im-selbstversuch/1939219) –, dass derartige Zustände tendenziell gut für die psychische Gesundheit sind. Probanden berichten von weniger Angst und Depression, von mehr Glück, Optimismus und höherer Akzeptanz des Todes. Im Gegensatz zu den allmählichen Erfolgen eines routinemäßigen Achtsamkeitstrainings können diese Effekte dramatisch sein und das Leben verändern. »Die Menschen stufen solche Erlebnisse in der Regel als eine der bedeutungsvollsten Erfahrungen ihres gesamten Lebens ein«, so Yaden. Er untersucht nun, ob Achtsamkeit und drogeninduzierte transzendente Zustände auf ähnliche Weise zu Stande kommen.
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+Zeidan kann sich gut vorstellen, dass es hier Parallelen gibt. Das Erlebnis gleiche einer Art »Restart-Mechanismus«. Er vermutet, dass dieser Neustart entweder durch eine Atemtechnik oder mit Hilfe eines Psychedelikums ausgelöst werden kann und die Versuchsperson oder den Patienten »aufweckt«. Dann kämen die Menschen mit einer völlig neuen Perspektive aus der Erfahrung heraus.
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+Die Studien diesbezüglich befinden sich jedoch noch in einem frühen Stadium. Wie so oft besteht die Herausforderung nun darin, die Forschung voranzubringen, aber gleichzeitig den Hype zu bremsen. »Achtsamkeit ist aus vielen Gründen sehr viel versprechend«, betont Van Dam. Allerdings sei die Technik weder für jeden geeignet noch eine schnelle Lösung für Probleme.
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+### Erholung von der Coronakrise
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+Die aktuelle Pandemie und die damit einhergehenden Einschränkungen wirken sich stark auf die psychische Gesundheit der Bevölkerung aus. Viele Menschen waren während der Lockdowns sozial isoliert; Mitarbeiter des Gesundheitswesens erlebten großen Stress bei der Arbeit. Etliche hatten Angst, an dem Virus zu erkranken, ihren Arbeitsplatz zu verlieren oder den Zusammenbruch ganzer Wirtschaftszweige mitzuerleben. Die Seuche inklusive der Maßnahmen zur Eindämmung des Coronavirus greifen also auf vielfältige Weise die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen an.
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+Fadel Zeidan, Leiter des Zentrums für Achtsamkeit an der University of California in San Diego (UCSD), rechnet mit einem Anstieg der Drogenabhängigkeit und der Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) im Zusammenhang mit der Pandemie. Erste Studien bestätigen dies. Eine Umfrage hat ergeben, dass nach der strengen Abriegelung Chinas fast 80 Prozent der teilnehmenden Erwachsenen in 31 Provinzen unter PTBS-Beschwerden litt. Schätzungen zufolge war fast ein Drittel der Erwachsenen in den USA und Italien in ähnlicher Weise betroffen.
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+Könnte Achtsamkeitstraining den Menschen helfen, solche Ausnahmesituationen besser zu überstehen und sich danach zu erholen? Bisher gibt es kaum eindeutige Belege dafür. Immerhin ergab eine Umfrage unter Tausenden von Menschen in Italien im März und April 2020, als das Land abgeschottet war, dass die von Natur aus Achtsamen weniger psychische Probleme zeigten. Ihre Stärke besteht darin, zwar auf ihre Wahrnehmungen zu achten, diese aber nicht zu bewerten.
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+Der Vorteil der Achtsamkeitsmeditation während einer Pandemie ist, dass online geführte Trainings ähnlich gut funktionieren wie Sitzungen vor Ort. Mehrere Forschungszentren, darunter das von Zeidan und das Oxford Mindfulness Centre in Großbritannien, bieten seit dem Lockdown im März 2020 kostenlose Online-Achtsamkeitssitzungen an. Zehntausende von Menschen nutzten diese Angebote. Auf der Grundlage von unveröffentlichten Daten von 400 Teilnehmern kommt Zeidan zu dem Schluss, die Sitzungen am Sanford Institute for Empathy and Compassion der University of San Diego hätten erfolgreich Stress, Depressionen und Ängste reduziert. Die Teilnehmer berichten auch, dass sie sich weniger einsam fühlen und mehr soziale Kontakte pflegen.
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+Nicholas Van Dam von der University of Melbourne in Australien ist der Meinung, dass das Coronavirus nicht nur den Bedarf an emotionaler Unterstützung erhöht habe, sondern die Menschen auch dazu gebracht hätte, sich zu überlegen, was in ihrem Leben wirklich wichtig ist. »Manchen hilft die Achtsamkeitsmeditation dabei, einige der großen Fragen zu beantworten«, sagt er. Dies kann dazu beitragen, aus einer Krise gestärkt hervorzugehen.

Quellen/Artikel/Wie ich mal fast Programmiererin wurde.md

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+title: Wie ich mal fast Programmiererin wurde
+tags:
+  - Erfahrungsbericht
+source: https://www.fluter.de/programmieren-lernen-bei-den-rails-girls-erfahrungsbericht
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+## [Die „Rails Girls Berlin“ wollen Frauen zum Programmieren bringen und bieten kostenlose Workshops für Einsteigerinnen an. Unsere sehr geisteswissenschaftlich orientierte Autorin hat mal mitgemacht](https://www.fluter.de/programmieren-lernen-bei-den-rails-girls-erfahrungsbericht)
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+- 04.07.2017
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+![](rails_girls_ad5982568b1c4a38947434b40e799b3e.jpg)
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+(Foto: Kostis Fokas)
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+Durch meine Adern fließt die Hackerbrause Club-Mate, meine Finger fliegen wie von mir abgelöst über die Laptop-Tastatur, und ich flüstere „space“, „db“ oder „gem carrierwave“ vor mich hin. Seit sechs Stunden sitze ich mit etwa 40 anderen Frauen in einem lichtdurchfluteten Raum der Hochschule für Technik und Wirtschaft Berlin. Draußen glitzert die Frühlingssonne auf der Spree. Ich verbringe meinen Samstag in einem Seminarraum – freiwillig.
+
+### Die IT-Branche ist eine Männerdomäne
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+Ich bin bei den „[Rails Girls Berlin](http://railsgirlsberlin.de/)“, einer Initiative, die vor ein paar Jahren als Tochter der weltweiten NGO „Rails Girls“ gegründet wurde, um Mädchen und Frauen das Coden näherzubringen. Die Gründerinnen wollen eine Atmosphäre schaffen, in der sich der Einstieg für interessierte Frauen gut anfühlt. Denn viele, die eigentlich eine Affinität zum Programmieren haben, wagen sich in diese Männerdomäne nicht vor. Und das ist die IT-Branche mit einem Frauenanteil von etwa 15 Prozent leider immer noch.
+
+Dabei ist Technologie heute einer der stärksten Hebel, um die Welt zu verändern.
+
+Den Rails Girls geht es darum, mehr Mädchen und Frauen an diese technologischen Hebel der Macht und der politischen Einflussnahme zu bringen – und damit zugleich die Szene der ProgrammiererInnen mit diverseren Sichtweisen der Welt zu bereichern. „Es macht mir Sorgen, dass diese Veränderungen oder Umwandlungen nur von ein paar kalifornischen Jungs in den frühen Zwanzigern mit einer sehr engen Weltsicht angetrieben werden. Technologie ist die Zukunft, ein Teil der großen Revolution, die vor uns liegt“, hat Linda Liukas, eine der Gründerinnen, 2012 dem „Sistermag“ gesagt.
+
+### Auf dem Stundenplan stehen „Rails“ und „Ruby“
+
+So weit denken wir blutigen Anfängerinnen an diesem Samstag im Seminarraum noch nicht. Wohl die wenigsten haben eine konkrete Idee, was sie mit ihrem neuen Programmiererwissen anfangen wollen – jedenfalls sagen sie es nicht. Erst mal geht es darum, dass wir uns an „Rails“, ein sogenanntes Web-Framework, und „Ruby“, die Programmiersprache, mit der man im Framework Webapplikationen schreiben kann, herantasten. Und natürlich: Wir sollen uns auch gegenseitig helfen und miteinander vernetzen. Dabei wird uns zunächst einmal eine sehr lange Leine gelassen und zugetraut, dass wir uns selbstständig mit den Programmen vertraut machen – was sich aufgrund der von den Rails Girls erstellten Online-Tutorials recht gut anlässt.
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+Neben mir sitzt Ariane, Volontärin, Mitte 20. Abwechselnd werfen wir Blicke auf den Bildschirm der anderen, um uns zu versichern, dass wir die Schritte auch wirklich so nachvollziehen wie vom Tutorial vorgegeben. Als Erstes machen wir uns daran, eine einfache Seite mit Unterseiten zu erstellen. Das ist das Ziel für heute.
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+Wir arbeiten im sogenannten Framework, einer Art Gerüst für die entstehende Applikation, das als Programm wiederverwendbare Strukturen zur Verfügung stellt, die dann das Ergebnis formen. Um diese abzurufen und miteinander zu verknüpfen, geben wir Codes – also Abkürzungen für Befehle – in das eine Fenster ein und betrachten im anderen das Resultat. Wir setzen Schriftzüge ein, verlinken diese, ändern die Schriftarten – alles mittels des Codens, nicht mal eben mit der rechten Maustaste.
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+Ich gehöre hier zu den Jüngsten. Es kommen Frauen verschiedenen Alters – von 20 bis 60 Jahren – zusammen, deutsch- und englischsprachig. Manche haben konkret nach einem Coding-Workshop gesucht, andere sind ganz zufällig darauf gestoßen oder wurden von Freundinnen auf die Rails Girls aufmerksam gemacht. Die Frauen kommen aus unterschiedlichen Städten und Arbeitsbereichen. Das erzählen wir uns in den Pausen am Kaffeestand und bei kleinen Gruppenvorstellungsrunden. Auch wer keinen eigenen Laptop hat, ist willkommen.
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+### Mal reagiert das Programm nicht auf meine Befehle, mal verliere ich mich in der langen Anleitung
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+Die Veranstalterinnen legen Wert auf eine möglichst diverse Gruppe und möchten, dass sich alle Teilnehmerinnen auf dem ihnen unbekannten Terrain wohl und sicher fühlen. Wer mitmachen möchte, muss vorher den „Code of Conduct“ unterschreiben. Das ist eine Art Verhaltenskodex, der die Erwartungen der Veranstalterinnen an die Teilnehmerinnen beschreibt und der sie zu einem rücksichts- und respektvollen Verhalten anhält. Und auch zu Beginn des Workshops wird an alle appelliert, auf einen bewussten und gerechten Sprachgebrauch zu achten, damit es für alle eine positive Erfahrung wird und eine gute Lernatmosphäre entsteht.
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+**Kommerz lass nach**
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+Im Internet geben Konzerne wie Facebook und Alphabet (besser bekannt als Google) den Ton an. Aber es existiert auch eine Gegenwelt, in der nicht nur der Profit zählt --> [mehr darüber erfährst du in diesem Artikel](https://www.fluter.de/modelle-fuer-gemeinnuetziges-internet-wikimedia-mozilla-linux-wordpress)
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+Mir gegenüber sitzt Beate, eine Bankerin von Mitte 50, die seelenruhig vor sich hin tippt und dabei offenbar auf keinerlei Probleme stößt. Bei mir ist es leider ganz anders: Mal reagiert das Programm nicht auf meine Befehle, mal verliere ich mich in der langen Anleitung. Gut, dass um unsere vierköpfige Gruppe drei internationale TrainerInnen aus Polen, Australien und Spanien herumwuseln, die eine ungemein große Gelassenheit an den Tag legen und uns jederzeit weiterhelfen, wenn es mal ein Problem gibt.
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+Meine Befürchtung, ich könnte mich hier blockiert fühlen wie früher so oft in Mathe-Nachhilfestunden, war offenbar unbegründet. Obwohl die TrainerInnen alle IT-Profis sind, müssen sie sich oft auch erst einmal untereinander beratschlagen oder selbst mal kurz googeln. Das befürchtete Augenrollen jedenfalls bleibt aus.
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+### Die Person, die einst den Grundstein zum Programmieren legte, war eine Frau: Ada Lovelace
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+Damit unsere auf Hochleistung arbeitenden Köpfe genug Energiezufuhr erhalten, gibt es ein Buffet, zu dem jede Teilnehmerin eingeladen war, etwas beizutragen. Wir stopfen uns mit Nudelsalat, Spinat-Blätterteigtaschen und Baklava voll, schnappen ein wenig frische Luft und lassen uns, erschöpft und elektrisiert zugleich, auf die Plastikstühle fallen. Die gute Lernatmosphäre und Kostenlosigkeit des Workshops – niemand wird für den Workshoptag bezahlt, und niemand muss dafür zahlen, Materialien, Getränke und Räumlichkeiten werden von lokalen Sponsoren finanziert – sind zwei der Anreize, mit denen die Rails Girls Frauen zum Programmieren animieren möchten. 
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+**Möchtest du auch?**
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+Die Rails Girls gibt es in über 30 Städten innerhalb und außerhalb Deutschlands. Auf ihrer Website schreiben sie übrigens, dass sich auch Jungen und Männer bewerben können, je nach Kapazitäten Frauen aber Vorrang haben. Wer bei den Rails Girls nicht unterkommt, hat aber noch eine Menge Alternativen: Es gibt es ein großes Spektrum an anderen Netzwerken und Initiativen, zum Beispiel die [CodeWeek](http://www.codeweek.de/), die [Opentechschool](http://www.opentechschool.org/berlin/), die [ClosureBridge](http://clojurebridge-berlin.org/). Auch [viele Volkshochschulen](https://www.berlin.de/vhs/kurse/computer-internet/programmierung/) bieten Programmierkurse auf unterschiedlichen Niveaus und sind meist für Schüler\*innen und Student\*innen besonders erschwinglich. Eine weitere Möglichkeit, sich ans Coden heranzutasten, sind Online-Tutorials und Foren. Auch die Rails Girls stellen einige Tutorials auf ihrer Website zur Verfügung, man findet sie aber auch bei Youtube und über andere Netzwerke wie [die CodeAcademy oder die CodeSchool](http://t3n.de/news/quellen-programmieren-lernen-452630/).
+ 
+
+Und wer es dann richtig wissen will, kann sich auch an ein Studium im Informatik-Bereich heranwagen oder eine Ausbildung zur/m Fachinformatiker*in für Anwendungsentwicklung machen. Die [Hochschule für Technik und Wirtschaft Berlin](http://fiw.htw-berlin.de/) bietet übrigens einen [Bachelorstudiengang zu Informatik und Wirtschaft nur für Frauen](http://fiw.htw-berlin.de/) an. In Rheinland Pfalz gibt es das [Ada-Lovelace-Mentoring-Netzwerk](http://www.ada-lovelace.com/) für Frauen in MINT-Fächern.
+
+Andere sind zum Beispiel, dass die Person, die einst den Grundstein zum Programmieren legte, eine Frau war: die 1815 geborene Ada Lovelace. Oder dass mit der Programmiersprache, die wir nun, am frühen Nachmittag, bereits in den Grundzügen kennen, auch „Twitter“ geschrieben wurde. Dies alles erfahren wir nach der Mittagspause in den fünf- bis zehnminütigen „Lightening Talks“, die die TrainierInnen geben. Das sind kleine Vorträge, die eine Menge Witze, Emojis und PowerPoint-Effekte beinhalten und Titel wie „How to be a badass“ tragen. Da geht es zum Beispiel um die Bandbreite von Programmiersprachen und -tools oder um die Frage, welche Möglichkeiten zur Vernetzung es innerhalb der Community gibt. Und jede Menge Tipps zum Weiterlernen nach dem Seminar. Spätestens jetzt wird klar: Das hier war allerhöchstens ein Reinschnuppern, da jetzt wirklich dranzubleiben wäre eine Menge Arbeit.
+
+### Ich platze beinahe vor Stolz über meine erste Webapplikation
+
+Nach den Lightening Talks machen wir uns noch einmal an unsere eigenen Webapplikationen. Am Ende habe ich eine einfache Seite mit weißem Hintergrund erstellt. Sie zeigt eine Übersicht meiner Unterseite mit den verlinkten Kategorien: Name, Beschreibung, Bild. Ich lege spontan die Seiten „Lakritze“ mit der Unterschrift „lecker“ und „Girl Power“ mit der Unterschrift „so cool“ an und lade dazu passende Fotos hoch. Zwar sind die Bilder zuerst nicht in der Vorschau zu sehen und erscheinen, wenn man darauf klickt, merkwürdig groß im Vergleich zur kleinen Schrift. Trotzdem platze ich beinahe vor Stolz über meine Programmierleistung!
+
+Am Ende des Tages machen wir mit allen erschöpft dreinblickenden Teilnehmerinnen ein Gruppenfoto. Ich klebe mir einen Rails-Girls-Sticker auf meinen Laptop und muss in der U-Bahn ein wenig kichern bei dem Gedanken, dass die Teilnehmerinnen zu Hause ihre Laptops aufklappen, um anderen Menschen stolz die selbst gemachte Webapplikation zu zeigen. Denen sieht man nun wirklich nicht an, wie viele Stunden Arbeit drinstecken.
+
+Auch ein paar Tage später bin ich noch ganz selig erfüllt vom Workshop, klicke mich durch die bestehenden Netzwerke und nehme auch den Informatik-Frauenstudiengang in Berlin noch mal unter die Lupe. Aber Dranbleiben ist für mich trotzdem kein Thema. Dafür müsste ich mir schon zweifelsfrei zutrauen, dass ich mir diese Dinge auch in Eigenregie weiter erschließen könnte. Ich bin aber davon überzeugt, dass der Workshop bei der einen oder anderen Teilnehmerin ins Schwarze trifft und an jenem Wochenende ein paar Quereinsteigerinnen mehr für das Netzwerk und die IT-Branche gewonnen worden sind.
+
+*Titelbild: Kostis Vokas*

Quellen/Artikel/Wie komme ich mit meinen Kollegen klar Denk buddhistisch.md

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+title: "Wie komme ich mit meinen Kollegen klar?: Denk buddhistisch!"
+tags:
+  - Psychologie/Arbeit
+  - Methoden/Buddhismus
+  - Methoden/Kollegen
+  - Methoden/Konflikt
+source: https://taz.de/Wie-komme-ich-mit-meinen-Kollegen-klar/!5919148/
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+
+## [Wie komme ich mit meinen Kollegen klar?: Denk buddhistisch!](https://taz.de/Wie-komme-ich-mit-meinen-Kollegen-klar/!5919148/)
+
+Aron kommt mit seinem Arbeitspartner in Berlin nicht klar. Sein Freund Albrecht lebt in einem buddhistischen Kloster in Norwegen. Kann er ihm helfen?
+
+[![Eine graue Buddha-Statue steht auf einem Sockel vor zwei gelben Kerzen und einem Gefäß in einem schneebedeckten Wald. Im Hintergrund steht eine rote Holzhütte.](https://taz.de/picture/6123423/624/Denk-buddhistisch-Moench-Aron-Boks-Stimme-meiner-Generation-taz-FUTURZWEI.jpg "Eine graue Buddha-Statue steht auf einem Sockel vor zwei gelben Kerzen und einem Gefäß in einem schneebedeckten Wald. Im Hintergrund steht eine rote Holzhütte.")](https://taz.de/picture/6123423/948/Denk-buddhistisch-Moench-Aron-Boks-Stimme-meiner-Generation-taz-FUTURZWEI.jpg)
+Die buddhistische Lehre hält auch für den Arbeitsalltag einige Weisheiten parat. Foto: privat
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+Von **[Aron Boks](https://taz.de/Aron-Boks/!a41812/)**
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+*[taz FUTURZWEI](https://taz.de/!p5099/)*, 28.02.2023 | Vor Kurzem habe ich [hier erzählt](https://taz.de/Der-Weg-zum-Glueck/!5916606/), dass ich meinen Freund Albrecht zu seinem 23. Geburtstag besucht habe. Albrecht lebt in der norwegischen Einöde in einem Kloster, und da er sich Anfang des Jahres entschieden hat, hier der Lehre des Buddhas zu folgen, fällt die Geburtstagsparty nicht gerade exzessiv aus. Man soll hier nicht trinken, nicht rauchen und keiner weltlichen Musik lauschen – aber Koffein ist erlaubt.
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+Also stapfen wir jetzt durch den Wald, vorbei an einer Buddha-Statue, die zwischen rot angestrichenen Holzhütten im Schnee steht, hin zu einer Feuerstelle, um Kaffee zu kochen. Für Albrecht bedeutet das alles kein Verbot, sondern ein selbst gewähltes Mittel, um die Lehre des Buddhas zu praktizieren. Darin sieht er seinen Weg, um mit dem Leid der Welt klarzukommen. Zuvor hatte er es mit Studium, Aktivismus und langen Klosteraufenthalten probiert und schließlich diesen Weg hier als wahr anerkannt. Ein zurückgezogenes Leben und ein nach innen gerichteter Blick. Ich wollte ihn besuchen, weil ich das einfach krass fand.
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+Albrecht legt eine Blechkanne in die Glut, setzt sich im Schneidersitz davor und sieht dabei ebenso erwartungsfroh aus, wie schon ein paar Stunden zuvor, als er mich an der Bushaltestelle nahe des Klosters empfing.
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+## <a id="STIMME MEINER GENERATION&NegativeMediumSpace;"></a>STIMME MEINER GENERATION​
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+[![Aron-Boks](https://taz.de/picture/5508115/624/Aron-Boks-Stimme-meiner-Generation-taz-FUTURZWEI.jpg "Aron-Boks")](https://taz.de/Aron-Boks/!a41812/)
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+**Aron Boks und Ruth Fuentes** schreiben die neue taz FUTURZWEI-Kolumne „Stimme meiner Generation“.
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+**Boks, 25,** wird gefördert von der taz Panter Stiftung.
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+Er wurde 1997 in Wernigerode geboren und lebt als Slam Poet und Schriftsteller in Berlin.
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+**Fuentes, 27,** ist taz Panter-Volontärin in der taz-Redaktion.
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+Sie wurde 1995 in Kaiserslautern geboren und ist seit Oktober 2021 taz Panter Volontärin.
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+Er will Mönch, aber zunächst Anagārikā werden. Das ist eine Person, die ihre weltlichen Besitztümer und Verpflichtungen aufgegeben hat, um sich ganz der buddhistischen Praxis zu widmen. Albrechts Tag beginnt hier um 3.30 Uhr und besteht aus Frühstück, Hausarbeit, Freizeit, einer letzten Mahlzeit um 12 Uhr und vor allem aus Meditation.
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+###### Struktur und Aggression
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+„Und hast du eine Struktur?“, fragt er mich in seiner immer leicht raunenden, langsamen Art zu reden.
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+„Nein, und das ist auch gut so“, antworte ich und bin selbst überrascht, wie patzig ich reagiere. Hätte er mich das ein paar Wochen früher gefragt, hätte ich vermutlich entspannter darauf reagiert. Aber da gab es Niko noch nicht und ich dachte nicht, dass mich der bis nach Norwegen verfolgt. Er und ich arbeiten seit Kurzem zusammen für ein Stipendium, was super ist, nur die Zusammenarbeit ist es nicht.
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+Niko mag es nicht, wenn ich seine sorgfältig geschrieben Arbeitspläne vom Montag nicht beachte, und ich mag es nicht, dass er nach 17 Uhr nicht mehr zu erreichen ist, wenn ich gern anfange zu arbeiten. Zumindest geht das aus unserem bisher ausschließlich passiv-aggressiven E-Mail-Verkehr hervor.
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+Ich sehe zu Albrecht, der zufrieden auf das dampfende Gefäß in der Glut schaut, greife nach dem Henkel der Kanne, fange an zu fluchen und wedle mit den Händen.
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+Albrecht blinzelt kurz auf, als wollte er noch ein paar Gedanken wegfegen. „Entschuldigung, manchmal bin ich zu meditativ!“, sagt er und ist zu meiner Verwunderung voll im Thema. „Es gibt hier diesen Bewohner, mit dem geht es mir ähnlich.“
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+Irgendwie dachte ich, dass Buddhisten solche Probleme nicht haben. Vermutlich, weil meine bisherigen Berührungspunkte mit ihrem Glauben lediglich Zitate auf Yogi Tee-Beuteln waren. „Lächeln ist die einfachste Art von Friedensarbeit.“ Und so was.
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+###### Yogi-Tee statt Aushalten
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+Albrecht erzählt mir von einem deutlich älteren Anagārikā, der vor Kurzem aus einem englischen Kloster hierhergezogen ist und von dem er sich erhofft hat, viel zu lernen. Aber das Einzige, was Albrecht von ihm hört, sind Hinweise, was er alles angeblich falsch macht.
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+„Er hat selbst gerade ein Problem – in England konnte er sich wunderbar auf das Praktizieren einlassen und meditieren, hier fällt es ihm schwer.“
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+„Ja, und vermutlich hat auch Niko noch irgendein persönliches Problem, sonst wäre er ja nicht so grundangepisst“, antworte ich. „Ich komm mit so einer Stimmung aber überhaupt nicht klar.“

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+Albrecht befreit sich aus seinem Schneidersitz und erzählt, dass viele Menschen seiner Meinung nach in Konflikten immer sofort die Beziehung verbessern wollen. Etwas, das unangenehm ist, müsse sofort anders sein. Dabei sei es doch interessant, noch davor einfach das Geschehen zu beobachten und nur dafür Interesse zu entwickeln, was überhaupt passiert: „Was mache ich? Wie reagiert die andere Person?“, sagt er und sieht eine Weile in die sterbende Glut. „Und manche Dinge muss man einfach aushalten.“
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+Ich nicke. Solche Sätze stehen nicht auf Yogi-Tee-Beuteln, denke ich.
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+Kurz darauf mache ich mich schon wieder auf den Weg zurück nach Deutschland.
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+Irgendwie vermisse ich Albrecht jetzt schon, habe keinen Plan, wie ich das mit Niko klären soll und zu allem Überfluss läuft im Bus Richtung Oslo jetzt Michael Jacksons „Man in the Mirror“.
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+*„If they wanna make the world a better place*
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+*Take a look at yourself and then make a change.“*
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+Manno.
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+###### Wer lebt hier abgekapselt?
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+Drei Tage später liege ich auf meinem Bett und drücke bereits den zehnten Wecker aus, der mich daran erinnern soll, die Sache mit Niko in Angriff zu nehmen.
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+Doch irgendwie wehrt sich ein stures, bockiges Kind in mir, seine Form der Struktur zu akzeptieren. Vielleicht kündige ich einfach dieses Stipendium, denke ich.
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+Ich schließe die Augen, beruhig dich, sage ich zu mir. Handle buddhistisch. Was mache ich? Wo führt das hin?
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+Irgendwie wird das nichts. Ich rufe Albrecht an.
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+„Ich habe ja mal gesagt, dass ich dein Leben nicht führen will – dabei könnte ich es einfach gar nicht”, seufze ich und rede über seine Ruhe, die Struktur, dieses eisenharte Abgekapseltsein von der Außenwelt.
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+„Wer sagt denn, dass wir abgekapselt leben?“
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+Diese Vorstellung sei ein Klischee. Die Lehre des Buddhas würde es Albrecht praktisch untersagen, als Eremit zu leben. Außerdem habe er nach unserem Gespräch drüber nachgedacht, ob und wann jemand überhaupt gar keine Struktur gebrauchen könnte.
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+„Und wann?“
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+„Wenn man komplett allein sein will“, sagt Albrecht. „Und gar keine Verantwortung hat.“
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+Er stehe ja nicht jeden Morgen so früh auf, weil ihn irgendein Hauptmann oder Mathelehrer zur Ordnung disziplinieren will – dazu gäbe es für ihn auch kein Glaubensgesetz, sondern ein gemeinsames Einverständnis der acht Leute in seinem Kloster. „Wenn jeder kocht, wann er will, und alle Spenden aufbraucht und keiner das Bad putzt, gäbe es einfach ein riesiges Durcheinander und niemand kann sich mehr konzentrieren“, sagt er. Struktur bedeute auch Abhängigkeit und Verantwortung, aber diese Begriffe klängen nur dann negativ, wenn sie auf Unterwerfung beruhten.
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+Die Buddhisten hier bekämen auch Besuch und Spenden aus der Bevölkerung. So blieben sie in Verbindung mit der Welt, wollten von ihr akzeptiert und gebraucht werden.
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+„Wir leben also alles andere als abgekapselt.“
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+„Entschuldigung.“
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+„Keine Ursache“, sagt Albrecht. „Wie läuft es denn jetzt mit deinem Arbeitsproblemchen?“
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+Die Arbeitsbeziehung von Niko und mir ist weiterhin eine Belastung und Verunsicherung für mich. Vieles wäre besser, wenn wir einfach mal redeten. Oder wenn ich davor überhaupt mal anfange, seine E-Mails gründlicher zu lesen und mich locker mache. Niemand zwingt mich zur Struktur – aber gibt es sie nicht, bin ich der Eremit, wenn ich Albrecht richtig verstehe.
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+„Ich werde dran arbeiten“, sage ich.

Quellen/Artikel/Wie wir als Erwachsene leichter Neues lernen.md

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+title: Wie wir als Erwachsene leichter Neues lernen
+source: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/lernen-wie-wir-als-erwachsene-leichter-neues-lernen
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+Als Kinder lernen wir ziemlich schnell. Das ändert sich, wenn wir älter werden: Tendenziell fällt es uns schwerer. Es gibt aber Wege, den Lernprozess einfacher zu gestalten.
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+Als Erwachsene*r ein Instrument, eine Sprache oder ein Handwerk neu zu erlernen, kann frustrierend sein. Denn: Im Alter lernen wir schwerer Neues als als Kinder. In jungen Jahren saugen wir neue Informationen ähnlich wie ein Schwamm viel einfacher auf.
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+## Unser Gehirn sortiert beim Älterwerden aus
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+"Unser Gehirn entwickelt sich so, dass wir am Anfang erst einmal überproduzieren", erklärt Neurowissenschaftlerin Franca Parianen. Im Kindesalter entstehen in unserem Gehirn stetig neue Nervenzellen, die sich miteinander verknüpfen und sich gegenseitig Impulse zuschicken. Es wächst und wächst.
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+Bis eine Art ein Umbau anfängt - etwa ab der Pubertät: Zum einen passiert eine Art Rückbau. Das klingt dramatisch, ist aber ein wichtiger Prozess, damit das Gehirn effizienter werden und besser arbeiten kann. Es sortiert zunehmend Infos aus, die überflüssig sind und verstärkt dafür Verbindungen, die häufiger benutzt werden. Konsolidierung nennt die Neurowissenschaftlerin diesen Prozess.
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+### Frühjahrsputz im Kopf
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+"Wir brauchen nicht unbedingt jeden Tag exakt das gleiche Level an neuem Lernen", erklärt Franca Parianen. Sonst müsste unser Hirn zum Beispiel immer, wenn wir mal eine andere Sprache als Deutsch hören, neu entscheiden, welche Sprache unsere Muttersprache ist.
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+Mit Anfang zwanzig dann etwa hat sich der größte Teil unseres Gehirns zurückgebaut beziehungsweise [konsolidiert](https://de.wikipedia.org/wiki/Konsolidierung_%28Neuropsychologie%29), also verfestigt.
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+## Neue Wege des Lernens finden
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+Dass unser Gehirn Informationen selektiert, macht uns das Leben also leichter. Wir können im Alter auch immer noch Neues lernen. Nur sollten wir die Art und Weise, wie wir etwas lernen, anpassen, sagt die Neurowissenschaftlerin.
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+Als Kind lernen wir vor allem durch Ausprobieren. Als erwachsene Person nehmen wir Prozesse bewusster wahr und machen uns mehr Gedanken darüber, was wir machen. Wir sind quasi verkopfter als Kinder.
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+### Spaß und Neugier als Lernstrategien
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+Eine mögliche Strategie, im Alter noch zu lernen, ist: auf den Spaßfaktor achten! Denn: Spaß macht das Lernen leichter. "Und für Spaß ist ganz wichtig, dass wir das richtige Level finden. Also eines, wo es sich gerade so anfühlt wie eine Herausforderung, aber uns gleichzeitig nicht überfordert, sodass wir frustriert sind", so Franca Parianen.
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+> "Das heißt nicht, dass wir motorische Abläufe später nicht noch lernen können. Es läuft nur ein bisschen anders und ein bisschen schwieriger."
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+Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin
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+Oft lernen wir auch, ohne es zu wissen, und das können wir auch als Strategie nutzen. Jeder neue Eindruck, jede neue Erfahrung unterstützt unser Gehirn – zum Beispiel einen neuen Ort zu erkunden.
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+Solche Impulse – also Eindrückesammeln und Spaß haben etwa – dämpfen zum einen Stress, erklärt die Neurowissenschaftlerin, und Stress ist nun mal nicht hilfreich beim Lernen. Zum anderen regen sie die Ausschüttung von Botenstoffen an, die uns dabei helfen, neue Zellverbindungen zu knüpfen und Neues zu lernen.

Quellen/Artikel/Wieso bauen wir eigentlich keine Solarkraftwerke im All.md

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+title: Wieso bauen wir eigentlich keine Solarkraftwerke im All?
+source: https://1e9.community/t/wieso-bauen-wir-eigentlich-keine-solarkraftwerke-im-all/8725?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE
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+![](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/3/309eec73631b4a9132aa8b85782b77f20e97c570.jpeg)
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+**Es ist eine rund 100 Jahre alte Idee, die immer noch begeistert: Ingenieure und Wissenschaftler wollen große Solarfarmen im Weltall bauen – und die gesammelte Energie zur Erde strahlen. Doch selbst nach Jahrzehnten der Forschung scheint ein solches Kraftwerk nicht in Sicht. Wir erklären, warum.**
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+*Von Michael Förtsch*
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+Die Menschheit braucht elektrischen Strom. Und zwar immer mehr davon. Daher verbrennt sie nach wie vor Öl, Kohle, Müll und Gas und spaltet Atome. Das mit dem Verbrennen ist allerdings ziemlich dreckig. Und die Sache mit der Kernenergie kann gründlich schiefgehen. Leider haben saubere Alternativen meist einen Haken. Mit Wind und Wasser lässt sich Strom erzeugen, aber nur wenn er weht und es fließt. Wirklich beständig ist nur eine alternative Energiequelle: die Sonne. Und die ist eigentlich auch sonst ziemlich ideal. Denn sie liefert Energie en gros – für alle.
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+Die Sonnenstrahlen, die die Erde in nur einer Stunde treffen, könnten den Strombedarf der ganzen Menschheit für ein ganzes Jahr decken. Und mit Photovoltaik lässt sich diese Energie bereits *einfangen* . Aber dabei gibt es leider Hürden. Zum Einen liefern Solarzellen nur solange Strom, wie die Sonne über ihnen scheint. Die Energie muss also mit riesigen Batterien und anderen Speichern für die Zeit gelagert werden, wenn alle abends ihr Licht anschalten. Zum Anderen geht ein großer Teil der Energie schon verloren, bevor er überhaupt die Solarkraftwerke auf der Erde erreichen kann. Allein 30 Prozent der Sonnenstrahlen werden wieder ins All reflektiert und kommen erst gar nicht an.
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+Die verbleibenden Lichtstrahlen müssen die Atmosphäre der Erde, Wolkendecken, Staubschleier und all die Gase, die unsere atembare Luft formen, durchqueren. Das Licht wird dabei gestreut und absorbiert. Je nach Wellenlänge wird es bis zu 60 Prozent abgeschwächt. Insgesamt ist das Licht, das auf der Erdoberfläche ankommt rund [11-mal schwächer als außerhalb der Atmosphäre 14](https://www.esa.int/Enabling_Support/Preparing_for_the_Future/Discovery_and_Preparation/Space-based_solar_power_seeking_ideas_to_make_it_a_reality), sagt die European Space Agency. Die Lösung? Ganz einfach: Das Licht dort mit Solarkraftwerken einfangen, wo es ständig in Reinform vorhanden ist und direkt einfangen werden kann. Im All! Genial einfach. Eigentlich.
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+## Eine echt alte Idee
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+Die Idee, die Sonnenenergie direkt im All nutzbar zu machen, ist nicht neu. Für seine Kurzgeschichte *Reason* erdachte der Autor Isaac Asimov bereits 1941 eine Raumstation, die stets im Sonnenschein schwebt, die Strahlung mit riesigen Paneelen einfängt und als Mikrowellen auf die Erde schickt. Wann genau ist nicht bekannt, aber rund drei Jahrzehnte davor spekulierte auch schon der russische Autor, Erfinder und Forscher Konstantin Eduardowitsch Ziolkowski darüber, dass sich mit [Raketen irgendwann riesige Sonnenkraftwerke ins All transportieren lassen könnten 29](https://go.gale.com/ps/anonymous?id=GALE%7CA62793333&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=03623416&p=AONE&sw=w).
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+![<img width="1600" height="1020" src="../../_resources/7a5d0ffd232fadb6297d75a99008ef41_0b0063c48668449f9.jpeg"/>](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/7/7a5d0ffd232fadb6297d75a99008ef41f48fae9b.jpeg "Peter Glaser war nicht der erste, der glaubte, man könne Solarstrom im All erzeugen – aber er war der erste, der ein echtes Konzept dafür ausgearbeitet hat und es zum Patent anmeldete.  ©Peter Glaser")
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+„Beide haben das Sonnenlicht früh und sehr richtig als nachhaltige Energiequelle für die Menschen auf der Erde identifiziert“, sagt John Bucknell gegenüber 1E9. „Sie wussten, denke ich, dass wir darauf hinarbeiten sollten, die Energie direkt an dieser Quelle abzugreifen.“ Bucknell ist Ingenieur für Kerntechnik, hat den Hybrid-Antrieb für den Supersportwagen Czinger 21C konstruiert, Trägerraketen konzipiert und war bei SpaceX für die Raptor-Triebwerke der Falcon-Raketen mitverantwortlich. Vor allem aber ist er ein Experte für [*space-based solar power* 8](https://de.m.wikipedia.org/wiki/Weltraumgest%C3%BCtzte_Solarenergie) – und selbst Leiter und Chef-Ingenieur von [Virtus Solis 25](https://www.virtussolis.space/), einem 2019 gegründeten Weltraum-Energie-Start-up. Dazu aber später mehr.
+
+> *Beide haben das Sonnenlicht früh und sehr richtig als nachhaltige Energiequelle für die Menschen auf der Erde identifiziert.*  
+> *John Bucknell*
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+In der Zeit von Asimov und Ziolkowski waren Weltraum-Sonnenkraftwerk natürlich noch ein Ding der Unmöglichkeit. Es fehlte sowohl die Technik, um sie zu konstruieren, als auch die Möglichkeit, sie in den Weltraum zu bringen. Doch mit dem Start des Satelliten Vanguard 1 wurde 1958 bewiesen, dass Photovoltaik im Weltraum nutzbar ist: Er war der erste Satellit, der Energie über Solarpaneele erzeugte. Und mit der Konstruktion der mächtigen Saturn-5-Rakete und der Vorbereitung der Landung auf dem Mond erschien es nicht mehr ausgeschlossen, das Science-Fiction-Konzept in die Realität zu hieven. Das war zumindest die Überzeugung von Peter Eduard Glaser.
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+„Peter Glaser arbeitete für [Arthur Little 11](https://en.wikipedia.org/wiki/Arthur_D._Little), einem NASA-Zulieferer“, sagt Bucknell. Dort werkelte er am Apollo-Programm mit, unter anderem an den Laser-Reflektoren, die bei Apollo 11 auf der Mondoberfläche aufgestellt wurden. Aber er ging auch eigenen Konzepten nach. Unter anderem erarbeitete er einen Vorschlag, den er 1968 unter dem Titel [*Power from the Sun: It’s the Future* 4](https://science.sciencemag.org/content/162/3856/857) im *Science Magazine* erstmals veröffentlichte – und über die folgenden drei Jahre weiter ausarbeitete. Der 2014 verstorbene Entwickler war überzeugt, dass es machbar wäre, zahlreiche jeweils mehrere Quadratkilometer durchmessende [Satelliten mit Kreisrunden Solarpaneelen – sogenannte Solardisks – in das All zu transportieren 16](https://www.space.com/26175-peter-glaser-solar-power-satellite-obituary.html).
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+[Diese Sonnensatelliten 4](https://pdfpiw.uspto.gov/.piw?Docid=03781647&homeurl=http://patft.uspto.gov/netacgi/nph-Parser?Sect1=PTO1%26Sect2=HITOFF%26d=PALL%26p=1%26u=%252Fnetahtml%252FPTO%252Fsrchnum.htm%26r=1%26f=G%26l=50%26s1=3,781,647.PN.%26OS=PN/3,781,647%26RS=PN/3,781,647&PageNum=&Rtype=&SectionNum=&idkey=NONE&Input=View+first+page) würden, so Glaser, die Sonnenstrahlung umwandeln und jeweils über Mikrowellensender in Richtung von rund acht Kilometer durchmessenden Empfängerschüsseln auf der Erde schicken – wo aus den Mikrowellen wieder Strom wird. Das Konzept begeisterte – unter anderem Gerard O’Neill, einen der Vordenker der Besiedlung des Alls. Auch die NASA und das US-Energieministerium waren interessiert. Mehrere Millionen US-Dollar wurden zwischen 1974 und 1986 in Studien und Forschungsreihen investiert, um die Idee auszubauen und ihre Umsetzbarkeit zu prüfen.
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+![<img width="1600" height="892" src="../../_resources/34823cf6b519596437c8ff4ee7cf6e1d_4ec2dbace4c44d8fa.jpeg"/>](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/3/34823cf6b519596437c8ff4ee7cf6e1d2105e450.jpeg "Die NASA und das US-Energieministerium erarbeiteten das sogenannte SPS Reference System als Basis für weitere Überlegungen für Solarstrom aus dem All ©NASA")
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+Mit dem sogenannten [SPS Reference System 8](https://ntrs.nasa.gov/search.jsp?R=19790015313) wurde die Idee von Glaser dann in eine andere Richtung weiterentwickelt. Aus den riesigen Scheiben wurden zehn Kilometer lange und fünf Kilometer breite Flügel, die sich mutmaßlich einfacher konstruieren lassen sollten. Auch die Möglichkeit, Laser-Strahlen statt Mikrowellen für den Energietransfer zu Erde zur nutzen, wurde austariert. Vor allem aber wurde viel kalkuliert. Wie John Bucknell sagt, stellte sich heraus, dass zumindest zum damaligen Zeitpunkt nicht klar war, ob es machbar und ökonomisch sinnvoll wäre, Hunderte oder gar Tausende Raketenstarts durchzuführen, um Satelliten ins All zu bringen, die die bisherigen Kraftwerke ersetzen.
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+[1981 kam die National Academy of Sciences in ihrer Studie zum Schluss 4](https://space.nss.org/wp-content/uploads/1981-OTA-Solar-Power-Satellites.pdf), dass ein solches Projekt rund 50 Jahre dauern und drei Billionen US-Dollar kosten würde. Wobei nicht sicher sei, ob es dann auch nachhaltig betrieben werden könnte. Insbesondere in Anbetracht des günstigen Öl- und Kohlepreise erschien Solarstrom aus dem All daher nicht interessant, unrentabel und viel zu aufwendig. Es sei ein „risikoreiches Unterfangen“ weiter an weltraumgestützter Solarenergie zu forschen, urteilten die National Academy of Sciences und das Energieminsterium. Damit schien die Idee begraben – vorerst.
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+> *Am wichtigsten ist die weltweit steigende Energienachfrage und die daraus resultierende zunehmende Besorgnis hinsichtlich der Kohlenstoffverbrennung, der CO2-Emissionen und des globalen Klimawandels.*  
+> *John Mankins*
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+## Ein neuer Anfang
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+In den 1990ern wurde das Konzept der *space-based solar power* neu entdeckt. Schließlich hatte sich in der Zwischenzeit in der Solar- und Raketentechnik, aber auch in Politik, Gesellschaft und Ökologie einiges getan. „Am wichtigsten ist die weltweit steigende Energienachfrage und die daraus resultierende zunehmende Besorgnis hinsichtlich der Kohlenstoffverbrennung, der CO2-Emissionen und des globalen Klimawandels“, [heißt in einer Fresh-Look-Studie der NASA 3](https://space.nss.org/wp-content/uploads/1997-Mankins-Fresh1Look1At1Space1Solar1Power.pdf), die das Thema im Jahre 1997 zeitgenössisch neu bewerten, Chancen ermitteln und neue Wege finden sollte.
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+Das NASA-Team entwickelte dabei auch eine neue Herangehensweise: den sogenannten Sun Tower. Dabei sollte es sich tatsächlich um eine Art durch lose Module und Kabel verbundenen Turm aus einzelnen Satelliten-Segmenten handeln, an dem jeweils in Zweierpaaren 50 bis 100 Meter durchmessende Scheiben montiert wären, die das Licht mit Linsen auf Photovoltaikplatten fokussieren. Mehrere dieser über einen Kilometer langen Türme sollten dicht über der Erde schweben und dadurch von der Gravitation in Position gehalten werden, um die gesammelte Energie in einem engen Mikrowellenstrahl zur Erde zu schicken. Die NASA kam in ihren Nachforschung zum Schluss, dass dieses und andere Konzepte unbedingt weiter verfolgt werden sollten.
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+[![Drohne/Horyzn](../../_resources/9832878f78e468dbb65af3c875f67a6d_1fe5718a160e417f8.jpeg "Die Vision sieht futuristisch aus – und ist es auch. Der Solar Tower war ein Konzept der NASA. Riesige Türme mit Solarpaneelen sollten über der Erde schweben und von der Gravitation in Position gehalten werden.  ©NASA")](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/9/9832878f78e468dbb65af3c875f67a6dd6883fc7.jpeg "Die Vision sieht futuristisch aus – und ist es auch. Der Solar Tower war ein Konzept der NASA. Riesige Türme mit Solarpaneelen sollten über der Erde schweben und von der Gravitation in Position gehalten werden.  ©NASA")
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+Die Studien entfachten das Interesse neu. Das Deutsche Zentrum für Luft- und Raumfahrt konzipierte Anfang der 2000er den [The European Sail Tower 12](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0094576501000467), eine Idee ähnlich dem Sun Tower der NASA, nur, dass hier statt riesiger Solarpaletten rund 60 ausfaltbare Photovoltaiksegel mit 150 Meter Kantenlänge genutzt werden sollten. Die japanische Raumfahrtagentur JAXA erdachte zu Beginn der 2010er-Jahre [ein System aus zwei großen Spiegeln 5](https://inhabitat.com/japan-plans-to-harvest-solar-power-from-space-by-2030/), die das Sonnenlicht auf einen Satelliten mit zwei kleinen, aber umso effizienter nutzbaren Photovoltaikpaneelen fokussieren sollen. Ein Team um John Mankins bei der NASA selbst legte 2012 mit SPS-Alpha ein Model für ein Solarkraftwerk nach, das aus Hunderten dünnen Spiegeln eine Glocke formen soll, um das Sonnenlicht auf eine kompakte Photovoltaik-Scheibe zu bündeln.
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+![](../../_resources/88cf1874c51d2fb95a188958af6d1998_6fe09a267cc84cc5a.jpeg "Space Solar Power Project")
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+Tatsächlich führten die ambitionierten Konzepte zu praktischen Tests und Entwicklungen. Die japanische Raumfahrtbehörde erprobte mit zwei Satelliten, ob die so oft vorgeschlagene Energieübertragung mittels Mikrowellen im Weltraum überhaupt machbar ist. Die Antwort: ja. [Über einen halben Kilometer schickten die japanischen Ingineure einen Energiestrahl durch die leere des Alls 12](https://spectrum.ieee.org/energywise/green-tech/solar/japan-demoes-wireless-power-transmission-for-spacebased-solar-farms). Unabhängig davon arbeitet [die US-Universität Caltech seit rund fünf Jahren an Photovoltaikelementen 5](https://www.caltech.edu/about/news/space-based-solar-power-project-funded-46644), die die Technik für die Konvertierung und Übertragung der Energie von vornherein integriert haben und sich gleich einem Origami zusammen- und auffalten lassen. Aus den 10-mal-10-Zentimeter-Platten könnten irgendwann mehrere Quadratkilometer durchmessende Solarfarmen entstehen.
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+## Müssen wir noch lange auf Weltallstrom warten?
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+Bis aus all den verschiedenen Projekten eine erste Solarfarm im All hervorgeht, könnte es noch dauern. Lange dauern. Abgesehen von einem Projekt aus China. [Dessen staatliche Raumfahrtunternehmen wollen bereits 2025 den Prototypen einer Photovoltaik-Farm im Orbit positionieren 12](https://www.engadget.com/2019-02-18-china-solar-farm-power-station-space-2025.html). „Ich habe mit allen möglichen Teams gesprochen \[die an diesen Projekten arbeiten\]“, sagt dennoch der Ingenieur John Bucknell. Aber echte Pläne und Bestrebungen die Technik kommerziell nutzbar zu machen, sehe er nicht. Auch, weil viele davon zu komplex und unpraktikabel seien. „Ich bin der Meinung, dass die bisherigen Entwürfe von Akademikern und Wissenschaftlern und nicht von Ingenieuren mit Erfahrung in der Großserienfertigung erdacht wurden“, führt Bucknell aus. Daher will er es nun selbst in die Hand nehmen, ein Solarkraftwerk ins All zu bringen – mit seinem Start-up Virtus Solis.
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+Zwei Jahre haben er und einige Mitstreiter bereits an der Technologie und dem Konzept gearbeitet. Sie wollen einen einfachen Satelliten mit ausfaltbaren Solarpaneelen bauen. Mehrere dieser Satelliten könnten sich im Weltraum dann zu großen Solarfeldern verknüpfen. Die Basis-Technologie sei bereits fertig und könnte bald am Boden und daraufhin in der Leere des All getestet werden. „Unsere Lösung existiert aufgrund des Moore’schen Gesetzes“, sagt Bucknell. Heißt: Sie sei sehr simpel gehalten und basiere auf Technik, die bewährt, verfügbar, kompakt und in großen Stückzahlen erschwinglich ist.
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+Laut Bucknell ließe sich mit einer Konstellation seiner Satelliten, je nach Anzahl, ein oder gar mehrere Kraftwerke am Erdboden ersetzen. Bis zu 20 Gigawatt an Nennleistung wären durch eine Satellitenkonstellation vorstellbar – [alle Solaranlagen in Deutschland zusammen kommen derzeit auf rund 50 Gigawatt 5](https://strom-report.de/photovoltaik/). Virtus Solis würde die Satellitenkonstellationen betreiben und den elektrischen Strom an Energiebieter oder Regierungen verkaufen. Was es dazu braucht, seien derzeit Investoren, die an die Vision glauben. Dass die irgendwann ihr Geld zurückbekommen, davon ist der Gründer überzeugt. Denn der Betrieb eines Weltraumkraftwerks sei nicht anders als ein Atomkraftwerk. „Ein einzelnes großes Kernkraftwerk kann viele Milliarden kosten – und dennoch jahrzehntelang seine Energie zu niedrigen Kosten verkaufen und Geld an seine Investoren zurückgeben“, sagt er. „Wir glauben, dass wir alle Kosten für neue Energieinfrastrukturen bequem unterbieten können, insbesondere in Entwicklungsländern.“
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+Die gleiche Überzeugung treibt auch einige wenige andere Privatunternehmen an. Darunter [Solaren 6](https://www.solarenspace.com/), ein 2009 gegründetes Start-up, das mit zahlreichen Solarpaneelen bestückte Satelliten in den Weltraum transportieren wollte. Eigentlich sollten die bereits seit 2016 Strom an kalifornische Haushalte liefern. Aber noch kein einziger ist bisher an einer Raketenspitze in die Höhe schossen worden. Ähnliches gilt für das vom NASA-Physiker John Mankins in Australien mitgegründete [Solar Space Technologies 1](https://www.solarspacetechnologies.com.au/), das auf dem SPS-Alpha-Konzept der NASA aufbauen will. Das Team hat die Installation modifiziert, so dass aus mehreren Modulen ein rund sechs Kilometer breite Trichterkonstruktion zusammengesetzt werden könne. Wie und wann aber nun ein erstes Weltraumkraftwerk zu erwarten ist? Das bleibt vorerst unklar – denn es ist auch eine Geldfrage. Selbst bei Starts mit aktuellen Falcon-9-Raketen von SpaceX würden alleine die Transportkosten für eine 1-Gigawatt-Anlage 31 Milliarden US-Dollar betragen, [wird in einer Analyse der University of California überschlagen 2](https://dothemath.ucsd.edu/2012/03/space-based-solar-power/). Jedoch könnten diese Kosten durch weitere Entwicklungen und noch effektiver wiederverwendbare Raketen in Zukunft fallen. Teuer wäre es dennoch weiterhin.
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+## Nur wenig von der Energie kommt an
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+Futuristisch und utopisch wirkt die Vorstellung, Strom einfach aus dem All zu beziehen – und das auch noch aus sauberer und kostenfreier Sonnenenergie. Allerdings hat die Idee auch ihre Kritiker. Zu denen gehört ausgerechnet Elon Musk, der mit Tesla und SpaceX in beiden Geschäftsfeldern engagiert ist, die es brauchen würde, um ein Solarkraftwerk im All aufzubauen. Er sagt allerdings: *space-based solar power* sei „die dümmste Sache überhaupt“. Dabei, [meint er 278](https://www.popularmechanics.com/technology/a8101/elon-musk-on-spacex-tesla-and-why-space-solar-power-must-die-13386162/), „dass wenn jemand die Idee mögen sollte, dann ich“. Aber sie „kann nicht funktionieren“, sagt Musk. [Nicht ganz ohne Grund 278](https://www.popularmechanics.com/technology/a8101/elon-musk-on-spacex-tesla-and-why-space-solar-power-must-die-13386162/).
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+![<img width="1600" height="845" src="../../_resources/8c7f1b456cab3c7f4d4da8cc7d15592c_653bf0c853004e94b.png"/>](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/8/8c7f1b456cab3c7f4d4da8cc7d15592cb2108826.jpeg "Das Start-up Virtus Solis arbeitet an einem simplen und möglichst günstigen Konzept für Solarenergie aus dem All. Riesige Konstellationen von einfachen Photovoltaik-Satelliten sollen dafür irgendwann im All als zusammenhängende Kraftwerke funktionieren. Auch den Mond könnten sie mit Strom beliefern.  ©Virtus Solis")
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+*Space-based solar power* hat ein fundamentales Problem. Das hat nichts mit der Umsetzbarkeit an sich zu tun. Laut Einschätzungen der Autoren einer Studie der International Academy of Astronautics gibt es abseits finanzieller Aspekte spätestens seit den 2010er-Jahren nichts, was der Umsetzung im Wege steht. Es gebe [„keine fundamentalen technischen Hürden“ 3](https://space.nss.org/wp-content/uploads/NSS-SSP-Space-Solar-Power-Background-Material-11-14-2011.pdf), die den Bau und Betrieb eines Weltraumkraftwerks verhindern. Das Problem ist ein anderes: Von der Sonne bis zur Erde muss Energie dreimal umgewandelt werden. Von Licht in Strom, von Strom in Mikrowellen oder Laser-Licht und dann erneut in elektrischen Strom. Diese Prozesse sind nicht sonderlich effektiv. Es geht auf diesem Weg jede Menge Energie *verloren* .
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+> *Solarstrom aus dem Weltraum, okay, die dümmste Sache überhaupt.*  
+> *Elon Musk*
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+Nach [Berechnungen von Forschern an der National University of Singapore 16](https://www.researchgate.net/publication/286148246_SSPS-OMEGA_A_new_concentrator_system_for_SSPS) würden bei einem Solarkraftwerk im All mit heutiger Technik nur neun bis zehn Prozent der Energie, die im All gesammelt wird, als Strom auf der Erde ankommen. Das ist nicht gerade beeindruckend mehr als bei Solarinstallationen auf der Erde. Die Vision wirkt dadurch eher wenig erstrebenswert. Insbesondere wenn noch die weiteren Hürden einbezogen werden. Die Kühle des Alls verkürzt die Lebenszeit der Technik. Gleichzeitig ist die Wartung teuer und schwierig, solange diese keine automatisierten Roboter übernehmen können. Dadurch müsste im schlimmsten Falle jedesmal ein Astronautenteam geschickt werden, um Schäden zu beheben. Das alles würde den Strom aus dem All teurer machen als den aus irdischen Solaranlagen.
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+![<img width="1600" height="858" src="../../_resources/4c25109dfa0d6436743a0b3f1c6bdceb_3f7ffb11466042aa9.png"/>](https://1e9.community/uploads/db1440/original/2X/4/4c25109dfa0d6436743a0b3f1c6bdcebf90e2bd8.jpeg "Das vom einstigen NASA-Forscher John Mankins gegründete Solar Space Technologies arbeitet an einem Konzept, das Mankins selbst bei der NASA mitentwickelt hat. Ein riesiger Trichter aus Spiegeln soll Sonnenlicht einfangen und auf Photovoltaik-Zellen fokussieren.  ©Solar Space Technologies")
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+Die Diskrepanz bei der Energieumwandlung könnte laut den Forschern aber langfristig [durch effizientere Technik geschmälert werden 16](https://www.researchgate.net/publication/286148246_SSPS-OMEGA_A_new_concentrator_system_for_SSPS). Über 40 Prozent der gesammelten Energie könnte dadurch in einigen Jahrzehnten als elektrischer Strom in den Steckdosen ankommen. Auch ein derartiges Ergebnis wäre nicht ideal, aber eines, mit dem sich leben ließe. Davon scheinen auch die Forscher der National Space Society überzeugt. Sie sagen trotz all der Makel des Konzeptes und all der Stolpersteine: „Das Ergebnis wird die Mühe wert sein wird“. Denn: „Die Weltraumsolarenergie kann unsere Energieprobleme langfristig vollständig lösen. Je früher wir anfangen und je härter wir arbeiten, desto kürzer wird die ‚lange Frist‘ sein.“
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+> *Die Weltraumsolarenergie kann unsere Energieprobleme langfristig vollständig lösen. Je früher wir anfangen und je härter wir arbeiten, desto kürzer wird die ‚lange Frist‘ sein.*  
+> *National Space Society*
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+Ebenso könnte auch die schiere Masse ein Faktor sein. Je mehr und umso größer die Solarkraftwerke im All werden, umso günstiger können sie am Ende ausfallen. [Ähnlich wie bei der Entwicklung und Produktion von Smartphones oder Elektrofahrzeugen 4](https://de.wikipedia.org/wiki/Skaleneffekt). „Die Kosten für den Endkunden sind das, was am Ende zählt“, sagt der Virtus-Solis-Gründer John Bucknell. Er ist sich sicher, dass Strom aus dem All letztendlich zuverlässiger und günstiger angeboten werden könnte als alle anderen Formen von erneuerbaren Energien – und wohl letztlich auch als fossile Energien. Insbesondere dort, wo der Energiehunger der Menschen gerade erst zu wachsen beginnt. Dass das aber wirklich funktioniert, muss er erst noch beweisen und vor allem Investoren davon überzeugen, dass er das kann.
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+![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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+## Ein Konzept für Mond und Mars
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+Bei Sonnenenergie aus dem All geht es aber nicht nur um die Energieversorgung der Erde. Insbesondere andernorts könnte sie eine Lösung darstellen. Beispielsweise auf dem Mond, zu dem die Amerikaner bald zurückkehren wollen, um eine dauerhafte Basis aufzubauen. Menschen wie Jeff Bezos hoffen sogar, dort ganze Fabriken und Produktionsanlagen betreiben zu können. Solarzellen auf der Oberfläche wären hier eine Lösung – wenn denn nur die Pole des Mondes besiedelt würden, wo zuverlässig die Sonne scheint. Anders sieht es abseits der Pole aus. Dort gibt es Nächte wie auf der Erde – nur, dass diese nicht nur einige Stunden dauern, sondern ganze zwei Wochen. Das liegt an der gebundenen Rotation mit der Erde. Es wären immense Energiespeicher oder Ersatzversorgungsmöglichkeiten wie ein Atomkraftwerk nötig, um diese Zeit zu überbrücken. Mit *space-based solar power* wäre dieses Problem gelöst.
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+Auch auf dem Mars könnte Strom aus dem All eine Option sein. Denn im Orbit des roten Planeten wären die Solarpaneele geschützt vor Stürmen und Staub. Vor allem wäre es einfacher und kostengünstiger, möglicherweise schon im Erdorbit vorgefertigte Solar-Satelliten in den Orbit des Mars zu schicken als Tonnenschwere Batterien und Kraftwerke auf dem Planeten zu laden. [Forscher wie Matthew Lynn Dalton von Active Space Technologies glauben daher 1](https://www.researchgate.net/publication/283152553_Space_Based_Solar_Power_is_for_Mars), dass der roten Planet sogar vor der Erde mit *space-based solar power* versorgt werden könnte. Er sei „der perfekte Ort, um die ökonomischen und technologischen Vorzüge dieser Technologie zu präsentieren“. Damit könnte elektrischer Sonnenstrom aus dem All eine weitere Technik werden, die für die Raumfahrt entwickelt wird und letztlich zum Teil des irdischen Alltags wird. Oder zumindest des marsianischen Alltags.
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+*Teaser-Bild: NASA*

Quellen/Artikel/Wieso holen uns nachts immer wieder die gleichen Träume ein.md

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+title: Wieso holen uns nachts immer wieder die gleichen Träume ein?
+source: https://www.jetzt.de/gutes-leben/pruefungstraum-ein-traumforscher-deutet-unsere-wiederkehrenden-traeume?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE
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+## [Ein Traumforscher analysiert unsere wiederkehrenden Träume](https://www.jetzt.de/gutes-leben/pruefungstraum-ein-traumforscher-deutet-unsere-wiederkehrenden-traeume)
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+Unser Autor hat vor elf Jahren sein Abitur bestanden. Trotzdem träumt er regelmäßig davon, bei der Prüfung zu versagen. Ein Traumforscher erklärt, was unsere wiederkehrenden Träume bedeuten.
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+![](ckx8sedun00r00lwpbj9hm1ee-traeum_0d1fdcffbee1497eb.jpg)
+Die Angst vor dem Scheitern verfolgt uns bis in unsere Träume.
+Collage: jetzt / Fotos: Light Impression, motortion, Adobe Stock
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+Teile diesen Beitrag mit Anderen:
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+Ich habe einen Traum – und der verfolgt mich seit vielen Jahren. Darin sitze ich in der Abiprüfung, meistens im Mathe-Abi, und kann keine einzige Aufgabe lösen. Ich hab nämlich vergessen zu lernen. Mit diesem Traum bin ich nicht alleine: Laut einer [Studie der Universität Montreal](https://www.researchgate.net/publication/227152588_The_Typical_Dreams_of_Canadian_University_Students) träumen 72,4 Prozent der Studierenden von ihren Prüfungen oder anderen Situationen aus der Schulzeit. Andere Menschen träumen davon, verfolgt zu werden oder ins Bodenlose zu fallen. Was bedeuten unsere wiederkehrenden Träume? Ein Zoom-Call mit Michael Schredl, Traumforscher und Leiter des Schlaflabors des Zentralinstituts für seelische Gesundheit in Mannheim.
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+***jetzt:* Herr Schredl, warum träume ich elf Jahre nach meiner Abiturprüfung immer noch, dass ich in ihr versage?**
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+**Michael Schredl:** Ich vermute jetzt mal, dass Sie ihr Abitur in Wirklichkeit geschafft haben.
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+**Ja, hab ich.**
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+Schon Sigmund Freud hat Prüfungsträume gehabt. Und wie Sie hat er immer von Prüfungen geträumt, die er im Wachleben bestanden hat. Es geht in diesen Träumen nämlich nicht darum, dass man etwas nicht kann, sondern um die Angst, etwas nicht zu können. Der Prüfungstraum ist also eine Metapher für die Angst, zu scheitern.
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+slide 1 of 1
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+<img width="760" height="399" src="../../_resources/ckx67ni1k00wo0lyxzlkd9rdx-traumd_457aaba631b74c238.jpg"/>
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+Der Traumforscher Michael Schredl analysiert, was unsere Träume bedeuten.
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+Foto: Referat für Kommunikation und Medien / Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim
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+**Aber warum träume ich dann nicht von dieser Angst an sich? Sondern von einer Prüfung, die ich schon längst hinter mir habe?**
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+Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Filmregisseur und müssten einen Film über die Angst vor dem Scheitern drehen. Was für einen Film würden Sie machen? Vielleicht einen über eine Prüfung, in der alles schiefgeht, mit Action und Emotionen. Im Traum ist es ganz ähnlich: Ihre Angst nimmt dort eine überspitzte, dramatische Form an und wird in plastische Bilder umgesetzt. Die Angst vorm Scheitern in einer Prüfung kennt jeder, deswegen kommt dieser Traum auch so häufig vor.
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+### „Ob Träume eine Funktion haben, ist bisher unklar“
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+**Ich dachte immer, dass sich nachts meine verdrängten Ängste aus der Schulzeit wieder bei mir melden.**
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+Ihre Angst zu scheitern ist nicht verdrängt, die erleben Sie ganz bewusst. Wenn Sie im Büro sind, müssen Sie jeden Tag Leistung zeigen. Das ist in unserer Gesellschaft so. Und es kann natürlich immer passieren, dass jemand mit Ihrer Leistung nicht zufrieden ist. Der Traum von der Abi-Prüfung ist also wie gesagt nur eine Art Metapher für eine ganz andere Frage, die Sie sich stellen: Wie bewerten andere meine Leistung? Es kann ja schließlich immer passieren, dass Ihr Chef sagt: Was haben Sie denn da für einen Schrott geschrieben?!
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+**Klar, das kann passieren.**
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+Im Traum erleben Sie den Leistungsdruck also einfach nur emotional stärker als im Wachzustand.
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+**Warum träume ich überhaupt von meinen Ängsten? Hat das einen evolutionären Grund?**
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+Ob Träume eine Funktion haben, ist bisher unklar. Es gibt eine Theorie, die sagt, dass wir im Schlaf fürs Leben üben. Wenn man im Traum also Angst hat und wegläuft, wird man im Wachzustand möglicherweise nicht so schnell gefressen. Hat also auch Ihr Prüfungstraum einen Sinn? Darüber kann man sich streiten. Die meisten Menschen fühlen sich am nächsten Morgen jetzt nicht unbedingt besser. Manche denken aber auch: Jetzt lerne ich lieber mal fleißig und schaue, dass ich meine Aufgaben gut meistere. Es kommt also ganz darauf an, wie Sie selbst mit dem Traum umgehen.
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+**Was bedeuten denn andere Träume? Eine Kollegin von mir träumt zum Beispiel ständig, dass sie das Handy einer Freundin kaputt macht. Sie verheimlicht es, aber am Ende kommt es natürlich doch raus.**
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+Es gibt verschiedene Varianten dieses Traums. Die schärfste ist, dass man im Traum jemanden abmurkst und Angst hat, dass die Leiche im Keller gefunden wird. Bei diesen Träumen geht es darum, dass man einen Fehler gemacht hat und nicht wirklich offen damit umgeht. Und es geht um die Angst vor der Reaktion der anderen auf diesen Fehler. Auch dieser Traum spiegelt also normalerweise nicht eine reale Erfahrung wider, sondern die Sorge, so eine Situation erleben zu müssen.
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+### „Bei Menschen um die 20 ist die Angst vor dem Scheitern besonders groß“
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+**Eine andere Kollegin träumt immer wieder, dass sie plötzlich schwanger ist und im Supermarkt ganz konzentriert Baby-Waren einkaufen muss.**
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+Hier geht es um das Thema Verantwortung. Es kann also sein, dass man im echten Leben eine Verantwortung übertragen bekommt, zum Beispiel eine berufliche Aufgabe, und sich fragt: Schaff ich das alles? Und was ist die größte Verantwortung, die man haben kann? Kinder! Für ein Kind sorgen, ist schon High Level. Der Traum vom Baby ist also auch hier eine Metapher für: Kriege ich das alles hin, was ich mir da aufgebürdet habe?
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+**Wie kommt es, dass wir in unseren Träumen immer wieder mit der Angst vorm Scheitern konfrontiert werden?**
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+Wir erleben in unseren Träumen auch andere Ängste. Viele Menschen träumen zum Beispiel ständig, dass sie ins Bodenlose fallen. Sie träumen also von einem Moment, gegen den sie überhaupt nichts tun können. Das ist der absolute Kontrollverlust und eine dramatische Version von: Ich fühle mich hilflos und habe keinen blassen Schimmer, was ich dagegen tun kann. Die Angst vor dem Scheitern ist also nur eine von vielen Ängsten, die wir im Traum erleben. Aber klar, wir leben in einer Leistungsgesellschaft und gerade bei jungen Menschen ist diese Angst sehr präsent.
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+**Wir jungen Menschen träumen also ganz besonders oft, dass wir in einer Prüfung versagen?**
+
+Kinder interessanterweise nicht. Die träumen eher von der Angst, alleine auf der Welt zu sein, ohne ihre Eltern. Der Traum von der Prüfung kommt normalerweise erst nach der Schule.
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+**Das war bei mir genauso. Von der Abi-Prüfung hab ich erst ein paar Jahre nach meinem Abitur geträumt.**
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+Das liegt daran, dass dieser Traum nicht direkt mit dem Abitur zu tun hat, sondern mit dem Leistungsdruck, den Sie danach erleben. Bei Menschen um die 20 ist die Angst vor dem Scheitern nämlich besonders groß. In dieser Phase wird man viel geprüft und fängt in seinem Job an. Es ist eine Zeit der Unsicherheit. Wird man älter, fühlt man sich im Beruf normalerweise sicherer. Und die Prüfungsträume werden seltener.
+
+**Bei mir ist es auch schon mehrere Monate her, dass ich das letzte Mal von meiner Abiprüfung geträumt habe.**
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+Die einfachste Erklärung dafür ist, dass Sie entspannter geworden sind. Wenn der Chef heute zu Ihnen sagt: Das war jetzt nicht so gut, dann sagen Sie: Okay, dann mach ich’s halt nochmal. Wenn mal was schiefgeht, ist das kein Drama mehr. Sie wissen: Beim nächsten Mal wird’s besser.

Quellen/Artikel/Wieso wir beim Computerspielen die Tastenkombination WASD statt ASXC benutzen.md

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+title: Wieso wir beim Computerspielen die Tastenkombination WASD statt ASXC benutzen
+source: https://www.derstandard.de/story/2000130337873/wieso-wir-beim-computerspielen-die-tastenkombination-wasd-statt-asxc-benutzen
+---
+
+# [Wieso wir beim Computerspielen die Tastenkombination WASD statt ASXC benutzen](https://www.derstandard.de/story/2000130337873/wieso-wir-beim-computerspielen-die-tastenkombination-wasd-statt-asxc-benutzen)
+
+## Hinterfragt
+
+Manches wird kaum noch hinterfragt: Auf der Rolltreppe rechts stehen, zuerst aussteigen lassen oder beim Spielen die Tastenkombination WASD benutzen. Aber: Wie kam es dazu?
+
+Maximilian Leschanz
+
+12\. Oktober 2021, 06:00
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+ ![](../../_resources/imago-stockpeople_a7cdd78a7b764c2286a670ab3b08cad6.jpg) 
+
+Mit dem Einzug der Computermaus ins Shooter-Genre wurde es zunehmend unpraktischer, die Pfeiltasten an der rechten Hälfte der Tastatur zu verwenden.
+
+Egal ob Hobbystratege, virtueller Rennfahrer oder digitaler Pilot: Wer sich heutzutage in die Welt der Computerspiele wagt, bewegt die linke Hand intuitiv zu den Tasten W, A, S und D. Bewegungseingaben via Pfeiltasten erscheinen heutzutage wie ein fast vergessenes Relikt aus alten Tagen. Was heute allerdings internationaler Konsens ist, war einst ein gewagtes Hervorpreschen der Egoshooter-Avantgarde.
+
+### Mit oder ohne Maus?
+
+1993 war die Diskussion noch eine ganz andere. Statt der WASD-versus-Pfeiltasten-Diskussion stellten sich einige eifrige Spieler die Frage, wieso manch kuriose Gestalten denn eine Maus benutzten. Klar: Wieso sollte man für eine Partie *Doom* auch eine Maus verwenden, wenn man sowieso nicht nach oben oder unten schauen konnte?
+
+Die ausschließliche Tastatursteuerung erschien weitaus sinnvoller, weil komfortabler und praktischer. In den frühen Stunden des E-Sports begann schließlich eine kleine Gruppe an professionellen *Doom*\- und *Quake*-Spielern, die Tastaturen hinter sich zu lassen und mit Maus an den Wettkämpfen teilzunehmen.
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+Damit war der erste Schritt gesetzt, die Pfeiltasten hinter sich zu lassen. Denn: Wer mit Maus spielt, erlebt einen erheblichen Komfortnachteil, sollte die linke Hand vor der Brust in Richtung Pfeile ausgestreckt werden.
+
+### WASD, ESDF oder doch YXCV?
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+Es ist höchst unwahrscheinlich, dass sich die gesamte Egoshooter-Elite unisono auf die heutige Standardbelegung WASD festlegte. Wer ihr allerdings zu einem großen Popularitätsschub verhalf, war der wohl bekannteste *Quake*/*Doom*-Spieler unserer Zeit, Dennis "Thresh" Fong. Mit wachsender Popularität und steigendem Erfolg wurde Fong immer öfter mit der Frage konfrontiert, wie er denn spiele beziehungsweise was seine Konfiguration sei. Die Antwort: WASD.
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+ ![](../../_resources/imagoChristian-Grube_21fec47e8ae94b4c838daab446d99.jpg) 
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+Die Verwendung von Pfeiltasten statt der WASD-Kombination ist heutzutage schwer denkbar.
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+Das ruft natürlich viele Nachahmer auf den Plan. Wenn der beste Spieler der Welt mit WASD dermaßen erfolgreich ist, klappt das doch sicher auch für den Rest der Spielerinnengemeinde, so die Annahme. Das bekam schließlich auch *Quake*-Programmierer John Carmack mit, der die "Thresh-Konfiguration" daraufhin in *Quake 2* einbaute. Noch war die Revolution aber noch nicht vollbracht. Die Pfeiltasten waren zum Erscheinungstermin von *Quake 2* am 11.11.1997 nach wie vor das Maß aller Dinge.
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+### Dann kam Valve
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+Als ein Jahr später der erste *Half Life*-Teil in den Verkaufsregalen landete, mussten sich viele Spielerinnen von ihrer heißgeliebten Pfeiltastenbewegungssteuerung verabschieden. Valve hatte die WASD-Steuerung in seinem ikonischen Shooter als Standard festgelegt. Der genaue Grund dafür ist nicht bekannt.
+
+Im gleichen Jahr erschien noch *Starsiege Tribes,* das WASD ebenfalls zur Hauskonfiguration erklärte. Mit Erscheinen von *Quake 3* 1999 war die (gar nicht mehr so neue) Tastenbelegung am oberen linken Rand der Tastatur wohl endgültig als Shooter-Norm festgelegt.
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+ ![](../../_resources/imagoRuediger-Woelk_395529a89d104a2d87519db20fffd2.jpg) 
+
+Auch aus Rollenspielen ist WASD nicht mehr wegzudenken.
+
+Über die Jahre gab es zwar immer wieder Versuche einiger Entwicklerstudios, mit Kombinationen wie WADX oder ASXC den eigenen Tastaturstempel in der Branche zu etablieren, mit dem fulminanten Erfolg von *World of Warcraft* im Jahr 2004 war WASD aber nun selbst schon in der Welt der MMORPGS angekommen.
+
+### WSDann?
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+Egal ob in Shootern, Rollenspielen oder Globalstrategiespielen: 30 Jahre nach *Quake* ist WASD nun also etablierter Standard. Trotzdem hat die mittlerweile überall eingesetzte Kombination noch nicht jeden überzeugt – beispielsweise viele Linkshänder. Ironischerweise ist ausgerechnet Valve-Chef Gabe Newell überzeugter Benutzer der Tastenkombination ESDF, und *Half-Life*-Entwickler Dario Casali schwört auf die Tastenkombination ASXC. (Maximilian Leschanz, 11.10.2021)
+
+### Artikel-Tools

Quellen/Artikel/Wir brauchen eine neue Ordnung für psychische Störungen.md

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+---
+title: »Wir brauchen eine neue Ordnung für psychische Störungen«
+source: https://www.spektrum.de/news/eine-neue-ordnung-fuer-psychische-stoerungen/1923280
+tags:
+  - Interview
+  - Psychologie/Psychotherapie
+  - Psychologie
+---
+
+*Wer in Deutschland wegen einer psychischen Erkrankung behandelt wird, bekommt eine Diagnose nach der Internationalen Klassifikation für Krankheiten (ICD). Die gibt es ab 2022 in einer neuen Fassung. »Doch am grundsätzlichen Problem ändert sich damit nichts«, sagt Johannes Zimmermann, Professor für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie an der Universität Kassel: Patienten werden in Schubladen gesteckt, die dem Einzelfall oft nicht gerecht werden.*
+
+**»Spektrum.de«: Herr Professor Zimmermann, wie kommen Psychotherapeutinnen und -therapeuten derzeit zu einer Diagnose?**
+
+Johannes Zimmermann: Der Goldstandard ist das strukturierte klinische Interview, ein Katalog von vorbereiteten Fragen, der als Interviewleitfaden dient. Damit wird sichergestellt, dass der Therapeut nach allen wichtigen Symptomen fragt. Anhand der Antworten beurteilt er, ob die Kriterien für eine psychische Störung erfüllt sind, zum Beispiel ob die nötige Zahl von relevanten Symptomen vorliegt. Dieser Goldstandard wird aber vor allem im Studium gelehrt und in Hochschulambulanzen angewendet, um systematisch Daten zu erheben und die Qualität der Diagnosen sicherzustellen.
+
+**In der Praxis sieht es anders aus?**
+
+Da kommen strukturierte Interviews seltener zum Einsatz. Vor rund zehn Jahren wurde in einer Studie in der Schweiz [bei Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten nachgefragt](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789411000554): Es kam heraus, dass die Hälfte von ihnen so etwas gar nicht einsetzt. Nur ungefähr 15 Prozent der Patienten werden auf diese Weise diagnostiziert.
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+![](170831-083j-Johannes_Zimmermann__6610f49564204b53b.jpg)
+© Janine Guldener; mit frdl. Gen. von Johannes Zimmermann (Ausschnitt)
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+Johannes Zimmermann | Seit 2018 ist er Professor für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie an der Universität Kassel. Sein Forschungsschwerpunkt ist die klinische Persönlichkeitsdiagnostik. Der Psychologe arbeitet in einem internationalen Team daran, psychische Erkrankungen mit individuellen Profilen zu beschreiben.
+
+**Und wie läuft die Diagnostik dann tatsächlich ab?**
+
+In den meisten Fällen handelt es sich eher um offene Interviews. Das bedeutet: Der Patient berichtet von seinen Beschwerden, der Therapeut fragt nach und entwickelt mit der Zeit eine Hypothese, was das Problem sein könnte.
+
+**Warum arbeiten die Therapeuten nicht so, wie sie es gelernt haben?**
+
+Das hat verschiedene Gründe. Da wäre zum einen der Zeitfaktor: Wenn man den Fragenkatalog gründlich durcharbeitet, dann kann das, je nach Person und Geschichte, ziemlich lange dauern. Zum anderen glauben Therapeuten, dass es ihre Patienten eher abschreckt oder nervt, einen ganzen Katalog durchzuarbeiten und Frage für Frage zu beantworten. Das stimmt aber in den meisten Fällen nicht, sondern ist eine Fehlwahrnehmung seitens der Therapeuten.
+
+> »Es gibt nicht nur Ja oder Nein, nicht nur Menschen mit oder ohne Depression«
+
+**Warum ist das strukturierte Interview besser?**
+
+Wenn man es richtig durchführt, ist das Ergebnis genauer, zuverlässiger. Das heißt: Wenn ein anderer Therapeut das Gespräch mitanhören würde, würde er zu einer ähnlichen Diagnose kommen. Etwas größere Abweichungen gibt es, wenn derselbe Patient das Interview zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal durchläuft.
+
+**Wie entscheidet der Therapeut, ob zum Beispiel eine Depression vorliegt?**
+
+Die strukturierten Interviews orientieren sich an den gängigen Klassifikationssystemen für psychische Störungen. Das sind das DSM-5 von der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung, das sich nur auf psychische Störungen beschränkt, und das ICD-10 von der Weltgesundheitsorganisation, das daneben auch körperliche Krankheiten enthält. In beiden Systemen ist das medizinische Störungskonzept leitgebend, das heißt unter anderem: Eine psychische Störung ist eine klar abgrenzbare Einheit, und eine Person erfüllt die Kriterien einer Störung oder sie erfüllt sie nicht. Im Regelfall liegen mehrere Störungen vor. [Einer deutschen Studie zufolge](https://doi.org/10.1007/s00451-017-0285-8) bekommt ein Patient in einer psychotherapeutischen Ambulanz im Durchschnitt 2,7 Diagnosen, wenn er mit den üblichen Leitfäden diagnostiziert wird.
+
+**Werden Patienten grundsätzlich über alle Diagnosen informiert?**
+
+Sie haben zumindest ein Recht darauf. Aber ich kann nicht einschätzen, ob das auch so praktiziert wird. Einerseits kann eine Diagnose für den Patienten hilfreich sein, zum Beispiel, indem sie diffusen Problemen einen Namen gibt. Andererseits kann sie auch stigmatisieren, dann sind Psychotherapeutinnen vielleicht eher vorsichtig.
+
+### Das Recht auf Aufklärung über die Diagnose
+
+Das [Bürgerliche Gesetzbuch](https://www.gesetze-im-internet.de/bgb/__630c.html) sagt: »Der Behandelnde ist verpflichtet, dem Patienten in verständlicher Weise zu Beginn der Behandlung und, soweit erforderlich, in deren Verlauf sämtliche für die Behandlung wesentlichen Umstände zu erläutern, insbesondere die Diagnose (…).« So ähnlich steht es auch in der [Berufsordnung für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten](https://www.bptk.de/wp-content/uploads/2019/01/Muster-Berufsordnung_der_BPtK.pdf): Diese sind verpflichtet, ihre Patientinnen und Patienten über sämtliche für die Einwilligung in die Behandlung wesentlichen Umstände im Hinblick auf die Diagnose oder die Therapie aufzuklären. Zur informationellen Selbstbestimmung gehört außerdem das Recht, die eigene Krankenakte einzusehen.
+
+**Was ist problematisch an den Diagnosen nach ICD?**
+
+Da gibt es eine Reihe von Kritikpunkten. Ein Grundproblem: Es gibt nicht nur Ja oder Nein, nicht nur Menschen mit oder ohne Depression. Anders als bei körperlichen Erkrankungen orientiert sich die Diagnose einer psychischen Störung daran, was der Patient oder die Patientin über das eigene Erleben und Verhalten berichtet und was man von außen beobachten kann. Es gibt keinen Bezug zu einer Ursache, wie bei einem Test auf ein Virus, sondern nur Oberflächenmerkmale. Diese Merkmale sind mehr oder weniger ausgeprägt, wir sagen auch: kontinuierlich verteilt. Reduziert man diese feinen Unterschiede auf binäre Kategorien, gehen Informationen verloren, und die Diagnosen sind weniger aussagekräftig. Noch dazu sind die Kriterien zum Teil willkürlich.
+
+**Ein Beispiel?**
+
+Nehmen wir eine depressive Episode: Nach ICD-10 müssen dafür vier von zehn Kriterien zwei Wochen lang erfüllt sein, darunter mindestens zwei Hauptsymptome wie Niedergeschlagenheit und Interessenverlust sowie zwei Zusatzsymptome wie Konzentrations- oder Schlafstörungen. Die Merkmale können in hunderten Kombinationen auftreten. Ich bezweifle, dass sich Personen mit nur drei erfüllten Kriterien so fundamental von denen mit vier Kriterien unterscheiden, wie vom System unterstellt wird. Das wird den vielen Abstufungen und Varianten, in denen diese Merkmale auftreten, nicht gerecht. Ein weiteres Problem: Wenn zwei Personen beide eine Depression diagnostiziert bekommen, unterscheiden sich ihre Symptome manchmal stärker als die einer Person mit Depression und einer Person mit Angststörung. Das liegt daran, dass die Merkmale nicht konsequent nach empirischen Gesichtspunkten zu Diagnosen zusammengefasst sind.
+
+> »Bislang musste man eine Person mit einer Persönlichkeitsstörung in eine von zehn Schubladen stecken«
+
+**Ab 2022 soll die ICD-11 in Kraft treten, die neue Version des internationalen Klassifikationssystems. Wird das Problem darin gelöst?**
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+Leider nicht, es bleibt bei den Kategorien. Aus meiner Sicht hat sich damit am grundsätzlichen Problem, der Herangehensweise an psychische Störungen, nichts verändert. [Nur bei wenigen Störungen](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.20611) gab es Fortschritte, zum Beispiel bei den Persönlichkeitsstörungen. Bislang musste man eine Person mit einer Persönlichkeitsstörung in eine von zehn Schubladen stecken. Jetzt steht der Schweregrad im Vordergrund.
+
+**Heißt das, die klassischen Persönlichkeitsstörungen sind Geschichte?**
+
+Es gibt weiterhin die Diagnose der Persönlichkeitsstörung, aber primär differenziert nach Schweregrad. Hauptkriterium ist, dass Grundfähigkeiten beeinträchtigt sind, etwa ein stabiles Selbstbild zu haben und Beziehungen eingehen zu können. Zur weiteren Beschreibung kann man die Art der Probleme festlegen: Zeigt sich die Störung zum Beispiel darin, dass jemand sehr verschlossen ist? Dazu wird die Ausprägung auf fünf Dimensionen bestimmt: Neben Verschlossenheit sind das negative Affektivität, Dissozialität, Enthemmtheit und Zwanghaftigkeit. Für die [Borderline-Persönlichkeitsstörung](https://doi.org/10.1007/s00729-020-00151-4) wurde eine Ausnahme gemacht. Sie bleibt als einzige mit einer eigenen Kategorie erhalten; ein Kompromiss, der viel mit Politik zu tun hat. Es gibt zu ihr besonders viel Forschung und spezielle Therapiemethoden – und außerdem die Sorge, dass die Kassen nicht mehr wie bisher für die Behandlung zahlen, wenn die Diagnose wegfällt.
+
+**Geht das nicht auch anders? Oder denken wir einfach gern in Kategorien?**
+
+Ich glaube schon, dass das kategoriale Denken tief verankert ist. So wie man einen Prototyp von einem Baum oder einer Katze hat, meint man, es müsste auch den Prototyp einer Depression geben. Aber wir können diagnostische Instrumente entwickeln, die helfen, in Dimensionen an Stelle von Kategorien zu denken. Mit einem dimensionalen Modell werden wir dem Einzelfall viel besser gerecht. Wir können ihn in einem vieldimensionalen Raum verorten, ein Profil erstellen und zeigen, wo genau die Schwierigkeiten liegen. Das ist viel präziser und aussagekräftiger.
+
+![](Hitop_Modell_48983fb226984729890896db3b59a769.jpg)
+© mit frdl. Gen. von Johannes Zimmermann (Ausschnitt)
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+Die Hierarchische Taxonomie der Psychopathologie (HiTOP) | Im HiTOP-Modell werden Symptome und Merkmale der untersten Ebene gemäß ihrem gemeinsamen Auftreten zu Dimensionen unterschiedlicher Breite und Abstraktion zusammengefasst. Die Ebene der Syndrome entspricht in etwa den kategorialen Diagnosen nach ICD. Im HiTOP-Modell tritt an die Stelle einer solchen Diagnose ein individuelles Profil, das sich aus den Ausprägungen auf den Dimensionen zusammensetzt.
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+**Warum gibt es solche Dimensionen nicht auch an Stelle von Kategorien wie Ängsten und Depressionen?**
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+Genau dieses Ziel hat sich ein Zusammenschluss von über 140 Forschenden gesetzt, dem ich angehöre, genannt [HiTOP](https://renaissance.stonybrookmedicine.edu/HITOP), kurz für Hierarchische Taxonomie der Psychopathologie. Das Konsortium hat sich 2015 gegründet, unter anderem auf Initiative von Robert Krueger von der University of Minnesota. Er hat schon vor der Jahrhundertwende untersucht, [wie psychische Störungen zusammenhängen](https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/205380), und war frustriert, nachdem er an der letzten Revision des DSM beteiligt war, das ein dimensionales Modell für Persönlichkeitsstörungen nur im Anhang aufgenommen hat. Bei diesem Revisionsprozess habe ich geholfen, [das dimensionale Modell ins Deutsche zu übersetzen](https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-019-1079-z.), die Instrumente zu validieren und in der Praxis zu erproben. Bei HiTOP arbeite ich jetzt daran mit, auch für die übrigen Störungen [ein empirisch fundiertes Klassifikationssystem zu entwickeln](https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/abn0000258), das psychopathologische Phänomene auf Dimensionen abbildet.
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+**Wie weit sind Sie damit?**
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+Wir haben knapp 200 Einzelprobleme identifiziert und [anhand von mehr als 2000 Formulierungen genauer beschrieben](https://doi.org/10.1177%2F10731911211015309). Jetzt prüfen wir, welche häufig gemeinsam auftreten, um sie zu Dimensionen zusammenzufassen, hierarchisch zu ordnen und daraus einen Test sowie ein strukturiertes Interview zu entwickeln. Wir hoffen, im Frühjahr 2022 eine reduzierte Liste zu haben, die wir auch ins Deutsche übersetzen können.
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+**Gibt es derzeit schon Möglichkeiten, eine dimensionale Diagnostik im Sinne von HiTOP durchzuführen?**
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+Teilweise. Auf einer höheren Abstraktionsebene gibt es sechs Problembereiche, Spektren genannt, auf der untersten Ebene die einzelnen Symptome wie Suizidalität oder Appetitverlust. Für die sechs Spektren existieren zum Teil schon etablierte Fragebogen. [Auf einer Website des HiTOP-Konsortiums gibt es Empfehlungen](https://hitop.unt.edu/clinical-tools/hitop-friendly-measures) dazu, welche Instrumente verwendet werden können, um in der Logik von HiTOP Diagnosen zu stellen.
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+**Gibt es auch welche auf Deutsch?**
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+Ja, es gibt bereits spektrenübergreifende Instrumente wie das [»Verhaltens- und Erlebensinventar«](https://www.testzentrale.de/shop/verhaltens-und-erlebensinventar.html) oder das [»Persönlichkeitsinventar für DSM-5«](https://psyarxiv.com/5hm43/). Kürzlich haben wir zum Beispiel das »Inventory of Depression and Anxiety Symptoms« übersetzt, das vor allem Probleme aus dem internalisierenden Spektrum umfasst. Aber wir sind noch nicht an dem Punkt, wo ein Therapeut in der Praxis auf ein ausgereiftes und umfassendes System zurückgreifen kann.
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+![](Profile_b8ca0b5e2fbc482f974dc7883c38ae4f.jpg)
+© mit frdl. Gen. von Johannes Zimmermann (Ausschnitt)
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+Profile für ein Fallbeispiel nach HiTOP | Das Profil links zeigt die Ausprägungen der Spektren sowie der internalisierenden Unterfaktoren, das Profil rechts beispielhafte Merkmale des Unterfaktors Psychisches Leiden. Der hier beschriebene Fall könnte nach ICD-10 verschiedene Diagnosen erhalten, zum Beispiel »Leichte depressive Episode«, »Soziale Phobie« und »Ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung«. Die Balken stellen die gemessenen Ausprägungen dar; die kleinen Linien auf der Spitze verdeutlichen mögliche Abweichungen durch Messfehler. Die Perzentile geben an, wie stark ein Merkmal bei dieser Person verglichen mit anderen Menschen ausgeprägt ist. Ein Perzentil von 50 bedeutet: Die Ausprägung ist stärker als bei 50 Prozent der Personen einer in Alter und Geschlecht vergleichbaren Gruppe. Ab einem Perzentil von zirka 84 spricht man in der Regel von einer auffälligen Ausprägung (farbig markiert).
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+**Hat denn so ein Profil aus Dimensionen tatsächlich mehr praktischen Wert als eine kategoriale Diagnose?**
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+Eine Studie hat das gerade bei über 6000 Personen aus der Allgemeinbevölkerung verglichen: Es ging unter anderem darum, [den Bedarf und die Inanspruchnahme von Behandlungen über neun Jahre vorherzusagen](https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/context-v-algorithm-evidence-that-a-transdiagnostic-framework-of-contextual-clinical-characterization-is-of-more-clinical-value-than-categorical-diagnosis/E67B51CE31CCEB5F63D710B1E8008BDA). Und da zeigt sich, dass Symptomschwere und Chronifizierung entscheidend sind, nicht die kategoriale Diagnose. Deshalb gibt es berechtigte Zweifel, ob diese Art der Diagnose für die Therapie überhaupt relevant ist.
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+**Für die Behandlung macht es aber doch einen Unterschied, ob jemand unter Depressionen oder sozialen Ängsten leidet?**
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+Ja, für die Therapieplanung würde man in dem System ein paar Hierarchieebenen hinuntergehen und schauen, wo genau die Probleme liegen. Das ist das Gute an einem hierarchischen System: Je nachdem, um welche Art von Entscheidung es geht, kann man die Probleme auf unterschiedlichen Abstraktionsebenen betrachten.
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+**Bislang bekommen Patienten zum Beispiel gesagt, dass sie an einer schweren depressiven Episode leiden. Wie würde man eine dimensionale Diagnose mitteilen? »Sie gehören zu den depressivsten zwei Prozent der Bevölkerung«?**
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+Genau, so könnte man das sagen: Die depressive Symptomatik ist stärker als bei 98 Prozent der Menschen, wobei man Personen gleichen Alters und gleichen Geschlechts als Vergleichsgruppe heranziehen könnte. Man hätte aber nicht nur diese eine Dimension, sondern würde ein Profil auf mehreren Ebenen erstellen und schauen, wo die Auffälligkeiten liegen. Wo in ihrem Erleben und Verhalten weicht die Person wie stark vom Normalfall ab? Und ist das mit Beeinträchtigungen verbunden, die behandlungsbedürftig sind?
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+**Könnte diese Art von Rückmeldung nicht auch sehr belastend sein? Wie reagieren die Patienten darauf?**
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+Ob das schon einmal umfassend überprüft wurde, weiß ich nicht. Doch die Patienten bekommen meistens etwas mitgeteilt, was sie schon wissen. Die Probleme, die sie erleben und schildern, werden nur zusammengefasst und mit denen anderer verglichen. Aber eben ohne eine Störungskategorie zu verwenden, für die es eigentlich keine empirische Grundlage gibt.
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+**Glauben Sie, dass das weniger stigmatisierend ist?**
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+Eine schwierige Frage. Personen, die von einem Kontinuum zwischen psychischer Gesundheit und Krankheit ausgehen, [neigen jedenfalls weniger zu stigmatisierenden Einstellungen gegenüber Menschen mit psychischen Problemen](https://doi.org/10.1017/S0033291721000854). Ich denke auch, dass es hilfreich ist, problematische Merkmale auf weniger abstrakte Weise zu beschreiben. Man kann zum Beispiel von einer Neigung zu feindseligem oder impulsivem Verhalten sprechen: Das ist für die Patienten etwas anderes, als eine Borderline-Persönlichkeitsstörung attestiert zu bekommen. Es wird als weniger stigmatisierend erlebt, weil die Rückmeldung das Verhaltensmuster beschreibt und nicht die Person klassifiziert.
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+**Es gibt auch eine Initiative, psychische Störungen nach ihren biologischen Merkmalen zu ordnen, genannt [RDoC (Research Domain Criteria)](https://psycnet.apa.org/record/2010-17469-006). Was steckt dahinter?**
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+RDoC ist ein Fahrplan für die Forschung, entwickelt vom National Institute of Mental Health in den USA. Auch hier steckt eine Kritik am Status quo der kategorialen Klassifikation dahinter. Aber die Stoßrichtung ist eine andere. Die Idee ist: Es gibt verschiedene Systeme des menschlichen Funktionierens, und diese sind biologisch fundiert. Psychische Störungen entstehen durch Fehlfunktionen in diesen Systemen, beispielsweise im Gehirn oder in den Erbanlagen. Für ihre Erforschung liefert RDoC das Gerüst. Bei HiTOP geht es nur darum, die Probleme auf der Ebene des Erlebens und Verhaltens zu beschreiben. Insofern ergänzen sich die beiden Initiativen. Der Anspruch von RDoC geht allerdings viel weiter und ist nicht direkt auf die diagnostische Praxis bezogen.
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+> »Das wird die diagnostischen Kategorien sprengen«
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+**Geht es nicht auch darum, die Erkenntnisse in der Praxis anwenden zu können?**
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+Durchaus, doch das Projekt ist ambitionierter: Vielleicht ist es künftig möglich, Fehlfunktionen früh anhand von biologischen Parametern zu erkennen. Es wird aber nicht den einen Marker für eine depressive Episode geben, eher noch einen Marker für Probleme im internalisierenden Spektrum generell. Solche Befunde werden die diagnostischen Kategorien sprengen.
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+**Was bedeutet das für die Therapie?**
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+Das gilt es noch zu klären. Eine der Fragen ist: Auf welcher Ebene wirkt eigentlich eine Psychotherapie? Reduziert sie spezifisch depressive Symptome? Oder verschwinden andere Probleme mit, die gar nicht das primäre Therapieziel waren? Dann wäre die Wirkung eher auf höheren Ebenen anzusiedeln.
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+**Wann werden diese Modelle in der Praxis ankommen? Werden wir eine Zeit ohne Diagnosekategorien noch erleben?**
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+Das kann ich nicht einschätzen. Der Druck steigt, die Klassifikationssysteme zu überarbeiten. Wir brauchen eine neue Ordnung für psychische Störungen. Aber zunächst wird sogar noch die alte ICD-Version verwendet werden, es gibt eine lange Übergangsphase. Und dann wird es wahrscheinlich wieder 20 bis 30 Jahre dauern, bis eine neue ICD-Version folgt.
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+**Und Therapeuten wie Patienten müssen einfach damit weiterleben?**
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+Letztlich handelt es sich nur um eine Sammlung von Kriterien. Wie man die ICD umsetzt und mit Leben füllt, ist etwas anderes. Auch wenn die alten Kategorien noch gelten, können wir bei Patienten künftig neben strukturierten Interviews weitere Messmethoden einsetzen, zum Beispiel Patienten über mehrere Wochen elektronische Tagebücher ausfüllen lassen. Wir werden viel feinkörniger Daten erheben, sie elektronisch auswerten und mit Hilfe von Algorithmen in Handlungsempfehlungen übersetzen. Es wird digitale Tools geben, die das individuelle Profil visualisieren. Ich bin optimistisch, dass es Lösungen geben wird, die ICD dimensional zu betrachten und auf nicht stigmatisierende Art zu nutzen.
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+### Die Internationale Klassifikation psychischer Störungen (ICD)
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+Schon im 18. Jahrhundert gab es erste Versuche, Krankheiten in Gruppen zusammenzufassen. Erste [Vorläufer der heutigen ICD](https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-018-2755-6) umfassten zunächst eine Liste von Todesursachen. Seit der sechsten Version wird die ICD von der Weltgesundheitsorganisation herausgegeben und enthält neben körperlichen Erkrankungen auch ein [Kapitel über psychische und Verhaltensstörungen](https://www.icd-code.de/icd/code/F00-F99.html). Die Diagnosen werden in einen international einheitlichen Schlüssel übersetzt, zum Beispiel F32.0 für eine leichte depressive Episode. Krankenhäuser, niedergelassene Ärzte und Psychotherapeuten vergeben ihre [Diagnosen nach diesen Codes](https://www.dimdi.de/static/.downloads/deutsch/basiswissen-kodieren-2010.pdf) und deren Kriterien. Hingegen arbeitet die Forschung zu psychischen Erkrankungen in der Regel mit dem [Diagnostischen und Statistischen Manual psychischer Störungen](https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm) (DSM).
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+[Die elfte Ausgabe der ICD](https://www.dimdi.de/dynamic/de/klassifikationen/icd/icd-11/) wurde 2019 verabschiedet und tritt 2022 in Kraft. Die aktuelle zehnte Version bleibt allerdings für eine mehrjährige Übergangszeit gültig; eine deutsche Version existiert noch nicht. [Zu den Neuerungen](https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-018-2755-6) zählen »Zustände, die die sexuelle Gesundheit betreffen« und »Erkrankungen des Schlafes«, die Probleme zusammenfassen, die zuvor über mehrere Kapitel verteilt waren. Einige Änderungen sind umstritten, darunter die Einführung einer eigenen Diagnose für Online- oder Offline-Spielsucht sowie für zwanghaftes Sexualverhalten wie übermäßigen Pornokonsum. Neuzugänge unter den Angststörungen sind der selektive Mutismus bei Kindern und die Trennungsangst bei Erwachsenen. Außerdem löst eine [dimensionale Diagnostik der Persönlichkeit](https://link.springer.com/article/10.1007/s00729-020-00151-4) die alten Persönlichkeitsstörungen ab.

Quellen/Artikel/Wir denken mit der Hand.md

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+title: Wir denken mit der Hand
+tags:
+  - Methoden/Handschrift
+  - Psychologie/Gehirn
+source: https://www.jetzt.de/meine-theorie/warum-das-hand-schreiben-das-leben-besser-macht
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+## [Wir denken mit der Hand](https://www.jetzt.de/meine-theorie/warum-das-hand-schreiben-das-leben-besser-macht)
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+![handschreibendes gehirn cover](45336683325181059-handschreibend_3f5801fe931e4fd0b.jpg)
+Illustration: Daniela Rudolf
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+Mein Freund saß mit gekrümmtem Rücken im Bett, den Laptop auf dem Schoß, Verzweiflung in den Augen. Tagelang hatte er den Inhalt Hunderter Powerpoint-Folien in einem Word-Dokument zusammengestöpselt, nun versuchte er, sich die neue Fassung in den Kopf zu hämmern. Ich hatte schon im Vornherein prophezeit, dass es so nicht klappen würde, hatte ihn beschworen: „Schreib es ab! Per Hand.“
+
+Aber erst in diesem Moment, nur Stunden vor der Klausur, als sowieso schon alles verloren schien, stimmte er zu: „Okay, ich versuch’s.“ Ich legte ihm Block und Stift hin und er schrieb ab, was er noch abzuschreiben schaffte. Am Ende bekam er in der Prüfung fast ausschließlich Punkte auf Fragen, deren Antworten er zuvor per Hand geschrieben hatte. 
+
+An Zufall glaube ich dabei nicht. Denn ich sehe es ja an mir selbst: Zu Schul- und Unizeiten schrieb ich grundsätzlich sämtliche Zusammenfassungen per Hand. Später reichte es, sie noch ein- oder zweimal intensiv zu lesen. Dann war alles da in meinem Kopf. Kopierte Abschriften von Kommiliton*innen brachten mir dagegen ähnlich wenig, wie sich die Präsentation im Gesamten direkt vom Bildschirm reinzuziehen: Verzichtete ich einmal auf meine eigene Zusammenfassung, schrieb ich die Prüfung meistens noch ein zweites Mal.
+
+### Beim Handschreiben werden Hirnregionen aktiviert, die für das Denken, die Sprache und das Gedächtnis zuständig sind
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+Dass mir das Lernen beim Schreiben so viel leichter fällt und fast schon automatisch geschieht, lässt sich wissenschaftlich erklären. Denn beim feinmotorischen Schreiben mit der Hand wird aktiviert, was beim Tippen weiterhin lahm liegt: Hirnregionen, die für das Denken, die Sprache, aber auch für die Gedächtnisleistung zuständig sind.
+
+Studierende, die sich Notizen mit der Hand machen, können sich Inhalte so nachweislich deutlich besser merken, als wenn sie mit dem Laptop arbeiten. Beim Tippen ist vom Bewegungsablauf her schließlich jeder Buchstabe gleich, beim Schreiben wird jeder einzeln und anders aufs Papier gesetzt.
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+Daneben konnte [Virginia Berninger, Professorin für Pädagogische Psychologie an der University of Washington](https://education.uw.edu/people/faculty/vwb), in einer ihrer Studien übrigens auch beweisen, dass Kinder mit einem Stift mehr Text in kürzerer Zeit aufschreiben als mit einer Tastatur. Außerdem waren mit dem Stift aufgeschriebene Geschichten kreativer verfasst, als die der Vergleichsgruppe ohne. Das lässt sich auch auf Erwachsene übertragen. Wer sich die Mühe macht, wichtige Dinge mit der Hand zu schreiben, spart sich am Ende sehr viel Zeit – und liefert bessere Ergebnisse.
+
+Außerdem erfordert die Aufgabe, einen Text per Hand zu schreiben, dass man sich schon vorher über dessen Inhalt Gedanken gemacht hat. Was handschriftlich geschrieben wurde, lässt sich schließlich nicht einfach wieder verschieben oder löschen. Das aufbereitete Thema muss gedanklich wirklich durchdrungen werden.
+
+### Wir beschränken uns beim Schreiben mit der Hand auf das Wesentliche
+
+Dass mit der Hand zu schreiben, im Grunde also schlau und effizient macht, ist nicht nur in der Prüfungsphase gut zu wissen, sondern kann auch im Leben danach sehr nützlich sein. Ein Beispiel dafür: Arbeitsorganisation. Wer sich Termine im Kalender notiert, „begreift“ sie beim Greifen und Führen des Stiftes und visualisiert sie so später besser. Mit der eigenen Schrift im Kopf, erinnert sich der Mensch leichter daran, dass da etwas um eine gewisse Zahlenkombination herum passiert, das für ihn selbst wichtig ist. Er braucht den Blick in den Terminkalender meistens gar nicht mehr.
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+Auch To-Do-Listen sollte man am besten per Hand schreiben. Denn wieder denkt der Kopf dabei besonders gut mit. Prioritäten ordnet man so schon während des Schreibens, auch weil man sich entscheiden muss: Was ganz oben steht, steht oben. Wenn das Blatt voll ist, ist es voll – so wie Tage auch nur eine begrenzte Zahl an Stunden haben. Wir beschränken uns beim Schreiben per Hand also auf das Wesentliche.
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+Am PC, Handy oder Tablet kann stattdessen ständig umgedacht werden. Das ist ein Problem, denn es kostet Zeit und ist quasi *die* Gelegenheit für Prokrastinierer, nach dem Motto: „Bevor ich weitermache, gucke ich lieber nochmal nach, ob bei dem Vorher alles passt.“ Dagegen kann es bei der handgeschriebenen Liste schon Motivation genug sein, Dinge einfach zu erledigen, bevor man ständig wieder eine neue Liste aufsetzen muss.
+
+### Das Schreiben mit der Hand kann helfen, Krisen zu bewältigen oder ihnen vorzubeugen
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+Das Beste am Mit-der-Hand-Schreiben liegt für mich aber im Privaten, im Intimen. Handgeschriebenes stützt meine Identität und wertet die Kommunikation mit anderen auf. Denn die Handschrift ist persönlich.  
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+Meine hat sich über die Jahre stark verändert und musste in der Pubertät sogar einiges durchmachen (Kiss, SüzZe, gefettete Buchstaben, ihr wisst schon...). Trotzdem ist sie in ihrer Art immer ähnlich geblieben. Es ist, als hätte sie ihre eigene Aura. Sie spiegelt die Persönlichkeit und ist gleichzeitig ein Teil von ihr. Kein Mensch, nicht einmal meine eineiige Zwillingsschwester, schreibt wie ich.
+
+Das Schreiben mit der Hand kann außerdem auch helfen, Krisen zu bewältigen oder, noch besser, ihnen vorbeugen. Ich schreibe deshalb fast alle Gedanken, die mir wichtig sind, auf. 
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+Wenn ich unterwegs bin und mich etwas berührt oder mich zum Lächeln bringt, schreibe ich es in mein Notizbuch – als kleinen Stimmungsaufheller für Zwischendurch. In mein Tagebuch kommt dann, was mich aufwühlt. Oder ich schreibe einen Brief an den Menschen, der mich aufgewühlt hat.
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+Das Aufschreiben eines Gefühls, eines Gedankens, einer Erfahrung, gibt Bedeutung. Es wird festgehalten, an was man sich erinnern will, muss oder sollte. Es ist eine Momentaufnahme, die fast schon zeremoniell entsteht. Etwas mit der Hand zu schreiben, zeigt: Das liegt mir am Herzen, ich habe genau darüber nachgedacht, was ich dir hier schreibe.
+
+Handgeschriebenes ist eine Liebeserklärung an andere Menschen, an uns selbst und ein Geschenk an den eigenen Kopf. Es hat die Macht, Leben zu verbessern. Wir sollten es nutzen.
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+***Anmerkung der Redaktion:** Dieser Text wurde zuerst am 17. August 2017 veröffentlicht und am 3. Juli 2020 noch einmal aktualisiert.*

Quellen/Artikel/Wir sollten mehr Selbstgespräche führen.md

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+title: Wir sollten mehr Selbstgespräche führen
+tags:
+  - Psychologie
+source: https://www.jetzt.de/gutes-leben/warum-wir-mehr-selbstgespraeche-fuehren-sollten
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+## [Wir sollten mehr Selbstgespräche führen](https://www.jetzt.de/gutes-leben/warum-wir-mehr-selbstgespraeche-fuehren-sollten)
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+![selbstgespraeche cover](868470622765260662-selbstgesprae_a3651f8e9eb94558a.jpg)
+Selbstgespräche sind besser als ihr Ruf.
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+Illustration: Daniela Rudolf
+
+Ich rede mit mir selbst. Und das relativ oft, vermutlich mehrmals täglich. Ständig in kurzen Ausrufen und Sätzen, gelegentlich in längeren Monologen. Und du redest ebenfalls mit dir selbst – merkst es aber vielleicht gar nicht. Wenn sich der Laptop während eines Videocalls aufhängt und du dich laut ärgerst: „Nicht jetzt.“ Oder du eine Statistikaufgabe einfach nicht lösen kannst. „Wie zur Hölle ...?!“, fragst du dich dann vermutlich frustriert.
+
+Aber auch, wenn du das Selbstgespräch bewusst wahrnimmst, willst du es vermutlich vor anderen nicht zugeben. Selbstgespräche werden ja irgendwie immer als etwas Verrücktes abgestempelt werden. Dabei haben sie wenig Krankhaftes an sich. Im richtigen Maß sind sie sogar verdammt nützlich. Und das in den verschiedensten Situationen.
+
+Das weiß auch Dietrich Dörner, emeritierter Psychologie-Professor der Universität Bamberg. „Die Leute wissen oft gar nicht, wie viel sie mit sich selbst reden. Aber geben Sie ihnen mal ein Problem und sagen Sie: ‚Sie dürfen beim Lösen nicht mit sich sprechen.‘ Dann werden die feststellen, dass sie ohne Selbstgespräch gar nicht richtig denken können.“
+
+### **Selbstgespräche steigern Konzentration und Leistung, helfen beim Erinnern**
+
+Dörner führte dazu vor Jahren ein Experiment mit einer Gruppe Studierender durch. Er gab ihnen die Aufgabe, einen Fahrradhalter zu konstruieren. Einige der Studierenden durften und sollten mit sich selbst sprechen, während sie die Aufgabe bearbeiteten. Andere nicht. Die, die ihre Gedanken laut formulierten, lieferten die weitaus besseren Konstruktionen.
+
+Fragt man Dörner nach einer Erklärung dafür, antwortet er: „Das ist kein großes Mysterium, ich hätte das Experiment eigentlich gar nicht zu machen brauchen.“ In dem Moment, in dem man spricht, produziere man schließlich nicht nur Wörter, sondern auch Gedanken und Bilder. „Alles wird konkreter. So nehmen wir Probleme besser wahr, finden leichter Lösungen, kommen schneller voran“, erklärt Dörner.
+
+Selbstgespräche nützen darum nicht nur, während man ein Problem lösen muss, sondern beispielsweise auch, wenn wir bestimmte Fertigkeiten erlangen wollen. Lernt der Eiskunstläufer eine Kür, tut er sich leichter, wenn er sich vorher noch einmal verbal erklärt, was er genau tun muss: „Links, rechts, links, Drehung und dann abspringen.“ Durch das Aussprechen wird nicht nur alles etwas konkreter im eigenen Kopf. Man muss sich auf das Sprechen auch konzentrieren und Störquellen werden deshalb ausgeblendet, man lässt sich weniger leicht ablenken.
+
+Selbstgespräche helfen außerdem, Dinge im Kopf zu behalten, beziehungsweise sie wieder dorthin zurückzuholen. Ich rede vor allem in solchen Situationen mit mir selbst, wenn ich mich an etwas erinnern muss. „Die Maske, wo ist meine Maske?“, sage ich vor mich hin, wenn ich auf der Suche danach bin. Zu oft hörte ich nämlich schon auf, herumzulaufen, weil ich einfach vergessen hatte, was ich suchte. Diese Vorgehensweise wendete ich auch beim Lernen an, mit dem Unterschied, dass das Selbstgespräch dann länger ausfiel. Mir half es immer, mir selbst zu erzählen, was ich wissen musste.
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+### **Selbstgespräche motivieren und treiben Handlungen an**
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+Ein Freund sprach sich sogar mit Vornamen an und machte ein richtiges Gespräch daraus: „Hallo Julius. Nun sag mir doch mal, was die verschiedenen theoretischen Ansätze sind, mit denen man dieses Phänomen erklären könnte!“, forderte er sich auf, um dann ebenso höflich zu antworten: „Aber das mache ich doch gerne, Julius! Also … “ Das machte er natürlich mit einem Augenzwinkern – geholfen hat es aber trotzdem.
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+Denn auch das können Selbstgespräche leisten: Sie können, wenn man nett zu sich ist, motivieren und Lust auf Dinge machen. Da muss man auch auf die Formulierung achten. Sätze wie „Du bist so dumm, nächstes Mal machst du’s besser, du Idiot!“, helfen dabei nicht so gut, wie „Du hast dein Bestes gegeben, aber da geht noch was. Das kannst du.“
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+Selbstgespräche können so auch zum Handeln bewegen. Einmal blieb beispielsweise ein alter Mann mit Krücken in der Tür der U-Bahn stecken und schimpfte verzweifelt vor sich hin. Ich stieß „Oh Gott, warum hilft denn da keiner?!“ hervor, bevor ich aufstand, um an der Tür zu zerren. Dörner sieht einen direkten Zusammenhang zwischen meinem kurzen Selbstgespräch und meiner Handlung: „Sie sprachen den Satz aus und wussten dann sehr schnell sehr konkret für sich selbst, wie sie die Situation einordneten: Sie hatten Mitleid, der Mann war Opfer eines unglücklichen Zufalls und sie wollten helfen. Hätten Sie gesagt, ,Oh Gott, dieser Idiot‘ wären Sie vermutlich nicht so schnell aufgesprungen.“
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+### **Selbstgespräche funktionieren als Ventil und helfen, Krisen zu bewältigen**
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+An diesem Beispiel sieht man auch noch etwas anderes: Weder der alte Mann noch ich wollten mit unserem Gestammel jemanden anreden. Wir brauchten unsere Sprache vielmehr, um die Gefühle rauszulassen, die die Situation in uns hervorgerufen hatte. Angst, Verunsicherung, Scham, Mitgefühl.
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+Genauso können Selbstgespräche aber auch Stress, Ärger und Schmerz verringern. Indem wir unsere Münder öffnen und Worte freisetzen, lassen wir emotionalen Druck ab. Hauptsächlich übrigens während negativer Erfahrungen. Das kennt vermutlich jede*r von sich selbst, Ausrufe wie „Oh Gott“, „Ach du ...“ und so weiter.
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+Derartig kurze Sätze reichen allerdings nicht mehr aus, wenn ich in meinem Selbstgespräch wirklich etwas klären will. Etwas, das ich eigentlich mit jemand anderem besprechen müsste. Das kommt dann vor, wenn es mit dem anderen nicht die Gelegenheit zum Gespräch gab oder ich mich einfach nicht dazu durchringen konnte.
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+Dann stehe ich tatsächlich Hollywood-Film-mäßig vor dem Spiegel und formuliere Sätze, die ich dieser Person jetzt gerne sagen würde. Exfreunden, zu denen man keinen Kontakt mehr haben will zum Beispiel, kann man auf diese Weise zumindest gedanklich wunderbar noch die ehrliche Meinung sagen. Man kann aber auch üben, wie man der Chefin die Gehaltserhöhung abringt. Oder wie man den Eltern sagt, dass man an Weihnachten nicht da sein will oder kann.
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+Durch das Aussprechen der eigenen Gedanken bestätigt man, was man im Inneren schon weiß, aber nicht konkret zu fassen bekommt. Alles sortiert sich. Dörner ermutigt mich deshalb dazu, mich in persönlichen Krisen weiter mit mir zu unterhalten: „Sie sehen die Dinge viel klarer, wenn Sie laut denken. Sie erkennen dann zum Beispiel Widersprüche besser. Oder stellen fest: Oh je, die Formulierung ist zu hart, das kann ich meinem Chef gegenüber so nicht sagen.“ Das Selbstgespräch hilft so, weniger aus dem Bauch heraus zu handeln und Herausforderungen rationaler anzugehen.
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+Der Mensch tut sich also ganz grundsätzlich etwas Gutes, wenn er gute Unterhaltungen mit sich selbst führt. Denn Selbstgespräche helfen nicht nur in vielerlei Hinsicht, sondern sind auch einfach angenehm: Man kann sie immer führen (bewährt sich besonders in Zeiten von Kontaktbeschränkungen), sich dabei aussuchen, worüber man wie lange reden will – und auch, wie das Gespräch am Ende ausgehen soll.
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+*Dieser Text erschien zum ersten Mal am 05. April 2018 und wurde anlässlich der Coronakrise zum 10. Dezember 2020 noch einmal aktualisiert.*

Quellen/Artikel/Wissenschaftler Zeldin hält Meditation für Unsinn.md

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+title: "Wissenschaftler Zeldin hält Meditation für Unsinn: Was vom guten Leben übrig bleibt"
+tags:
+  - Methoden/Meditation
+  - Psychologie/Persönlichkeit
+  - Gesellschaft
+source: https://www.fr.de/kultur/gesellschaft/wissenschaftler-zeldin-haelt-meditation-fuer-unsinn-was-vom-guten-leben-uebrig-bleibt-92145366.html
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+![Meditation befördert nur den eigenen Narzissmus, glaubt der britische Forscher Theodore Zeldin.](31224870-meditation-befoerdert-n_cca0ceb0fcc34339b.jpg)
+Meditation befördert nur den eigenen Narzissmus, glaubt der britische Forscher Theodore Zeldin. © Imago
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+Was ist die richtige Existenzform? Versenkung ins Ich oder Aufbruch in die Welt? Eher letzteres, findet Oxford-Professor Theodore Zeldin.
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+Es waren unzufriedene amerikanische Hippies der 1960er Jahre, welche die westliche Zivilisation mit den tiefen Erkenntnissen asiatischer Weisheitslehrer beglücken wollten. Und dabei hoben sie auf dem Weg zum guten Leben einen besonderen Schatz: Mindfulness, zu Deutsch Achtsamkeit. Das Angebot an Yoga- und Meditationskursen ist kaum zu überblicken. Nichts hat mittlerweile so Konjunktur wie die Techniken, welche die Achtsamkeit im Zentrum haben: Das Ich, in das mit einem Om hinein- und hinausgeatmet wird. Doch befreit das große Om wirklich vom Unglück dieser Welt und führt zum guten Leben?
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+Nein, sagt Theodore Zeldin, ein Mann mit weißen, wirren Haaren und einem immer freundlichen Lächeln. Der mittlerweile 89 Jahre alte Historiker hat die Anfänge des Meditationskultes in den USA miterlebt. Als er an der Harvard-University einige Jahre verbrachte, traf er auf die Gruppe um Richard Davidson, die dieses Konzept in die USA aus Asien „importiert“ hatten. „Unglückliche Menschen gingen nach Indien und suchten das perfekte Leben. Sie heiligten den Weg, den sie gingen. Das amerikanische Geschäft machte sich das zunutze“, erzählt Zeldin im Gespräch mit der FR von dieser Zeit. Zeldin ist ein Gegner der Achtsamkeitsbewegung. Sie halte die Menschen von etwas viel Wichtigerem ab, als es die Versenkung in den eigenen Atem je bieten könnte: vom Denken. „Mindfulness stellt einen ruhig. Das ist es, was sie wollen. Wenn man ruhig werden will, sollte man aber besser in den Garten gehen und arbeiten.“ Das sei es zumindest, was er tue.
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+Da die Hippies die Einbettung der Meditationstechniken in ihre ursprüngliche Kultur ausgeblendet hätten, würden sie den Buddhismus auf nur ein einziges Element reduzieren. Zu der fernöstlichen Religion gehöre aber auch, „das Leiden zu akzeptieren wie auch den Verzicht und die Notwendigkeit, sich dem weltlichen Leben zu entziehen“. Zeldin lehrte an der Universität Oxford. Als Autor hat er sich unter anderem mit „Eine intime Geschichte der Menschheit“ einen Namen gemacht. Er hat für die Vereinten Nationen als Berater gearbeitet und ist für sein Werk vielfach ausgezeichnet worden.
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+Für den britischen Wissenschaftler steht fest, wenn man sein eigenes Glück, das gute Leben sucht und dabei die Welt vergisst, macht man fundamental etwas falsch. Zeldin denkt schon lange darüber nach, was es ausmacht, ein gutes Leben zu führen. Im Grunde ist es „die“ Frage für jeden Einzelnen: Was ist ein gutes Leben für mich? Aber welche Ziele kann man sich heutzutage schon setzen? Ein Studium abschließen, Karriere machen, den idealen Partner finden, eine Familie haben und aufregenden Hobbys nachgehen sind die üblichen Pläne in westlichen Leistungsgesellschaften.
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+Aber ist das auch erfüllend - oder vergeudet man hier nicht sein Leben? Alle Menschen streben nach Glück, das lehrte schon der griechische Philosoph Aristoteles vor rund 2500 Jahren. Er entwarf eine eigene Moraltheorie, die auf der Vorstellung des Glücks als oberstem Ziel aufbaute. Das gelingende Leben besteht für den aus Stagira stammenden Denker im Wohlgefallen an der Tugend, besonders wenn es sich um eine gelingende Tätigkeit der menschlichen Seele handelt. Und hier gehe es besonders um Handlungen, die der Vernunft gehorchen, wodurch sich der Mensch vom Tier unterscheide. Erst die tugendhafte Tätigkeit also erzeuge Lust und Freude. Tugenden sind bei Aristoteles habituelle Eigenschaften des einzelnen Menschen, Mut, Tapferkeit, Freigiebigkeit oder Sanftmut können dazu gehören. Der höchste Zweck der Allgemeinheit, der Polis, ist bei ihm die menschenwürdige Glückseligkeit als das Wohl aller.
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+Was das Glück denn inhaltlich sei, dazu hatte Aristoteles verschiedene Vorstellungen. Späteren Denkern wie Immanuel Kant kamen Zweifel, ob man eine Morallehre so konzipieren könne, schließlich verstehe jeder und jede unter Glück etwas anderes.
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+Aber auch Platon stellte die Frage nach dem guten Leben in den Mittelpunkt seiner wichtigsten politischen Schrift, dem Dialog „Politeia“. Heute wird das gute Leben eher in populärwissenschaftlichen Philosophie-Büchern thematisiert, aus der akademischen Philosophie ist es - zumindest in der öffentlichen Wahrnehmung - weitestgehend verbannt. Der Münsteraner Philosoph Ludwig Siep plädierte jedoch bereits vor Jahren in seiner „Konkreten Ethik“ (erschienen im Suhrkamp-Verlag) dafür, das Thema der guten Welt wieder auf die Tagesordnung zu setzen. Die Konkretisierung von Kriterien des Guten sei ungeheuer wichtig zur Beurteilung zentraler Fragen unseres Lebens, das sich immer stärker mit den Vor- und Nachteilen des technologischen Fortschritts auseinandersetzen müsse.
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+Für Zeldin ist der Weg, das gute Leben über das Glücksempfinden zu suchen, hingegen eine Sackgasse. „Das Glücklichsein, die Religion des 20. Jahrhunderts, ist irreführend. Wie kann man glücklich sein, wenn es so viel Leid, Krieg, Dummheit auf der Welt gibt? Wenn man sich nur um sich selbst kümmert, ist man ein Dummkopf“, sagt er.
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+Man solle nicht das Hauptaugenmerk darauf legen, sich nur gut fühlen zu wollen, sagt auch die israelische Soziologin Eva Illouz. Dieser Drang habe eine Glücksindustrie hervorgebracht, die aus den USA heraus ein Milliardengeschäft entwickelt habe. Das gute Leben bestehe aber nicht darin, einfach nur gut drauf zu sein. Illouz singt ein Lob auf die Unzufriedenheit, denn sie gebäre große Ideen und verbessere das Leben der Menschen. Eine politische Veränderung in schlechten politischen Systemen würden nicht die Glücklichen herbeiführen, sondern die Unzufriedenen.
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+„Anstatt auf sich selbst neugierig zu sein, sollte man neugierig auf andere Menschen sein!“, fordert Zeldin. Weniger Fokussierung auf das eigene Ich, stattdessen solle man das Andere kennen lernen. Ein Ich zu denken ohne dieses Andere sei ohnedies schlichtweg unmöglich, erklärte schließlich schon der deutsche Philosoph Georg Wilhelm Friedrich Hegel. Die Menschen würden viel zu wenig übereinander wissen, ist Zeldin überzeugt.
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+Das sei das Problem und die Ursache für schlechte soziale Beziehungen, die das Unglück ja erst herbeiführen würden, von dem man sich dann in Meditationskursen wieder befreien wolle. Die Konzentration auf das eigene Ich bringe da jedoch wenig. „Wir müssen uns auf die Beziehungen der Individuen konzentrieren“, sagt Zeldin im Gespräch mit der FR. „Wenn wir miteinander sprechen, werden wir sehen, was dabei herauskommt, ob wir etwas voneinander lernen können oder nicht.“
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+Ein Problem an „Mindfulness“-Konzepten sei, dass es das Wissen der Welt nicht vermehrt. Aber ohne Wissenszuwachs könne man die Probleme dieser Welt nicht bewältigen. Meditationen würden keine sozialen Probleme lösen, welche die Ursache von Angst und Stress seien. „Dass man diese sozialen Probleme auf die individuelle Ebene verlagert, ist Teil des Problems. Man geht zum Psychotherapeuten, damit man weniger unglücklich ist.“ Man hat nach seiner Meinung die Alternative: Man kann hinausgehen, um die Welt zu verbessern. Oder man kann sich in Meditation versenken - doch so verstecke man sich vor der Welt und ihren unliebsamen Seiten.
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+Für ihn sind Meditation und Achtsamkeit sogar narzisstisch. Er erzählt etwa von einem Silicon-Valley-Mitarbeiter, der jeden Tag zehn Minuten meditiere, dann würde er sich hinausstürzen in eine Welt der harten Konkurrenzkämpfe. Durch die Meditationen kreise man nur um sich selbst. Soziale Beziehungen würden so aus dem Blick geraten. Über seine Mitmenschen erfahre man da nichts. Man begrenze sich also künstlich, statt etwas zu lernen. Im Grunde genommen verzichte man damit sogar auf Wissen. Zeldin erzählt von seinen Studien in französischer Geschichte, was ihn, den Briten, sehr geprägt habe, weil er so viel gelernt habe.
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+Wichtig sei, dass man über das Leben mehr lerne. In Schulen und Universitäten erfahre man nichts über die anderen, jüngere Menschen würden ältere so nicht kennen lernen, dabei sei es wichtig, den Dialog zwischen ihnen zu fördern, befindet Zeldin, der das St. Anthonys College in Oxford mitaufgebaut hat.
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+Der britische Historiker, Sohn jüdisch-russischer Migranten in Palästina, hat in zahlreichen von ihm ausgerichteten Gesprächs-Veranstaltungen in vielen verschiedenen Ländern dafür gesorgt, dass die Menschen zusammen kommen, um ihre Erfahrungen auszutauschen. „In meinen Unterhaltungen setze ich jemanden mit einem anderen zusammen, den er nicht kennt, die nicht so sind, wie sie selbst sind. Das Resultat ist erstaunlich“. Türken sprächen etwa mit Armeniern – und das mit Vergnügen, obwohl zwischen den Ländern seit Jahrzehnten Spannungen bestehen und die Türkei sich weigert, die Morde an Armeniern und Armenierinnen vor 100 Jahren als Völkermord anzuerkennen. Es gehe eben primär nicht um Politik im Leben, sondern um Beziehungen zwischen Menschen. Bei solchen Treffen würden die Teilnehmer und Teilnehmerinnen sich an einen Katalog von Fragen in ihren Gesprächen orientieren. Darin gehe es um den Sinn des Lebens. „Die Menschen gehen darin völlig auf“, ist seine Erfahrung.
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+Solche Gesprächsrunden seien ein Weg, um Mauern zu überwinden, glaubt Zeldin, und damit ein Weg, das Leben zu verbessern. „Man denkt über andere Dinge nach, man trifft Leute, die einem die Phantasie anregen. Schwierig ist es hingegen bei Leuten, die unterschiedliche Vorstellungen von Freiheit haben. Die einen leben in einer Festung, sie wollen lediglich Freiheit von Zweifel, von Ungewissheit.“ Und es gebe die anderen, die sich außerhalb der Festung, dem sicheren Leben wohl fühlen, die das Abenteuer suchen und sich nicht nach der Meinung anderer richten wollen.
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+Auch die Arbeit spiele eine zentrale Rolle. „Es wäre besser, wenn Menschen unterschiedliche Dinge lernen könnten“, ist Zeldin überzeugt. „Viele werden zu Spezialisten ausgebildet. Aber dann werden sie nur ein kleines Spektrum des Lebens kennenlernen.“ Auch Geld sei nicht alles. „Ich studierte Armut und entdeckte, dass arme Leute sagten, dass Geld nicht das Wichtigste für sie sei. Armut ist gegeben, wenn man isoliert ist und niemand Notiz von dir nimmt, das macht dich arm.“
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+Zeldin ist überzeugt, dass das gute Leben darin besteht, die Welt zu entdecken, fast so wie die englischen Seefahrer, die ins Ungewisse steuerten. „Quicklebendig sein bedeutet für mich, zu entdecken, was Leben überhaupt bedeutet.“ Und dafür müsse man gar nicht unbedingt weit reisen. Schon wenn wir Essen fremder Kulturen genießen, begeben wir uns auf Entdeckerfahrt, findet Zeldin. Und schon dieser kleine Wissenszuwachs könne das Leben besser machen.

Quellen/Artikel/Wurde mein Account gehackt_ Mit diesen Websites fi.md

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+title: Wurde mein Account gehackt? Mit diesen Websites findest du es heraus
+source: https://t3n.de/news/accounts-gehackt-passwort-adobe-pwned-514556/?utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=news
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+30.08.2019, 15:32 Uhr **Hinweis:** Wir haben in diesem Artikel Provisions-Links verwendet und sie durch "*" gekennzeichnet. Erfolgt über diese Links eine Bestellung, erhält t3n.de eine Provision.
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+Immer wieder entwenden Kriminelle Zugangsdaten von Websites und stellen sie ins Web. Wir stellen euch drei Websites vor, mit denen ihr prüfen könnt, ob einer eurer Accounts davon betroffen ist.
+
+Immer wieder können kriminelle Hacker Login-Informationen wie E-Mail-Adressen und Passwörter erbeuten. Diese Daten werden dann bisweilen auch ins Netz gestellt. Für andere Kriminelle sind diese Informationen äußerst hilfreich, da leider nach wie vor viele Nutzerinnen und Nutzer dieselben Passwörter für verschiedene Plattformen nutzen. Das zeigte sich beispielsweise nach dem massiven Passwortdiebstahl bei Yahoo aus dem Jahre 2013. Damals verglich der Sicherheitsexperte Troy Hunt die Login-Daten mit denen aus einem Datenleak bei Sony aus dem Jahr 2011. Das Ergebnis: 60 Prozent von denen, die bei Yahoo und Sony ein Konto hatten, nutzten für beide Dienste dasselbe Passwort.
+
+## Bin ich betroffen von dem Hack? Diese Websites helfen dabei, die Frage zu beantworten
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+### Have i been pwned?
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+![](https://assets.t3n.sc/news/wp-content/uploads/2019/01/Have-I-Been-Pwned-620x287.png?auto=format&h=287&ixlib=php-2.3.0&w=620)
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+Hier könnt ihr eure Mailadresse eingeben und prüfen ob ihr betroffen seid. (Screenshot: Have I Been Pwned?)
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+Damit Nutzer sich vielleicht etwas mehr Gedanken über ihre Passwörter machen und natürlich, um auf einfache Weise festzustellen, ob vielleicht sogar einer der eigenen Accounts gehackt wurde, hat Hunt die Website [Have i been pwned?](https://haveibeenpwned.com/ "Die externe Seite  im neuen Tab/Fenster öffnen") (HIBP) ins Leben gerufen. Hier geben Nutzer ihre E-Mail-Adresse ein, die dann mit den Adressen in den veröffentlichten Listen verglichen wird. Anschließend zeigt euch die Website, bei welchen Datenleaks die Adresse betroffen war und welche Art von Daten jeweils entwendet wurde. Außerdem könnt ihr auch gezielt nach Passwörtern suchen. Aktuell verfügt die Datenbank über die Login-Daten von mehr als 5 Millionen Nutzern.
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+An der Stelle muss erwähnt werden, dass Dienste wie HIBP zumindest theoretisch dafür genutzt werden könnten, um tatsächlich genutzte E-Mail-Adressen aus den Datenbanken zu ermitteln. So könnte ein Hacker die notwendige Rechenkraft zum Entschlüsseln eines Passwortes gezielter einsetzen. Von unbekannten Diensten, die eine ähnliche Funktion wie HIBP anbieten, solltet ihr daher im Zweifel die Finger lassen. Hunt ist allerdings ein angesehener Sicherheitsexperte und sein Dienst wird mittlerweile beispielsweise von Mozilla und dem Passwortmanager 1Password genutzt, um User zu warnen, wenn ihre Login-Daten kompromittiert wurden.
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+**So könnt ihr eure E-Mail-Adresse bei Have i been pwned sperren:**
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+HIBP bietet euch die Möglichkeit, Abfragen eurer E-Mail-Adresse grundsätzlich zu unterbinden. Dazu müsst ihr [dieses Opt-out-Formular](https://haveibeenpwned.com/OptOut "Die externe Seite  im neuen Tab/Fenster öffnen") nutzen. Dann kann über HIBP oder per API angeschlossene Dienste nicht mehr nach eurer Adresse gesucht werden. Aber Achtung: Kriminelle Hacker hält das natürlich nicht davon ab, gestohlene Login-Daten von euch zu verwenden. Der Dienst erteilt nur keine Auskunft mehr darüber, von welchen Datenleaks eure Adresse betroffen ist.
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+### Identity Leak Checker
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+![](https://assets.t3n.sc/news/wp-content/uploads/2019/01/Identity-Leak-620x253.png?auto=format&h=253&ixlib=php-2.3.0&w=620)
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+Deutschsprachiger Dienst: Der Identity Leak Checker wird vom Hasso-Plattner-Institut betrieben. (Screenshot: sec.hpi.uni-potsdam.de)
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+Eine Alternative zum US-Dienst HIBP stellt der [Identity Leak Checker](https://sec.hpi.uni-potsdam.de/ilc/ "Die externe Seite  im neuen Tab/Fenster öffnen") des Hasso-Plattner-Instituts dar. Die private Fakultät gehört zur Universität Potsdam und wird von der gemeinnützigen Stiftung des namengebenden SAP-Gründers finanziert. Zum jetzigen Zeitpunkt ist der Datenbestand des Identity Leak Checkers ein wenig umfangreicher als der von HIBP.
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+Auch beim Identity Leak Checker müsst ihr eure E-Mail-Adresse angeben, um darüber informiert zu werden, ob eure Login-Daten von einem Datenleck betroffen sind. Im Gegensatz zu HIBP wird das Ergebnis der Abfrage allerdings nicht auf der Website angezeigt, sondern euch per Mail zugeschickt. So soll sichergestellt werden, dass nur die eigentlichen Besitzer der Adressen Auskunft erhalten. In der Mail erfahrt ihr dann auch, welche Daten betroffen sind und könnt sehen, ob neben Passwort auch beispielsweise Name, Anschrift, Telefonnummer, Bankdaten oder andere persönliche Informationen von euch entwendet wurden.
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+### Firefox Monitor
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+![](https://assets.t3n.sc/news/wp-content/uploads/2019/01/Firefox-Monitor-620x224.jpg?auto=format&h=224&ixlib=php-2.3.0&w=620)
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+Firefox Monitor überprüft, ob ihr von einem Datenleck betroffen seid. (Screenshot: Mozilla)
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+[Firefox Monitor](https://monitor.firefox.com/ "Die externe Seite  im neuen Tab/Fenster öffnen") greift auf den Datenfundus von HIBP zurück. Die Ergebnisse sind dementsprechend identisch. Auch hier könnt ihr durch die Angabe eurer E-Mail-Adresse prüfen, ob eure Login-Daten gestohlen und veröffentlicht wurden. Außerdem könnt ihr eure E-Mail-Adresse hinterlassen, um über zukünftige Datenleaks informiert zu werden.
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+Da Mozilla und dem HIBP-Betreiber Hunt klar ist, dass auch die Angabe der eigenen E-Mail-Adresse an sich ein Datenschutzproblem darstellt, wird sie nicht direkt zur Abfrage verwendet. Stattdessen generiert der Firefox Monitor per JavaScript einen Hashwert aus der Adresse und sendet davon nur die ersten sechs Zeichen an die HIBP-API. Anschließend sendet die API alle Datensätze zurück, die mit demselben Wert beginnen. Erst in eurem Browser werden diese dann mit dem vollständigen Hashwert abgeglichen und ihr bekommt das Ergebnis präsentiert.
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+**Auch wenn ihr nicht von Datenlecks betroffen seid, solltet ihr einen Blick auf die folgenden zwei Artikel werfen:**
+
+*   **[Keine Chance für Cracker: Tipps für mehr Sicherheit bei Passwörtern](https://t3n.de/magazin/tipps-fuer-mehr-sicherheit-passwoertern-keine-chance-fuer-235823/)**
+*   **[Zwei-Faktor-Authentifizierung auf Whatsapp, Twitter, Paypal und mehr: So setzt du sie ein](https://t3n.de/news/zwei-faktor-authentifizierung-google-facebook-dropbox-paypal-twitter-531483/)**
+
+_Veröffentlichungsdatum des Original-Artikels: 5. Dezember 2013_
+
+![](https://ssl-vg03.met.vgwort.de/na/31ed508b33074e2089702031a8540b6d)
+
+[Zur Startseite](https://t3n.de/ "Zur Startseite")

Quellen/Artikel/Your Lifes Work Will Probably Not Pay Off Immediately.md

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+title: Your Life’s Work Will Probably Not Pay Off Immediately. And That’s Okay
+source: https://medium.com/personal-growth/dont-get-discouraged-when-your-work-doesn-t-pay-off-immediately-3b72cda85f0c
+tags:
+  - Methoden/Erfolg
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+
+The opposite of overnight success is overnight failure. Stop looking for shortcuts. They build weak and unstable foundations.
+
+Some people have trained themselves to believe that the only kind of success worth having is overnight success. If you don’t have realistic expectations, you can quickly get into the wrong state of mind.
+
+You cannot expect to wake up successful one morning.
+
+It takes time and effort to achieve anything worthwhile in life. Success takes an investment in time, dedication, and sacrifice. It’s a process. True dreamers and achievers don’t get discouraged easily.
+
+Every successful person painstakingly made progress until they became the next big thing.
+
+In the book, “[Shoe Dog: A Memoir by the Creator of NIKE](http://amzn.to/2vjTSqn), Phil Knight says “So that morning in 1962 I told myself: Let everyone else call your idea crazy . . . just keep going. Don’t stop. Don’t even think about stopping until you get there, and don’t give much thought to where “there” is. Whatever comes, just don’t stop.”
+
+Progress is the greatest motivator. Don’t stop because it hasn’t paid off…yet. Persist because you are making progress.
+
+Julius Caesar once said, “It is easier to find men who will volunteer to die than to find those who are willing to endure pain with patience.”
+
+If you are going through a difficult time, don’t stop. If you encounter a negative experience, don’t hold on to it.
+
+Negative experiences have a purpose. They give you the context you need to appreciate positive experiences.
+
+They build endurance and grit. “Ambition is the path to success. Persistence is the vehicle you arrive in,” says Bill Bradley.
+
+An Apple can be devoured in a matter of seconds. But it requires time, growth, and even more time to become an edible fruit.
+
+Epictetus once said in [The Discourses](http://classics.mit.edu/Epictetus/discourses.html) (a free four sections book)
+
+“No greater thing is created suddenly, any more than a bunch of grapes or a fig. If you tell me that you desire a fig, I answer you that there must be time. Let it first blossom, then bear fruit, then ripen.”
+
+Every project, invention, or works of art — take time and effort to produce. Patience is the ultimate virtue. And to do great things, you must couple it with unrelenting persistence.
+
+> _People give up too soon because they have wrong expectations of themselves and the outcome. They expect the way to be easy, and they are surprised when they find the reality to be the opposite._
+
+Their enthusiasm quickly melts and they lose heart.
+
+Remember, there is no such thing as cheap success. Expect a hard way, not an easy one, and you will be mentally prepared when you encounter the reality.
+
+If you are constantly moaning about how long it takes to achieve anything, you’ll get nothing done, you’ll never get anything.
+
+You audience will pay you or engage with your content in direct proportion to the value they receive from you.
+
+> **_People pay for value, valuable people succeed._**
+
+The secret to finding fulfillment, in general, is to do something of value to yourself and/or others regularly.
+
+### Persist. It matters!
+
+Calvin Coolidge once said “The slogan “press on” has solved and always will solve the problems of the human race”. Talent and genius cannot take the place of persistence.
+
+Start any project with baby goals. Small daily actions done consistently are less intimidating.
+
+Don’t worry about getting healthy in a month. Just stick to the health plan, one day at a time. The results will manifest with time.
+
+Don’t worry about writing a book. Just write one page at a time.
+
+Don’t worry about building wealth.
+
+Just save one dollar a time.
+
+Focus on the process and the outcome will take care of itself.
+
+The process is inherently satisfying if you are working on something that means the world to you.
+
+Over time you will build up massive momentum that will give you the energy to become unstoppable at your craft.
+
+> _Think for a moment. Names like Picasso, Mozart, Abraham Lincoln, Steve Jobs, Bill Gates and Elon Musk should remind you about long-term success and what it takes to get to the top. And why it pays to keep on trying._
+
+Dale Carnegie said, “ Most of the important things in the world have been accomplished by people who have kept on trying when there seemed to be no hope at all.”
+
+**Success takes time… so why not start now?**
+
+“The important thing is this: to be ready at any moment to sacrifice what you are for what you could become,” says Charles Dickens.
+
+Everything has a price.
+
+You can’t have an amazing lifestyle without sacrificing something. Every successful person you know today has a “price” story to tell. There is no substitute for sacrifice when it comes to success. The price is the way.
+
+> **_A relentless obsession with achieving outrageous results has everything to do with your success._**
+
+In the words of James Allen, “He who would accomplish little must sacrifice little; he who would achieve much must sacrifice much; he who would attain highly must sacrifice greatly.”
+
+If you’re starting something new, expect a long and challenging journey. But it’s worth it if it’s something you deeply care about. Something that brings out the best in you. Time passes quickly in this mode.
+
+And remember what Phil Knight said, “If you’re following your calling, the fatigue will be easier to bear, the disappointments will be fuel, the highs will be like nothing you’ve ever felt..”
+
+The price of success is much lower than the price of failing to persist. How much is success worth to you?

Quellen/Artikel/Übungsplatz Vagus-Vibration.md

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+---
+title: "Übungsplatz: Vagus-Vibration"
+tags:
+  - Gesundheit
+  - Psychologie
+  - Methoden/Entspannung
+source: https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/42457-uebungsplatz-vagus-vibration.html
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+## [Übungsplatz: Vagus-Vibration](https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/42457-uebungsplatz-vagus-vibration.html)
+
+**Eine Technik, um sich über den Körper zu entspannen:**
+
+- **Art:** Entspannung
+- **Dauer:** fünf Minuten
+- **Sie benötigen:** einen ungestörten Raum
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+1\. Sie kommen nicht zur Ruhe? Manchmal lässt sich Entspannung über den Körper finden.           Bei dieser Übung erzeugen Sie Vibrationen in Kehlkopf und Stimmbändern, dadurch können Sie Ihr ­Nervensystem beeinflussen
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+2\. Der Nervus vagus ist unser längster Gehirnnerv. Vom Kopf „vagabundiert“ er in Richtung      Becken und erreicht fast alle inneren Organe. Er reguliert wesentlich mit, wann und wie tief wir uns [entspannen](https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/40838-so-gelingt-entspannung.html). Dabei können wir ihn anregen.
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+3\. Um den [Vagusnerv](https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/40583-knurren-gegen-das-trauma.html) zu aktivieren, atmen Sie zunächst sanft ein. Zählen Sie dabei bis vier. Lassen Sie die Atemluft ausströmen – gerne für sechs bis acht Sekunden. Wiederholen Sie das achtsame [Atmen](https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/39808-zeit-zum-durchatmen.html) einige Male.
+
+4\. Mit der nächsten verlängerten Ausatmung summen Sie gut hörbar den Buchstaben „M“. Achten Sie dabei auf die Empfindungen in der Nase: Der vibrierende Luftstrom aktiviert Vagusbahnen um Kopf und Hals – das kann helfen, verspannte ­Gesichtsmuskeln zu lockern.
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+5\. Wiederholen Sie das summende Aus­atmen nun mit dem Laut „A“. Sie können eine Hand aufs Herz legen, um die Vibration wahrzunehmen. Vielleicht ­bemerken Sie bei der nächsten Ein­atmung, dass sich Ihr Brustraum ­leichter weiten lässt.
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+6\. Diesmal summen Sie beim Ausatmen ein langes tieftönendes „U“. Spüren Sie nach, wie sich mit den Schwingungen Entspannung im Bauchraum ausbreitet.
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+7\. Im Alltag sind wir oft übererregt: Ist das Verhältnis von Wachsamkeits- und [Stressphasen](https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/41379-ich-bin-im-stress.html) zu Entspannungsphasen ungünstig verschoben, kann es zu [chronischer Anspannung](https://www.psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detailansicht/40263-ganz-entspannt-fuer-manche-eher-nicht.html) kommen. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig wiederholen, bringen Sie Ihr Nervensystem ein bisschen besser in Balance.